मुझ पर येल कृपया

स्रोत: आसा डॉन ब्राउन

आप चिल्लाने कैसे परिभाषित करेंगे? क्या तुमने कभी किसी को चिल्लाने के अंत में प्राप्त किया है? क्या आप खुद को ऐसे किसी व्यक्ति के रूप में मानते हैं जो अक्सर चिल्लाता है? क्या आपने कभी झुंझलाहट, सही, या एक दूसरे से चिल्लाकर चिल्लाया है? क्या तुमने कभी अपने आप को अनियंत्रित रूप से चिल्लाया है? यदि हां, तो आप अच्छी कंपनी में हैं, क्योंकि हमारे समाज का एक बड़ा प्रतिशत चिल्लाने का उपयोग जारी रखता है। फिर भी चिल्लाने और व्यक्तिगत आत्म-नियंत्रण खोने से क्या अच्छा है?

जर्नल ऑफ चाइल्ड डेवलपमेंट में हाल ही के एक अध्ययन में पाया गया कि चिल्लाते हुए ऐसे वातावरण में उठाए गए बच्चे जीवन का सामान्य तरीका है, मनोवैज्ञानिक मुद्दों और शर्तों को विकसित करने की अधिक संभावना है इसके अलावा, जब माता-पिता और देखभाल करने वालों ने मनोदशा और अनुशासन के स्रोत के रूप में चिल्ला चिंतित; बच्चों के मनोवैज्ञानिक मुद्दों के विकास के एक बढ़ते जोखिम हैं: व्यवहार समस्याएं, चिंता, तनाव और अवसाद

शोधकर्ताओं और चिकित्सक लाभों और चिल्लाहट के नुकसान से असहमत हैं। स्वाभाविक रूप से, वे लगभग सभी सहमत हैं कि किसी को वास्तविक और निश्चित नुकसान, धमकी या यहां तक कि एक कथित खतरे से बचाने के लिए चिंतित करना स्वीकार्य है। हालांकि कई कारण होते हैं कि कोई खुद चिल्ला सकता है; यह लेख विशेष रूप से चिल्ला, रिबूकिंग या दूसरे को सुधारने के स्रोत के रूप में चिल्लाना पर दिख रहा है

शोधकर्ताओं को अब पता चलता है कि अनुशासन के संबंध में चिल्लाहट, दुर्व्यवहार के किसी अन्य रूप के रूप में नीच साबित हो सकती हैं। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया है कि चिल्लाने से शायद ही कभी एक मुद्दे को समाप्त या हटा दिया जाता है; और न ही यह यिनर की गति कम करने का कारण बनता है

हम ठीक क्यों करते हैं?

"क्रोध एक एसिड होता है जो उस पोत को और अधिक नुकसान पहुंचा सकता है जिसमें यह कुछ भी जिस पर यह डाला जाता है की तुलना में संग्रहीत होता है।" -मार्क ट्वेन

कई लोगों के लिए, चिल्ला, चिल्लाने, चिल्लाने, व्रत, और व्यक्तिगत नाम फोन करने योग्य हैं। वास्तव में, यह बहुत ही आम बात है कि एक चिल्लानेवाला, बेस्टलर और एक नाम कॉलर हो। एक समाज के रूप में, हम ऐसे व्यवहारों को देखभाल, सुरक्षा और प्रेरणा के रूप में माफ़ करने के द्वारा न्यायसंगत सिद्ध करते हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि शायद ही कभी ऐसा माहौल होता है जिसके साथ चिल्लाना उचित ठहरता है क्या चिल्ला के लिए एक उचित कारण माना जाएगा? एक समाज के रूप में, हमने उन कारणों की एक उचित सूची बनाई है जिसके साथ चिल्लाने योग्य और स्वीकार्य हैं। सूची में अक्सर शामिल हैं:

माता-पिता के सुधार और अनुशासन
एक कोच, शिक्षक, या प्रशिक्षकों को अपने छात्रों को प्रेरित करने की इच्छा है
एक नियोक्ता के रिबूकिंग और सुधार
दूसरे का ध्यान हासिल करने के लिए
अपने आप को दूसरे पर जोर देना
भावनाओं को उत्तेजित करने या हल करने के लिए
किसी विशेष परिणाम को प्रोत्साहित करने या उत्तेजित करने के लिए

एक प्रजाति के रूप में, हम भावनात्मक रूप से संचालित होते हैं, आवेगी, टकराव, और मौलिक विरोध से प्रभावित होते हैं। जबकि एक प्रजाति के रूप में हम विपक्ष द्वारा संचालित होते हैं; चिल्लाने और मौखिक टकराव शायद ही सकारात्मक रूप से प्रेरित या किसी अन्य को प्रेरित करते हैं। जब नकारात्मक सुदृढीकरण के माध्यम से प्रेरित होने का प्रयास करते हैं, तो प्रोत्साहन उत्तेजित और मजबूत भावनाओं को उत्तेजित करता है। सकारात्मक भावनाओं के बजाय ऐसी भावनाएं प्रकृति में नकारात्मक और प्रतिरोधी होती हैं। अगर हम एक सकारात्मक, उत्साहजनक और प्रेरक दृष्टिकोण से प्रेरित होते हैं, तो हम एक सकारात्मक प्रभावशाली वातावरण बनाने के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

स्रोत: आसा डॉन ब्राउन

चिल्ला

येलिंग में कंडीशनिंग की क्षमता होती है जो अधिनियम में प्राप्त या संलग्न हैं। यह चिल्लाने की प्रकृति है जो इसे शारीरिक दंड के अन्य रूपों के प्रतिबिंबित करता है। शारीरिक दंड का इरादा जानबूझकर और गंभीर रूप से सही, दंड, ठट्ठों या दूसरे को दंड देना है। चिल्लाहट की जटिलता इसके उद्देश्यों की द्वंद्धता है चिल्लाहट का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसका उत्साह, उत्सुकता और उत्साह व्यक्त करने का एक स्रोत के रूप में उपयोग किया जा सकता है; और / या किसी खतरे, जोखिम, और / या किसी आपात स्थिति के बारे में संवाद करने के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

चिल्लाना शायद ही कभी एक विलक्षण घटना है। जो लोग चिल्लाना पसंद करते हैं, अक्सर और दोहराव से कंडीशनिंग के एक रूप के रूप में चिंताओं का इस्तेमाल करते हैं, जो उम्मीदों या इच्छाओं के एक विशिष्ट सेट को पूरा करते हैं। आज्ञाकारिता या दूसरे के अनुपालन को विकसित करने के लिए कंडीशनिंग का इस्तेमाल किया जा रहा है। सुधारात्मक रूप में चिल्लाना हमेशा अनावश्यक, अत्यधिक, और थकाऊ होता है एक चिकित्सक के रूप में, मुझे यह कहने में कोई रुकावट नहीं है, कि चिल्लाने से मनुष्य की आत्मा को नष्ट हो जाता है यह उपाध्यक्ष प्राप्त करने वाले व्यक्ति का सार तोड़ता है, और यह गुस्से में क्रियान्वित या संलग्न होने वाले व्यक्ति की अनुपस्थिति है। हां, ज्यादातर मामलों में, चिल्लाहट एक व्यक्ति से प्रेरित एक गुस्से का आवेश है और दूसरे द्वारा प्राप्त किया जा रहा है। येलिंग दुरुपयोग के सबसे निंदनीय कृत्यों में से एक है।

क्या आपने कभी नर्सरी कविता पढ़ी है? "छड़ें और पत्थर मेरी हड्डियों को तोड़ सकते हैं, लेकिन शब्द मुझे कभी चोट नहीं देंगे।" हालांकि चिपक और पत्थियां आपकी हड्डियों को तोड़ सकती हैं, वे मरम्मत योग्य और प्रवीण हैं। एक चिकित्सक के रूप में, मैं शायद ही कभी किसी से मिल गया जो केवल शारीरिक शोषण या चोट पर ध्यान केंद्रित करना चुनता है बल्कि, उन लोगों में से अधिकतर जो मैंने अपनी भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और मौखिक लफ्फाजी के अवरोध पर ध्यान केंद्रित किया है।

कृपया समझें कि सभी चिल्लाहट अस्वीकार्य हैं, लेकिन कम करने, अपमान करने, कम से कम करने या सही करने के लिए चिल्लाना, हमेशा अस्वीकार्य होना चाहिए। एक चिकित्सक के रूप में, मुझे यह कहते हुए कोई आरक्षण नहीं है कि चिल्ला चिढ़ के सबसे भव्य रूपों में से एक है। रोष तब होता है जब हम बेकाबू, असहनीय, और आक्रामक रूप से एक अभिनय कर रहे हैं हम क्रोध का उपयोग करना चुनते हैं, जब हमारे पास कोई अन्य ज्ञात विकल्प नहीं होते हैं

चिड़ियों की शैली

कई अलग-अलग शैलियों, रूप और प्रेरित कारक हैं जो हमें चिल्लाने के लिए प्रेरित करते हैं। अक्सर सूजन आती है जब कोई व्यक्ति उत्साहित, प्रसन्न, आश्चर्य, या दर्द में है। येलिंग व्यक्तिगत जीत या नुकसान से प्रेरित हो सकती है जब हम आत्मविश्वास, आत्म-नियंत्रण या निश्चितता की कमी महसूस कर रहे हैं, तो यह तब्दील हो सकता है।

हम एक जोर से या अपघर्षक चिल्लाहट, रोना, चेतावनी, धमकी या एक अभिव्यक्ति की इच्छा के माध्यम से चिल्लाते हैं। इच्छा को अच्छे इरादों के माध्यम से प्रेरित किया जा सकता है या यह शायद द्वेष, कड़वाहट या क्रोध से भरा हो। चिल्ला हमेशा एक बुरा या हानिकारक कार्य नहीं होता है; लेकिन बुरे से अच्छे का निर्धारण कुछ हद तक एक प्रमुख उपलब्धि है।

चेतावनी के रूप में येलिंग: कुछ घटित होने की संभावना या संभावना की अग्रिम नोटिस के रूप में पेश किया जा सकता है। हम एक आसन्न खतरे, समस्या, या एक अवरुद्ध खतरा के एक संकेतक के रूप में हमारी आवाज का उपयोग करना चुन सकते हैं। ऐसी चिल्लाहट का एक उदाहरण हो सकता है, "अमांडा, उस पेड़ के लिए बाहर देखो!"
सहायता के लिए एक चिराग या पीले के रूप में येलिंग: यदि हम मदद के लिए चीख या चिल्ला रहे हैं; हम एक दुर्घटना या गंभीर घटना से बचने के लिए एक सहायक के रूप में सेवा करने के लिए हमारी आवाज का उपयोग कर सकते हैं; या हमें शायद एक गंभीर घटना या स्थिति से बचने के लिए सहायता की आवश्यकता हो। ऐसी चिल्लाहट का एक उदाहरण हो सकता है: "सहायता, मैं गिर चुका हूं और मैं उठ नहीं सकता हूं!"
प्रलोभन, धमकी, या हिंसा के कार्य के रूप में उत्थान: हमारे पास व्यक्तिगत रूप से या विकृत रूप से एक शानदार तरीके से चिंतित अनुभव है। किसी पर शाप या धमकी को चिल्लाना भावनात्मक रूप से हानिकारक साबित हो सकता है और दुरुपयोग का एक रूप है। "अगर आप ऐसा करते हैं, तो मैं आपका दोस्त नहीं बनूंगा।"
दंड या सुधार के रूप में येलिंग: अनुशासन के लिए चिल्लाना अक्सर तब होती है जब माता-पिता अपने दिमाग के अंत में होते हैं माता-पिता अक्सर अनुशासन के लिए एक संसाधन के रूप में चिल्लाना पसंद करते हैं, क्योंकि यह वह है जो वे जानते हैं और व्यक्तिगत रूप से अनुभवी हैं इसके अलावा, चिल्लाते हुए अक्सर माता-पिता या जोड़ों के लिए एक आवश्यकता बन जाते हैं जब वे अभिभूत, उत्तेजित हो जाते हैं, और जब उन्हें नियंत्रण में खोया जाता है

चिल्लाना शायद ही कभी भावनाओं और दूसरों की व्यक्तिगत कल्याण के लिए कम चिंताओं से पता चलता है यह कठोर और अपघर्षक होता है और कभी-कभी नुकसान का कारण बनता है। जब चिल्ला रचनात्मक प्रयोजनों के लिए उपयोग नहीं किया जाता है (किसी आरोही धमकी के किसी व्यक्ति को सूचित करना या तत्काल सहायता का अनुरोध करना), तो यह दुरुपयोग का भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप है।

चिल्लाना नहीं के लाभ

चिल्लाने के उपयोग से बचना, यह कोई संकेत नहीं है कि हम कमजोर, अनुमोदक, अभिवादन, या व्यक्तिगत शक्ति की कमी है। बल्कि, चिल्लाने से बचने के द्वारा, हम चुनौतीपूर्ण समय के दौरान व्यक्तिगत आत्म-नियंत्रण और सक्षम होने में सक्षम हैं। अनुसंधान ने स्पष्ट रूप से और निश्चित रूप से हमें दिखाया है, कि चिल्ला बच्चों में कम आत्मसम्मान के मुद्दों के साथ जुड़ा हुआ है। अगर हम चिल्लाने से बचते हैं, तो हम उद्देश्यपूर्ण संचार का एक वैकल्पिक और स्वस्थ रूप चुनना चाहते हैं। मूल रूप से, हम उन लोगों को सम्मान, सम्मान और सम्मान देते हैं जिनके साथ हम बातचीत करते हैं। जब हमारे पास व्यक्तिगत आत्म-नियंत्रण होता है, तो हम एक स्वस्थ तरीके से दूसरों को प्रबंधित, प्रत्यक्ष, और नेतृत्व करने के लिए सशक्त होते हैं।

चिल्लाना और एक उठाया आवाज के बीच भेद के रूप में अच्छी तरह से चुनौतीपूर्ण साबित हो सकता है येलिंग संचार की कठोर, अपघर्षक और दंडात्मक रूप से तैयार की जाती है। एक उठाया आवाज एक फर्म है, लेकिन प्रत्यक्ष या सीसा के इरादे से सहायक आवाज यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम चिंतन के कार्य में संलग्न किए बिना दृढ़, सहायक, और निर्णायक हो सकते हैं। चिल्लाना शर्मिंदा होने के इरादे से निंदा, शत्रुतापूर्ण और धमकी दे रहा है। चिल्लाना शील और निराश है, जबकि एक दृढ़ आवाज आश्वस्त हो सकती है, लेकिन शैली में निर्देश।

जब कोई अभिनय कर रहा है, तो मौखिक और गैर-मौखिक संचार के निम्नलिखित रूपों की कोशिश करें:

व्यवहार सक्रिय श्रवण। वार्तालाप के लिए प्रतिबद्ध और प्रतिबद्धतापूर्वक प्रतिबद्ध होने के लिए निश्चित रहें।
एम्पाटेटिक रहें दूसरे व्यक्ति से संबंधित प्रयास करें; अपने मौखिक और गैर-भावनात्मक भावनाओं, भावनाओं और इच्छाओं से अवगत रहें
बोलना शांत और स्वाभाविक रूप से विश्वास और आत्म-आश्वासन के साथ बोलें। जैसा कि आप संवाद करते हैं, एक शांत, सुखदायक, और पोषण आवाज के साथ बोलें।
अपने दहेज के बारे में जानें अपने निजी मौखिक और गैर-मौखिक संदेशों को ध्यान में रखते हुए ध्यान रखें।
सहायक बनो। निर्णय या गंभीर बयान से बचें जब आवश्यक हो तो उत्साहजनक बयान और भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के लिए निश्चित रहें
हो सकता है EXPLICIT अपनी इच्छाओं से प्रत्यक्ष और स्पष्ट रहें भ्रम या संदेह के लिए थोड़ा कमरा छोड़ दें
आपकी व्यक्तिगत सीमाओं के बारे में जानें। उन वातावरणों में शामिल होने से बचें जिन्हें आप आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं या उन कौशल की कमी है जिनके साथ बातचीत करना है। उन वातावरणों से खुद को हटाने में संकोच न करें जो आप में शामिल होने के लिए अयोग्य महसूस करते हैं।
सुगम्य होना दूसरों को अपनी मानवता को देखने की अनुमति दें हमेशा अपनी गलतियों, त्रुटियों या गलतफहमी के स्वामित्व को स्वीकार करें व्यक्तिगत जिम्मेदारी स्वीकार करना व्यक्तिगत विकास और परिपक्वता के लिए अनुमति देता है।
हमेशा सुरक्षित रहें हमेशा दूसरे के आत्म मूल्य और व्यक्तिगत मूल्य का आश्वासन प्रदान करें; यहां तक कि जब वे बाहर अभिनय कर रहे हैं किसी भी संदेह, भय, या अन्य व्यक्ति को शायद असुरक्षित होने का प्रयास करने पर ध्यान दें।
सशक्त करें। जब हम दूसरों को सशक्त बनाते हैं, तो हम उन्हें बुद्धिमान विकल्पों, प्रतिक्रिया देने, और बिना किसी हिचकिचाहट या आरक्षण के संचार के लिए सक्षम होने का अधिकार या शक्ति दे रहे हैं।
आगाह रहो। जब दूसरों के साथ मिलते-जुलते हों, तो सावधान रहें और अपने व्यक्तिगत आचरण से अवगत रहें। साँस लेने की तकनीक, प्रार्थना या ध्यान का उपयोग करने पर विचार करें।

हमें गलतियों के लिए खुद को हरा नहीं करना चाहिए, लेकिन हमें अपने गुस्से, कुंठाओं और निजी चुनौतियों का प्रबंधन करने के नए तरीके ढूंढना चाहिए। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने कहा है कि "आप जिन परिवर्तनों को चाहते हैं, उन्हें समय और प्रतिबद्धता प्राप्त करना चाहिए, लेकिन आप ऐसा कर सकते हैं। बस याद रखें कि कोई भी सही नहीं है। आपके पास कभी-कभार गलत होगा खुद के लिए दयालु रहें; आपके लक्ष्यों के लिए सड़क पर मामूली गलती सामान्य और ठीक है। ठीक होने और ट्रैक पर वापस लाने के लिए संकल्प करें। "व्यक्तियों के रूप में, हमें जानबूझकर उपलब्ध लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए लक्ष्य निर्धारित करना हमें सकारात्मक, उत्पादक और दूसरों के साथ संचार करने के नए तरीकों को नियोजित करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

व्यक्तियों के रूप में, हमें हमेशा संचार के रूपों की तलाश करना चाहिए जो उत्थान, प्रेरक, उत्साहजनक और सहायक हैं। यहां तक कि जब आप एक व्यक्ति को कार्यवाही करने योग्य ढंग से संशोधन कर रहे हैं, तो सहायक और भरोसेमंद बयान पेश करने के लिए निश्चित है। उम्मीद की एक स्वस्थ स्तर बनाने के लिए निश्चित रहें

उदाहरण के लिए, बच्चों को अपने खिलौने लेने, काम पूरा करने, या दैनिक काम करने की अपेक्षा की जानी चाहिए। यह गर्व और स्वामित्व के स्रोत को प्रोत्साहित करती है अपने बच्चे को प्रोत्साहित करना उन शब्दों से शुरू होता है, जिनके साथ हम संवाद करने का विकल्प चुनते हैं: "आप अपने होमवर्क को पूरा करने के बाद, अपने दोस्तों के बाहर आने के लिए आपका स्वागत है।"

उन शब्दों के लिए चौकस और जिम्मेदार रहें जिन्हें हम उपयोग करना चुनते हैं। जो भी आप के साथ बातचीत कर रहे हैं, अपने व्यक्तिगत मूल्य, मूल्य और भलाई की पुष्टि करने के लिए निश्चित है। जब हम दूसरे व्यक्ति की भलाई पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम उस व्यक्ति के सकारात्मक पहलुओं पर अपने मन को दोबारा जोड़ रहे हैं। हमेशा बिना शर्त स्वीकृति, अनुमोदन, और आश्वासन के उपहार की पेशकश करने के लिए निश्चित है। इससे उन लोगों के जीवन को समृद्ध करेगा जिनके साथ आप और अपने जीवन के साथ बातचीत करते हैं।

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