मैन अलर्ट: एंथनी बोर्डेन का आत्महत्या एक जागृत कॉल है

स्पैड और बोर्डेन के आत्महत्या 4 कार्य रोकने के लिए और 2 शुरू करने के लिए सिखाती हैं

स्रोत: जमा तस्वीरें, अवसाद / किशोर अवसाद / सुरंग / युवा से खरीदा गया।

जब एक सेलिब्रिटी आत्महत्या करता है, तो कई लोग इस सवाल पर विचार करते हैं, “ऐसा कोई व्यक्ति जो स्पष्ट रूप से सबकुछ आत्महत्या कर लेता है?” अक्सर आत्महत्याएं गंभीर भावनात्मक विकार और जैव-मनोवैज्ञानिक तनाव सहित बहु-कारक हैं।

हाल ही में दुखद सेलिब्रिटी आत्महत्या विशेष रूप से पुरुषों को जागृत कॉल के रूप में सेवा दे सकती है, खासतौर पर गंभीर जीवन तनाव का सामना करना पड़ता है। स्वास्थ्य चुनौतियों, वित्तीय / करियर चुनौतियों, रिश्तों की चुनौतियों, आघात, पारिवारिक विघटन और अलगाव सहित उम्र और तनाव के साथ आत्महत्या के पुरुषों के जोखिम में वृद्धि हुई है।

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आत्महत्या करने की अधिक संभावना है।
आत्महत्या करने की अधिक संभावना है, दुनिया भर में आत्महत्या के लगभग 2/3 पुरुषों द्वारा किए जाते हैं। थेरेपी लेने की संभावना कम है, उपचार में लगभग 1/3 लोग 2012 के अध्ययन के मुताबिक पदार्थों के दुरुपयोग और मानसिक स्वास्थ्य सेवा संघ के अनुसार पुरुष थे।
यद्यपि पुरुषों के मुकाबले पुरुषों की तुलना में कम जीवनकाल है, लेकिन तथ्य यह है कि उन्हें सहायता पाने की संभावना कम होती है और आत्महत्या करने की संभावना अधिक होती है, इसलिए हमें यह बताएं कि हमें पुरुषों को उनकी कंडीशनिंग को दूर करने में मदद क्यों करनी चाहिए।

चार क्रियाएं रोकने के लिए और दो क्रियाएं शुरू करने के लिए
पारंपरिक लिंग मानदंडों में खरीदना बंद करो ।
जब लड़के और युवा पुरुष दर्द महसूस करते हैं तो “इसे हिलाएं” जैसे वाक्यांश सुनना शुरू करते हैं? जब वे “आदमी” या “असली आदमी” बनना सीखना शुरू करते हैं? इसका मतलब यह कब शुरू होता है कि उन्हें अपनी भावनात्मक पक्ष छिपाना चाहिए? अक्सर यह जल्दी शुरू होता है।

पुरुषों को पारंपरिक लिंग मानदंडों के अनुरूप दबाव महसूस होता है; अक्सर उन्हें ऐसा करने के लिए प्रोग्राम किया गया है। इनमें छिपी हुई उदासी, कठिन होना, कोई डर नहीं दिखाना, दर्द नहीं करना, और भी बहुत कुछ शामिल हो सकता है। इस मानक को हेगोनिक मास्कुलिनिटी कहा जाता है, और यह पुरुषों को चुप्पी में पीड़ित कर सकता है।

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जीवन समस्याओं को रोकने से रोकें भावनात्मक अलगाव। तो, एक आदमी क्या करना है यदि वह वास्तविक जीवन की समस्या का अनुभव करना शुरू कर देता है जिसमें अत्यधिक तनाव और भावनात्मक दर्द शामिल है?

पारंपरिक लिंग मानक प्रोग्रामिंग यह निर्देश देती है कि एक व्यक्ति कमजोरी और भेद्यता के संकेत के रूप में अपने मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों को देखता है। ऐसे मामले में, वे इसे सर्वश्रेष्ठ बनाने की कोशिश कर सकते हैं, बोतल सामान उठा सकते हैं, और “शक्ति के माध्यम से”।

मानसिक और चिकित्सा देखभाल से बचना बंद करो । यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि इससे किसी से बात करने से बचने का कारण बन सकता है। यह चिकित्सा डोमेन में विस्तार कर सकते हैं; कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं के लक्षण हैं।

अपनी भावनाओं को दबा देना बंद करो । जबकि एक आदमी उदासी, हानि, अकेलापन, अलगाव और भय जैसे भावनाओं को दबा सकता है, वह क्रोध और क्रिया को स्वीकार्य मान सकता है।
कुछ मामलों में, यह एक व्यक्ति की भावनात्मक समस्याओं को बढ़ा सकता है और अपनी जिंदगी की स्थिति खराब कर सकता है। उदाहरण के लिए, निराशा महसूस करते समय यह पुरुषों को कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
यह अभिनय बाहर आक्रामक रूपों, शत्रुता, सड़क क्रोध या लड़ाई जैसे आक्रामक रूप ले सकता है। वैकल्पिक रूप से, इसे पदार्थों के दुरुपयोग, यौन अभिनय, जुआ, बाध्यकारी व्यवहार, पैरा-व्यसन या अन्य अनुपयोगी नकारात्मक व्यवहार के रूप में छिपाया जा सकता है।

स्मार्ट और बहादुर के रूप में सहायता-तलाश देखना शुरू करें ।
यह अन्यथा इसे देखने के लिए एक जाल है: यदि कोई आदमी “मनुष्य बनना” नहीं हो सकता है और कोई समस्या है, तो वह पेशेवर या किसी अन्य विश्वसनीय संसाधन से बात क्यों करेगा?
जिन लोगों को साझा करने, मार्गदर्शन लेने, मार्गदर्शन लेने और पहुंचने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, वे निराश और / या अलग किए गए लोगों की तुलना में बेहतर किराया दे सकते हैं।
उदाहरण के लिए, विवाहित पुरुषों को अपने पति / पत्नी द्वारा चिकित्सा देखभाल और मानसिक स्वास्थ्य देखभाल की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जो अविवाहित पुरुषों से अधिक समय तक जीवित रहने का कारण हो सकता है।

प्रोग्रामिंग से संभावना तक स्थानांतरण शुरू करें । पुरुष स्वयं को स्वस्थ विचारों को अपनाने के लिए पुन: प्रोग्राम करना शुरू कर सकते हैं, जिससे स्वस्थ भावनाएं और स्वस्थ कार्रवाई हो सकती है।
1. अपनी समस्याओं में दुबला सीखना। जागरूक रहना और चुनौतियों से अवगत रहना, जैसे कि आर्थिक या करियर तनाव, रिश्ते की समस्याएं इत्यादि अक्सर टालने से बेहतर समाधान की ओर ले जाती हैं।
2. अधिक कनेक्ट करने के लिए सीखना। जबकि पुरुष गुफा एकांत और आराम प्रदान कर सकता है, अंततः गुफा से बाहर निकलता है और एक सम्मानित सलाहकार, परिवार के सदस्य, मित्र, चिकित्सक, आध्यात्मिक सलाहकार, या जीवन कोच से बात करते हुए त्वरित समाधान के लिए नेतृत्व करते हैं।
3. चलो बात करते हैं। कुछ बहादुर लोगों के रूप में संचार देखना, पुरुषों को दूसरों के साथ कम्यून करने में मदद करना शुरू कर सकता है। अक्सर दो सिर एक से बेहतर होते हैं।
4. शिक्षार्थी के रुख का अभ्यास करना। पुरुषों को अपने “शुरुआती दिमाग” से जुड़ने में मदद करने के लिए मदद करना और सीखना, नम्रता में आराम को बढ़ावा देना, बल्कि यह सब जानने में शर्म की बात है।
5. अपने व्यक्तिगत विकास और विकास में 10% निवेश करें। संज्ञानात्मक थेरेपी के माध्यम से अपनी सोच पर सवाल पूछना सीखें। एक कोच को एक सार्थक दीर्घकालिक लक्ष्य की ओर काम करने में मदद करने के लिए एक विश्वासी के रूप में किराया। विकास उन्मुख लोगों के साथ अपने आप को घेरने के लिए सफलता प्रशिक्षण में भाग लें। सकारात्मक, अपलिफ्टिंग संदेशों को पढ़ें और सुनें जो आपको समस्याओं से परे संभावनाओं को देखते हुए अपनी भावनाओं को गले लगाने के लिए प्रशिक्षित करते हैं।
6. आत्म-देखभाल। अच्छी तरह से खाएं, व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें, और ध्यान रखें।

डॉ। पाम गार्सी एक मनोवैज्ञानिक, जीवन कोच, और डलास, टेक्सास में सर्वश्रेष्ठ बिकने वाले लेखक हैं। आप Amazon.com पर उपलब्ध अपनी पुस्तक द आरईबीटी सुपर एक्टिविटी गाइड में अपने विचारों पर सवाल पूछने के बारे में अधिक जान सकते हैं।

संदर्भ

डैन बिलस्कर, पीएचडी, जेनिफर व्हाइट, एडीडी, बीसीएमजे, वॉल्यूम। 53, संख्या 10, दिसंबर 2011, पेज 52 9-534

सी। एसजीओबीबीए एपीआर 25, 2016, पुरुषों के स्वास्थ्य, मध्य आयु वर्ग के पुरुषों के लिए आत्महत्या दरें क्यों बढ़ रही हैं?