क्या मुझे दंडित किया जा रहा है?

स्रोत: टाइलोल / बिगस्टॉक

मुझे यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों है, लेकिन कभी-कभी वाक्यांशों को एक साथ झुकाते हैं और मैंने सुना है कि लोग विभिन्न परिस्थितियों में कह रहे हैं: दुकान या सत्र या पार्टी में मैं भाग ले रहा हूं। इस हफ्ते वाक्यांश है, "मुझे दंडित होना चाहिए" जैसे लोग बीमार होने का वर्णन करते हैं, या नौकरी की पदोन्नति नहीं मिल रही है या उनकी बिल्ली बीमार हो रही है और एक बड़े पशु चिकित्सक बिल की लागत अगर मुझे विश्वास है कि बुरे भाग्य, बीमारी या चोट दंड थे, तो मैं निश्चित रूप से निराश हो जाऊंगा। मुझे पता है कि भविष्य में उन प्रकार की समस्याओं के बिना मुझे शक होगा। क्या इसका मतलब यह है कि एक इंद्रधनुषी बल मुझे अवरोधों (या कुछ स्थानीय भाषाओं में, पापों) में चोट पहुंचाने के लिए इंतजार कर रहा है?

यहां समस्या है: हम सब कुछ ऐसा करते हैं जो करना अच्छा है या नहीं। हममें से कोई भी लापरवाह हो सकता है, भविष्य की सोच में कमी या जानबूझकर एक सामाजिक या नैतिक नियम तोड़ सकता है। और फिर हम अक्सर उन गलतियों के परिणामों को सहन करते हैं। लापरवाही के परिणामस्वरूप एक मूल्यवान वस्तु का टूटना हो सकता है। पूर्वविवेक के अभाव का मतलब बिल पर देर से शुल्क का भुगतान करने का मतलब हो सकता है जो मेल नहीं मिला, या एक सामाजिक नियम तोड़ने से किसी को कष्टप्रद अनावश्यकता पर गुस्सा आ सकता है। ये क्रियाओं के प्रत्यक्ष परिणाम होते हैं अगर किसी व्यक्ति को सज़ा की प्रतीक्षा करने के लिए दुनिया भर में चलना चाहिए, तो वह दुःख के किसी भी प्राकृतिक परिणाम को दोषी मानता है और नतीजा हो सकता है।

तो क्यों हम में से बहुत से लोगों को दंडित होने की बात करते हैं, जब हम एक दर्दनाक अनुभव भुगतते हैं? ऐसा लगता है कि यह दुर्भाग्य का एक स्पष्टीकरण है जिसमें एक अफसोसजनक नकारात्मक पक्ष है, और यदि यह सत्य है, तो हम में से ज्यादातर के लिए बीमार पड़ता है अगर किसी व्यक्ति को दंडित किया जा रहा है तो इसका मतलब है कि सज़ा से बचने का एक तरीका अच्छा रहा है, या कम से कम वह बेहतर था। अगर कोई सबकुछ ठीक से कर सकता है, तो उस व्यक्ति को पैर तोड़ने या बड़ी कार की मरम्मत बिल प्राप्त करने से दंडित नहीं किया जाएगा यदि हम मानते हैं कि बुरी स्थिति सीधे हमारी गलती है क्योंकि उन्हें रोकना पड़ सकता है, तो हमें पूर्ण होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत होगी। ओह प्रिय।

हम अपने आप से ऐसा क्यों करते हैं, यह विश्वास कर रहा है कि बुरी चीजें हमें सज़ा दे रही हैं? इसका कारण यह है कि हमारे दिमाग कारणों से चाहते हैं हममें से कोई भी अनिश्चितता या अस्पष्टता पसंद नहीं करता। और मस्तिष्क का भी एक हिस्सा है जो स्पष्ट कारणों की अनुपस्थिति में हम जो चीजें हम अनुभव करते हैं (चाहे भौतिक उत्तेजनाएं या बाहरी घटनाएं) बताते हैं। अंधविश्वासों का स्पष्टीकरण जैसे "एक दरार पर कदम, अपनी मां की पीठ तोड़," या "तोड़ो एक दर्पण, 7 साल का दुर्भाग्य," या "एक छाता खोलो घर में, और कुछ बुरा होगा।" मस्तिष्क स्पष्टीकरण चाहता है, लेकिन उस न्यूरबायोलॉजिकल तथ्य में एक विकल्प भी है। आप इसे कैसे समझा सकते हैं? आपके मस्तिष्क में यह सोचने की क्षमता है कि क्या सोचें।

• ऑरलैंडो शूटर डोथ प्रोटेस्ट बहुत ज्यादा, मुझे सोचता है
• ढोंग की शक्ति
• कौन हमारा सम्मान चाहता है?
• क्या मेरे बच्चे को मनोवैज्ञानिक विकार है?
• अपराध-aversaries

यह वह जगह है जहां सावधान जागरूकता काम में आता है।

आप इस बारे में स्पष्टीकरण कर सकते हैं कि आप दुर्भाग्य से कैसे पात्र हैं, या आप एक अलग कारण चुन सकते हैं। आप विश्वास कर सकते हैं कि हर व्यक्ति दुर्भाग्य का अनुभव करता है उदाहरण के लिए, आप यह समझाने के लिए चुन सकते हैं कि पदोन्नति किसी के साथ नहीं हो सकती है और आप दुर्भाग्यपूर्ण अनुभव का उपयोग कुछ सीख सकते हैं या किसी अन्य व्यक्ति को अपनी सफलता पर बधाई देने के आधार पर कर सकते हैं। आप यह विश्वास करना चुन सकते हैं कि चोट जो आपको चैम्पियनशिप गेम में खेलने से रोकती थी, वह नहीं जो आप चाहते थे, लेकिन आपको सिर्फ एक सबक सिखाने के लिए ऐसा नहीं हुआ आप एक अलग स्पष्टीकरण पा सकते हैं। कभी-कभी बुरे काम अच्छे लोगों के लिए होते हैं

स्रोत: भाग्यशाली व्यवसाय / बिगस्टॉक

आपका मस्तिष्क शक्तिशाली है आप यह नहीं मान सकते कि यह क्यों हुआ, लेकिन सिर्फ खुद से पूछें, "अब क्या? चूंकि ऐसा हुआ है कि अगले काम करने के लिए सबसे अच्छी चीज होगी? "गलती से चोट लगने पर आपके मस्तिष्क की ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करना, चोट या बीमारी उन चीजों पर आपका ध्यान निर्देशित करती है जिन पर आप कुछ नियंत्रण कर सकते हैं। आप जो अगली कार्रवाई करेंगे वह चुनौती देने के लिए एक सकारात्मक और शक्तिशाली तरीके से सजा को वापस करने की मंशा में आपकी स्पष्टीकरण को बदलने का तरीका है। एक सकारात्मक परिणाम की कल्पना करना आपको समस्या-सुलझाने की प्रक्रिया में स्विच करके अपनी अवसाद को हल्का करने का निश्चित तरीका है – आत्म-प्रभावशीलता का मोड और अवसाद का विरोध।

• दूसरों के साथ स्वस्थ सीमाएं बनाने के लिए 7 युक्तियां
• "अजनबी से बात मत करो," कभी भी सबसे बुरी सलाह?
• क्यों नहीं बैटमैन को जोकर को हरा सकता है?
• आप अपनी शक्ति को दूर कैसे देते हैं?
• एनोरेक्सिया के साथ किशोरों की आशा

यह लचीला प्रतिक्रियाओं की ओर जाता है फिर, जो अभी भी आपके नियंत्रण में है, उस पर ध्यान केंद्रित करके, आपको चुनौतीपूर्ण स्थितियों के नए उत्तर मिलेंगे, और इससे निपटने के लिए आपकी क्षमताओं को और भी बढ़ा सकता है। जैसा कि आप कठिनाइयों के जवाब में इस अधिक लचीले प्रतिक्रिया का नतीजा देखते हैं, आप कम से कम महसूस करेंगे कि आपकी समस्याएं सज़ा हैं बल्कि, आपको एक समस्या का सामना करने और इसके लिए सकारात्मक कार्रवाई करने के लिए महसूस होगा।

अगली बार जब आपको आश्चर्य होगा कि आपको दंडित किया जा रहा है, तो सोचने की कोशिश करें, "क्या मुझे दंडित नहीं किया जायेगा?" तो फिर अपने आप से सवाल पूछने के लिए चुनें, "अब क्या? मैं इसे कैसे सुधारूं या इस का सबसे अच्छा करूँ? "स्पष्टीकरण चुनने के लिए अपने मस्तिष्क की ताकत का उपयोग करें जो आपके अच्छे तनाव में सुधार और सुधार के लिए लचीला प्रतिक्रियाओं को बढ़ावा देता है। न केवल आप बेहतर महसूस करेंगे, लेकिन आप लंबे समय में संसाधनों से निपटने के लिए अपनी क्षमताओं में वृद्धि करेंगे।