लेस्ली बेकर-फेल्प्स ऑन ऑन-कम्पासियन एंड लव इनसाइक्विरी

निम्नलिखित साक्षात्कार "मानसिक स्वास्थ्य के भविष्य" साक्षात्कार श्रृंखला का हिस्सा है जो 100 + दिनों के लिए चल रहा होगा यह श्रृंखला विभिन्न दृष्टिकोणों को प्रस्तुत करती है जो संकट में एक व्यक्ति को सहायता करता है। मेरा उद्देश्य विश्वव्यापी होना है और मेरे अपने विचारों के कई बिंदुओं को अलग करना शामिल है। मुझे उम्मीद है कि आप इसे पसन्द करेंगें। मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में हर सेवा और संसाधन के साथ, कृपया अपनी निपुणता को पूरा करें यदि आप इन दर्शन, सेवाओं और संगठनों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो दिए गए लिंक का पालन करें।

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लेस्ली बेकर-फेल्प्स के साथ साक्षात्कार

ईएम: आप असुरक्षित प्यार के लेखक हैं क्या आप हमें इसके प्रमुख बिंदुओं या निष्कर्षों के बारे में कुछ बता सकते हैं?

• आप स्नूज़, आप विन
• क्या आपके पास एक अनडीकृत भोजन विकार है?
• लत, ट्रामा, और आपके सिर में डिब्बार्टमेंट्स
• भोजन-अनारक्षित मन के अंदर
• थेरेपी सोफे के दोनों पक्षों से इकबालिया

एलबीपी: मेरी किताब उन लोगों के लिए लिखी गई थी, जिनके संबंध में उनके घनिष्ठ संबंधों में कठिनाई हो रही है, जैसे कि आत्म-संदेह, ज़रूरत की भावना, अस्वीकृति का भय और ईर्ष्या की भावना जैसे मुद्दों से जूझना। इनमें से अधिकांश पाठकों को यह समझने की सम्बन्ध हो सकती है कि वे अपर्याप्त हैं, और इसलिए वे उम्मीद करते हैं कि जब वे खुद स्वयं ही हो, तो दूसरों को उनसे प्यार नहीं होगा। इसके बजाय, उन्हें लगता है कि उन्हें अपने साथी से प्यार कमाने की जरूरत है वे अपने साथी को खुश करने के लिए प्रेरित होते हैं और अक्सर अपने स्वयं के हितों को बाधित करते हैं या अपनी राय व्यक्त नहीं करते क्योंकि वे अपने साथी को खुश करने पर ध्यान देते हैं। न केवल पुस्तक में अन्य लोगों के साथ जुड़ने की इस शैली का वर्णन किया गया है, लेकिन यह भी बताता है कि लोग इसे कैसे विकसित करते हैं, जिससे उन्हें स्वयं और उनके सहयोगियों को बेहतर समझने में मदद मिलती है।

पाठक दयालु आत्म-जागरूकता के विकास के लिए कदमों के माध्यम से जाते हैं, जो आत्म-जागरूकता और आत्म-करुणा का संयोजन है। अधिक आत्म-जागरूकता विकसित करके, वे एक नए परिप्रेक्ष्य से अपने संघर्षों को देखना शुरू कर सकते हैं, खुद को समझने और रिश्तों का अनुभव करने के लिए एक नया तरीका खोल सकते हैं। आत्म-करुणा को पोषण करके, वे खुद से संबंधित एक स्वस्थ और अधिक सकारात्मक तरीके विकसित करते हैं, खासकर जब वे दर्द या परेशान करते हैं। महत्वपूर्ण रूप से, असुरक्षित प्रेम में अधिक सुरक्षित संबंध बनाने के लिए एक गाइडबुक के रूप में कार्य करता है।

ईएम: आप उन लोगों की समस्याओं और चुनौतियों में विशेष रुचि लेते हैं जिनके साथ दुर्व्यवहार होने का इतिहास है। आप उस इतिहास के साथ व्यक्ति के लिए सहायक या उपचार के रूप में क्या देखते हैं?

• मीडिया एक्सपोजर और "परफेक्ट" बॉडी
• बॉबी ब्लूज़
• प्रसवोत्तर अवसाद के दौरान आपका रिश्ता
• कार्यस्थल बुलियों के साथ काम करना
• द्विध्रुवी विकार के साथ क्या हो रहा है?

एलबीपी: उपेक्षित या शारीरिक, यौन, या भावनात्मक दुरुपयोग के इतिहास वाले लोग विशेष रूप से दोषपूर्ण महसूस करने के लिए जोखिम में होते हैं और भरोसा नहीं करते कि दूसरों को भरोसा किया जा सकता है कि वे भावनात्मक रूप से सहायक हो। यह पूरी तरह से समझ में आता है। दुर्भाग्य से, इसका भी अर्थ है कि उनके पहले के अनुभवों से उन्हें प्यार, पारस्परिक रूप से संतोषजनक रिश्तों का आनंद लेने में सक्षम होने के रूप में लूटने लगता है। वे अक्सर सच्चा प्यार वाले रिश्तों से भावनात्मक रूप से हानिकारक नहीं हो सकते हैं। यहां तक ​​कि जब वे बौद्धिक रूप से पहचान सकते हैं कि एक विशेष व्यक्ति भरोसेमंद है, तो वे अक्सर खुद पर भरोसा करने की अनुमति नहीं दे सकते। इसके अलावा, उनके प्रारंभिक वर्षों के दौरान उन्हें सिखाया जाता था कि वे स्वस्थ प्रेमों के अयोग्य हैं। बहुत बार, वे इस संदेश को सच्चाई के रूप में मानते हैं और "योग्य" की उम्मीद के साथ रहते हैं ताकि वे खराब तरीके से व्यवहार करें।

जब मैं इन लोगों के साथ चिकित्सा में बात करता हूं, तो मेरा दिल उनके पास जाता है मैं उनके दर्द के लिए चोट लगी है और स्वाभाविक रूप से दया महसूस करती है, उन्हें स्वयं में अच्छाई का अनुभव करने में मदद करना चाहते हैं। यद्यपि इस तरह की करुणा दूसरों से चंगा हो सकती है, लेकिन यह भी जरूरी है कि वे अपने लिए करुणा विकसित करें। दयालु स्वयं-जागरूकता को पोषित करके, वे खुद को बेहतर जान सकते हैं और खुद को देखभाल के रास्ते में देख सकते हैं। सकारात्मक आत्म-धारणाएं सीखना और दूसरों के मूल्यों को महसूस करने के लिए सीखना एक चिकित्सा संयोजन है

ईएम: आप प्रसवोत्तर अवसाद और रजोनिवृत्ति की भावनात्मक चुनौतियों जैसे विशेष रूप से महिलाओं के मुद्दों में विशेष रुचि लेते हैं। आपके आकलन में महिलाओं को उन तरीकों से चुनौती दी गई है?

एलबीपी: एक महिला के जीवन में विकास के अनुभवों को जन्म देने वाले और रजोनिवृत्ति होते हैं उनके साथ आने वाले परिवर्तनों की आवश्यकता है कि महिला अपने भावनात्मक और शारीरिक दोनों ही नए अनुभवों के अनुकूल हो। कभी-कभी यह दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से जाता है हार्मोन बदलने से ये समय कठिन हो सकता है, क्योंकि भूमिकाओं और स्वयं-धारणाओं में परिवर्तन के साथ समायोजन हो सकता है।

शिक्षा अक्सर प्रसवोत्तर अवसाद और रजोनिवृत्ति से संबंधित मुद्दों के साथ महिलाओं के लिए उपयोगी होती है। वास्तव में, यह इतना शक्तिशाली हो सकता है कि मैंने व्यक्तिगत रूप से यह पाया है कि प्रसवोत्तर अवसाद के सीधी अनुभव वाले महिलाएं लगभग 8 सप्ताह की चिकित्सा के बाद बेहतर महसूस करती हैं जो समर्थन और शिक्षा पर केंद्रित होती हैं। अपने अनुभवों की बेहतर समझ प्राप्त करने और सीखने से कि वे अकेले उन अनुभवों में नहीं हैं, उन्हें अधिक "सामान्य" महसूस करने में मदद करता है।

इससे उन्हें अपनी चिंताएं आराम करने और मुकाबला करने के अधिक उत्पादक तरीकों पर अपनी ऊर्जा केंद्रित करने की अनुमति मिलती है। हार्मोनल परिवर्तनों के विशिष्ट संबंधों के साथ, उनके प्रभावों को समझना एक बड़ी राहत भी हो सकती है महिला अपनी समस्याओं को कम से कम कुछ के साथ व्यक्तिगत रूप से और अधिक महिला अनुभव के भाग के रूप में देख सकते हैं यह ज्ञान एक lifesaver की तरह हो सकता है, क्योंकि वे स्थिर होने के तूफानी पानी की प्रतीक्षा करते हैं।

अन्य संघर्षों के साथ, इन स्त्रियों को दयालु स्वयं-जागरूकता को बढ़ावा देने से बहुत फायदा हो सकता है। अपने स्वयं के आंतरिक अनुभवों की अधिक समझ से उन्हें स्वयं-करुणा से संबंधित करने का अवसर मिलता है। यह करुणा अपने संकट को शांत करने में मदद करती है और स्वयं को सहायता करने के तरीकों को खोजने के लिए उन्हें समर्थन देती है। यह महिलाओं को आत्म-देखभाल में सुधार लाने, दूसरों के द्वारा पेश किए गए समर्थन में लेना और समर्थन मांगना जैसी बातें करने के लिए प्रेरित करती है।

ईएम: यदि आपको भावनात्मक या मानसिक संकट में कोई प्रिय व्यक्ति था, तो आप क्या सुझाव देंगे कि वह क्या करे या कोशिश करें?

एलबीपी: मेरा सुझाव है कि वे खुद को उपलब्ध संसाधनों के लिए खुद को खोलते हैं। इसका मतलब यह है कि वे जो भी मदद करते हैं, वे पीछे हटते हैं, अतीत में बेहतर महसूस करते हैं। लोगों को उन गतिविधियों में शामिल होने से बहुत फायदा होता है जो आनंद, अर्थ और / या पूर्ति प्रदान करते हैं। इसमें व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण कारणों की सहायता के लिए एक गैर-लाभकारी एजेंसी शुरू करने के लिए लंबे, गर्म स्नान लेने से कुछ भी शामिल हो सकता है

मैं यह भी अनुशंसा करता हूं कि वे सामाजिक समर्थन के लिए पहुंचने पर विशेष ध्यान देते हैं। यह जरूरी है क्योंकि लोग मौलिक सामाजिक प्राणी हैं। जब वे वास्तव में अपने आप से किसी समुदाय के साथ जुड़े हुए महसूस करते हैं, तो वे आम तौर पर बेहतर महसूस करते हैं। सामाजिक कनेक्शन अर्थ और उद्देश्य की भावना, भावनात्मक समर्थन और व्यावहारिक सहायता प्रदान करते हैं। वे विभिन्न विषयों के बारे में अधिक जानने के अवसरों को बढ़ाते हैं और एक मनोरंजक व्याकुलता हो सकती हैं (जैसे फिल्मों में एक शाम का आनंद लेना)।

यदि उपर्युक्त सभी विफल या मेरे प्रियजन को अभी भी महत्वपूर्ण संकट में था, तो मैं उन्हें एक चिकित्सक को खोजने में मदद करता हूं। हालांकि मैं निश्चित रूप से एक सम्मानित और सक्षम पेशेवर की तलाश करूँगा, फिर भी मैं उनको खोजने के लिए प्रोत्साहित करेगा जो वे सही मायने में संबंधित हो सकते हैं। थेरेपी एक बहुत ही निजी साहसिक है और इसलिए लोगों को चिकित्सक के साथ आराम करना चाहिए।

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लेस्ली बेकर-फेल्प्स, पीएच.डी. एक सम्मानित मनोचिकित्सक, लेखक और स्पीकर है उसकी किताब, असुर में प्यार, ऑनलाइन उपलब्ध है। वह लाना और पेशेवर ऑडियंस के लिए एक स्पीकर के रूप में भी उपलब्ध है। आप उसके बारे में अधिक जानने के लिए और www.drbecker-phelps.com पर उसके साथ जुड़ सकते हैं।

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एरिक माईसेल, पीएचडी, 40 + पुस्तकों के लेखक हैं, उनमें से द फ्यूचर ऑफ़ मेंटल हेल्थ, रीथिंकिंग डिप्रेशन, मास्टरिंग क्रिएटिव फिक्स, लाइफ प्रयोजन बूट कैंप और द वान गॉग ब्लूज़ [email protected] पर डॉ। Maisel लिखें, http://www.ericmaisel.com पर जाएं, और http://www.thefutureofmentalhealth.com पर मानसिक स्वास्थ्य आंदोलन के भविष्य के बारे में और जानें।

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