पिछले हफ्ते मेरे कार्यालय में एक सामान्य नहीं रहा है राष्ट्रपति के रूप में डोनाल्ड ट्रम्प के चुनाव ने लगभग हर चिकित्सा सत्र को छुआ है। युवा महिलाओं, खासकर, क्रोध, दु: ख और अविश्वास से भर जाती हैं। एक 27 वर्षीय महिला ने कहा कि वह महसूस करती है कि वह दु: ख के पांच चरणों (इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद, स्वीकृति) के माध्यम से आगे बढ़ रही थी।
चुनाव के बाद ट्रम्प के लिए बुलाया गया था, वह इनकार में था। उसने सोचा कि यह एक बुरा सपना है, एक भयानक गलती है वह केवल इस बात पर विश्वास नहीं कर सकती थी कि वह देश जो चुने गए थे, वह एक "खतरनाक जननाटका" और "नारकोसीिस्ट" था। वह विशेष रूप से इस तथ्य से नाराज थीं कि राष्ट्रपति ओबामा उस राष्ट्रपति को सौंप देंगे, जिसे क्लु क्लक्स क्लान
चुनाव के दिन वह इतनी क्रोध और चिंता से भर गईं कि वह अपने काम पर मुश्किल से ध्यान केंद्रित कर सकती है-हालांकि उसके अधिकांश महिला सहकर्मियों ने उसी तरह महसूस किया है। सरकार ने अपने प्रजनन अधिकारों के साथ हस्तक्षेप करने के बारे में चिंतित, सभी ने नियोजित माता-पिता के लिए दान करने का निर्णय लिया।
अपने क्रोध और दर्द के प्रति एक सहानुभूतिपूर्ण कान सुनने के बाद, मैंने अपने नाराज ऊर्जा को उत्पादक तरीके से चलाने के लिए कार्रवाई करने के लिए कुछ तरीके सुझाया और समय में क्रोध से परे स्वीकृति और आशा को आगे बढ़ाया।
1. सीनेट और कांग्रेस के लिए 2018 के चुनावों के साथ जुड़ें। कार्यालय में अधिक डेमोक्रेट या निर्दलीय निर्वाचित करने के लिए कार्य करें, भले ही वे आपके राज्य में न हों। याद रखें: "सफलता का सबसे अच्छा बदला है।"
2. विचारों को साझा करने और अपने आदर्शों के लिए सहायता प्राप्त करने के लिए सोशल मीडिया साइटों पर समान विचारधारा वाले युवा लोगों के समूह में शामिल हों। सामाजिक न्याय और सहिष्णुता के आइडिया सदियों से चले गए हैं और वे निश्चित रूप से एक ट्रम्प राष्ट्रपति पद से दूर रहेंगे।
3. याद रखें: ट्रम्प की अध्यक्षता हमेशा के लिए नहीं होगी। चार वर्षों में, वह बहुत संभावना अपने अभियान वादे पर अच्छा नहीं बनाया होगा वहां मैक्सिको-वित्तपोषित "दीवार" नहीं होगा और वहां ज्यादा नौकरियां नहीं होगी, चूंकि ट्रम्प संभावित वित्तीय उद्योग से भारी घाटे और नियमों को हटाकर देश को एक और बड़ी मंदी में ले जाएगा। वास्तव में, वृत्तचित्र फिल्म निर्माता माइकल मूर, जिन्होंने ट्रम्प के चुनाव की भविष्यवाणी की, अब कहते हैं कि राष्ट्रपति का चुनाव चार साल तक भी नहीं होगा। मूर का अनुमान है कि ट्रम्प का पहला कार्यकाल उसके इस्तीफे या महाभियोग में समाप्त होगा।
4. 350.org या सिएरा क्लब जैसे पर्यावरण समूहों के साथ जुड़ें कई युवा लोग जानते हैं कि जलवायु परिवर्तन अपने बच्चों को मृत या मृत ग्रह के साथ छोड़ देगा यदि दुनिया अब कार्बन डाइऑक्साइड उत्सर्जन को कम करने के लिए कार्रवाई नहीं करती है।
पेरिस जलवायु परिवर्तन समझौते के समर्थन में अपने सीनेटरों और कांग्रेसियों को लिखें दुनिया भर में सम्मानित वैज्ञानिकों के विचारों के बावजूद, ट्रम्प ने जलवायु परिवर्तन को "धोखा" कहा है और उसने पेरिस समझौते से वापस लेने और पर्यावरण संरक्षण एजेंसी को भी ख़त्म करने की धमकी दी है।
5. यदि आप अपने स्वास्थ्य और प्रजनन के फैसले, नारल प्रो-पसंद अमेरिका जैसे समर्थन संगठनों को बनाने के लिए महिलाओं के अधिकार के बारे में चिंतित हैं।
6. हर दिन व्यायाम करें। तैराकी, जॉगिंग या योग जैसे व्यायाम चिंता और अवसाद के लिए महान प्राकृतिक उपचार हैं
7. नए राष्ट्रव्यापी समूह "अविभाज्य" के साथ जुड़ें।
सबसे ऊपर, भविष्य के लिए आशा मत छोड़ो ऐतिहासिक रूप से, चुनाव पेंडुलम पीछे आगे बढ़ता है मेरे मुवक्किल और उनके पति ने "पनेट्सैट नेशन" नामक एक राष्ट्रीय समूह के साथ जुड़ने का फैसला किया। साप्ताहिक मुलाकात के साथ समान विचारधारा वाले युवाओं ने उनसे बहुत समर्थन किया है।
अद्यतन: यह वाशिंगटन पोस्ट लेख, निराशा से हल करने के लिए, कैसे ट्रम्प के लिए मतदान नहीं करने वाले लोग नुकसान (16 नवंबर, 2016) के साथ सामना कर रहे हैं , इस पर कुछ अच्छी युक्तियां हैं कि सभी उम्र के लोग ट्रम्प से प्रेरित दुःख से कैसे सामना कर रहे हैं और सदमे।
कॉपीराइट © मर्लिन वेज, पीएच.डी.
मर्लिन वेज एक परिवार के चिकित्सक और लेखक हैं फेसबुक पर कनेक्ट करें