आघात के बाद आपका जीवन

स्रोत: www.PattyChangAnker.com

भय का सामना करने के बारे में लोगों से बात करने के पांच साल में, मैंने डर होने के लिए कई कारण सुना है। अनुभव का अभाव, नकारात्मक परिणाम का डर, असुविधा के साथ असुविधा, आम और अतुलनीय है लेकिन सबसे आकर्षक (और चुनौतीपूर्ण मुश्किल) कारण आघात है। क्या हो सकता है की सार चिंताओं से दूर, आघात असली है ट्रॉमा यह सबूत है कि दुनिया सुरक्षित नहीं है, और हमें स्वयं को फिर से उजागर करने से रोकने के लिए यह हमारी यादों पर खुद को बताता है और हमें STOP को अनिश्चितता के पहले संकेत पर बताता है। दुर्घटना या अपराध पीड़ितों के लिए, बीमारी या नुकसान से बचे लोगों के लिए, डर एक टोपी के ड्रॉप में एक लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है और हमें फंस सकता है कि हम कहाँ हैं – आगे बढ़ने वाला एक बड़ा, बहादुर जीवन जीने का विचार बहुत दूर हो सकता है । यही कारण है कि आपका जीवन ट्रामा के बाद: मिशेल रोसेन्थल द्वारा अपनी पहचान (नॉर्टन) को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यास , पोस्ट-ट्रॉमाटिक तनाव विकार वाले किसी के लिए आवश्यक पढ़ना है जो जीवन में वापस आना चाहता है।

मैं मिशेल को STOP संकेतों पर ले जाता हूं जो कि अपने बीमारियों को अपने स्वयं के उपचार के लिए कदम उठाने से बचता है। डर परिवर्तन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, वह कहते हैं। आप अब "थकावट से बढ़त" जीवन जीना नहीं चाहते हैं, लेकिन इसके विनम्रता में डर आपको वहां रखने की कोशिश कर रहा है। जब ऐसा होता है: "स्टॉप साइन के रूप में डर के बारे में सोचो जब आप एक चौराहे पर संपर्क करते हैं और एक स्टॉप साइन देखते हैं, तो आप शांत रहते हैं … रोकें, आने वाले यातायात (उर्फ खतरा) को देखने के लिए सभी तरीकों की जांच करें और फिर सावधानी से आगे बढ़ें। "मेरे अपने जीवन में (जिसमें मेरी दो गति सेट की जाती थी ब्रेक और आपातकालीन ब्रेक के लिए) अब मैं एक स्वचालित रोक के रूप में डर नहीं देखता हूं – कभी-कभी यह शुरू करने का निमंत्रण है! ऐसी स्थिति का आकलन करने के लिए मिशेल के मार्गदर्शन, जैसे किसी चालक को कहीं जाना है, वह हमें लुभाने से डर रखने और हमें हमारे लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए एक बढ़िया तरीका है।

मिशेल यह व्यक्तिगत अनुभव से जानता है 13 साल की उम्र में, मिशेल को एंटीबायोटिक दवाओं से एलर्जी की प्रतिक्रिया हुई थी, जिसने उसे पूर्ण शरीर जला दिया। हफ्ते के लिए उसे अस्पताल में रखा गया था; उसकी रिहाई पर वह अपने एपिडर्मिस का 100% खो गया था। एक किशोर के रूप में वह आहार और जुनूनी विचार था, और अगले दो दशकों के लिए वह एक "चिकित्सा हिसात्मक आचरण" से गुजर रहा था और उसकी वसूली में तोड़ दिया और पूरी तरह से PTSD- लक्षण मुक्त हो गया, जब तक PTSD के साथ एक जीवन बनाने के लिए संघर्ष किया। आज वह अन्य बचे लोगों को अपनी वेबसाइट के माध्यम से मदद करता है HealMyPTSD.com और उसके बदलते निर्देशन रेडियो शो (मुझे पिछली शीतकालीन दिशा बदलने पर मेहमान बनने का विशेषाधिकार था, सुनना है: "पीड़ित और ट्रामा रिकवरी में डर पर काबू पाने")

ट्रॉमा के बाद आपकी ज़िंदगी में, मिशेल ट्रॉमा के शारीरिक और भावनात्मक प्रभाव को बताता है और इस आघात पर सिर स्वीकार करता है आपने बदल दिया है फिर वह कहती है कि आप अपने आप को कैसे बदलना चाहते हैं, क्योंकि "यदि आपका मस्तिष्क अनुभव के प्रति प्रतिक्रिया में बदलता है, तो आपके पास अपने मस्तिष्क को नए अनुभवों के आधार पर बदले में जानबूझकर मदद करने का अवसर है।" वे जो आघात से पहले थे, उनके दुःख को शोक करें, देखें कि वे कौन हैं, और वे कौन बनना चाहते हैं। स्वयं के कुछ हिस्सों के साथ पाठकों को जोड़ने – अतीत, वर्तमान और भविष्य – वे सबसे अधिक मूल्य और खेती करना चाहते हैं, इससे पहले और बाद में एक जीवन कथा को तोड़ने की बजाय पहचान को एकीकृत करने में मदद करता है

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"[सी] पोस्ट-ट्रॉमा पहचान का निर्माण सभी को चुनने के बारे में है कि आप कौन हैं," वे कहते हैं। "इसका उद्देश्य अतीत के लिए आपके बहुत बड़े, आत्मविश्वास, सक्षम और स्वतंत्र स्व का एक बहुत छोटा हिस्सा बनना है।"

मुझे इस कहानी की याद दिला दी गई है जिसमें मैंने कारमेन के कुछ तंत्रिका में कहा था, जो एक भयानक कार दुर्घटना के बाद लगभग 15 वर्षों के लिए गाड़ी चला रहा था, जिसने लगभग और उसके परिवार को मार दिया था। कोई भी उसके साथ तर्क नहीं करता; मैं उससे उस डर का सामना करने के लिए भी नहीं पूछना चाहता था "जीवन के लिए दागड़ा," एक अवधारणा है जो किसी भी जीवित व्यक्ति और दिल वाला कोई भी व्यक्ति समझ सकता है। लेकिन फिर मैं लिन से मिला, जो भी एक भयानक कार दुर्घटना में थी और जो उसके सिर में दुर्घटना के चलते महीने भर की वसूली प्रक्रिया में बिता रही थी। लिन ने ड्राइविंग प्रशिक्षक बनने का निर्णय लिया ताकि लोगों को बेहतर चालक बनने के लिए सिखाना हो। वह उन लोगों की सहायता करने के लिए काउंसलर भी बन गए हैं जो ड्राइविंग फ़ोबियाज़ लिन और कारमेन को एक ड्राइविंग सबक के लिए एक साथ रखना, यह सबूत रह रहा था कि आघात हमें बदल सकता है, और हम खुद को और व्यापक दुनिया को भी बदल सकते हैं।

उन लोगों के लिए जो शक्तिहीन महसूस करते हैं, मिशेल अधिक आत्म-समझ, जागरूकता और आशा की दिशा में मार्ग प्रदान करता है। मैं सिर्फ यह जानकर सुरक्षित महसूस करता हूं कि जो कुछ भी होता है (और जीवन में, कुछ ऐसा हमेशा होता है) कि आपके जीवन के बाद परिवर्तन के लिए एक खाका मौजूद है। यहां तक ​​कि आसान समय में हम सभी अनुभव डरते हैं, और मिशेल की तरह, लिन की तरह, हम इसे रोकने के लिए, देखने के लिए, और भविष्य में हम चाहते हैं कि हिम्मत से कदम रखने के लिए इसे एक संकेत के रूप में ले सकते हैं और यही हमारा निर्माण करने के लिए है।

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