एक आदमी कारों (और एक बाइक!) दोनों तरफ से गुजरने पर कोई ध्यान नहीं दे रहा है। वह बहुत व्यस्त पाठ है एक महिला चमकता लाल हाथ के बावजूद एक चौराहे के माध्यम से चलता है जबकि एक सचेत चालक उसे से बचने के लिए जुट जाता है वह अपने आइपॉड पर संगीत सुनने में व्यस्त है। एक माता पिता अपने कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं, जबकि उसके बच्चों के लिए उनके लिए सोते समय की जांच करने के लिए इंतजार करते हैं वह बस कुछ और ईमेल के साथ व्यस्त है
हमारी ज़िंदगी बहुत सारे विकर्षण से भरी हुई है और हमें केवल क्षितिज पर ही प्रतीक्षा करनी है। कुछ लोग हम पर डालते हैं और मुश्किल से बचें हालांकि, कई लोग आत्म-प्रवृत्त होते हैं। हम उन्हें अपने आप पर डालते हैं और लगभग हमारे व्यवहारों के साथ उन्हें तलाशने लगते हैं ऐसा लगता है जैसे हमें लगता है कि हमें हर संभव मौके पर बहु-कार्य करने के लिए हमारी बाध्यकारी भूख को खिलाना होगा।
मैं हाल ही में इस बारे में बहुत सोच रहा था किसी ने मुझसे पूछा कि मैंने पिछले 30 वर्षों में मार्शल आर्ट्स में क्यों ट्रेनिंग जारी रखी। वे यह जानना चाहते थे कि मार्शल आर्ट्स के बारे में यह क्या था जो मुझे बहुत ज्यादा लगे। पूरी तरह से ईमानदार होने के लिए, यह एक ऐसा सवाल है, जिसने मुझे इतना ध्यान नहीं दिया था। मैं सिर्फ 13 साल की थी जब शुरू हुआ, सकल भौतिक शक्ति के उत्कृष्ट संयोजन और माइकल आर्ट्स के लिए आवश्यक मोटर नियंत्रण, और बस ट्रकिंग पर रखा है, से मोहित हो गया।
लेकिन मैंने क्यों जारी रखा है? मार्शल आर्ट प्रशिक्षण के बारे में यह क्या है, जो कहें, चल रहा है, घूमते हुए, पिलेट्स, या जो भी गतिविधि हो सकती है निश्चित रूप से विभिन्न शारीरिक गतिविधियों में बहुत समानताएं हैं। मैंने 30 साल और कुछ और क्यों नहीं समर्पित किया है? जवाब इस पोस्ट में उभर आएगा। लेकिन पहले मुझे ध्यान और बहु-कार्य करने के बारे में कुछ और विचार करना है।
हमारे मुख्य संसाधनों और बहु-कार्य करने की अवधारणा अनुसंधान का एक संपूर्ण क्षेत्र है। उदाहरण के अध्ययन के लिए, दिखाया गया है कि सेल फ़ोन उपयोग ड्राइविंग के दौरान दुर्घटना के जोखिम में चार गुना बढ़ सकता है। इस का एक हिस्सा भाषण की ओर ध्यान देने की जरूरत है और "पेटी अंधापन" का विचार है और आम तौर पर बहु-कार्य करने के लिए इसका हिस्सा है।
वार्तालाप – दोनों मौखिक और टाइप-युक्त मोटर कार्य जो सुनना, पढ़ना और ध्यान देना शामिल है यह पता चला है कि बोलने से बोलने और बोलने के लिए तैयार होने की तुलना में हमारे दिमाग में सुनने की गतिविधि कम हो जाती है जबकि हम किसी व्यक्ति को फोन पर सुन रहे हैं, बात करने की तैयारी कर रहे हैं, और फिर वास्तव में बात कर रहे हैं, हम लगातार यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि वह व्यक्ति कहां है अर्थात्, हम उस प्रकार की मानसिक छवि बनाते हैं जहां व्यक्ति शारीरिक रूप से है
इस छवि को बनाए रखने के लिए हमारे दिमाग में प्रसंस्करण शक्ति का एक बहुत लेता है हमारे मस्तिष्क के प्राचीन भाग निरंतर खोज रहे हैं कि हम किससे बात कर रहे हैं लेकिन उन्हें "देख" नहीं सकते। जेम्स वाटसन और डेविड स्ट्रैयर द्वारा यूटा विश्वविद्यालय में एक अध्ययन ने इस तरह के "दोहरे कार्य" हस्तक्षेप को देखा
प्रतिभागी एक ड्राइविंग सिम्युलेटर (मुख्य कार्य) में थे और फिर बातचीत करने के लिए एक हाथ से मुक्त सेल फोन (माध्यमिक कार्य) का इस्तेमाल किया। एक सेल फोन का इस्तेमाल करते समय 97% लोगों ने ब्रेक लागू करने के लिए धीमी प्रतिक्रिया दी, जब उनसे आगे वाले व्यक्ति ने अचानक ऐसा किया हस्तक्षेप ने प्रतिक्रिया समय पर स्पष्ट प्रभाव डाला। इसका एक हिस्सा इस तथ्य के साथ करना है कि बहु-कार्य और दोहरे कार्य हस्तक्षेप ने प्रतिभागियों को ड्राइविंग के कार्य में पूरी तरह उपस्थित होना असंभव बना दिया।
व्याकुलता के लिए हमारी प्राथमिकता अविश्वसनीय रूप से हमारे प्रौद्योगिकी के प्रयोग से बढ़ी है। प्रौद्योगिकी हमें हमारे सामने होने वाली चीजों से विचलित होने की अनुमति भी नहीं देता है बल्कि दूसरी जगहों की कल्पना करके भी हमें अनुमति देता है। हम उस व्यक्ति को पाठ करते हैं जो आधा दुनिया दूर हो सकता है। हमारे दिमाग संदेश के साथ फ्लोट लगता है क्योंकि वे आकाश के साथ ज़िप यह केवल मल्टी टास्किंग के थकाऊ असर को बढ़ाता है। यह स्वयं के बिट्स की तरह लगातार और हर जगह यहां ले जाया जा रहा है। लेकिन हम क्या लंगर?
मार्शल आर्ट्स में प्रभावी होने के लिए आपको पल में पूरी तरह से उपस्थित होना पड़ेगा। सच आत्मरक्षा अनुप्रयोगों के साथ असली मार्शल आर्ट्स में बाद में के बारे में सोचने के लिए कोई जगह नहीं है। यदि आप अब कार्य करने में विफल रहते हैं, तो आप जो भी कर रहे हैं उससे परे एक भी नहीं हो सकता है। यहां तक कि नियंत्रित प्रशिक्षण वातावरण में, वास्तविक और वर्तमान खतरों के जवाब में सोचा और कार्रवाई की स्पष्टता की आवश्यकता होती है। हाथ में काम के लिए आवश्यक चीजों पर अतिरिक्त मस्ती के लिए कोई जगह नहीं है
अब मुझे एहसास है कि यह इस विचार की स्पष्टता है कि मेरे निरंतर अभ्यास के लिए एक ड्राइविंग कारक रहा है। जब मैं ट्रेन करता हूं, तो मुझे लगता है कि मुझे एक तरह से "रीसेट" किया गया है और यह कि बहुत सारे अनियंत्रित और मनोदशात्मक मस्तिष्क की गड़गड़ाहट जो कि हम सभी का अनुभव मेरे दिमाग से फ्लाई हो गए हैं। मुझे पता है कि उचित तंत्रिका विज्ञान शब्दजाल की तरह ध्वनि नहीं है लेकिन यह वास्तव में उस तरह के अवलोकनशील सनसनी को दर्शाता है जो मस्तिष्क में अरबों न्यूरॉन्स की गतिविधि में प्रवेश करने के साथ चलता है।
मार्शल आर्ट्स में मेरे स्वयं के अनुभवों का मतलब है कि मुझे उन गतिविधियों में दैनिक प्रशिक्षण दिया गया है, जिनसे मुझे उपस्थित रहना है, जहां मैं हूं और जब मैं हूं। मल्टीटास्किंग को जल्दी से ओर धकेल दिया जाता है जब आप उस व्यक्ति का सामना कर रहे हैं जो आप पर हमला करने वाला है। आपको खतरे से निपटने के लिए एक काम में पूरी तरह से लगे हुए होना चाहिए- और बाद में क्या दिखाना है इसके बारे में सोचने से नहीं। व्यवहार में भी मानसिकता यह होनी चाहिए कि 100% ध्यान के बिना अब कोई और नहीं है।
हमने इसके बारे में एक संबंधित तरीके से अपने पहले पोस्ट में "बहुत ज्यादा सोचना बंद करो" में बात की थी ध्यान देने योग्य अभ्यास का यह पहलू जो "मशिन नो शिन" की मार्शल आर्ट की मानसिकता बनाता है, कोई मन नहीं दिमाग। लेकिन यहां तक कि अगर आप मार्शल आर्ट्स नहीं करते हैं तो आप अभी भी गतिविधि की स्पष्टता की प्रकृति तलाश सकते हैं जिसे हमने यहां चर्चा की है।
यदि आप अपने रन के लिए आइपॉड सुनते हैं, तो इसे बंद करने की कोशिश करें। पक्षियों, आवागमन, जो कुछ भी आपके आस-पास है, की आवाज़ सुनो। अपने आप को उस वातावरण में विसर्जित करें जब आप पास होकर गुजरते हैं। अपनी आंखों का सही इस्तेमाल करके देखें कि आप क्या गुजर रहे हैं। एक परिचित निशान पर पहले से अनदेखा न किए गए नए विवरण देखें। बदबू में ले लो-अच्छा, बुरा, और बदसूरत चीजें आप पास
यह सब आपकी सोच को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है, अपने आप को केन्द्रित कर सकता है, और अपने जीवन के सभी पहलुओं में सामने आने वाले चुनौतियों के लिए ताज़ा हो सकता है। उन चुनौतियों में से बहुत से बचा नहीं जा सकता है लेकिन उन्हें बेहतर ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है। एक ताज़ा द्वारा प्रभावी ढंग से प्रबंधित यह आप दुनिया में जीवित होने के अपने सचेतक अभ्यास से सक्षम है और यहां और अब पूरी तरह से मौजूद हैं।
यह एक पुराना विचार है जो हमारे वर्तमान युग में-यहां और अब-पर प्रतिबिंबित करने के लायक है।
© ई। पॉल ज़हर, 2012
