"मैं देखता हूँ और प्रार्थना करता हूँ, क्योंकि किसी को किसी दिन मरना पड़ता है।"
– BirdEatsBaby द्वारा "एंकर" से
मिशकिन फिजर्लाल्ड एक पारंपरिक पथ लेने के लिए कभी भी नहीं था।
फ़िट्जराल्ड वैकल्पिक "इंडी नॉईर" बैंड BirdEatsBaby का प्रमुख गायक और गीतकार है बैंड के पास एक अभिनव और अनोखी ध्वनि है, जिसे "गुंडा रॉक शास्त्रीय मिलना कैबरे मिलता है", "डरावना सामान … लेकिन एक अच्छे तरीके से" और "उत्कृष्ट रूप से, शानदार ढंग से अजीब।" और समूह का नया एल्बम, "तंता फुरिया "(" इस तरह के रोष ") को एक" गहना "और" rivetingly सुंदर "के रूप में माना जा रहा है।
लेकिन शायद और भी अधिक अभिनव फिजराल्ड्स के अवसाद के आजीवन इतिहास का प्रबंधन रहा है। मनोचिकित्सा और कसरत जैसे उपचार के पारंपरिक तरीकों के अलावा, फिजराल्ड़ के पास अपने मनोदशा का प्रबंधन करने के लिए दो प्राथमिक तरीके हैं- उसके संगीत और शाकाहारी जीवनशैली के माध्यम से उसकी भावनाओं की खोज।
फिजराल्ड़, जो अवसाद के पारिवारिक इतिहास का वर्णन करता है, मूड स्विंग के संदर्भ में अवसाद के उसके अनुभव का वर्णन करता है उसने मुझसे कहा, "मेरा मूड लगातार ऊपर और नीचे है अवसाद हमेशा मेरे जीवन में एक निरंतर काम रहा है। "
समय के साथ, फिजराल्ड़ ने सीखा कि संगीत वह कुछ था जो उसके नकारात्मक मूड को प्रबंधित करने के लिए इस्तेमाल कर सकता था। लेकिन उसने मन में भावना प्रबंधन के साथ संगीत खेलना शुरू नहीं किया। वह एक धार्मिक, रूढ़िवादी परिवार में उठाया गया था, चर्च में पियानो गायन और खेलना शुरू कर दिया।
"मेरा परिवार सचमुच धार्मिक है चर्च में जाना एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात है और विश्वास रखते हुए, "उसने समझाया "तो मुझे लगता है कि मैं चर्च में भजन गा कर पहले संगीत में मिला। और फिर मैं पियानो को मण्डली के साथ खेलना बंद कर देता हूं, जो काफी विडंबना है जो कि मैं अभी भी करता हूं … लेकिन बहुत अलग तरह की भीड़ के लिए। "
लेकिन फिजराल्द ने अंततः एक अलग संगीत का पता चला – अंधेरा, भारी, प्रगतिशील रॉक और धातु संगीत जैसे कि एक डाउन, सरस्व, प्लेसबो और टूल की प्रणाली उसने समझाया, "जो कुछ भी एक अंधेरा, अंतर्मुखी तीक्ष्ण था, जो काफी भारी था I भी बहुत पसंद आया"
जल्द ही, फिजर्लाल्ड जानती थी कि वह एक कैरियर के लिए संगीत खेलना चाहते थे, जो कहती हैं कि उसके माता-पिता के लिए उनकी पहली पसंद नहीं थी "बस सामान्य रूप से एक बैंड में होने जा रहा है – हम ईमानदारी से रहें – अधिकांश माता पिता की तरह हैं, 'ठीक है, क्या यह एक व्यवहार्य कैरियर है? क्या यह अच्छा है या आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं? '' उसने समझाया
"कुछ मायनों में मुझे यह करने के लिए और अधिक दृढ़ किया।"
फिजराल्ड़ जल्द ही इंग्लैंड के संपन्न ब्राइटन संगीत दृश्य में ऐसे दिमाग वाले लोगों को मिला। उन्होंने कहा, "जिन लोगों के साथ मैं लटकता हूं, वे बहुत सारे अन्य संगीतकार हैं, जो बहुत ही सामान पसंद करते हैं।" "मैं एक वैकल्पिक जगह पर रहने के लिए बहुत भाग्यशाली हूं। मैं ब्राइटन में रहता हूं, जहां सभी के पास अजीब बाल और छेद होते हैं। यह आदर्श है
"आप कहते हैं कि आप एक बैंड में हैं और सभी की तरह, 'तो क्या?'"
समय बीत जाने के बाद, फिजराल्ड़ ने पाया कि संगीत उसके मूड को प्रबंधित करने के लिए एक उपयोगी आउटलेट था। वह अवसाद के लिए दवा के बजाय संगीत और अभिव्यक्ति के अन्य रूपों को पसंद करती है, जिसे वह अपनी भावनाओं को दबा देती है।
"मैं इसके लिए कोई दवा नहीं लेता, क्योंकि मुझे यह महसूस करना अच्छा लगता है कि मुझे कैसा लगता है। मैं वास्तव में इसे सुन्न नहीं करना चाहता, "फिजराल्द ने समझाया "मैंने हमेशा अपनी भावनाओं और अनुभवों को ट्रैक करने के लिए एक गीत के रूप में गीत लेखन का उपयोग किया है … मैं उन सभी को संगीत में डालता हूं और फिर मुझे फिर से सामान्य महसूस करता हूं।
"मुझे लगता है कि यदि संगीत के माध्यम से मेरे पास कोई आउटलेट नहीं था, तो मुझे पहले से ही करना मुश्किल से अवसाद का सामना करना पड़ता था। यदि मैं दर्दनाक परिस्थितियों को गानों में बदल सकता हूं, तो उसे व्यर्थ नहीं लगता। इसके बजाय, मैं इसे जश्न मना सकता हूं और उम्मीद करता हूं, वहां से अन्य लोगों से जुड़ें जो शायद एक ही महसूस कर रहे हों। "
अनुसंधान फिजराल्ड्स के अनुभव का समर्थन करता है कि संगीत अवसाद का इलाज करने के लिए सहायक सहायक चिकित्सा हो सकता है उदाहरण के लिए, प्रमुख अवसाद का निदान किए गए 79 प्रतिभागियों के एक अध्ययन को "मानक देखभाल" में यादृच्छिक रूप से याद किया गया था, जिसमें रोगी की "नियमित" उपचार शामिल था, जिसमें चिकित्सा, दवा या एक संयोजन शामिल था, जो कि मानक देखभाल प्लस संगीत चिकित्सा की तुलना में है संगीत सुनना या खेलना शामिल करना
तीन महीने के अनुवर्ती मूल्यांकन में, मानक देखभाल के अलावा संगीत चिकित्सा प्राप्त करने वाले लोगों में अवसाद और चिंता का स्तर कम था और समग्र सामान्य कार्यप्रणाली में सुधार हुआ था।
फ़िट्जराल्ड बताती है कि वह "तंता फ़ुरिया" एल्बम पर अपनी भावनाओं का कैसे पता लगाती है। उसने बताया कि गीत "स्तवन" अपने जीवन में एक विशेष रूप से धूमिल काल से निकला था, जैसे कि गीतों में, "मैं इस बोतल से पीऊंगा क्योंकि यह मेरे से दूर जलता है, अगर मेरा दिल गर्जन है, तो मेरे आँसू समुद्र हैं , "और" प्रभु, यदि आप मुझे बाहर निकाल देते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा मैं सिर्फ दूर क्रॉल हूँ यह मेरी भविष्यवाणी है। "
"'स्तवन' निश्चित रूप से मैं कभी लिखा है कि bleakest गीत है ड्रम के खिलाफ दोहरावदार बास-लाइन की विरल, ठंडे शून्यता के बारे में कुछ है, और बहुत ही सरल तार संरचना है जो आपको निराश की भावना देता है, "उसने स्पष्ट किया। "यह सुखद सुनना नहीं है, लेकिन मुझे यह लिखने पर गर्व है, क्योंकि यह अपने आप को छोड़ने और महसूस करने की तरह है कि भविष्य में कोई भविष्य नहीं है – मेरे पूरे जीवन में मैंने महसूस किया है। और कभी-कभी आप ऐसा महसूस करने के लिए इतने उपयोग करते हैं, यह सिर्फ उस नकारात्मक स्थान पर रहने के लिए दिलासा देता है
"जब मैंने [इसे] लिखा था, तब मैं बहुत पी रहा था" यह एक प्रकार का आत्महत्या नोट / अंतिम प्रार्थना है और भगवान को एक गुस्सा पत्र, मुझे लगता है
"मैंने सोचा कि यह मैंने पिछली बार लिखा था, क्योंकि उस वक्त मुझे निश्चित रूप से ऐसा महसूस हुआ।"
लेकिन फ़िट्जराल्द के लिए, संगीत खेलना ही उसके अवसाद का प्रबंधन करने का एक हिस्सा था। फिजराल्लग शाकाहारी है और अपने पौधे-आधारित आहार और शाकाहारी जीवनशैली का श्रेय करता है और साथ ही उसकी शारीरिक और भावनात्मक भलाई में सुधार भी करता है।
"जब मैं 13 या 14 साल का था, तब मैं खुद ही शाकाहारी बन गया। मैंने स्कूल के कोषेर भोजन पर एक परियोजना की और विभिन्न धर्मों में जानवरों की हत्या कैसे की गई, मैंने इंटरनेट पर कुछ भयानक छवियां देखीं और एहसास हुआ कि मांस कहाँ से आता है, "उसने समझाया "और मेरे लिए यह बहुत आसान निर्णय था मैं इसके द्वारा वास्तव में चौंक गया था। मुझे विश्वास नहीं हो सका कि वास्तव में अस्तित्व में है। और इससे पहले मैंने इसे कैसे नहीं देखा था? दो और दो एक साथ लाना – मैं वास्तव में जानवरों को खा रहा था। "
बाद में उनके जीवन में, जब फिजराल्ड़ ने शादी की, तब उसने और उसके पति ने जानवरों के उत्पादों के उपभोग के मुद्दों को एक साथ मिलना शुरू किया। उस बिंदु पर फिजराल्ड़ ने पूरी तरह से शाकाहारी बनने का फैसला किया – उपभोग न करने या किसी भी जानवरों के उत्पादों का उपयोग नहीं करना।
"मैं अपने पति से मिला, और वह शाकाहारी बन गया, क्योंकि हम इसे एक साथ देख रहे थे, और वह स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इसमें जा रहा था। तब हम इन सभी वृत्तचित्रों को देखना शुरू कर चुके हैं और मैं वास्तव में एक पाखंडी की तरह महसूस करना शुरू कर दिया; मैं मांस नहीं खा रहा था क्योंकि मैं जानवरों से प्यार करता था, लेकिन मैं अभी भी दूध पी रहा था और अंडे खा रहा था और मुझे पता नहीं था कि वह कहाँ से आया था, "फिजराल्द ने समझाया। "लेकिन जैसे ही मैं समझता हूं कि और शोध कर रहा हूं, फिर से यह सिर्फ एक और आसान निर्णय था। और हम दोनों ने इसे एक साथ किया। "
फिजराल्ड़ ने जल्द ही महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ देखा अनुसंधान का एक लंबा इतिहास है कि पौधे आधारित आहार में स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार होता है, जिसमें मोटापा, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना शामिल है।
चूंकि फिजराल्ग शाकाहारी बन गया और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से बचा, उसने अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार की सूचनाएं शुरू कर दीं। "मैं हमेशा के लिए एक ठंड नहीं पड़ा है, जो अद्भुत है मुझे हर सर्दियों में सर्दी मिलती थी मैं उन्हें अब और नहीं मिल रहा है। और मैं स्वस्थ महसूस करता हूं, "उसने समझाया "और जब मुझे थोड़ा बीमार पड़ता है, तो यह बहुत लंबे समय तक नहीं लगता है। मैं वास्तव में जल्दी वापस उछाल। "
और, फिजराल्ड़ ने एक ऐसे मुद्दे पर एक अंतर देखा जो उसके पूरे जीवन में प्रभावित हुआ – अवसाद। "सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि मुझे लगता है कि शाकाहारी होने के बाद से मेरा मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो गया है मुझे उम्मीद नहीं थी कि वह बिल्कुल भी। मैं वास्तव में वास्तव में खुश महसूस करता हूं यह वास्तव में अजीब है, "उसने कहा।
फिजराल्ड़ सोचता है कि इस आशय के कई संभावित कारण हैं। उनकी सुधरी हुई शारीरिक स्वास्थ्य ने एक अधिक सकारात्मक मानसिक स्थिति में योगदान दिया। "शुरुआत के लिए, मुझे स्वस्थ महसूस हुआ, जो फिर आपके मानसिक स्वास्थ्य में डालता है," उसने कहा।
और, वह नैतिक रूप से बेहतर महसूस करती है, जो वह सोचती है कि वह उसके मनोदशा को प्रभावित कर सकती है। "मुझे लगा जैसे मैं कुछ अच्छा कर रहा था, और मैं सीधे किसी और चीज़ से कोई नुकसान नहीं पहुँचा रहा था …। जब आप यह महसूस करते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और इसे रोकते हैं, तो आप कहते हैं कि वास्तव में 'मैं अब जानवरों को नुकसान नहीं पहुंचा रहा हूं,' जो वास्तव में अच्छी लग रहा है, "फिजराल्द ने समझाया।
"अचानक अचानक एक भार उठाया जाता है।"
इसके अलावा, फिजराल्ड़ ने अन्य vegans का एक समुदाय पाया है जिसके साथ वह जुड़ा हुआ है। "मैं फेसबुक पर सभी शाकाहारी समूहों का हिस्सा हूं और यह बहुत अच्छा है, क्योंकि इससे आपको लगता है कि आप एक समुदाय का हिस्सा हैं। " "मैं उन पर फेसबुक के भार के साथ दोस्त हूँ, जिसका मतलब है कि अगर मैं कुछ पोस्ट करता हूं तो मुझे सिर्फ गुस्सा नहीं मिलता है। मुझे यह शाकाहारी सेना मिली है जो दिन में आती है और बचाती है, जो अच्छा है। "
जल्द ही, फिजर्लाल्ड ने पाया कि वास्तव में कई वेगाण थे जो गुंडा-रॉक दृश्य का हिस्सा थे, जिसमें से वह भी एक हिस्सा थी।
"पंक दृश्य में वेगास का भार है यदि आप बॉक्स के बाहर सोचने लगते हैं, और आप उस गुंडा और धातु और कुछ वैकल्पिक में हैं, तो आप पहले से ही प्रवाह के खिलाफ जा रहे हैं … तो यह स्वाभाविक रूप से आपके द्वारा बताई गई सभी चीजों को चुनौती देने के लिए आता है। इसलिए, इस तथ्य को चुनौती देते हुए कि लोगों को मांस खाने में कुछ ऐसा होना चाहिए जो आप सोचने लगे, "उसने समझाया
लेकिन शायद सबसे बड़ा कारण है कि फ़िट्जराल्ड सोचता है कि शाकाहारी बनने से उसके मनोदशा पर असर पड़ा है कि अब वह मानती है कि उसे एक कारण है जिसके बारे में वह भावुक है।
"मैं शाकाहार के बारे में वास्तव में भावुक हो गया हूँ मैंने पहले ही अपने लिए यह करना शुरू कर दिया, "उसने समझाया "मुझे और मेरे पति, हम जैसे हैं, 'हम बस करेंगे।' हम उन गुस्से वाले लोगों को नहीं करेंगे, जो दूसरों को प्रचार करते हैं।
"और अब हम जैसे हैं, 'हम विरोध करने जा रहे हैं!' हमने उन्हें ब्रिटेन के पेटा के लिए किया था हमने लंदन में एक किया था, जो एक नग्न विरोध था, जहां आप रक्त में आते हैं – बस जमीन पर झूठ बोलने वाले लोगों के भार और फैशन के लिए हर साल मार डाले जाने वाले जानवरों के बारे में लक्षणों का आयोजन करते हैं। उन चीजों में से एक है जो मुझे काफी पसंद है, मेरे पास ये स्टिकर्स हैं जिनमें पशु वध और अन्य भयानक चीजों के बारे में जानकारी है।
"अगर मैं एक सुपरमार्केट में गया और अंडा उठाया और उसने कहा, 'चिकन अवधि', तो मैं इसे भी नहीं खाना चाहता हूं।"
कई मायनों में, उनके संगीत और उसके शाकाहारी सक्रियता के बारे में फिजराल्ड्स की संवेदनाएं समान हैं: वह लिफाफे को आगे बढ़ाना पसंद करती है
"यदि आप इतिहास में किसी भी सामाजिक अधिकार आंदोलन को देखते हैं, तो किसी ने धीरे से यह नहीं कहा था, 'शायद हम जो कर रहे हैं वह गलत है,' 'उसने कहा। "यह लोग जा रहे थे, 'आप क्या जानते हैं? यह बकवास मैं एक विरोध प्रदर्शन करने जा रहा हूँ और इसे काफी चरम करें। ' और अचानक लोग इसके बारे में बात कर रहे हैं और सुन रहे हैं। चाहे वे सहमत हों या नहीं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आपने अपना मुद्दा बना लिया है, "उसने कहा।
"तो, हाँ, मुझे लगता है कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कभी-कभी, आपको ध्यान देना होगा आपको लोगों को यह ध्यान देने के लिए कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं और एक सदमे की प्रतिक्रिया को छूने के लिए बेहद ज़रूरी है। क्योंकि अगर आप बस कृपया, धीरे-धीरे लोगों को ये बातें कहें, तो वे सुनने के लिए नहीं जा रहे हैं। "
फिजराल्ड़ अपने कुछ संगीत में अभिनव संगीत और उसके शाकाहारी सक्रियता बनाने के लिए अपनी सबसे अच्छी प्रवृत्ति को गठबंधन करने में सक्षम है, जिसमें "साइलेंस" शामिल है।
"कभी-कभी, आप एक गीत लिखते हैं, और यह सब एक ही बार में आता है। यह बहुत दुर्लभ है। यह मेरे जीवन में शायद तीन या चार बार हुआ, जब एक गीत मेरे सिर से निकल गया, क्योंकि यह सिर्फ वहां नहीं रह सकता था मैं शाकाहार के बारे में सीखने में उदास हो रहा था और क्या हुआ, इसके बारे में सीखने की। " "जैसा कि मुक्ति के रूप में है, यह भी बहुत निराशाजनक है कि क्या हो रहा है और आप इसके बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं जानने के लिए निराशाजनक है। इसलिए मैं बहुत उदास महसूस कर रहा था जैसा मैं करता हूं।
"मैंने पिंजरे में एक जानवर के दृष्टिकोण से इस गीत को लिखा है और मूल रूप से एक आवाज नहीं की है," उसने समझाया "यही कारण है कि इसे 'चुप्पी' कहा जाता है। यह बहुत सूक्ष्म है – जब तक आपको पता नहीं कि यह इस बारे में था, यह कहना मुश्किल है। "
"साइलेंस" के लिए वीडियो में एक दृश्य शामिल है जिसमें शॉट के माध्यम से कई पंखों की लहर होती है – अब शाकाहारी गायक-गीतकार मॉरसेसे के लिए श्रद्धांजलि है।
"हमें कुछ पुरानी तकिए मिलीं और उन्हें छीन लिया और उन्हें कमरे में चारों तरफ उड़ा दिया। मैं चाहता हूं कि यह चाहते थे कि वह जानवरों की भारी मात्रा में मारे गए और भूल गए हों। " "हर साल अरबों उनमें से हैं तो इन सभी पंख चारों ओर चल रहे हैं और फिर गीत के सबसे तीव्र भाग में हमने मोरसेसी के पास किया
"यह बहुत अच्छा था।"
फिजराल्ड़ यह देखकर प्रसन्न है कि वह उसके आसपास के लोगों को प्रभावित कर रही है। "मैं कुछ समय के लिए बैंड में एकमात्र शाकाहारी था लेकिन अब बैंड के प्रत्येक सदस्य और हमारे प्रबंधक भी शाकाहारी हैं। यह एक चमत्कार है! "उसने समझाया "अब हम सभी शाकाहारी भोजनों को कह सकते हैं और यह समझ में आता है। यूरोप में अधिकांश जगहें ठीक हैं वे सवाल भी नहीं पूछते। "
और जानवरों को नुकसान न करने से परे, फिजराल्ड़ भी कई प्यार करने वाले घर दे रहे हैं "मेरे पास तीन कुत्तों, एक बचाव बिल्ली और पांच बगीचे में बचाव बचाव है। और हम तेजी से विस्तार कर रहे हैं। वास्तव में, जब मैं संगीत के साथ काम करता हूं – मुझे नहीं पता कि यह कब होगा – मैं और मेरे पति एक अभयारण्य को खोलने जा रहे हैं, "उसने कहा।
बहुत से लोग इस बात से हैरान हैं कि जानवरों को इतनी अच्छी तरह से मिलता है। लेकिन हमेशा की तरह, फिजराल्ड़ चीजों को अलग तरीके से देखता है। "मुझे बहुत से लोग कहते हैं, 'क्या कुत्तों को मुर्गियों को मारना नहीं है?' जब वे देखते हैं कि ये जानवर अकेले एक दूसरे को छोड़ देते हैं और एक दूसरे को चोट नहीं पहुंचे तो वे आश्चर्यचकित हो जाते हैं। मैंने उन अभयारण्यों के वीडियो भी देखे हैं जहां बिल्लियों को मुर्गियों के साथ घुमाया जाता है, "उसने कहा।
"और वे सब ठीक ठीक हो जाते हैं।"
माइकल ए फ्राइडमैन, पीएचडी, मैनहट्टन में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और ईएचई इंटरनेशनल के मेडिकल सलाहकार बोर्ड के सदस्य हैं। डॉ। फ्राइडमैन ऑनटिवटर पर @ ड्राफ्ट फ्रेडमैन और ईएचई @ एहेंन्टल का पालन करें।
