गेट्टी छवियों से एम्बेड करें
जब आप एक खुश जोड़े को सड़क पर चलते देखते हैं, तो क्या आप नाराज हो जाते हैं? क्या स्नेह के ऐसे सार्वजनिक प्रदर्शन आपके नसों पर आते हैं?
इससे पहले कि हम आपके नाराजगी के कारण पर विचार करें, इस दृष्टांत पर विचार करें जो मैं अपने थेरेपी समूहों में साझा करता हूं जो स्वस्थ संबंधों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह एक पिंजरे में फंसे एक पक्षी के बारे में है:
एक बार एक समय पर एक पक्षी था जिसका पिंजरा एक शांत, छायादार कमरे में था, पक्षी जो कभी भी ज्ञात था।
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फिर एक दिन पक्षी के मालिक, कुछ आवश्यक घर की सफाई करते समय, पिंजरे को बाहर ले जाने का फैसला करते हैं।
पहली बार पक्षी पक्षी को उड़ने वाले अन्य पक्षियों को देखता है। पक्षी उन्हें हवा के माध्यम से गोता लगाता है, गाता है और खेलता है, पेड़ों में कुश्ती, कोओ और एक दूसरे को चोटी देता है। कैज्ड पक्षी तुरंत परेशान महसूस करता है:
“उन पक्षियों को पिंजरों में होना चाहिए।”
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पक्षी उन्हें अनदेखा करने की कोशिश करता है लेकिन उनके बारे में सब कुछ परेशान करता है।
“वे कैसे उथले और गैर जिम्मेदार हैं!”
यहां तक कि उनके प्यारे गायन भी पक्षी के लिए कष्टप्रद है।
“काश वे उस शोर को रोकना बंद कर देंगे!”
अंत में, सफाई के लंबे दिन के बाद, मालिक पक्षी को अंधेरे, छायादार कमरे में वापस कर देता है।
पक्षी राहत के साथ चिल्लाता है; कभी भी बार पर सवाल नहीं उठाते या पिंजरे से परे जीवन की संभावना पर विचार नहीं करते।
जब मैं इस कहानी को समूह में साझा करता हूं, तो सदस्य हमेशा अविश्वसनीय प्रतिक्रिया देते हैं:
सच है, हमारे जीवन में कई बार होते हैं जब हम सभी के पास पिंजरे होते हैं: स्कूल, नौकरियां, यहां तक कि हमारा परिवार कभी-कभी कारावास की तरह महसूस कर सकता है। लेकिन जब हम दुनिया में बाहर निकलते हैं, तो हमारे साथ जो पिंजरे हम लेते हैं वे हमारे स्वयं के होते हैं- और बार जो बार हम बार के लिए उपयोग करते हैं वह डर है।
जब डर हमें वापस रखता है, तो हम जीवन के लिए जुनून खो देते हैं। हम परिचितों के लिए अज्ञात को बाईपास करते हैं, संभावनाओं को लेने से बचते हैं, नई गतिविधियों की खोज करना बंद करते हैं या नए सपनों का पीछा करते हैं। कैज्ड पक्षी की तरह, हम सुरक्षित महसूस कर सकते हैं, लेकिन क्या हम वास्तव में जीवित हैं? (देखें “ग्रुप थेरेपी कैसे आपकी बास्केट की टोकरी खाली कर सकती है।”)
हर बार जब हम कमजोर दिनचर्या में गायब हो जाते हैं, नौकरियों को असफल करने, असंतोषजनक रिश्ते, या हमारे सपनों को त्यागने के लिए व्यवस्थित होते हैं, तो हमारा पिंजरा बड़ा हो जाता है। हमारे विकल्पों, दृष्टिकोणों, या विकल्पों पर विचार करने के बजाय, हम बलात्कार के लिए शिकार करते हैं। इस तरह, खुश लोग हमेशा दुखी के लिए लक्ष्य होते हैं।
ग्रुप थेरेपी सत्रों में मैंने कुछ कबुलीजबाब भी सुनाई है:
हां, दुख कंपनी से प्यार करता है, लेकिन क्यों कुछ लोग खुश जोड़ों को इतनी जोर से नाराज करते हैं? मैंने देखा है कि शीर्ष कारणों में से हैं:
यद्यपि हम दूसरों का न्याय करने से आराम इकट्ठा कर सकते हैं, यह एक कड़वी खुशी है जो कभी नहीं रहती है। लगभग 25 वर्षों के बाद चिकित्सा उपचार समूह जो स्वस्थ संबंध बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मैं आपको यह बता सकता हूं: कोई भी खुद पर काम किए बिना एक खुश रिश्ते में ठोकर खाता है।
खुशी कुछ ऐसा है जो आप किसी रिश्ते में लाते हैं, कुछ दूसरों द्वारा आपको प्रदान नहीं किया जाता है।
मुख्य बिंदु सबसे पहले अपने जीवन में खुशी की कोर स्थिति बनाना है। यह एक दर्दनाक यात्रा है, जो चोटियों और घाटियों से भरी हुई है, लेकिन अंत में, केवल बढ़ती हुई वृद्धि और आत्म-सुधार के लिए प्रतिबद्ध लोग ही प्रेम संबंधों का आनंद ले सकते हैं। (देखें “3 तरीके समूह थेरेपी व्यक्तिगत थेरेपी से बेहतर है।”)
तो अगली बार जब आप खुद को एक खुश जोड़े को परेशान करते हैं, तो कैज्ड पक्षी को याद रखें। फिर, अपने नाराजगी को दूर करें और खुद से पूछें, “मैं उनमें से कुछ कैसे प्राप्त कर सकता हूं?”
