सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर जीन ट्विज ने आज एक उल्लेखनीय अध्ययन जारी किया, जिसे क्लीनिकल मनोविज्ञान की समीक्षा में प्रकाशित किया गया है जिसने मीडिया के ध्यान का एक अच्छा सौदा मिला है। यह दावा करता है कि पांच बार कई हाई स्कूल और कॉलेज के छात्र चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से निपटते हैं, जो 1 9 30 के दशक के अवसाद के दौरान अध्ययन किए गए एक ही उम्र के युवा थे। अध्ययन ने एमएमपीआई (दशकों के लिए सबसे अधिक दिया गया मनोवैज्ञानिक परीक्षण) के परिणामों पर गौर किया कि यह चिंता है कि चिंता, अवसाद, हाइपोमानिया और मनोवैज्ञानिक विकिरण स्कोर विशेष रूप से पिछली पीढ़ियों के सापेक्ष ऊंचा थे। यह विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि युवाओं में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के लिए मनोचिकित्सक के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक उपचार भी पिछले पीढ़ियों की तुलना में अधिक सामान्य, स्वीकार किए जाते हैं और आज भी उपयोग किए जाते हैं। ये परिणाम हाल के वर्षों में अन्य शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययनों के अनुरूप हैं, ये सभी सुझाव देते हैं कि हमारे युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य कार्य पहले के वर्षों में उन युवाओं की तुलना में खराब (और बेहतर नहीं) हैं। हालांकि इन अध्ययनों के संबंधपरक हैं और इस प्रकार कारण और प्रभाव के बयान नहीं किए जा सकते हैं, यह हमारे समाज में कारकों से बात कर सकता है जो मानसिक स्वास्थ्य परेशानियों में योगदान करता है। विचार करने के लिए कई लोग हैं: उदाहरण के लिए, उच्च तनाव, सफलता, धन, सौंदर्य, और इतनी आगे के लिए उच्च उम्मीदें।
आम तौर पर 18 और 22 वर्ष की आयु के बीच कॉलेज के प्रोफेसर के शिक्षण के रूप में, मैं निश्चित रूप से उन दबावों के बारे में चिंतित हूं जिनके बारे में मैं अपने छात्रों को ढूँढता हूं और उन कौशलों की परवाह करने की कमी है, जिनमें से कुछ अनुभव करते हैं हम इन मुद्दों को नियमित रूप से सांता क्लारा विश्वविद्यालय और व्यक्तिगत छात्र सलाह देने के बारे में अपने स्वास्थ्य मनोविज्ञान और नैदानिक मनोविज्ञान वर्गों में चर्चा करते हैं। पाठ्यक्रम के कोई सरल उत्तर नहीं हैं, लेकिन मैं अक्सर अपने छात्रों को निम्नलिखित कार्य करने के लिए सलाह देता हूं:
1. अपने शरीर का ख्याल रखना
बहुत देर हो चुकी छात्र, बहुत अधिक शराब पीते हैं, वे अक्सर यौन व्यवहार के बारे में आकस्मिक होते हैं, और जो उच्च वसा और उच्च कैलोरी (जैसे, पिज्जा, बर्गर) वाले भोजन खाते हैं। इन प्रवृत्तियों को उलटने के लिए उन्हें खोजने की जरूरत है आसान कहा से किया, लेकिन फिर भी एक चाहिए।
2. अपने दिमाग की देखभाल करें
छात्रों को आइपॉड, सेलफोन, कंप्यूटर और अन्य गैजेट्स के साथ 24/7 में प्लग किया जा रहा है। यह परिसर में चलने के लिए दुखी है और सेलफोन पर ज्यादातर छात्रों को देखने के बजाय साथियों से बात करने के बजाय वे एक वर्ग से दूसरे तक चलते हैं। मैं उनको अनप्लग करने, प्रकृति में कुछ समय व्यतीत करने, दोस्तों और मनोचिकित्सक प्रथाओं के साथ जुड़ने, और आगे सभी को अपने दिन के कम से कम भाग के लिए तकनीकी भागीदारी के बिना प्रोत्साहित करता हूं।
3. अपनी आत्मा का ख्याल रखना
छात्र अक्सर जीवन के आध्यात्मिक आयामों में दिलचस्पी रखते हैं, लेकिन कई लोग अपने माता-पिता या दादा दादी को संतोषजनक नहीं मानते हैं, धार्मिक और आध्यात्मिक परंपराओं के माध्यम से अपनी भावनाओं का पालन करने वाले समूहों और गतिविधियों को ढूंढने में विश्वास या परंपराओं को नहीं मिलते हैं। मनोवैज्ञानिक व्यवहार, आध्यात्मिक और धार्मिक अनुष्ठान और फेलोशिप, दूसरों की मदद करने के लिए सामाजिक सेवा में शामिल होने से आत्मा और आत्मा की देखभाल करने में सहायता मिलती है
4. दूसरों की देखभाल करें
हम सभी जानते हैं कि हम एक narcissistic संस्कृति में रहते हैं हालांकि हम अक्सर यह सोचते हैं कि यह मेरे बारे में है, ऐसा नहीं है! जैसा कि मैंने पहले ब्लॉग पोस्ट में स्पष्ट किया है, दूसरों की जरूरतों पर ध्यान देते हुए, स्वयंसेवा करना, गरीबों के साथ एकजुटता में काम करना, दमनकारी, हाशिए परित्याग करना, और न केवल दूसरों को ही मदद करता है बल्कि स्वयं को भी मदद करता है
5. सामाजिक तुलना के लिए देखें
हमारे साथियों के निरीक्षण के माध्यम से छात्र और हम सभी को अपने बारे में निर्णय लेना चाहिए। हम अपने आस-पास के लोगों को देखकर हमारे आकर्षकता, फिटनेस, धन, बुद्धि और आगे का न्याय करते हैं। अगर हम मीडिया में सांस्कृतिक संदेश में देखते हैं, तो हम जल्दी से हानिकारक महसूस कर सकते हैं। मशहूर हस्तियों के ग्लैमरस जीवन के बाद हमें बहुत बेकार महसूस कर सकता है। तो, लोग पत्रिका नीचे डाल दिया!
6. काउंटरकल्चर जाओ
अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को अधिकतम करने के लिए हम अक्सर काउंटरकल्चरल जाना चाहिए अगर हम अपने समाज के प्रवाह के साथ जाते हैं तो हम सभी तरह की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित कर सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि युवाओं के बीच मानसिक स्वास्थ्य कामकाज अतीत से भी बदतर है। बड़े पैमाने पर मीडिया से बचना, स्वस्थ खाने, कसरत करना, दूसरों के लिए काम करना, आध्यात्मिक और पवित्र सम्मिलित करना, कम शराबी होने के लिए काम करना, अब हमारे समाज में बहुत सुंदर है।
इसलिए, युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही काम करने के लिए कुछ गहरी साँस लेना और खुद को और दूसरों की देखभाल करने का एक तरीका खोजने का मतलब हो सकता है जो प्रतिवादी हैं यह निश्चित रूप से करना बहुत मुश्किल है लेकिन शायद बहुत जरूरत है
कोई आसान समाधान नहीं है लेकिन हो सकता है कि अगर हम इन कुछ सुझावों का पालन करें तो हम एक दिन इस परेशान करने की प्रवृत्ति को बदल देंगे। हमारी युवा मानसिक स्वास्थ्य सिर्फ उस पर निर्भर हो सकती है।
