एक पाठक लिखता है:
हैलो डॉ। रोसेन,
मैं अपने चचेरे भाई के बारे में थोड़ा चिंतित हूँ वह आठ साल का है और हिंसक वीडियो गेम खेलता है और बहुत सारी रात का भय रहा है। मैं सोच रहा था कि इन हिंसक खेलों (और हॉरर फिल्मों को देखकर) में रात के भय के साथ कुछ भी क्या करना है?
निष्ठा से,
- छुट्टी ब्लूज़ या एक हिलाना के लक्षण?
- यदि आपका बच्चा लाइन पार करेगा तो क्या होगा?
- "सर्फ थेरेपी" और द ओविंग द महासागर, पीड़ित को कम कर सकते हैं
- गलत मानदंड के इस्तेमाल से गलत स्व-मूल्यांकन का परिणाम
- पोस्ट में दर्दनाक वृद्धि की खोज
बेकी
प्रिय बेकी,
यह एक बढ़िया सवाल है मुझे लगता है कि वे निश्चित रूप से जुड़े हुए हैं मुझे यकीन नहीं है कि जब आप रात के भय को लिखते हैं, और आप शायद बुरे सपने के बारे में चिंतित हों, तो आप क्या कह रहे हैं। रात का भय असंभव उत्तेजना का एक रूप है जो आम तौर पर नींद के पहले कुछ घंटों में गहरी नींद से निकलते हैं, जिसके दौरान जिस व्यक्ति का अनुभव हो रहा है उसे भ्रमित और भ्रमित किया जाता है। रात का भय अक्सर 5 से 20 मिनट तक रहता है, और सुबह में उनमें कोई याद नहीं होती है (जिसने उन्हें रखा है: हर कोई उन्हें याद करता है!)।
दूसरी ओर बुरे सपने, आमतौर पर रात के दूसरे छमाही में होते हैं, और गहरी नींद से निकलते हैं। बुरे सपने अक्सर बहुत ही उज्ज्वल होते हैं, और जिस व्यक्ति को सिर्फ एक दुःस्वप्न होता है वह आम तौर पर सामग्री को याद करती है, अक्सर दिन या उससे भी सालों तक।
परेशान मीडिया या विषयों का एक्सपोजर निश्चित रूप से रात के भय और दुःस्वप्न दोनों को गति प्रदान कर सकता है, साथ ही साथ अन्य नींद की गड़बड़ी भी कर सकती है। यह वीडियो गेम्स के साथ-साथ फैली हुई है: हाल ही में एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन में पाया गया कि किशोरों ने सोते से पहले वीडियो गेम खेलने वाले खिलाड़ियों को उनकी नींद में "महत्वपूर्ण व्यवधान" का सामना करना पड़ा जो सीधे खेला जाने वाले समय की मात्रा के समान होता था।
तो हां, आपके चचेरे भाई के जुआ खेलने और फिल्मों की पसंद वास्तव में उसकी नींद को प्रभावित कर सकते हैं, और वह बहुत बेहतर होगा अगर उनसे बदले तो वह 30 मिनट के लिए चुपचाप बिस्तर में पढने की आदत में पड़े और सोने के लिए जा रहा है
श्रेष्ठ,
डेनिस
______
डेनिस रोजेन, एमडी
अपने बच्चे को रात के साथ एक महान सोची में मदद करें:
बच्चों के लिए सफल नींद की रणनीति (एक हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड)
