आश्चर्यजनक और उल्लेखनीय तरीके से मन और शारीरिक संबंध

जब स्वास्थ्य और स्वस्थ विश्वास की बात आती है और बड़े समय का मामला है!

बायोस्सोकोसामाजिक कारक सभी स्वास्थ्य और कल्याण को निर्धारित करने के लिए एकीकृत होते हैं और खेल में आते हैं। वर्षों में कई गुणवत्ता अनुसंधान अध्ययनों ने इस दृष्टिकोण को उजागर किया है जिसमें पुराने मन-शरीर विभाजन के विपरीत है जो शताब्दियों के लिए चिकित्सा विज्ञान और व्यवहार पर हावी है। रेने डेसकार्ट्स शायद एक शानदार फ्रांसीसी दार्शनिक हो सकते हैं लेकिन उन्हें मन-शरीर की चीज सभी गलत मिल गई है।

यहां मेरी प्रयोगशाला और कुछ सहयोगियों के कुछ आश्चर्यजनक उदाहरण हैं …

1. फिटनेस की धारणा वास्तविक शारीरिक फिटनेस की तुलना में कसरत लाभ (मनोदशा और अन्य मनोवैज्ञानिक परिणामों के संदर्भ में) का एक और महत्वपूर्ण भविष्यवक्ता है।

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2. अनुमानित स्वास्थ्य वास्तविक स्वास्थ्य की तुलना में सभी कारण मृत्यु दर का बेहतर भविष्यवाणी पाया गया है (प्रसिद्ध अलामेडा काउंटी अध्ययन से शोध के अनुसार)।

3. एचआईवी रोगियों में बेहतर प्रतिरक्षा कामकाज उन लोगों के बीच पाया जाता है जिनके पास ईश्वर की छवि होती है जो मियामी विश्वविद्यालय से शोध के अनुसार अधिक चित्रकारी और दंडनीय रूप से भगवान की छवियों वाले लोगों की तुलना में अधिक करुणामय और प्रेमपूर्ण है। भगवान छवि में परिवर्तन यादृच्छिक परीक्षणों में टी-कोशिकाओं को बदलता है।

4. स्वयंसेवावाद सभी कारण मृत्यु दर 40% तक कम करता है। धार्मिक सेवाओं में नियमित रूप से शामिल होना और यह स्टैनफोर्ड के शोधकर्ताओं के अनुसार आपके सभी कारण मृत्यु दर को भी कम करता है।

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5. लोगों को गैर-मादक बीयर दें, लेकिन उन्हें विश्वास करें कि यह नियमित बीयर है और वे वॉशिंगटन विश्वविद्यालय से शोध के अनुसार नशे में पड़े होंगे।

यह सूची लम्बी होते चली जाती है।

यह विभिन्न प्रकार के दृष्टिकोण से समझ में आता है मन और शरीर लगातार बातचीत कर रहे हैं जो परिणाम सकारात्मक और नकारात्मक दोनों स्वास्थ्य और बीमारी के परिणामों में होता है। यह एक आश्चर्य नहीं होना चाहिए, लेकिन अक्सर यह कई लोगों के लिए है

इसके बारे में सोचो। गोली को गोला देने का मौका मिलने से पहले आप कितनी बार एक गोली ले लीजिए जैसे एस्पिरिन ही बेहतर महसूस करते हैं? कितनी बार आप कॉफी से "वायर्ड" रहे हैं केवल बाद में जानने के लिए कि आप डिकैफ़ की सेवा की गई थी? आराम के दृश्य के बारे में सोचें और आपके हृदय की दर और रक्तचाप कम हो जाएंगे एक रोमांचक या डरावने दृश्य के बारे में सोचें और आपके दिल की दर और रक्तचाप में वृद्धि होगी।

एक बहुत ही सरल (और मजेदार) व्यायाम के साथ इस बिंदु को स्पष्ट करने के लिए एक बोल्ट लेते हैं और एक स्ट्रिंग के अंत तक टाई करते हैं जो लंबाई के पैर के बारे में है। बोल्ट के साथ तार को अपने शरीर से दूर कमर स्तर पर आरामदायक स्थिति में पकड़ो। अब अपना हाथ अब तक जितना संभव हो, रखें। बोल्ट पर घूरना और सोचें या बोल्ट को दक्षिणावर्त दिशा में आगे बढ़ने की कल्पना करें। दोबारा, अपना हाथ अभी भी यथासंभव रखें और सिर्फ कल्पना कीजिए कि एक दक्षिणावर्त दिशा में आगे बढ़ रहा है। इसे कुछ मिनट दें देखते हैं क्या होता है। जब आप कर लेंगे, तो इसे फिर से सोचें कि यह एक घड़ी की दिशा में एक घड़ी में बढ़ रहा है। फिर, देखें कि क्या होता है

अगर हम सभी गुणवत्ता और सहकर्मी की समीक्षा की गई अनुसंधानों की जांच करते हैं तो हम स्पष्ट रूप से देखेंगे कि मन और शरीर कई और जटिल तरीकों से बातचीत करते हैं जैसे कि आपके विश्वास वास्तव में काम करते हैं आप वजन कम नहीं करेंगे, जब तक कि आप ऐसा नहीं मानते कि आप ऐसा कर सकते हैं। न ही आप फिट और आगे बढ़ेंगे, जब तक कि आप जो कर रहे हैं उसमें प्रभावकारिता या विश्वास न हो। यह जादू नहीं है और यह पूरी तरह से या तो कोई बात नहीं है। यदि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण को अधिकतम करना चाहते हैं तो आपको अपने मन और साथ ही अपने शरीर पर ध्यान देना होगा।

तुम क्या सोचते हो?