रहस्यमय धुंध

बस एक चेतावनी के रूप में, इस पोस्ट में मेरी पिछली पोस्ट की तुलना में एक बहुत अधिक स्वर है शायद एक बेहतर लेखक अभिव्यक्त करेंगे कि अधिक आसानी से शब्द या वाक्य संरचना के माध्यम से, लेकिन आप जो भी प्राप्त करते हैं वह मिलता है।

2003 में जब मैं यूसीएलए महिलाओं की अल्टीमेट फ्रिसबी टीम की कोचिंग शुरू कर रहा था, तो मैंने चिप से मुलाकात की उसका नाम मैंडी था, लेकिन टीम पर सभी को जल्द ही एक उपनाम मिला। वह छोटे गोरा बाल के साथ एक नए खिलाड़ी थे, और गाल जो कठिन परिश्रम के बाद लाल हो गए थे। उसे हास्य की एक महान भावना थी, लेकिन शायद मैं सिर्फ इतना कह रहा हूं क्योंकि उसने सभी बहुत ही लंगड़ा चुटकुले में मुझे हंसी दी थी। यद्यपि, वह सामान्य रूप में बहुत हँसते थे, और दूसरों को हंसते हुए, अक्सर पशु शोर के माध्यम से।

उसने पहले कभी भी अल्टिमेट नहीं खेला था, लेकिन उसने इसे बहुत जल्दी से उठाया वह एक महान एथलीट थी – तेज, मजबूत और आक्रामक – लेकिन वह बहुत बीमार हो गई थी अभ्यास में वह अभ्यास के माध्यम से कठिन परिश्रम करती थी, और फिर एक घंटे के बाद अक्सर मुझसे बात करने लगे और कहा कि वह बीमार महसूस कर रही थी और अभ्यास को रोकने की जरूरत थी। या कभी-कभी अभ्यास के अंत में दुराचार के दौरान वह सिर्फ किनारे पर खुद ही बैठ गई मैं पूछूंगा कि वह ठीक है। वह मुस्कुराएगी और एक गहरी सांस लेती है, और कहती हैं कि वह ठीक था, बस थोड़ा सा बीमार।

कुछ दिन वह पूरी तरह से अभ्यास को छोड़ दिया। मुझे थोड़ा नाराज हुआ क्योंकि मुझे कॉलेज के अंतिम फ्रिसबी राष्ट्रीय चैम्पियनशिप जीतने के अहंकारी दर्शन थे, और मुझे लगा कि उसे लगातार सर्दी के माध्यम से खेलने में सक्षम होना चाहिए, या जो भी उसे बीमार बना रहा था यह मेरे लिए भ्रमित था क्योंकि वह मैदान पर किसी भी चीज़ से प्रभावित नहीं हुई थी, लेकिन मैंने सोचा था कि वह अपने एथलेटिक्सवाद के लिए एक वसीयतनामा थी। यह पता चला कि वह एक गहरी बीमारी थी जो उसने चारों ओर की थी, और आखिरकार उसने अपना जीवन लिया

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एक टूर्नामेंट में एक रात सीज़न के माध्यम से लगभग आधे रास्ते पर उसने आखिरकार अपना रहस्य प्रकट किया वह अवसाद था। वह मिडिल स्कूल से कभी निराश हो गई थी कोई उपजी कारण नहीं था इसके लिए कोई "कारण" नहीं था उसे कभी दुर्व्यवहार नहीं किया गया था, या दर्दनाक घटनाओं के माध्यम से चले गए थे। वह माता पिता को प्यार करता था उसका जीवन बहुत अच्छा था वह सिर्फ लगभग हर समय भयानक लग रहा था।

मैं वास्तव में अवसाद समझ नहीं पाया था हालांकि, ज्यादातर लोगों को अच्छी समझ नहीं है, भले ही यह सबसे आम मानसिक बीमारी है, और 6 में से 1 व्यक्ति अपने जीवनकाल में उदास हो जाएंगे। लेकिन कम से कम पांच साल के लिए स्नातक स्कूल में पढ़ाई के बाद, मुझे एक बेहतर विचार है।

मानक उपयोग में शब्द "अवसाद" और "दुख" ज्यादातर पर्याय हैं, लेकिन चिकित्सकीय रूप से दो के बारे में मौलिक भिन्न है। अवसाद सिर्फ उदास नहीं है, या यहां तक ​​कि वास्तव में दुखी भी नहीं है। वास्तव में अवसाद के साथ लोग हर समय दुखी महसूस नहीं करते हैं। जब आप निराश हो जाते हैं, तो आप अक्सर सुन्न महसूस करते हैं, जैसे शून्य जहां भावनाएं होनी चाहिए। आप निराश महसूस करते हैं आप असहाय महसूस करते हैं जिन चीज़ों को आप आनंद लेते थे वे अब मज़ेदार नहीं हैं: भोजन, लोग, खेल अगर चीजें मज़ेदार होती हैं, तो भी आपके पास ऐसा करने की ऊर्जा नहीं होती है। सब कुछ वास्तव में मुश्किल लगता है, और आप लोगों को यह समझा नहीं सकते हैं कि क्यों यह कठिन लगता है, क्योंकि यह नहीं होना चाहिए। कुछ भी ऐसा प्रयास करने योग्य नहीं लगता जितना इसकी आवश्यकता है.तुम भी सोते हुए, या सोते रहने में भी समस्याएं कर सकते हैं। ध्यान केंद्रित करना कठिन है आप बहुत चिंता करते हैं

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अवसाद की गंभीरता के आधार पर, यह हर समय ऐसा नहीं हो सकता है, लेकिन वह इसे बेहतर नहीं बनाते हैं मूड कोहरे की तरह हैं वे अप्रत्याशित रूप से रोल कर सकते हैं और जीवन की चमक को अस्पष्ट कर सकते हैं, जिससे कि सब कुछ धूसर और गहरा हो और मुश्किल हो। और आप घंटों या दिन या महीनों तक इसके लिए ठोकर खा सकते हैं। और फिर अचानक हवा की झोंका, या प्रकाश की बीम को फैल जाती है, और दुनिया चमकती हो जाती है, और आप समझ नहीं पा रहे हैं कि इस तरह पूरे समय क्यों नहीं दिख रहा है? लेकिन जो समय आपको अच्छा लगता है वह कुछ हद तक यादृच्छिक और अल्पकालिक हो सकता है, और यह जब ज़िम्मेदारी देता है तो अधिक असुविधाजनक हो सकता है

चिप सभी अभ्यासों को पूरा नहीं कर सका क्योंकि उसके पास पर्याप्त ऊर्जा नहीं थी। और वह कभी-कभी टूर्नामेंट में नहीं आ सकी क्योंकि हर कोई बहुत मजाक कर रहा था, और वह इस विचार को सहन नहीं कर सका कि वह इसे बर्बाद कर सकती है और वह कभी-कभी अभ्यास करने के लिए इसे बाहर नहीं कर सका क्योंकि … वह अभी नहीं कर सका।

यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, जैसा कि मैंने किया था, लेकिन कोई भी वास्तव में नहीं जानता कि अवसाद में दिमाग में क्या गलत हो रहा है। पार्किंसंस के लिए हम ऑस्टेनिया निग्रा में डोपामिनर्जिक कोशिकाओं की मौत के बारे में बात कर सकते हैं। अल्जाइमर के लिए हम समझते हैं कि यह अमायॉइड पट्टिका और न्यूरोफिब्रिलरी टेंगल्स के विकास के कारण होता है। लेकिन हम उसी तरह अवसाद समझ नहीं पाते हैं। मैं इसे अपने निबंध में अच्छी तरह से समझाया (यदि मैं ऐसा कहूं तो): "जब तक कोई विशिष्ट न्यूरबायोलॉजिकल कारण नहीं पहचाना गया है, [अवसाद] आम तौर पर सामने वाले-लिम्बिक सर्किटरी में शिथिलता को शामिल करने के लिए माना जाता है।" तो हम मस्तिष्क को जानते हैं शामिल क्षेत्रों, लेकिन हम समझते नहीं हैं कि इसके कारण क्या होता है, या इसे ठीक कैसे करें।

उपरोक्त वर्णन में, "ललाट" समझना आसान है। इसका मतलब यह है कि आपके मस्तिष्क के सामने का हिस्सा (एनबी "प्री-फ्रॉर्टल" का हिस्सा "ललाट का हिस्सा है", बस आगे भी अधिक)। मस्तिष्क के अंग क्षेत्र हैं जो भावनाओं से निपटते हैं। तकनीकी रूप से लिम्बिक क्षेत्र सभी ही हाइपोथेलेमस से बंधे हुए हैं, जो लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया, भूख, प्यास और विभिन्न हार्मोनल परिवर्तनों को नियंत्रित करता है। उदासीनता में ऐसा लगता है कि इन क्षेत्रों का संचालन और एक-दूसरे के साथ बातचीत करने के तरीके के साथ गड़बड़ी हुई है।

प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और लिम्बिक क्षेत्र विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटरों के माध्यम से एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं, और अन्य मस्तिष्क क्षेत्रों में। चिकित्सकों और वैज्ञानिकों को अवसाद के बारे में सोचना था कि वे न्यूरोट्रांसमीटर नोरेपेनेफ्रिन के बहुत कम होने की बात थी। फिर सिद्धांत बहुत कम सेरोटोनिन में बदल गया। अब हम जानते हैं कि यह बहुत जटिल है

यह एक बड़ा अपवाद है, लेकिन सामान्य तौर पर विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटर विभिन्न अवसादग्रस्तता लक्षणों में योगदान करते हैं। अव्यवस्था में इच्छाशक्ति और प्रेरणा की कमी के लिए एक निष्क्रिय सैरोटोनिन प्रणाली जिम्मेदार है। एकाग्रता और अवसाद में सोच में कठिनाई संभवतः नोरेपेनेफ्रिन के साथ समस्याओं की वजह से है। डोपामिन भी शामिल है। एक स्वस्थ मस्तिष्क में डोपामाइन खाने, सेक्स, पैसे कमाने, या अपनी टू-डू सूचियों (जैसे कि रसोई घर की सफाई, दूध खरीदने के लिए) को छोड़कर किसी वस्तु की जाँच सहित व्यवहार के सुखद पहलुओं के लिए जिम्मेदार है। डोपामाइन प्रणाली में शिथिलता आनंद की कमी होती है। इन सभी न्यूरोट्रांसमीटर, दोनों अंगों और ललाट क्षेत्रों के उचित कामकाज के लिए आवश्यक हैं, और चीजों को अधिक जटिल बनाने के लिए वे सभी बातचीत करते हैं। दुर्भाग्य से अवसाद पर्याप्त नॉरपेनाफ़्रिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन न होने की बात नहीं है, और इस प्रकार इन न्यूरोट्रांसमीटरों के उपलब्ध स्तरों में वृद्धि करके इसे हल नहीं किया गया है।

न्युरोबायोलॉजिकल अर्थ में बिल्कुल अवसाद क्या है, यह जानने के अलावा, हम यह भी नहीं जानते कि कुछ लोगों के साथ ऐसा क्यों होता है और दूसरों को नहीं सौभाग्य से, हम कम से कम कई कारकों को जानते हैं जो इसे विकसित करने की संभावना में वृद्धि करते हैं। आनुवांशिकी और प्रारंभिक बचपन के अनुभव मस्तिष्क के विकास को आकार देते हैं और यह प्रभावित होता है कि यह कैसे वायर्ड हो जाता है और यह कैसे न्यूरोट्रांसमीटर, जैसे डोपामाइन और सेरोटोनिन (मेरी पोस्ट यहां और यहां देखें) के लिए संवेदनशील है। इस प्रकार आपके जीन और जीवन में आपके प्रारंभिक अनुभवों में आप अवसाद के विकास के लिए उच्च जोखिम में रह सकते हैं। फिर अपने वर्तमान जीवन में, तनावपूर्ण घटनाएं (जैसे आपकी नौकरी खोना या किसी प्रियजन), या यहां तक ​​कि सामान्य जीवन तनाव भी आपके जोखिम को और बढ़ा सकते हैं यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि दो लोग एक ही घटना का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि एक कार दुर्घटना में हो, और तनाव के बेहद अलग स्तर का अनुभव करें। अन्त में, घनिष्ठ मित्र और परिवार अवसाद के प्रति सुरक्षात्मक हैं, इसलिए यदि आपका जोखिम बढ़ता है तो वे अनुपस्थित रहे हैं।

यहां तक ​​कि जोखिम वाले कारकों को जानना भी यह स्पष्ट नहीं है कि चिप क्यों उदास था। वह समलैंगिक थी, इसलिए संभवतः एक बड़ा जीवन तनाव था, हालांकि उसके दोस्त और परिवार बहुत सहायक थे। हालांकि उसे इतना तनाव होने का कारण नहीं लगता था। लेकिन स्पष्टता की मेरी कमी सिर्फ नैदानिक ​​अवसाद के बारे में एक प्रमुख बिंदु को दिखाता है: बड़ी अवसाद वाले लोग आमतौर पर कुछ विशेष के बारे में उदास नहीं होते हैं, या किसी विशेष के कारण यह उस तरह से शुरू हो सकता है, या एक घटना से शुरू हो सकता है, लेकिन यह एक सामान्य उदास राज्य में विकसित होता है। वास्तव में यह एक ट्रिगर की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी यह बस होता है

हालांकि चिप बहुत उदास था, उसने एक खुश चेहरे पर डालने का एक शानदार काम किया था। उसने ऐसा किया क्योंकि वह उसके चारों ओर के लोगों के बारे में इतना परवाह करती थी। वह उन्हें अपने मूड के साथ संक्रमित नहीं करना चाहता था। उसने एक बार मुझसे कहा, "सिर्फ इसलिए कि मैं शील महसूस करता हूं, इसका मतलब यह नहीं कि हर किसी के पास है।"

उसके चौदह वर्ष मैं उसे कम देखा, हालांकि वह अभी भी समय-समय पर अभ्यास करने के लिए बाहर आ जाएगा। मैंने उसे प्रोत्साहित किया कि वह अक्सर अभ्यास करने आती है, क्योंकि व्यायाम अवसाद के लिए सहायक होता है, इसलिए मित्र होने के नाते वह सहमत हो गई, लेकिन यह वास्तव में अधिक अभ्यास करने के लिए उसे बाहर नहीं निकाला। कम से कम वह एक मनोचिकित्सक को देख रही थी, और अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ रह रही थी, और एक स्कूल के मनोविज्ञानी हॉल के नीचे बस रहते थे। वह लिथियम पर भी थी, जिसे कभी-कभी आत्महत्या के सबसे शक्तिशाली निवारक के रूप में माना जाता है। वह इतना बेहतर कर रही थी लेकिन, जैसा कि मैं पहली जगह में अवसाद नहीं देख सकता था, शायद वहां मुझे और अधिक लक्षण दिखाई दिए। किसी की गोपनीय निराशा की गहराई जानना कठिन है

कुछ महीनों में उसके चौथे वर्ष में मुझे टीम के कप्तानों में से एक की देर रात की रात मिली। उसके रूममेट ने उसे अपने छात्रावास के कमरे में पाया …

मेरे जीवन में किसी भी घटना ने मुझे और अधिक बिगाड़ दिया है मैं बहुत रोया। फिर एक संक्षिप्त अवधि के लिए मैं अविश्वसनीय रूप से गुस्सा था। नहीं, उसके प्रति, बस सामान्य रूप में। फिर मैं बहुत रोने के लिए वापस चला गया यह कुछ हफ्तों तक चली, और धीरे-धीरे महीनों से कम हो गया। लेकिन अगर मैं गिटार पर कुछ गाने बजाता हूं तो मैं रोता या बस कुछ रातों को जीवन के बारे में सो रही सो रही है, या यहां तक ​​कि बौछार में भी जहां यह सुरक्षित महसूस हुआ कि कोई मुझे नहीं सुन सकता

सौभाग्य से शोक अवसाद नहीं है लेकिन जैसा कि मुझे समझने की कोशिश की कि चिप कैसे महसूस हुआ था, मुझे यह महसूस करना पड़ा कि कभी-कभी मुझे यह संकेत मिलता है कि वह मेरे जीवन में जीवित है- संक्षिप्त अवधि जहां कुछ भी बात नहीं लग रहा था। उदाहरण के लिए, कॉलेज के मेरे वरिष्ठ वर्ष में मुझे पता नहीं था कि मैं अपने जीवन के साथ क्या कर रहा था। यह अनिश्चितता और चिंता जल्द ही मेरे जीवन के सभी भागों में छिपी हुई थी। मुझे लगता है कि मैंने जो भी करने की कोशिश की थी, उसके चारों ओर एक भारीता महसूस हुई, जैसे हवा बहुत चिपचिपा था, या जैसे मैं उस मोटी पैड पहन रहा था एक्सरे तकनीशियन आपको दंत चिकित्सक के दफ्तर पर रखता है। मुझे सब कुछ खत्म करने की चिंता थी और मुझे चिंता थी कि मेरा सर्वश्रेष्ठ अच्छा नहीं होगा। ऐसा करने के लिए कुछ भी नहीं लग रहा था क्योंकि यह सही तरीके से बाहर नहीं निकलेगा। मैं लंगड़ा महसूस किया मुझे याद है कि इस समय मेरी प्रेमिका को यह समझाया जा रहा है, लेकिन इसे शब्दों में रखने की क्षमता की कमी है इसके बारे में बात करना बहुत कठिन था मैं सिर्फ इसे अनदेखा करना चाहता था उसे समझ नहीं आया कि मैं इसे बाहर क्यों नहीं निकाला।

मैं बहाना नहीं करता कि यह चिप के रूप में कहीं भी खराब था, लेकिन उसने मुझे एक झलक दी जो उसने साल और सालों के लिए किया था। संघर्ष चिप ने अपने एक मित्र की स्मारक सेवा में अच्छी तरह से व्यक्त की थी: "उसने हर रोज एक लड़ाई लड़ी, और उसने एक बार उस लड़ाई को खो दिया।" भले ही यह भयानक था, यह समझने लगा कि वह क्या महसूस कर रही थी । यह किसी तरह बेहतर था कि यह जानने के लिए कि उसकी पीड़ा की गहराई में उसने कम से कम उसे समझ लिया था, भले ही हर किसी के लिए यह मूर्खतापूर्ण था मुझे अभी भी असहाय महसूस हो रहा था, और इस भावना से निपटने के लिए मैं अवसाद पर शोध कर न्यूरोसाइंस में पीएचडी कार्यक्रम में समाप्त हुआ।

जब लोगों को पता चला कि मैं अवसाद का अध्ययन करता हूं तो वे अक्सर मुझसे पूछते हैं, "क्यों नहीं उदास लोग इसे बाहर निकाल सकते हैं?" ठीक है, अगर वे इसके बारे में कुछ कर सकते हैं, तो वे करेंगे। अवसाद आपकी आशा, आपके आत्मविश्वास, आपकी ऊर्जा को दूर ले जाती है। यह अन्य लोगों के करीब महसूस करने की आपकी क्षमता भी ले सकता है यह मूल रूप से कुछ भी करने की क्षमता दूर ले जाता है जो आपको बेहतर महसूस करने में सहायता करेगा। यह एक बहुत ही आत्मनिर्भर स्थिति है।

बस जब आप उदास नहीं होते हैं, तो अवसाद समझना मुश्किल है, जब आप निराश हो जाते हैं, यह याद रखना मुश्किल है कि उदास न होने की स्थिति में क्या है। इस घटना को राज्य पर निर्भर याद के रूप में जाना जाता है, और काफी घातक है। अक्सर जब लोग वास्तव में उदास महसूस कर रहे हैं तो वे कहते हैं कि वे कभी भी सचमुच खुश नहीं महसूस कर सकते हैं। चिप के अंधेरे अकेलेपन में उसके छात्रावास के कमरे में वह खुशी की चमक याद कर सकती थीं, लेकिन उसने सोचा कि वह उनके द्वारा खींचा जाने वाली अवसाद की पतली रेखा देख सकती है। और यह हमेशा उस पर टगिंग कर रहा था, और भविष्य में सिर्फ उसी के और अधिक का आयोजन किया।

आपका मस्तिष्क वास्तव में परिवर्तन करता है जो आपके मस्तिष्क को दुनिया के बारे में समझता है। दिलचस्प बात यह है कि यहां सबूत भी हैं कि निराशाजनक लोग दुनिया के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक सटीक मानते हैं, और बाकी सब सिर्फ आत्मविवेकपूर्ण आशावाद के बादल पर तैरता है। जब आप निराश होते हैं तो आप चीजों के उज्ज्वल पक्ष को नहीं देख सकते हैं। हो सकता है कि आप "उज्ज्वल पक्ष" को समस्त रूप से समझ सकें, लेकिन यह कुछ भी नहीं लग रहा है। यह ललाट-लिम्बिक सर्किटरी में शिथिलता का हिस्सा है सोच फॉर्टल लोब सकारात्मक विचारों को अवधारणा प्रदान कर सकता है, लेकिन लिंबिक प्रणाली में कोई सकारात्मक सकारात्मक भावना नहीं है। सर्किट डिस्कनेक्टेड है

पूछना क्यों उदास लोग सिर्फ इसे बाहर तस्वीर नहीं है पूछने की तरह एक सा है, "क्यों गरीब लोग सिर्फ अधिक पैसा नहीं बनाते हैं?" अवसाद के लक्षण आय की तरह हैं वे ऐसा कुछ हैं जो आपके जीवन में किए गए विकल्पों से प्रभावित हो सकते हैं, और आप इसे कैसे काम करते हैं, लेकिन वे इसके द्वारा पूरी तरह से निर्धारित नहीं हैं आय के साथ, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा किए गए विकल्प और आप कितना मुश्किल काम करते हैं, इसका एक बड़ा प्रभाव हो सकता है। लेकिन, जहां आप पैदा हुए थे, आप के पालन-पोषण के प्रकार, आपके लिए उपलब्ध संसाधन, आपकी सहज क्षमताएं, और यादृच्छिक किस्मत, आपके पास कितना पैसा है, इसके बारे में सभी का मजबूत प्रभाव होता है (संभवतः आपके व्यक्तिगत विकल्प से कहीं ज्यादा मजबूत)। तो भी अवसाद के साथ। आपके द्वारा किए जाने वाले विकल्प आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अंततः वे आनुवांशिकी, बचपन के अनुभवों, वर्तमान जीवन परिस्थितियों और यादृच्छिक किस्मत के प्रभाव पर काबू पाने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते।

हालांकि, यह सादृश्य कम हो सकता है, शायद, अगर आपको लगता है कि गरीब लोग सिर्फ आलसी हैं तो यह देखने के लिए एक और तरीका है उदास मस्तिष्क की तुलना ट्रैफिक जाम (हाँ, मैं लॉस एंजिल्स में रहता हूं)। इस प्रकार, पूछने पर कि क्यों उदास लोग सिर्फ "इसे से बाहर नहीं निकलते हैं" पूछते हुए कहते हैं, "हम सभी को सिर्फ तेजी से ड्राइव करने के लिए कहकर ट्रैफिक जाम को क्यों नहीं सुलझा सकते?" ट्रैफिक जाम में यह सिर्फ कैमरून की जरूरत नहीं है ड्राइव तेज, और उस एक्सप्लोरर, और उस प्रियस यह किसी भी व्यक्तिगत कार नहीं है इसे सिस्टम के साथ करना है कारों का एक-दूसरे पर प्रभाव पड़ता है पूरी व्यवस्था बेकार है, इसलिए सिर्फ एक टुकड़ा बदलकर मदद नहीं करेगा और इसी तरह अवसाद के साथ, यह सिर्फ प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का यह टुकड़ा नहीं है, जिसे तय करने की जरूरत है, या लिंबिक प्रणाली के कुछ अंश, या यहां तक ​​कि सेरोटोनिन की यह धार या डोपामाइन की डब; यह कई मस्तिष्क क्षेत्रों और न्यूरोट्रांसमीटर के गतिशील संपर्क में है। यह "ललाट-लिम्बिक सर्किटरी में दोष" है

यह समझने के लिए कि आपको कितना भाग्यशाली अवसाद नहीं है, आपको यह समझना होगा कि अवसाद ही मस्तिष्क नेटवर्क का एक वैकल्पिक कार्य है जो हम सभी में है। शायद आपको समय-समय पर एक झंकार महसूस हो रहा है कि आपका जीवन व्यर्थ है, और आपके पास कोई वास्तविक दोस्त नहीं है। लेकिन आपका मस्तिष्क आपको थोड़ी देर बाद उस भावना से बचने देता है। आपके तंत्रिका सड़कों पर यातायात को खत्म करने में तेज़ हैं। आप एक मस्तिष्क के लिए भाग्यशाली हो सकते हैं जो खुशी को अधिक सुलभ बनाने के लिए वायर्ड हो सकता है, लेकिन अगर आप अपने आप को भाग्यशाली नहीं समझते हैं, तो आप उन लोगों के बारे में निर्णय लेने का जोखिम उठाते हैं जो ' टी के समान फायदे हैं

चिप की मृत्यु के कुछ महीनों बाद मैं कवि सर्गेई एसेनिन द्वारा लिखी एक कविता में आया, जिन्होंने अपने आत्महत्या से पहले अपने स्वयं के रक्त में लिखा था। भयावह संदर्भ के बावजूद, जब मैंने इसे पढ़ा तो मुझे अच्छा लगा। मुझे लगता है कि यह शान्ति रहा था क्योंकि यह उस बारे में और जानकारी प्रदान करता है कि वह कैसा महसूस कर रही थी। कविता मिठाई और विचारशील है, हालांकि आप लिखे गए शब्दों की भारीता महसूस कर सकते हैं।

हाथी और शब्दों के बिना मेरे दोस्त को अलविदा,

दुखी और दुखी मत करो,

इस जीवन में मरने में कुछ भी नया नहीं है,

लेकिन न ही, ज़ाहिर है, कोई भी नया रह रहा है।

सामान्य रूप से कार्यशील मस्तिष्क में जीवित रहने के लिए कुछ रोमांचक चीज होती है, भले ही दिल का दर्द हो, भले ही शोक हो। कल्पना करो कि यह क्या होगा अगर चिंगारी सब कुछ से चली गई थी, यदि आप अपने दिमाग के स्थैतिक यातायात में फंस गए थे।

इस पोस्ट को लिखते समय थोड़ी देर के लिए मैं फंस गया और मैंने लगभग इसे नहीं लिखा। मैं इसे सुंदर और सार्थक और व्यावहारिक होना चाहता था यह ठीक से शुरू हुआ, लेकिन रास्ते में चीजों को मुश्किल हो गया। मुझे डर लगने की भावना महसूस हुई। मैंने सोचा, "यदि यह अच्छा नहीं है, तो क्या बात है?" मैंने खुद को बताने की कोशिश की, "बस अपना सर्वश्रेष्ठ करें"। लेकिन क्या होगा यदि मेरा सर्वश्रेष्ठ अच्छा नहीं है?

उसकी मृत्यु के आठ साल बाद मुझे लगता है कि मुझे उसकी याददाश्त का सम्मान करने के लिए कुछ अद्भुत किया जाना चाहिए था। मैं स्नातक स्कूल में सोचा था कि मैं अवसाद के उपचार में कुछ चमत्कार सफलता की खोज कर सकता है। मैंने नहीं किया मैंने सोचा कि मैं यूसीएलए की अंतिम टीम को राष्ट्रीय चैंपियनशिप में प्रशिक्षित करूंगा। मैंने नहीं किया और मैं इस पोस्ट को आगे बढ़ाना चाहता था, और वास्तव में अवसाद के बारे में कुछ अनूठे बातें कहता हूं। मुझे यकीन नहीं है कि मैंने ऐसा किया था या तो

मुझे यह एहसास हुआ कि मैंने इस पोस्ट को लिखने में कठिनाई की थी क्योंकि मैं चाहता था कि वह मुझे अच्छी तरह से प्रतिबिंबित करे। मैं यह कहना चाहता था कि इस लड़की को चिप नामक उपनाम दिया गया था, और वह दुनिया के वजन से मारे गए थे, और उस त्रासदी ने मुझे महान काम करने के लिए प्रेरित किया लेकिन मुझे लगता है कि यही मुझे फंस गया है; चिंता यह है कि क्या मैं जो कुछ करता हूं, वह बहुत बड़ी है, इस बात पर चिन्तित है कि मेरा सबसे अच्छा क्या अच्छा है, इसके बारे में चिंता करना कि यह कैसा दिखेगा।

मेरे अन्दर घोर अंधेरा है, और मुझे लगता है कि यह हम सभी में है। भले ही मेरा एक हिस्सा मुझे नहीं बताना चाहता था, मैं बच सकता हूं। मैं उज्जवल पक्ष महसूस कर सकता हूँ

मैंने तंत्रिका विज्ञान में पीएचडी अर्जित किया मैं अवसाद की हमारी समझ के एक छोटे कोने पर कुछ प्रकाश डाला मैंने लड़कियों की एक टीम को प्रशिक्षित करने के लिए विश्वास किया कि वे कुछ भी कर सकते हैं, और उम्मीद है कि अपने जीवन के बाकी हिस्सों में फैली हुई है। चिप की स्मृति अब भी मुझे ले जाती है, और मैं इसे सम्मान करने का प्रयास करता हूं। मैंने अपना सर्वश्रेष्ठ किया, मुझे लगता है, अनुसंधान में, कोचिंग में, लिखित रूप में। मुझे ये नहीं मिल पाया कि मैं प्रति के बाद क्या था, लेकिन मैं देख सकता हूं कि मुझे जो मिला है वह मुझे पाने के लिए भाग्यशाली है। यह एक पुलिस वाले की तरह लग सकता है, लेकिन मुझे लगता है कि आप सबसे अच्छा कर सकते हैं। हालांकि इसके बारे में चिंता का कोई फायदा नहीं हुआ। यह या तो पर्याप्त है, या यह पर्याप्त नहीं है; यह सिर्फ यह है कि यह क्या है।

यदि आप अवसाद में मस्तिष्क के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो मेरी पुस्तक द अंडरवर्ल्ड सर्पिल: न्यूरोसाइंस से रिवर्स द कोर्स ऑफ़ डिप्रेशन, एक स्मॉल चेंज ऑन ए टाइम पर (अब प्रज्वलित, ऑडीओबूक और बुकस्टोर्स पर हर जगह उपलब्ध) देखें।