होम मेक से आधुनिक मिलियनियल वर्क

शायद यह सच है कि मैंने कुछ हौसले बेक किए गए ब्लूबेरी नींबू के टुकड़ों के साथ दिन शुरू कर दिया था कि मैं सुबह 7 बजे मसौदा था या अब मैं अपने लैपटॉप और होममेड जमे हुए दही के एक ताजा कटोरे के साथ बैठा हूं कि मैं इसे लिखने के लिए प्रेरित हूं। विशेष पद लेकिन किसी भी तरह से, यह मेरे लिए स्पष्ट हो रहा है कि घर से काम करने के लिए जाने का रास्ता है। स्वाभाविक रूप से, निजी प्रैक्टिस में एक मनोचिकित्सक के रूप में यह बिल्कुल बिल्कुल व्यवहार्य विकल्प नहीं है क्योंकि मैं निश्चित रूप से किसी भी समय जल्द ही अपने घर में ग्राहकों को आमंत्रित करने की योजना नहीं बना रहा हूं। हालांकि, मेरे चिकित्सकीय अभ्यास के बाहर एक पेशेवर पहने हुए कई टोपी के रूप में, घर पर दुकान स्थापित करने के लिए बहुत सारे अवसर हैं।

सच्चाई यह है कि प्रमुख शहरों में फ्रीवे तेजी से बढ़ रहे हैं (पोर्टलैंड अंततः निधन हो गया है), और तकनीकी प्रगति आगे बढ़ रही है, दशकों में काम का परिदृश्य काफी बदल गया है। इस तथ्य को जोड़ें कि अब अधिक परिवारों को जीवित रहने के लिए दोहरी आय की आवश्यकता है और उस दिन की देखभाल की लागतें आसमान छू रही हैं, विशेष रूप से कई महिलाओं को बच्चो के बाद चलने और कुछ घंटों के काम में उनके सामने वाले दरवाजे को छोड़ने के बिना प्रवेश के बीच संतुलन मिल रहा है।

हालांकि बहुत से लोग यह कहने में जल्दी हैं कि घर से काम करने से व्यत्यचार, प्रतिस्पर्धा की मांग, एक डिनर जो कि स्टोव पर जल्दी से जल रहा है, जबकि बच्चे दूसरे कमरे में रो रहे हैं, भाग्य इतना गंभीर नहीं है। हजारों साल के लिए, जो डिजिटल आप्रवासी और देशी के बीच की रेखा को दबाना चाहते हैं, प्रौद्योगिकी दूसरी प्रकृति है। कॉन्फ़्रेंस कॉल के लिए स्काइप का उपयोग करना सामान्य से कुछ भी नहीं है मल्टीटास्किंग के जीवनकाल को देखते हुए, घर का निर्माण करने की आवश्यकता को कल्पना के किसी भी बड़े खंड की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, शायद और भी बहुत कुछ, क्योंकि सुधारित एप्पल-उत्पाद हिपस्टर्स को अपने हाथों में फैंसी लेटेस के साथ खरीदारी करने की कोशिश कर रहा है।

सच्चाई यह है कि जब आप निम्न में से कुछ कारकों को ध्यान में रखते हैं तो घर से काम करने का लाभ विपक्ष से अधिक हो सकता है:

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1. लघुकरण का उन्मूलन।

हालांकि यह एक स्पष्ट व्यक्ति की तरह लग सकता है, सच्चाई यह है कि यह केवल पहिया के पीछे बिताए समय नहीं है बड़े शहरों में, यातायात आक्रामक है और यातायात गुस्से में है। मर्जिंग एक पूर्ण-संपर्क खेल है, थके हुए क्रैकी ड्राइवर बाढ़ के फ्रीवे हैं और आप अपने हनुमानों में से हर एक पर अपनी गड़बड़ी, अनियमित लेन परिवर्तनों के माध्यम से और मूल रूप से लगभग एक दैनिक आधार पर आपको मार रहे हैं। या शायद यह सिर्फ पोर्टलैंड का आई -5 है किसी भी तरह से, मैं, एक के लिए, कार्यालय में एक टुकड़े में जीतने के लिए विजयी महसूस करता हूं और फिर तुरंत धुलाई महसूस करता हूं। वही बात तब होती है जब मैं घर लौट रहा हूं इस दैनिक पीसने की मानसिक और भावनात्मक थकान थकाऊ हो सकती है। बस घर छोड़ने से नहीं, यदि आपके पास नहीं है, तो यह पुराना तनाव का सफाया हो गया है।

2. स्वस्थ भोजन और व्यायाम विकल्प प्रचुर मात्रा में हैं।

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यह आश्चर्यजनक है कि जब कोई फैसले नहीं फैलता है, तो भुखमरी से बाहर निकलता है और संसाधित और मीठा व्यवहार से भरा कोई कार्यालय स्नैक ड्रॉवर नहीं है। जब आप काम पर सुबह सफ़ल खर्च करते हैं, तो आपको वास्तव में प्रधान भोजन के समय का पालन करने की ज़रूरत नहीं होती है। जब आपको भूख लगी है तो आप खा सकते हैं, ऊब के बाहर नहीं, और वास्तविक भूख संकेतों में बदलाव कर सकते हैं। मैं आपको नहीं बता सकता कि घर से काम करने के समय कितनी बार मैं एक पिशाच की तरह टाइप कर रहा हूं, यह महसूस करने के लिए कि यह 3 बजे होता है और मुझे दोपहर का खाना नहीं मिला। यहां तक ​​कि जब फ्रिज भरा नहीं होता है, मैं आमतौर पर कुछ ताजा अंडे उबालें, चाय और ताजा टोस्ट का एक कप बना लेता हूं और फिर भी संतुष्ट महसूस करता हूं (या शायद यह सिर्फ इसलिए कि मैं नाश्ते का वर्णन करता हूं, मेरा पसंदीदा भोजन दिन का)।

इसके अलावा, घर पर रहने का मतलब यह हो सकता है कि आपको व्यायाम का सबसे अच्छा भी मिलता है। भले ही यह एक शांतता के दौरान जिम मार रहा है, या 2 बजे धूप के उन क्षणभंगुर क्षणों के दौरान बस बाहर के लिए एक रन बना रहा है, पूरे दिन घर में आपको अंततः पागल होना चाहिए। और ट्रैफ़िक से जूझ न होने से बचाए गए सभी ऊर्जा के साथ, आप एक पॉवरवॉक, रन या कुछ भार के लिए और भी अधिक उत्साहित होंगे। मेरे कई ग्राहक पसंदीदा यूट्यूब के माध्यम से घर से वीडियो व्यायाम करते हैं यह उस से ज्यादा आसान नहीं है!

3. निष्क्रियता थकान में कमी आई है।

यह हाल ही में मैंने क्रिस क्रॉले और हेनरी लॉज के युवा अगले वर्ष के लिए पढ़ना समाप्त कर दिया था : लाइव स्ट्रॉन्ग, फिट, और सेक्सी-जब तक आप 80 और परे (क्योंकि मुझे अभी अपने 80 के दशक के बारे में पढ़ना चाहिए, जाहिरा तौर पर)। थकान के कारण काम के एक लंबा दिन के बाद उन्होंने अभ्यास से परहेज व्यक्तियों के बारे में एक दिलचस्प बात की। उन्होंने यह तर्क दिया कि अगर हमारे पास शारीरिक थकान का अनुभव है, तो यह जीवविज्ञान संभव नहीं है यदि हम पूरे दिन बैठे हैं। वास्तव में हम जो अनुभव कर रहे हैं वह मनोवैज्ञानिक या मानसिक थकान है और इसे शारीरिक थकान के लिए समझना वास्तविकता में, शरीर तरसता आंदोलन है!

यह घर से काम करने से संबंधित है? मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन घर से काम करते समय मैं थोड़ी सी घूमता हूं। मैं कुछ कपड़े धोने का काम करता हूं, एक सिंक साफ़ कर दूं, कुछ घंटों के लिए ईमेल भेजें, उठो, फ्रिज में देखो, फ्रिज के दरवाज़े को बंद करें, बैठो और पढ़ें, आपको ये विचार मिलता है। यह riveting है मुद्दा यह है कि जब हम घर होते हैं तो हमारे पास एक कक्ष की सख्त सीमा नहीं होती है या उन सहकर्मियों की गड़बड़ियां नहीं होती हैं जो सोचते हैं कि हम क्यों उठ रहे हैं। बेवक़ूफ़ी वास्तव में काफी सामान्य है, जब हमें उम्मीद की जाती है कि बिना किसी विराम के लंबे समय तक एक स्थान पर रहे।

4. कम कठोर संरचना और पर्यावरण के कारण मनोदशा बढ़ जाती है।

कुल मिलाकर, यह देखना आसान है कि सही परिस्थितियों को देखते हुए, घर रहने के माध्यम से मूड वास्तव में बहुत सुधार हो सकता है। दी, इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपको थोड़ी मदद मिल रही है हो सकता है कि आप अपने घर के कार्यालय में लॉक होने पर घर की सफाई के लिए किसी को किराए पर ले लें। या जब आप एक कॉन्फ्रेंस कॉल लेते हैं तो आपके पास छोटे लोगों के साथ दाई का खेल होता है यदि आप घर पर उचित सीमाएं निर्धारित करने में सक्षम हैं, जो वास्तव में आपको कुछ काम करने की अनुमति देते हैं, तो आप अधिक आराम वाले वातावरण का लाभ भी उठा सकते हैं। बालों को धोया जा सकता है, और पजामा पैंट को पूरे दिन लंबे समय तक छोड़ दिया जा सकता है। यह ढलान पाने या फफू-चिकी जाने के लिए कोई कारण नहीं है। हालांकि, जब आप आम तौर पर काम के लिए कार्यालय में जा रहे हैं, तो आप अपने दिन को बंद करने के लिए पूरी तरह ठीक लगते हैं। एक मोमबत्ती लाइट करें, आप पर एक कंबल खींचें, चाय का प्याला कप बनाएं और अपने लैपटॉप को अपनी गोद में खींच दें, या अपनी फाइल फ़ोल्डर्स या जो कुछ भी हो सके। सच घर से काम कर रहा है किसी भी काम के माहौल की तुलना में अधिक आरामदायक हो सकता है, वास्तव में कभी भी अनुमति देगा।

उल्लेख करने के लिए नहीं … .nap- संभावनाएं हम सब वहा जा चुके है। हम रात को पहले ही सोते थे और फेंक देते थे और अकसर ही डरते थे कि घड़ी के हमले के करीब घड़ी हमलों के करीब है। हम खोए हुए नींद पर चिंतित हैं और अधिक कार्यात्मक होने, पेशेवर दिखने और आगे बढ़ने पर भी चिंतित हैं। स्नूज़ बटन (सिर्फ एक बार) या एक दोपहर की झपकी मारने का सौंदर्य दर्ज करें अध्ययन लगातार दिखाते हैं कि कितना नींद अभाव उत्पादकता पर प्रभाव डालता है बेहतर नींद सुनिश्चित करके, हम भी बेहतर श्रमिक हैं। और कार्य दिवस के दौरान सोते घर से काम करने का सिर्फ एक और लाभ होता है

5. अधिक हो जाता है

बेहतर मनोदशा, अधिक व्यायाम, कम तनाव का समग्र प्रभाव स्पष्ट-अधिक गुणवत्ता का काम हो जाता है। आप अधिक आराम से, स्पष्ट रूप से सोच रहे हैं, अच्छी तरह से खिलाया और हाथ में कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है। कई बार हम "काम" कर रहे हैं, लेकिन बस हमारे पहियों कताई करते हैं हम जो उत्पादित नहीं कर रहे हैं, वह वास्तव में किसी भी गुणवत्ता का है। या फिर हम अचानक हमारे मालिकों के कार्यालय में खींच लेते हैं और आखिरकार दरअसल परेशान हो जाते हैं घर पर हम बुरा ई-मेल से संरक्षित नहीं हो सकते हैं, लेकिन सच्चाई भले ही हम आंसुओं को खत्म कर दें, कोई इसके लिए समझदार नहीं होगा।

और यह केवल पेशेवर काम करने वाले सभी कामों के बारे में नहीं है जब हम समय प्रबंधन के बारे में हमारे चिकित्सीय क्लाइंट से बात करते हैं, तो हम ब्रेक की गंभीर प्रकृति पर चर्चा करते हैं और अंततः कार्य स्विच करते हैं ताकि हम बाहर जला न दें। तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि घर पर काम करने वाले दिनों पर आप खुद को मेज पर खाने के साथ मिलते हैं, ताजे कपड़े धोते हैं और आपके इनबॉक्स को खाली कर देते हैं।

कहानी का नैतिक: अपने मालिक के साथ अपने अगले मूल्यांकन की बैठक में, फ्लेक्स कार्यक्रमों को लाएं और घर से काम करें। या अगर आप नौकरी के बाजार में हैं, तो हफ्ते में कुछ दिनों के लिए कार्यालय में जाने की लचीलापन के बारे में चिंता न करें। हां, बुमेर हमें आलसी कह सकते हैं या विशेष विशेषाधिकारों की इच्छा कर सकते हैं। लेकिन घरेलू जीवनसाथी में रहने का दिन भी कम हो रहा है और दिन-ब-दिन घर और काम के सामानों की सूची तैयार होती है। मुझे क्लिच से बचने के लिए बहुत अच्छा लगेगा, लेकिन यह सच है- यह होशियार काम करने के बारे में है, मुश्किल से नहीं।

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