कुछ 25 मिलियन अमेरिकी अवसाद से पीड़ित हैं, और दो बार के रूप में कई पुराने दर्द से पीड़ित हैं। आश्चर्य की बात नहीं, गंभीर पीड़ा पीड़ितों की एक महत्वपूर्ण संख्या में भी अवसाद है। वास्तव में, कुछ लोग जो पुराने दर्द से पीड़ित होते हैं, वे सभी शारीरिक बीमारियों से ग्रस्त नहीं होते हैं। इसके बजाय, अंतर्निहित अवसाद खुद को शारीरिक दर्द के रूप में प्रस्तुत करता है। कारण: दर्द और अवसाद इसी तरह के रास्ते साझा करते हैं। दोनों दर्द और अवसाद दोनों मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर (रसायनों) के चयापचय को बदलते हैं जिन्हें सेरोटोनिन और नॉरपिनफ्रिन कहा जाता है।
क्रोनिक दर्द का इलाज करने के लिए एक उपाय विरोधी अवसाद का उपयोग करना है, जो मस्तिष्क में दो उपरोक्त रसायनों के संतुलन को बहाल करता है। जो लोग पीड़ित हैं वे दर्द में कमी का अनुभव करेंगे।
दोनों दर्द और अवसाद भी आरईएम नींद कम है, जो उचित कार्य के लिए आवश्यक है। नशीले पदार्थों या अत्यधिक शराब के इस्तेमाल से आरईएम की नींद बढ़ जाती है। इससे दर्द और अवसाद का बिगड़ जाना पड़ सकता है, एक दुष्चक्र पैदा कर सकता है
व्यायाम मदद कर सकता है; शारीरिक गतिविधि आरईएम की नींद को बहाल एंडोर्फिन जारी करती है और इस प्रकार दर्द और अवसाद घट जाती है। जो लोग पुराने दर्द या अवसाद से पीड़ित हैं, सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम तीस मिनट की एरोबिक व्यायाम में संलग्न होना चाहिए। यह दर्द या अवसाद के लक्षणों को कम करने और दवाओं पर निर्भरता को कम करने में मदद करेगा।
विजय वड, एमडी
स्टॉप पेन के लेखक (हेहाउस को 1 मई, 2010 को जारी किया जाएगा)
न्यूयॉर्क में विशेष सर्जरी के लिए अस्पताल में खेल चिकित्सा विशेषज्ञ