आप अपने खुद कर सकते हैं यह सोचो?

स्रोत: मुर्ग्यूफाइल। Com

यदि आप गर्भवती हैं या प्रसवोत्तर हैं और आप जिस तरह से महसूस कर रहे हैं उसके बारे में आप चिंतित हैं – आप सोच सकते हैं कि क्या यह आपके द्वारा बेहतर होगा अगर आप लंबे समय तक पर्याप्त प्रतीक्षा करें या कड़ी मेहनत की कोशिश करो

यदि आप कुछ हफ्तों से अधिक समय तक बुरा महसूस करते हैं, तो आपके लिए मदद मांगने का समय हो सकता है। करना आसान नहीं है, सुनिश्चित करने के लिए हालांकि, जब आप निराशा और चिंता के लक्षणों से जूझ रहे हैं तब मदद के लिए पूछने के नतीजे महत्वपूर्ण हैं।

जब आप सहायता के लिए नहीं पूछते हैं, तो यह हो सकता है कि क्या हो सकता है:

• आप बदतर महसूस कर सकते हैं, अब
• आप सोच सकते हैं कि यह सिर्फ एक नई माँ है जैसा लगता है।
• आपके नकारात्मक विचारों को जड़ हो सकता है और बाद में इलाज के लिए कठिन हो सकता है।
• आप अपने विकृत विचारों को मान सकते हैं कि आप योग्य नहीं हैं और बेहतर महसूस करने के लायक नहीं हैं
• आपको अलग महसूस हो सकता है
• आप सोच सकते हैं कि आप एक माँ बनना नहीं चाहते हैं
• आपकी शादी पीड़ित हो सकती है
• आपके बच्चे के साथ आपका संबंध पीड़ित हो सकता है
• आपके साथी के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित हो सकता है
• आपकी शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित हो सकता है

अनुपचारित मातृ अवसाद और चिंता आप और आपके परिवार के लिए दीर्घकालिक कठिनाइयों से जुड़ी हुई है ।

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मदद के लिए पूछने का मतलब यह है कि जो व्यक्ति आप से बात करता है वह जोखिम लेता है कि वह क्या करना है और इसके अनुसार कार्य करेगा।

अगर ऐसा नहीं होता है, तो किसी और को पूछने के लिए साहस पाते हैं।

कॉपीराइट 2015 करेन क्लीमैन postpartumstress.com

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