कृतज्ञता समझे? यह सिर्फ धन्यवाद के लिए नहीं है!

आभारी होने के लिए अलग-अलग तिथि रखने के लिए एक अनुस्मारक है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए आभारी रोज़ाना मामलों और अच्छी तरह से किया जा रहा है।

धन्यवाद उन दुर्लभ छुट्टियों में से एक है जो आम तौर पर बहुत कम कुंजी है, बहुत वाणिज्यिक नहीं है (उदाहरण के लिए, आपको सभी के बाद धन्यवाद उपहार खरीदने के लिए बहुत पैसा खर्च करने की उम्मीद नहीं है), और एक दिन धन्यवाद देना और आभारी होना। बेशक, कुछ लोगों के लिए यह फुटबॉल देखने, बहुत ज्यादा खाने और मित्रों और परिवार के साथ समय बिताना है (जो आप के लिए कृतज्ञ हैं या नहीं)। धन्यवाद न केवल संयुक्त राज्य अमेरिका में मनाया जाता है, लेकिन कनाडा में (1 अक्टूबर को) और अन्यत्र में मेरे लिए, हर दिन कृतज्ञ होना एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक है

अनुसंधान ने अच्छी तरह से प्रदर्शन किया है कि जिन लोगों के पास आभारी अनुभव बेहतर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और अच्छी तरह से होने के चल रहे प्रवृत्ति है। वे अधिक आशावादी, मिलनसार, और जीवन में लगे हुए हैं। वे कम अवसाद, चिंता, क्रोध, और अन्य नकारात्मक भावनाओं से प्रभावित होते हैं जो स्वास्थ्य हानिकारक व्यवहार और कार्यप्रणाली तक पहुंच सकते हैं। आभारी होने के नाते आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

मेरे पास एक नैदानिक रोगी है जो हमेशा लोगों के साथ गलत क्या है … उसके परिवार, उसके पड़ोसी, और जिनके साथ वह अंतःक्रिया करते हैं सबसे ज्यादा पता चलता है। कोई भी दयालु और दयालु लोगों के लिए कोई बात नहीं है, उसे आलोचना करने का एक रास्ता मिल जाता है। कहने की जरूरत नहीं है, उसके पास कुछ दोस्त हैं और कई लोग उससे बचते हैं। हमने कई वर्षों से कड़ी मेहनत की है ताकि उसे और अधिक आभारी होना सीख सकें और दूसरों के साथ बातचीत करते समय कांच का आधा आधा भाग के बजाय अनुभव किया जा सके। यह काम कर रहा है वह अधिक संतोषजनक संबंध हैं, दोस्तों के एक व्यापक चक्र, और उसके परिवार के सदस्य अब उसके साथ समय बिताने के लिए अधिक उत्सुक रहे हैं जैसा कि वह अधिक आभारी हो गया है, उसे भी बेहतर स्वास्थ्य मिला है। वह एक अच्छी मिसाल है कि अधिक आभारी होने के लिए काम करने के लिए दोनों उम्मीदें और अप्रत्याशित सकारात्मक लाभ हो सकते हैं।

मैं देखता हूं कि एक दूसरे नैदानिक रोगी हमेशा बहुत आभारी होते हैं और सकारात्मक होते हैं। हालांकि उन्होंने कुछ प्रमुख तनाव और त्रासदियों का सामना किया है, वह हर समय कृतज्ञता की भावना रखता है। कुछ लोगों का मानना है कि वे इनकार करते हैं लेकिन मैं इसे बहुत अलग तरीके से देखता हूं। उन्होंने अमरीका आने से पहले विदेश में एक शरणार्थी शिविर में कई साल बिताए। जब लोग उससे पूछते हैं कि वह कई तनावों के चेहरे में सकारात्मक और आभारी रुख को बनाए रखता है और कुछ गंभीर समस्याएं वह मुस्कुराता है और कहती हैं कि शरणार्थी शिविर में इतने सालों से खर्च करने के बाद वह अमरीका में हर दिन एक उपहार है और आभारी होने के कारण कोई भी बात नहीं होती है। उनके आभारी रवैये ने तनावपूर्ण हालात का सामना करने और मित्रों और समर्थकों के एक व्यापक चक्र के साथ उन्हें प्रदान करने में अच्छी तरह से सेवा की है।

इसलिए, जब हम इस हफ्ते धन्यवाद देते हैं, तो आप किसके लिए आभारी हैं? छुट्टी खत्म होने पर भी क्या आप कृतज्ञता पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं? क्या आप कृतज्ञता अपने दैनिक अनुभव का एक हिस्सा बना सकते हैं? अपने और दूसरे लोगों के लिए सही काम करने का मतलब है कि आपके पास जो कुछ है और जो हो, उसके लिए आभारी रहना सीखें। व्यक्तिगत तौर पर, मैं अपना दिन एक दिन मुझे देने के लिए भगवान का शुक्रिया अदा करता हूं और मुझे याद दिलाने की कोशिश करता हूं कि हर दिन मुझे उपहार और आशीष मिले। मैं निश्चित तौर पर बहुत आभारी हूँ आप कैसे हैं? आप किस बात के लिए कृतज्ञ हैं?

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