काम, प्यार, खेल: क्या आपके पास एक स्वस्थ इनर बैलेंस है?

पिछली रात, नेटफ्ल्क्स पर, लाइफ लेज़न्स एंड कंफ़ेन्सस , शीर्षक वाले टेड व्याख्यान के एक संकलन को देखते हुए, मैं सो गया। श्रृंखला को खेलने के लिए जारी रखा था, भले ही मैं दूर dozed था। सुबह के घंटों के समय मैं डोरिस केर्न गुडविन की आवाज़ में अपने एक आकास, एरिक एरिकसन का हवाला देते हुए बोला था, जिन्होंने एक बार कहा था, "सबसे अमीर और पूर्ण जीवन तीन क्षेत्रों के बीच एक आंतरिक संतुलन प्राप्त करने का प्रयास करता है: कार्य, प्रेम और प्ले।"

गुडविन के टेड व्याख्यान, पूर्व राष्ट्रपति से सीखना, एरिकसन की शिक्षाओं पर आधारित है वह हार्वर्ड के एक स्नातक छात्र के रूप में एरिकसन के नेतृत्व में एक संगोष्ठी में भाग लेते थे और उनके बारे में कहते हैं:

उसने हमें सिखाया कि सबसे अमीर और पूर्ण जीवन तीन क्षेत्रों के बीच एक आंतरिक संतुलन प्राप्त करने का प्रयास करता है: काम, प्रेम और खेल और दूसरे के उपेक्षा के लिए एक क्षेत्र का पीछा करने के लिए, अपने आप को बुढ़ापे में अंतिम दुःख में खोलना है। समान समर्पण के साथ सभी तीनों को आगे बढ़ाने के लिए, उपलब्धि के साथ ही न केवल जीवन भर भरने की संभावना है, बल्कि शांति के साथ।

गुडविन एक अद्भुत कथा कहलाने की क्षमता का उपयोग करने में सक्षम है, जो कि बचपन से अपने जीवन के अनुभवों को अब्राहम लिंकन और लिंडन बी। जॉनसन के अपने अंतरंग ज्ञान की पृष्ठभूमि के खिलाफ वयस्कता के माध्यम से तब्दील करता है। इस व्याख्यान में, गुडविन ने अपने सार्वभौमिक सत्य को घर पर चलाया है कि कैसे हम में से प्रत्येक हमारे जीवन में पूर्णता और आंतरिक संतुलन प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपके पास समय है, तो कृपया गुडविन के टेड व्याख्यान देखने के लिए कुछ मिनटों का समय दें:

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क्या मैं अपनी ज़िंदगी की गणना कर सकता हूँ?

एरिक एरिकसन एक विकासात्मक मनोवैज्ञानिक और मनोविज्ञानी थे, जिन्होंने अन्य बातों के साथ "पहचान संकट" और "उदारता" वाक्यांशों को गढ़ा। एरिकसन ने जनित्रता को "अगली पीढ़ी को स्थापित करने और निर्देशित करने के लिए एक चिंता" बताया। मनोवैज्ञानिक विकास के चरणों के बारे में एरिकसन के सिद्धांत हाल के हफ्तों में मेरे जीवन में "उदारता" के महत्व का प्रतिवाद हुआ है। यह शायद इसलिए है क्योंकि, मैं 8 वर्षीय के पिता हूं, जो बड़ी पांच–ओ के किनारे पर है।

40 से 65 वर्ष की उम्र के बीच, एरिकसन ने यह तर्क दिया कि हम सभी अस्तित्वगत प्रश्न का सामना करते हैं, "क्या मैं अपनी ज़िंदगी गिन सकता हूं?" और "जननांगता बनाम स्थिरता" का मनोवैज्ञानिक संकट। व्यक्तिगत रूप से, मैंने एरिकसन के रूपरेखा को बहुत उपयोगी पाया है दोनों एक माता पिता और किसी संभावित मध्य जीवन संकट के साथ सामना करना पड़ता है

मेरे जीवन में इस बिंदु पर, गुडविन के टेड व्याख्यान एक आकस्मिक धन था। पिछले कुछ महीनों में, मैं अपने खुद के जीवन और मेरे बच्चे के लेंस के माध्यम से ईरिसन के मनोसामाजिक विकास के आठ चरणों का पुन: परीक्षण कर रहा हूं। जैसा कि मेरी बेटी आठ साल की उम्र तक पहुंचती है, मैं पेरेंटिंग सलाह की तलाश में हूं जो उसे "उद्योग (दक्षता) बनाम अवरुद्धता" के स्तर पर नेविगेट करने में मदद कर सकता है।

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हर बच्चे की उम्र की तरह, एरिकसन कहेंगे कि मेरी बेटी व्यक्तिगत अभिमान और उपलब्धि की भावना विकसित करने पर केंद्रित है। वह अस्तित्वगत सवाल पूछ रहा है, "क्या मैं इसे लोगों और चीजों की दुनिया में बना सकता हूं?" मैंने एक हालिया पोस्ट में इसके बारे में लिखा था, "एक आसान प्रश्न चिंता चक्र को तोड़ने में मदद कर सकता है।" मुझे दृढ़ता से विश्वास है कि एक हेलीकाप्टर अभिभावक नहीं है विकास के इस चरण में सफलता की ओर जाता है और स्वतंत्रता, दक्षता और आत्म-मूल्य की भावना को मजबूत करता है एरिक एरिकसन ने मशहूर कहा,

हम सभी अंधविश्वास से महसूस करते हैं कि हमारे क्षणिक ऐतिहासिक पहचान सभी मौकों में एक और मौके के रूप में जीवित रहने के लिए एकमात्र मौका है। इसलिए, हम इस संभावना से डरे हुए हैं, जिनमें से हम सबसे अधिक जागरूक हैं जब गहराई से युवा या बहुत पुराना है, अंत में हम यह पाते हैं कि हम गलत जीवन जी रहे हैं या वास्तव में बिल्कुल नहीं रहते हैं।

मैं इन शब्दों को 'गलत जीवन जीने से बचने या वास्तव में बिल्कुल नहीं रहने' से बचने के लिए एक शक्तिशाली याद दिलाता हूं। बाज़ लुल्लमन का मानना ​​है, "एक जीवन डर में रहता है … एक आजीवन जीवन है।" मैं सहमत हूं।

कार्य का दायरा

सप्ताह में कितने घंटे काम करते हो? क्या आपको अपने कार्य में आनंद आता है? मेरे लिए अंतिम लक्ष्य, और मुझे पता है कि अधिकांश लोगों को ऐसा करने का तरीका मिलना है, जिससे आप कुछ करना चाहते हैं और आप के बारे में भावुक हैं। हाल ही में, मैंने अपने दिल और आत्मा को कार्य में डालने का महत्व जोड़ लिया है जो मुझे इस मानदंड में जीवित रहेगा।

जैसा कि गुडविन अपने टेड व्याख्यान में वर्णन करता है, एक कैरियर का पता लगाने के लिए जिसने दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाने की क्षमता रखी है, यह एक महान महत्वाकांक्षा है और जो जीवन में बाद में पूरा होता है। वह कहती है,

काम के उस पहले क्षेत्र के लिए, मुझे लगता है कि अब्राहम लिंकन के जीवन से पता चलता है कि भयंकर महत्वाकांक्षा एक अच्छी बात है उनके पास एक विशाल महत्वाकांक्षा थी लेकिन यह केवल कार्यालय या शक्ति या सेलिब्रिटी या प्रसिद्धि के लिए नहीं था-यह जीवन में पर्याप्त योग्यता हासिल करने के लिए क्या था, ताकि वह दुनिया में रहने के लिए दुनिया को थोड़ा बेहतर स्थान बना सके।

जैसे वह बड़े हुआ, उसने एक प्राचीन ग्रीक विचार से एक निश्चित सांत्वना विकसित की, लेकिन इसके अलावा अन्य संस्कृतियों के साथ-साथ यदि आप अपने जीवन में कुछ योग्य हासिल कर सकें, तो आप दूसरों की याद में रह सकते हैं आपका सम्मान और आपकी प्रतिष्ठा आपके सांसारिक अस्तित्व को जन्म देगा। और उस योग्य महत्वाकांक्षा उनके लोसेस्टर बन गई

मैं दुनिया को एक बेहतर जगह प्रेरणादायक छोड़ने के लिए लिंकन की महत्वाकांक्षा को ढूंढता हूं। निजी तौर पर, मैं लोगों, मेरे लेखन, और मेरी वार्षिक दान सड़क की दौड़ (प्रवीनसेटटाउन 10 के) के साथ अपने दैनिक इंटरैक्शन के माध्यम से ऐसा करने की कोशिश करता हूं जो स्थानीय गैर-लाभ के लिए पैसे उगाहता है। आप कैसे हैं? तुम्हारी लोस्टार क्या है? जीवन के इस स्तर पर आप के लिए महत्वपूर्ण जनसंख्या है?

प्रेम का दायरा

प्यार के दायरे में शामिल हो सकते हैं: परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों, और रोमांटिक भागीदारों। अंततः, प्यार का दायरा करीब-बुनकर सामाजिक संबंधों और अंतरंग संबंधों को पोषण करने के बारे में है। आप अपने आप को और "प्यार" विभाग में आपके पास के लोगों के दर का कैसे मूल्यांकन करेंगे?

जब मैंने सुना है कि गुडविन ने जॉनसन के बारे में अपनी कहानियों को बताया, तो मुझे अपने पिता की याद दिला दी गई। मेरे पिता ने अंतरिम संबंधों के गठन की कीमत पर खुद को अपने काम और कैरियर में डाल दिया। जब वह अप्रत्याशित रूप से दिल का दौरा पड़ने से मर गया, मुझे एहसास हुआ कि वह अपने जीवन के अंत में अकेले कैसे अकेले थे और मेरे सोशल नेटवर्क को एक सर्वोच्च प्राथमिकता बनाने के लिए प्रतिज्ञा की।

विलियम जेम्स ने बुद्धिमानी से कहा, "मनुष्य जीवन की इस छोटी सी अवधि में पैदा होते हैं, जिनमें से सबसे अच्छी चीज इसकी दोस्ती और अंतर्ज्ञान है … और फिर भी वे अपनी दोस्ती और खेती छोड़ने की कोई अंतर नहीं छोड़ते हैं, क्योंकि वे सड़क के किनारे होने की उम्मीद करते हैं केवल जड़ता के बल द्वारा उन्हें "रखने" के लिए।

गुडविन का कहना है कि जॉनसन को प्यार के दायरे में संतुलन की कमी बताते हुए, गुडविन कहते हैं,

तो उस दूसरे क्षेत्र के लिए, काम से नहीं, बल्कि प्रेम-सम्बद्ध परिवार, मित्रों और सहकर्मियों के लिए-यह भी काम और प्रतिबद्धता लेता है। लिंडन जॉनसन ने अपने जीवन के आखिरी वर्षों में देखा था, जब मैंने उनकी यादों में उनकी सहायता की थी, वह एक ऐसा व्यक्ति था जो काम, शक्ति और व्यक्तिगत सफलता की खोज में इतने सालों से बिताए थे कि वह बिल्कुल मानसिक या भावनात्मक नहीं थे राजनैतिकता समाप्त होने के एक दिन बाद संसाधनों को उसे पाने के लिए छोड़ दिया गया।

और फिर भी, केवल काम और व्यक्तिगत सफलता पर एकाग्रता के वर्षों का मतलब था कि उनकी सेवानिवृत्ति में उन्हें परिवार, मनोरंजन, खेल में या शौक में कोई सांत्वना नहीं मिल पाती थी। यह लगभग ऐसा ही था जैसे उसके दिल में छेद इतनी बड़ी थी कि परिवार का प्यार भी, काम के बिना, उसे भर नहीं सकता था। जैसे ही उनकी आत्माओं में कमी आई, उनका शरीर तब तक बिगड़ गया जब तक मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि वह धीरे-धीरे अपनी मौत के बारे में लाए।

खेल का दायरा

एक अभिभावक के रूप में, मैं अपने मनोविज्ञान आज के सहयोगी पीटर ग्रे के लेखन के महत्व और उनके किताब फ्री टू लर्न के लिए बहुत आभारी हूं। सभी उम्र के लोगों के लिए, खेल हमारे आधुनिक जीवन से निचोड़ा गया है। निजी तौर पर, मुझे नाटक के लिए विभिन्न आउटलेट मिलते हैं जो मुख्य रूप से शारीरिक गतिविधि, साहसिक, नृत्य और दैनिक "कॉफी क्लैच" शामिल हैं।

खेल के आपके स्वरूप क्या हैं? जैसा कि गुडविन ने अपने भाषण, हास्य और हँसी में सोशल इंटरैक्शन के दौरान कहा था कि वह खेल का एक रूप है जो प्यार और रिश्तों के दायरे के साथ घूमता है। दुर्भाग्य से, हमारे जीवन के इतने सारे खेल में कमी है लिंकन और जॉनसन गुडविन के मामले के अध्ययन के माध्यम से इस क्षेत्र को देखते हुए कहते हैं,

ऐसा नाटक के तीसरे क्षेत्र के लिए, जो कि जॉनसन को कभी भी मजा नहीं आया था, मैंने उन वर्षों में सीखा है कि यहां तक ​​कि इस क्षेत्र में समय और ऊर्जा की पर्याप्त प्रतिबद्धता की आवश्यकता है- ताकि एक शौक, एक खेल, संगीत का प्यार, या कला, या साहित्य, या मनोरंजन के किसी भी रूप, सच सुख, विश्राम और पुनःपूर्ति प्रदान कर सकते हैं

लिंकन के लिए छूट का एक और अधिक महत्वपूर्ण रूप, जो कि लिंडन जॉनसन को कभी भी मजा नहीं ले सकता था, किसी तरह-हास्य का प्यार था, और यह महसूस कर रहा था कि जीवन के जो प्रफुल्लित करने वाले हिस्से उदासीनता की तरफ के रूप में पैदा कर सकते हैं। उन्होंने एक बार कहा था कि वह हँसे तो उसने रोया नहीं, कि उसके लिए अच्छी कहानी, व्हिस्की की एक बूंद से बेहतर थी

निष्कर्ष: मैं अपने जीवन के भीतर संतुलन में सुधार कैसे करूं?

एक होपी शब्द, कोयनासात्सी , जिसका मतलब है "शेष राशि से जीवन।" बस यह पहचान कर कि आपका जीवन संतुलन से बाहर है, आपके संतुलन को समायोजित करने की दिशा में पहला कदम हो सकता है।

जब मैं खुद से पूछता हूं, "मैं अपने जीवन के भीतर के संतुलन को कैसे सुधार सकता हूं?" मुझे पता है कि ईरीक्सन की अंतर्दृष्टि और गुडविन की सलाह, काम के तीन क्षेत्रों, प्रेम, और बहुत मददगार कैसे खेलें। इन तीनों स्थानों की पहचान करना और फिर प्रत्येक क्षेत्र में मेरे समय और ऊर्जा प्रतिबद्धता के ठोस उदाहरणों की सूची लेना जिससे अगले चरणों की पहचान करना आसान हो जो आंतरिक संतुलन को जन्म दे।

आपके कार्य-जीवन संतुलन के किन क्षेत्रों में किल्टर लगते हैं? काम, प्यार और खेलने के तीन क्षेत्रों के बीच, क्या आप तीनों में से एक को समय और ऊर्जा का असंतुलित राशि देते हैं? इस असंतुलन को समायोजित करने के लिए आप कुछ ठोस चीजें क्या कर सकते हैं?

समापन में, मैंने गुडविन के टेड व्याख्यान की प्रतिलिपि से अंतिम खंड को शामिल किया है जिसमें वह अपनी जिंदगी की कहानी, उसके पिता और उसके बेटों के साथ संबंध, साथ ही साथ उदारता के बारे में बात करती है। मैं व्यक्तिगत रूप से आपके माता-पिता के विचार और जुनून को अगली पीढ़ी तक उत्तीर्ण करने के लिए चुंबकीय पुल से संबंधित कर सकता हूं। गुडविन इन भावनाओं को इतनी सुशोभित कहता है कि उनकी पूरी कहानी कहने और यादों के साथ:

ठीक है, हालांकि मेरे पिता अचानक दिल का दौरा पड़ने पर मर गए थे जब मैं अभी भी 20 साल का था, शादी करने से पहले और मेरे तीन बेटे थे, मैंने अपनी यादें पारित कर दी हैं-साथ ही साथ मेरे लड़कों के लिए बेसबॉल के प्यार भी। अब भी, जब मैं अपने बेटों के टिकटों के साथ अपने बेटों के साथ बैठता हूं, मैं कभी-कभी सूरज के विरुद्ध अपनी आँखें बंद कर सकता हूं और एक बार फिर एक युवा लड़की को अपने पिता की उपस्थिति में कल्पना कर सकता हूं।

मुझे कहना होगा कि इन क्षणों में जादू है जब मैं अपनी आँखें खोलता हूं और मैं अपने बेटे को उस जगह में देखता हूं जहां मेरे पिता एक बार बैठे थे, मुझे एक अदृश्य निष्ठा और प्यार लगता है जो मेरे पुत्रों को दादाजी से जोड़ते हैं, जिनके चेहरे को कभी भी देखने का मौका नहीं होता, लेकिन जिनके दिल और आत्मा वे आए हैं मुझे बताई गई सभी कहानियों के माध्यम से जानने के लिए

यही वजह है कि अंत में, मैं हमेशा इतिहास के इस जिज्ञासु प्रेम के लिए हमेशा कृतज्ञ रहूंगा, जिससे मुझे अतीत में वापस जीवन भर बिताए। मुझे जीवन के लिए अर्थ के संघर्ष के बारे में इन बड़े आंकड़ों से सीखने की इजाजत दे रही है। मुझे यह विश्वास करने की इजाजत है कि निजी लोगों को हम प्यार करते हैं और हमारे परिवारों में खो गए हैं, और हमारे इतिहास में जिन लोगों का हम सम्मान करते हैं, जैसे अब्राहम लिंकन विश्वास करना चाहते थे, वास्तव में हम जी सकते हैं, अपने जीवन की कहानियों को पुनः प्राप्त करें

क्या विरासत आप पीछे छोड़ना चाहते हैं? मैं हाल ही में एक साइकोलॉजी टुडे के ब्लॉग पोस्ट, "द डार्क साइड ऑफ़ मैथिक क्वेस्ट्स एंड द स्पिरिट ऑफ एवरेक्ट," में अपनी खराबी और मेरे जीवन के विभिन्न चरणों में काम, प्रेम और खेलने के बीच संतुलन की कमी के बारे में बहुत स्पष्ट था। काम, प्रेम और खेल के बीच आंतरिक संतुलन खोजना मेरे लिए प्रगति पर एक काम है।

उसने कहा, हर दिन, मैं इस संतुलन को प्राप्त करने के करीब पहुंच रहा हूं, खासकर क्योंकि मैंने इसे टैग किया है और कोयनासाक्टासी से बचने के महत्व की पहचान की है। उम्मीद है, इसे पढ़ने से आपको कार्य, प्यार और आपके जीवन में खेलने के बीच अधिक संतुलन बनाने के लिए कार्रवाई योग्य तरीके की पहचान करने के लिए प्रेरित किया गया है।

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