कैसे एक दोषपूर्ण आध्यात्मिक अभ्यास आपको प्यार करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं

यह छोटा अभ्यास प्रेम को खोजने के लिए एक शक्तिशाली, जीवन-बढ़ाने वाला उपकरण है। यह दफन जुनून की तरंगों को मुक्त करता है, और फिर अपने अंतरंग जीवन के जीवन को बदलने के लिए उस जुनून का उपयोग करता है। पालन ​​करने के लिए कोई ठोस ध्यान नुस्खा नहीं है तुम्हारी ज़रूरत है प्यार के लिए आपकी तरजीह है, और एक दिन में दस मिनट। भले ही आपका ध्यान भयानक (मेरा है) है, यह अभी भी काम करता है- अगर आप इसे अपना दिल डालते हैं आप किसी भी हार्दिक जीवन-लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए इस अभ्यास का भी उपयोग कर सकते हैं।

मैंने सुना है कि कई लोग कहते हैं कि वे ध्यान करने के लिए बहुत बेचैन हैं। मैं पूरी तरह से संबंधित हूं- और मैं दशकों से एक गंभीर ध्यानधारक रहा हूं। मेरा मन लगातार भटक रहा है मैं अपना समय बिताते समय सूचियां, समस्याओं को सुलझाने, और शिकायतों को फिर से बदलने में खर्च करता हूं। और फिर भी, मेरा ध्यान जीवन अधिक शांति, आनन्द और अंतर्दृष्टि से भरा है जो मैंने कल्पना की थी। क्यूं कर? क्योंकि मैं कई वर्षों से बुरी तरह अभ्यास कर रहा हूं! काम करने के लिए आध्यात्मिक अभ्यास की आवश्यकता नहीं है

यह व्यवहार क्यों काम करता है: लंबे समय तक बिजली

लंबे समय से एक भयानक रैप दिया गया है (मैं अपनी किताब गहरा डेटिंग में अधिक गहराई में इस अवधारणा का पता लगा सकता हूं।) हमें बताया गया है कि यह दोनों अस्वास्थ्यकर और बदसूरत है; इससे पहले कि हम स्वस्थ प्रेम ढूंढ सकें, इससे पहले कि हमें अपने आप से संतुष्ट होना होगा। मैं इसे खरीद नहीं करता मुझे प्यार और ढूँढना में हमारी सबसे बड़ी सहयोगी होने की इच्छा है। कोई सवाल नहीं है कि लालसा दर्द होता है। और एक अनुपलब्ध व्यक्ति के लिए लालसा एक जगह नहीं है जो हम अंदर रहना चाहते हैं। फिर भी हमारे मानव अनुभव का एक केंद्रीय हिस्सा है। करीब हम अपनी गहरी भावनाओं को प्राप्त करते हैं, और हम प्यार की अनुपस्थिति का दर्द महसूस करते हैं।

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जब प्यार गायब हो जाता है, तो हमारा अकेलापन हमें बताता है कि यह गायब है। जब हमारा जीवन खाली है, हमारी लालसा हमें बताता है कि यह खाली है। जब हम अपनी इच्छा को ख्याल रखना सीखते हैं, तो यह हमें बेहद गहन करता है हमारी इच्छा है कि हम जो चाहते हैं, हमारे लिए लड़ाई लड़ने की ताकत है-हमारे अलगाव की अपनी आदतों से लड़ने सहित

सामान्य तौर पर, हमारी इच्छा की गहराई हमें उन पैटर्नों को उलटाव में लेविए जाने का निर्धारण करती है जो हमें प्यार से अवरुद्ध करती हैं। जब हममें लालसा जलाता है, तो हम बदलते हैं-क्योंकि हमें चाहिए। काफ्का को संक्षेप करने के लिए, "कुल्हाड़ी जो हमारे भीतर जमी हुई समुद्र को तोड़ देती है।"

इससे पहले कि हम शुरू करें: इस पोस्ट के कई पाठकों को एक उच्च शक्ति में विश्वास नहीं हो सकता है, या "आध्यात्मिक अभ्यास" के विचार पर आशंका हो सकती है। यदि आप इस शिविर में आते हैं, तो मैं आपको अपने विश्वासों का सम्मान करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं- और यह अभी भी अपना खुद का अभ्यास करें भगवान या सहायता के लिए एक उच्च शक्ति पूछने के बजाय, अपने विशाल अप्रयुक्त क्षमता के समर्थन के लिए पूछें या इस बारे में सोचें कि क्या आपको उम्मीद है, मजबूत, या प्यार करता है, और आपकी प्रेरणा के लिए इसका इस्तेमाल करता है। अपने व्यवहार को इस अभ्यास में रखें और आप किसी देवता में विश्वास के साथ या उसके बिना प्रेम के करीब पहुंच जाएंगे।

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उन पाठकों के लिए जो उच्च शक्ति में विश्वास करते हैं, या लगता है कि वे विश्वास कर सकते हैं, मैं आपको इस अनुभव में अपने सबसे निजी दिल को लाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। यदि आपको लगता है कि आपकी उच्च शक्ति मूलभूत प्यार है, तो यह साझेदारी के लिए आपकी इच्छा को साझा करने की जगह है। मदद के लिए पूछना डरावना है यह हमारे सबसे कमजोर जगह पर लाता है लेकिन यह वह जगह है जहां हमारा प्यार सबसे अधिक स्वतंत्र रूप से बढ़ता है, और सबसे अधिक उत्साही होता है अपने आप को इस प्रक्रिया की गहरी अंतरंगता का आनंद लें।

अभ्यास: दस मिनट के लिए INTIMACY TOWN

अपने घर में एक जगह ढूंढें जहां आपको सुरक्षित और शांतिपूर्ण लगता है। एक पेन और पेपर के साथ इस स्थान पर बैठो।

अब एक प्रार्थना, एक प्रतिज्ञान, या एक वाक्य जो प्यार के लिए अपनी इच्छा के बोलता है शिल्प। अपने शब्दों के साथ बहादुर हो जाओ एक वाक्य क्राफ्ट जो वास्तव में आपके दिल को छूता है उस शब्द को खोजें जो जला; ये शब्द जो आपकी आँखों के लिए आँसू का संकेत भी दे सकते थे आप ये शब्द हमेशा के लिए नहीं फंस रहे हैं वे आपके अभ्यास के दौरान कई बार बदल सकते हैं बुद्धिमान, आध्यात्मिक या पॉलिश लगने के बारे में चिंता मत करो सिर्फ शब्द "सहायता" पर्याप्त है इसके अलावा, आपके द्वारा पढ़े या सुनाए गए शब्दों, पुष्टि और प्रार्थनाओं का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

मैं किसी को जानता हूं जो बिस्तर पर पहले हर रात अपने यार्ड में गया था, आकाश पर देखा था, और वास्तविकता के बारे में सोचा था कि वहाँ कोई है, उसके जैसे एक व्यक्ति की तलाश में-वे अभी तक एक-दूसरे को नहीं मिला। वह गाते हैं, गुडनाइट माई आइकन फ्रॉम दी म्यूजिक मैन और उससे उससे पूछें यदि आप सोच रहे हैं, तो वह खुशी से अब भागीदारी कर रही है, और उन्हें यकीन है कि यह प्रक्रिया एक वास्तविक अंतर पैदा करती है।

यदि आप एक प्रतिज्ञान का उपयोग करना चुनते हैं, तो यह ठीक भी है। सिर्फ एक वाक्य बनाओ जो आशावादी, विश्वसनीय और चलती है। उदाहरण के लिए, आप अपने अगले साझेदार को चित्रित कर सकते हैं और बस दोहरा सकते हैं, "मेरा प्यार, मैं आपको अपना दिल खोलता हूं।" जिस तरह से आप एक प्रतिज्ञान जानते हैं, वह सही है कि यह कैसे रिंग करता है, और यह कितना आपके द्वारा चलता है।

यह अभ्यास सरल लग रहा है, लेकिन बस रुको! जब हम अपने सबसे निजी इच्छा की आंतरिक भाषा का इस्तेमाल करते हैं, तो हम गर्मी, भावना और लालसा उत्पन्न करते हैं। हम यह डरना शुरू कर सकते हैं कि प्रेम कभी नहीं आएगा हमें डर है कि हम अपने दिल की इच्छा के लायक नहीं हैं या हम साझेदारी और परिवार के लिए हमारी बेहद अनमोल जरूरतों का दर्द महसूस कर सकते हैं। इन्हें सहन करने के लिए कठिन चीजें हैं

तो ऐसा क्यों कुछ ऐसा दर्द होता है, दस मिनट तक भी? क्योंकि यह काम करता है यह हमारे पात्रों और हमारे व्यवहार को बदलता है यह गति में बल सेट करता है जो चेतन मन से नीचे होता है यह नाजुकता, विचलितता और मामूली चिंताओं पर निर्धारण के हमारे सुरक्षात्मक परतों को जलता है यह हमें याद दिलाता है कि हम किस बारे में सबसे ज्यादा परवाह करते हैं। जब हम यह अभ्यास पूरी तरह से और नियमित रूप से करते हैं, तो हमारा पूरा जीवन अपनी धुरी पर चलता है।

जब आप पहले ध्यान या किसी भी आध्यात्मिक अभ्यास की कोशिश करते हैं, तो यह खराब तरीके से करने की अपेक्षा करते हैं। एहसास हो सकता है कि आप हर तीन मिनट में पलायन या घड़ी की जांच कर सकते हैं यह ठीक है! अगर हर दिन आपको दस मिनट में से दो मिनट की शुद्ध भावना होती है, तो आप वास्तविक प्रेम के करीब पहुंचने के लिए बाध्य हैं। और जब आपके पास उन क्षणों के जुनून होते हैं-जब आपका दिल आपको भयंकर और प्रामाणिक तेंदुओं की सवारी पर ले जाता है-बस उस तरंग की सवारी करें और इसे अपना दिल दें

उन क्षणों में एक प्रकार का डाउनलोड हो रहा है जो हमें बदलता है और हमें मार्गदर्शन करता है। डाउनलोड पूर्ण होने दें और इसकी लहरों को बाद में महसूस करें।

अभ्यास को अपने जीवन के लिए ले लो। कभी-कभी यह पूरी तरह से सूखा और मजबूर महसूस हो सकता है उम्मीद है कि! फिर भी कभी-कभी यह आपको छूएगा और आपकी इच्छा प्रज्वलित होगी। या आप शांति या आशा की भावना महसूस कर सकते हैं

ऐसा होने पर, आप अपने क्षेत्र में हैं। इसके साथ रहें और जब लहर गुजरती है, अपने शब्दों को दोहराते हुए वापस जाओ। प्रत्येक समय का आनंद लें, जब चेतावनी के बिना, आपका अभ्यास विंग लेता है। और सबसे ज्यादा, मैं आपको यह अभ्यास हर दिन का एक हिस्सा बनाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। इसे झुंझलाहट करते हैं, लेकिन दिल के साथ करते हैं, और मुझे लगता है कि आप जो भी अनुभव करते हैं, उसके द्वारा आप बहुत आगे बढ़ेंगे।

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