आप भावनात्मक खुफिया शब्द जानते हैं- अपनी भावनाओं, भावनाओं, मूडों और अन्य लोगों के बारे में जानकारी के स्रोत के रूप में आपको बेहतर निर्णय लेने और जीवन के माध्यम से नेविगेट करने में अधिक प्रभावी ढंग से पता चलता है। पिछले कुछ महीनों के लिए, मैं कई फॉर्च्यून 500 कंपनियों में व्यक्तियों की मदद कर रहा हूं, कॉर्पोरेट रिवाजों, प्रदर्शन मूल्यांकन के संदर्भ में उनकी भावनात्मक खुफिया को विकसित और लागू कर रहा है।
अगर कभी भी आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को लागू करने का समय था, तो जब आपके पास अपना प्रदर्शन मूल्यांकन होता है आखिरकार, आखिरी बार जब आपने किसी मित्र या अपने साथी से कहा था, "जी, मैं कल तक इंतजार नहीं कर सकता हूं-मेरा प्रदर्शन मूल्यांकन है।" अधिकांश के लिए, पीए सभी प्रकार की चिंताओं को चालू करता है और अक्सर प्रक्रिया बचाव की बात को बढ़ावा देती है निराशा, निराशा, और यहां तक कि अवसाद के परिणामों के साथ क्रोध के साथ मसालेदार, प्रेरणादायक सुधार के लिए सर्वोत्तम नहीं आप अपने भावनात्मक खुफिया-मनोदशा प्रबंधन, पारस्परिक विशेषज्ञता और आत्म-प्रेरणा के तीन घटकों का उपयोग कर इसे बदल सकते हैं। मैं आपको प्रत्येक के माध्यम से चलना होगा
मनोदशा प्रबंधन कई कौशलों को दर्शाता है लेकिन यहां आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता है यह पहचानने से शुरू करें कि ये भावनाएं आपके विचार, शारीरिक उत्तेजना, और क्रियाओं के सम्मिश्र हैं। साथ में, ये कारक आपकी भावनात्मक ऑपरेटिंग सिस्टम बनाते हैं, प्रत्येक को दूसरे पर प्रभाव पड़ता है आपका लक्ष्य आपके विरुद्ध प्रत्येक कार्य को करना है अपने विचारों को पहले ले लो अपने आप को यह बताने के लिए, "यह प्रदर्शन मूल्यांकना भयानक होने वाला है," अपने दिल की धड़कन बढ़ाने और रक्षात्मक व्यवहार को बढ़ावा देने के लिए उपयुक्त है। इस प्रकार, अपने विचार बातों में जागरूकता बढ़ाएं ताकि आप अपने आप को बता सकें, "यह जानने का एक अवसर है कि मैं कैसे और अधिक प्रभावी हो सकता हूं।" सोच की यह रेखा आपको शांत, शांत और एकत्रित और मूल्यांकन के लिए ग्रहणशील रखेगी अपना रास्ता आ रहा है इसके बाद, आप धीमा साँस लेने में मदद करने के लिए अपने आत्म-जागरूकता का उपयोग करें- यह आपको आराम से बनाए रखेगा और आपको बेहतर सुनना देगा। आपके विचारों और शारीरिक उत्तेजनाओं को प्रबंधित करने के सुझाव के अनुसार आपके व्यवहार को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी ताकि आप चीजों को आवेगहीन न कहें, जो आपको परेशानी में लाना होगा।
पारस्परिक विशेषज्ञता दूसरों को अच्छी तरह से संबंधित के लिए अपने कौशल का उल्लेख करती है यहां, आप सुनना चाहते हैं और आलोचना को गैर-रक्षात्मक रूप से लेना चाहते हैं। यह बाधित नहीं करने और बहाने बनाने में अनुवाद करता है आपका काम अपने मालिक / पर्यवेक्षक को अपने विचारों को पूरी तरह स्पष्ट करने के लिए प्राप्त करना है ताकि आप जागरूकता प्राप्त कर सकें कि आपको कैसा महसूस होता है। ऐसे सुझावों के लिए पूछें जो आपकी मदद करेंगे ताकि आप एक एक्शन प्लान तैयार कर सकें। अगर आप समझ नहीं रहे हैं कि जो कुछ कहा जा रहा है, तो अधिक जानकारी मांगिए, "क्या आप मुझे और बता सकते हैं … यह मदद करेगा।" मूल्यांकन और बहस के मुद्दे से बचना चाहिए … "मैं असहमत हूं, आप गलत हैं .." उत्पादक विचार-बात
आत्म-प्रेरणा आपके लिए स्वयं की शुरुआत करने की आपकी क्षमता है। यहां, आपके द्वारा जो कुछ भी सीखा है, उस पर कार्रवाई करने में आपकी मदद करने के लिए यह महत्वपूर्ण है। आत्म-प्रेरित करने के लिए इसे आसान बनाने के लिए, समय-समय पर एक सुधार सुझाव प्राप्त करें जिससे आपको डरा हुआ होने से रोक दिया जाएगा। एक विशिष्ट सुधार उन्मुख कार्य (फोकल लॉक) करने के लिए प्रत्येक दिन (टाइम लॉक) को एक विशिष्ट समय अवधि को रोक दें जैसे कि आपके पेपर का काम पूरा करना ताकि आप इसे समय पर रख सकें।
निष्पादन मूल्यांकन को चिंता से भरना और रक्षात्मकता और निराशा को बढ़ावा देना नहीं है यह अपने बारे में जानने का एक बड़ा अवसर हो सकता है, जो आपके बॉस के लिए महत्वपूर्ण है, और अपने प्रभाव को सुधारें। आपको बस इतना करना होगा कि आप अपने भावनात्मक बुद्धि को काम पर रख सकें!
मैं यह सुनना चाहूंगा कि अपने प्रदर्शन मूल्यांकन के दौरान आप अपने ईआई का उपयोग कैसे करते हैं।
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