क्या अनिद्रा घातक हो सकता है?

"मैं इसे समझ नहीं पाया। अपने दोस्त द्वारा दिए गए इतिहास के अनुसार, वह 8 दिनों में सोई नहीं हुई है और कोई व्यवहारिक संकेत नहीं है कि वह भर्ती होने के बाद से सो गया है। कार्य के हिस्से के रूप में हमें एक ईईजी प्राप्त करने की आवश्यकता होगी "

"विश्वास करना मुश्किल है, यह कब तक चल सकता है?"

"ठीक है, बिना सोते और मौत के 10 दिन …"

यदि आप हिट टीवी शो "हाउस, एमडी" से परिचित हैं, तो आप यह मानेंगे कि ऊपर की बातचीत में मैंने एक रोगी के बारे में संभावित रूप से घातक अनिद्रा के बारे में एक प्रकरण से अत्यधिक उधार लिया था (मेडिकल स्टैंड प्वाइंट से शो के कुछ रोचक समीक्षाओं के लिए हाउस मेडिकल समीक्षाएं देखें।) इस कार्यक्रम का प्रभाव इतनी बढ़िया है कि मैं मरीजों को चिंता व्यक्त करता हूं कि उनकी मौत आसन्न है क्योंकि वे घातक 10 वें दिन बिना सोते हुए थे ! क्या यह संभव है? क्या ऐसा होने के मामलों में दस्तावेज हैं? और क्या यह वास्तव में अनिद्रा है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं?

• "टूवर्ड दी लाइट": पास-डेथ अनुभवों का विज्ञान
• स्मार्ट लोगों के आस-पास होने के कारण हमें अधिक अभिनव बनाता है
• अर्थ मिल गया? भाग 4 – जुड़ा हुआ हो
• अंतर्मुखी- और बहिर्मुखी-मित्रतापूर्ण कार्यस्थान
• एक खेल मनोचिकित्सक से हम सभी के लिए सबक

सबसे पहले, अनिद्रा और नींद अभाव दो अलग चीजें हैं। निद्रा विकारों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार अनिद्रा, "नींद की दीक्षा, अवधि, एकता या गुणवत्ता के साथ दोहराया कठिनाई है जो पर्याप्त समय और नींद के लिए अवसर और दिन के समय किसी भी प्रकार के हानि के परिणाम के बावजूद होती है।" इसका मतलब है कि होने के बावजूद पर्याप्त समय और सो जाने का मौका, घुटने में रहने या नींद में सो रही या नींद अस्थायी है। अनिद्रा से जुड़े दिन की समस्याओं को अच्छी तरह से जाना जाता है और इसमें चिड़चिड़ा या उदास मनोदशा, थकान और संज्ञानात्मक कठिनाइयों शामिल हैं। इसके विपरीत, नींद के अभाव में पर्याप्त मात्रा में नींद से भी कम समय होता है, या तो तीव्रता से या लंबे समय से, और परिणामस्वरूप ध्यान और एकाग्रता में कठिनाई होती है, प्रेरणा कम हो जाती है, उदास मूड और दिन की नींद आती है नींद के अभाव के संज्ञानात्मक प्रभाव अनिद्रा से अधिक हैं जब आप नींद की रात को याद करते हैं तो सीधे सोचने में मुश्किल हो सकती है किसी भी मामले में, कोई भी दर्ज मानव मस्तिष्क सीधे या तो अनिद्रा या नींद की कमी के कारण होता है। हालांकि, संबंधित अनिद्रा के साथ एक दुर्लभ रोग है, जो मृत्यु के परिणामस्वरूप नीचे वर्णित है।

दूसरा, अनिद्रा एक उत्तेजना या एक अति सक्रिय सक्रिय तंत्र पर एक समस्या है, जबकि सोपन अभाव में पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है अनिद्रा से लाखों लोगों पर असर पड़ता है, यह सबसे आम नींद विकार निदान है और अत्यधिक इलाज योग्य है। सो अभाव कई कारणों से हो सकता है उदाहरण के लिए, एक जीवन शैली से, जो नींद के लिए पर्याप्त समय की अनुमति देने में विफल रहता है, या युद्ध के रूप में एक गंभीर स्थिति से या संकट की स्थिति में होने से, जैसे कि समुद्र में खो दिया जाता है और पानी में घूमने के दौरान सो नहीं पाता।

अप्रिय नींद के साथ उदासीन भावनाओं के बावजूद, यह स्पष्ट है कि नींद पहले से कम है, बिना अपेक्षाकृत आसान है। वास्तव में आज लोग अक्सर अन्य गतिविधियों के लिए अधिक समय के लिए नींद का त्याग कर रहे हैं। दरअसल, लोग लंबे समय तक नींद के साथ काम करने में सक्षम लगते हैं, यद्यपि खुशी से नहीं। 1 9 64 में रैंडी गार्डनर ने दिखाया कि 264 घंटों (ग्यारह दिनों!) के बाद भी कुल नींद का अभाव वह काम करना जारी रखता था। वसूली की एक अपेक्षाकृत कम अवधि (लगभग 14 घंटे) के साथ उन्होंने कोई स्थायी नकारात्मक प्रभाव नहीं दिखाया। नींद के अभाव की लंबी अवधि भी सूचित किया गया है। पूरी तरह से सो वंचित चूहों के उपयोग के प्रयोगों के परिणाम बताते हैं कि बहुत लंबे समय तक नींद का अभाव मृत्यु का कारण बन सकता है लेकिन यह कभी मनुष्य में नहीं देखा गया है। अनुमान बताते हैं कि मनुष्य मृत्यु से पहले कुल नींद के अभाव के 2 से 10 वर्षों तक जीवित रह सकते हैं। बेशक, असंभावित संज्ञानात्मक कार्यों से संबंधित त्रुटियों की वजह से अप्रत्यक्ष मृत्यु, ड्राइविंग करते समय कहें, एक और कहानी है

• 10 चीजें जिन्हें आप दोषी के बारे में नहीं जानते
• वास्तविक नेतृत्व और वास्तविक विचार
• PTSD जिंदा है और ठीक है, दुर्भाग्य से
• मानसिकता ध्यान और व्यसन
• सकारात्मक मनोविज्ञान के लिए कुछ नकारात्मक प्रतिक्रिया

आनुवंशिक असामान्यताओं से जुड़ी बहुत ही दुर्लभ स्थितियां हैं जो मृत्यु के अंत में समाप्त होने वाली अनिद्रा से संबंधित निरंतर प्रगतिशील बीमारी का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, घातक परिवार अनिद्रा एक ऐसी बीमारी है जिसमें पीड़ित को शुरू में सड़ने के साथ सो जाने और नींद में रहने में कठिनाई हो रही है, सपने के साथ शांत जागरण से नींद में सो जाता है, और गहरी नींद की कमी होती है। यह बीमारी लगातार अत्यधिक लार, तेजी से दिल की दर, तेजी से श्वास, कंपन और अंततः कोमा और मृत्यु जैसी लक्षणों से प्रगति करती है। बीमारी के शुरू होने के बाद मृत्यु 8 से 72 महीने होती है।

अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हम अक्सर बहुत कम या बिना सोए भी लंबे समय तक जा सकते हैं और कार्य करना जारी रख सकते हैं। सर्जन, मेडिकल इंटर्न, सैन्य कर्मचारी, और ट्रक ड्राइवर अक्सर बहुत कम नींद पर काम करते हैं। हालांकि, वे इसके बारे में आम तौर पर खुश नहीं हैं और संज्ञानात्मक त्रुटियों के कारण दुर्घटनाएं घटती नींद के साथ आवृत्ति में वृद्धि होती हैं। बहुत सी नींद की रात के बाद ड्राइविंग करते समय हममें से बहुत से उस बाएं मोड़ को भूलने का अनुभव पड़ा है अमेरिका में या किसी और जगह में नींद आना, बुरा लगता है। लेकिन वहां अच्छी ख़बर है! यदि आप अपर्याप्त नींद से पीड़ित हैं, तो कुछ जीवन शैली में बदलाव उन स्वस्थ कार्यों को बहाल करने के लिए आवश्यक हो सकते हैं। और अगर आपको अनिद्रा से पीड़ित है, तो आप आश्वस्त रह सकते हैं कि आपका जीवन रेखा पर नहीं है और यह उपचार उपलब्ध है। इष्टतम कामकाज, स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के लिए, रात की नींद अच्छी नहीं है! ZZZzzzzzzzzzzzz …