लोगों को (और खुद) खुश कैसे करें

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प्रत्येक वर्ष यह अनुमान लगाया जाता है कि सभी छुट्टियों के मौसम के लगभग 10% उपहार वापस आये जाते हैं। लेकिन सभी स्कार्फ जो गलत रंग या स्वेटर बहुत छोटा हैं, वे विमर्श करते हैं। एक मित्र ने मुझे बताया कि उसके परिवार की परंपरा को एक कोठरी में अवांछित उपहार देना, दरवाजा बंद करना, और कभी वापस न देखना है। हम में से अधिकांश निर्णायक नहीं हैं ब्यूरो दराज के पीछे और हमारे अपने कोठों के अंधेरे कोने में छिपे हुए उपहार हम एक बार उपहार देने के लिए धन्यवाद देते थे, लेकिन गहराई से पता था कि दिन की रोशनी को देखने की संभावना नहीं थी।

उपहार देने वाले के परिप्रेक्ष्य से, अवांछित या अनुपयुक्त उपहार खरीदने की लागत में खर्च किए गए खर्चों की तुलना में कहीं ज्यादा खर्च किया जाता है: ये उन लोगों को खुशी लाने के लिए खोए अवसर हैं जिनसे हम प्यार करते हैं और उनकी परवाह करते हैं।

तो सवाल यह है कि भविष्य में इन अवसरों का लाभ उठाने का तरीका है। क्या उपहार देने का एक दृष्टिकोण है जो प्राप्तकर्ता और दाता दोनों के लिए अधिक भावनात्मक रूप से संतोषजनक है?

जैसा कि हम उम्मीद करते हैं, शोध से पता चलता है कि किसी भी प्रकार के उपहार को प्राप्त करने पर प्राप्तकर्ताओं को एक सकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है, हालांकि यह प्रतिक्रिया उपहार दाता की उनकी कथित विचारधारा से बदला जा सकता है या निश्चित रूप से, उपहारों की तरह वे कितना पसंद करते हैं।

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के व्हार्टन स्कूल में किए गए एक नए अध्ययन में यह ध्यान केंद्रित किया गया है कि उपहार द्वारा हासिल की जाने वाली भावनाओं को दाता और प्राप्तकर्ता के बीच के रिश्ते पर कैसे असर पड़ता है। ¹ उनके आंकड़े बताते हैं कि लगभग 80% उपहार देने में भौतिक चीज़ों का उपयोग करना शामिल है। शोधकर्ताओं ने अनुभवात्मक उपहारों की परिकल्पना की है, जो प्राप्तकर्ता को एक नया, विशेष और संभवतः अनूठी गतिविधि या घटना का आनंद लेने की अनुमति देते हैं, इसमें अधिक भावनात्मक प्रभाव होता।

अगर हमारे उपहार का उद्देश्य प्राप्तकर्ता को उस प्यार का अनुभव करना है जिसे हम व्यक्त कर रहे हैं, जो सफल होने की अधिक संभावना है: भौतिक उपहार, जैसे अपने पसंदीदा रंग में एक स्वेटर, या एक सप्ताह के अंतराल स्पा पलायन, फोटोग्राफी जैसी एक अनुभवी उपहार सबक, या एक वाइन चखने?

व्हार्टन के शोध में यह पता चला कि प्राप्तकर्ता की प्रतिक्रिया एक भौतिक उपहार के लिए एक अनुभवी एक बनाम अलग थी। वे जो अंतर खोजते हैं उनके लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ हैं कि हम अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने और प्राप्तकर्ता को खुशी देने के लिए उपहारों का बेहतर उपयोग कैसे कर सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि अनुभवात्मक उपहारों के प्राप्तकर्ता भौतिक उपहारों के प्राप्तकर्ताओं की तुलना में उपहार दाता से काफी अधिक जुड़ाव करते हैं। स्पा का दौरा किया जाता है जब यह भावनात्मक संबंध पैदा होता है, वर्ग लिया जाता है या अन्य अनुभव महसूस होता है। उन्हें यह पता होना चाहिए कि प्राप्तकर्ता ने अकेले अनुभव का आनंद लिया या उपहार-दाता के साथ साझा किया। उपहार अनुभव दोनों के बीच भावनात्मक संबंध को जोड़ता है और मजबूत करता है

इस घटना में अंतर्दृष्टि नोबेल पुरस्कार जीतने वाले मनोवैज्ञानिक डैनियल काहमान के हमारे दोनों स्वयं के अवधारणा-स्वयं में मौजूद हैं, जो कि वर्तमान में रहती हैं, और स्वयं जो हमारी यादें बनाता है और हमारे जीवन की कहानी को बनाए रखता है। ² वह बताता है कि मनोवैज्ञानिक उपस्थिति केवल कुछ सेकंड तक रहता है। इसलिए एक नए स्वेटर का प्रभाव अपेक्षाकृत कम समय तक ही सीमित है, जिसमें यह हमारे ध्यान का केंद्र है। दूसरी ओर, हमारे स्वयं के यादगार रिकॉर्ड हमारे जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन दर्ज करते हैं। अनुभवी उपहार जिस तरह से हम सोचते हैं और महसूस करते हैं-और शायद भविष्य के व्यवहार को प्रभावित करता है।

सकारात्मक अनुभव खुशी के स्रोत हैं। कन्नमैन आपके जीवन में खुश रहने और आपके जीवन से खुश रहने के बीच में अंतर करता है, और ये उन स्वयं को संबंधित करता है जो वर्तमान में जीवन की कहानी की गुणवत्ता की तुलना में रहता है। जबकि एक सुंदर स्वेटर प्राप्तकर्ता को अपने जीवन में क्षणिक सुख ला सकता है; अनुभवी उपहार उस व्यक्ति को सकारात्मक भावनात्मक संबंधों के कारण अपने जीवन से खुश कर सकते हैं।

हमारी खुशी मुख्यतः उन रिश्तों से जुड़ी हुई है जिनके पास हमारे जैसे लोग हैं। तो ये आने वाले जन्मदिनों में आने वाले वेलेंटाइन डे, और अगले साल की छुट्टियों के दौरान; अपने आप को करो और एक अनुभवी उपहार देकर एक एहसान को पसंद किया। यह आपके और आपके प्रियजन को खुशी लाने का अवसर है और अपने संबंधों में वृद्धि को आगे बढ़ाने का अवसर है।

¹ चैन, सिंडी और कैसी मोग्लनेर, "अनुभवी उपहार अधिक भौतिक उपहारों से अधिक सामाजिक रूप से कनेक्ट हैं," वर्तमान में उपभोक्ता अनुसंधान के जर्नल के संशोधन के अधीन हैं

² डैनियल काहनीमैन टेड टॉक

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