वापस स्कूल के डर पर: पहले दिन झटके से परे

स्रोत: बंदर व्यवसायिकताएं / आईटॉक

अधिकांश बच्चों के लिए गर्मियों के अंत कुछ हद तक bittersweet है। हालांकि गर्मियों में आमतौर पर मस्ती के लिए समय लगता है, स्कूल में वापस यह उत्साह और प्रत्याशा लाता है। मध्य विद्यालय के ट्वीन अपने दोस्तों के साथ पुन: कनेक्ट करने के लिए तत्पर हैं और स्कूल वर्ष की गतिविधियों में पुनर्मूल्यांकन अक्सर गर्मियों में पकड़ में डालते हैं। स्कूल के पहले दिन के संबंध में कुछ चिंता का अनुभव करने के लिए यह एक असामान्य नहीं है। Tweens कमजोर अवस्था में होते हैं जब जैविक, संज्ञानात्मक और सामाजिक विकास का संयोजन अनिश्चितता और समय पर असुविधा का कारण हो सकता है। दुनिया tweens के लिए एक नाजुक जगह है संवेदनशीलता और आत्म-जागरूकता की ओर प्रवृत्ति स्वयं का और उनके चारों ओर के विश्लेषण के परिणामस्वरूप हो सकती है। यही कारण है कि tweens आसानी से शर्मिंदा हैं और अक्सर दूसरों का कहना है कि क्या न्याय करने के लिए जल्दी, करते हैं, विशेष रूप से वे लोगों को सबसे अधिक प्यार करते हैं। यह सब देखते हुए, यह निश्चित रूप से आश्चर्य की बात नहीं है कि नए साल की शुरूआत में आम तौर पर कम से कम अस्वस्थता का एक छोटा सा कारण हो सकता है।

कुछ ऐसे बच्चे हैं जिनके लिए स्कूल में वापस जाने का विचार, भयानक आतंक और भारी गड़बड़ी पैदा कर सकता है। ये स्वाद आमतौर पर ग्रीष्म के साथ जुड़े राहत में आनंद लेते हैं। जैसा कि विद्यालय का पहला दिन करीब हो जाता है, वे अधिक चिंतित होते हैं। यह अक्सर बढ़ती चिड़चिड़ापन, आंदोलन और कभी-कभी निराशा और असहायता की भावनाओं का परिणाम है। यदि गर्मी की छुट्टी का अंत स्कूल वर्ष की शुरुआत को रोकता है, तो ये बच्चे तेजी से मपी हो सकते हैं और प्रतीत होता है कि छुट्टी एक करीबी के रूप में आती है।

स्कूल की आपूर्ति या नए कपड़े और जूते के लिए वापस स्कूल खरीदारी यात्राएं माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए विशेष रूप से क्रूर हो सकती हैं स्कूली चिंता के कारण वापस आ गए Tweens नए स्कूल वर्ष के बारे में अनगिनत चिंता या डर व्यक्त कर सकता है जिन परिस्थितियों में आम तौर पर स्थिति से लेकर स्थिति तक चलने में कठिनाई होती है, वे पहले दिन की चिंता के कारण अधिक होती हैं, जैसे कि बच्चे जो पहले स्कूल के पहले दिन में कठिनाई का सामना करते हैं। प्राथमिक विद्यालय से लेकर मिडिल स्कूल तक चलने वाले ट्वेन भी विशेष रूप से स्कूल के घबराहट में वापस आ जाते हैं।

अगर स्कूल में वापस जाने के विचार के कारण एक टिल्ट भ्रष्ट हो जाता है तो इसका एक अच्छा तरीका उसके साथ बात करना है। एक माता-पिता न केवल शब्दों को बोलने वाले शब्दों के लिए ही 'सुनना' का सबसे अच्छा काम करता है, लेकिन उनकी शारीरिक भाषा को पढ़कर। Tweens आसानी से शर्मिंदा हो जाओ। इसका मतलब यह हो सकता है कि स्कूल के डर के बारे में एक टिन अपफ्रंट और ईमानदार होने की संभावना कम है क्योंकि उन्हें चिंता हो सकती है कि यह सामान्य नहीं है। यदि वह स्कूल से पूछताछ के जवाब में नाराज या नाराज लगता है, तो वह एक लाल झंडा हो सकता है जिसके बारे में उसे चिंता है

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स्कूल के पहले दिन पर आतंक को रोकने के लिए एक अभिभावक क्या कर सकता है?

स्कूली चिंता में दबाने के लिए एक कदम-वार दृष्टिकोण लेना काफी उपयोगी हो सकता है। स्कूल में लौटने वाले सभी टीवेन इनमें से कुछ सुझावों से लाभ उठा सकते हैं, विशेषकर मिडिल स्कूल तक जा रहे हैं नए स्कूल वर्ष में एक जोड़ी को कम करने के लिए कुछ सरल सुझाव निम्नानुसार हैं

प्रत्येक चिंता के माध्यम से बात करो

कभी-कभी डर का सामना करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि वह ज़ोर से कहें। चिंता के कारण स्कूल में वापस जाने के बारे में बात या चीजों के बारे में चर्चा करने के लिए अपने टिन को प्रोत्साहित करें अपने अतीत के उदाहरणों को प्रस्तुत करना उपयोगी हो सकता है, जब तक कि आप यह नहीं मानते कि आपके बीच में एक ही अनुभव है क्योंकि tweens स्वभाव से अहंकारपूर्ण हैं, यदि आपकी भावना है कि आपको लगता है कि आप जानते हैं कि वह कैसा महसूस करता है, तो आपका ट्यूइन बंद हो सकता है अपने परिप्रेक्ष्य से, किसी ने कभी ऐसा नहीं सोचा या उसे महसूस किया है, विशेष रूप से उसके माता-पिता नहीं। हालांकि, मार्गदर्शिका के लिए अपने माता-पिता की ओर मुड़ें इसलिए एक अच्छा उदाहरण देकर राहत को दिलासा दे सकता है उदाहरण के लिए चिंता के साथ अपने पिछले अनुभव के बारे में बात करने का एक अच्छा तरीका है, इस तरह से कुछ के साथ खोलना है: "मुझे नहीं पता कि यह आपके साथ क्या हो रहा है, लेकिन मुझे याद है …" यह बातचीत हो सकता है कि आपके बीच स्टार्टर उसके डर का सामना करना शुरू करना चाहिए

अभ्यास आतंक को रोका जा सकता है

यदि आपके बीच के डर व्यावहारिक होते हैं जैसे उसके लॉकर या लॉजिस्टिक खोलने से संबंधित चिंता, जैसे कि उसे लॉकर और / या कक्षाओं को खोजने के लिए, थोड़ा सा रिहर्सल एक लंबा रास्ता तय कर सकता है लॉकर की चिंता मध्यम विद्यालयों में बहुत ही सामान्य है, हालांकि ये कुछ ऐसा नहीं है, जब तक कि उनसे पूछा न जाए। अगर यह आपके टिन के लिए एक चिंता का विषय है, तो उसे अभ्यास करने के लिए लॉक देकर शुरू करें। अगर वह समय के साथ-साथ अपनी कक्षाओं को खोजने और हर एक समय के बारे में चिंतित होती है, जैसे ही आप अपना समय निर्धारित करते हैं, तो उसके साथ बैठकर इसे मैप करें एक पुराने भाई और / या पड़ोसी की मदद पर काम करें जो उसे कागज पर या किसी कंप्यूटर पर भूमि के नीचे ले जा सकते हैं। स्कूल से संपर्क करें और पता करें कि क्या आप दिन खोलने से पहले कम से कम एक चलना शुरू कर सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो पता करें कि उसका लॉकर कहां स्थित होगा और उसका अभ्यास खोलना होगा और उसे बंद करना होगा। अभ्यास का एक छोटा सा घबराहट और आत्मविश्वास को प्रोत्साहित कर सकता है।

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एक साथ कार्रवाई की योजना एक साथ रखो

इसके खिलाफ कार्रवाई करने की तुलना में चिंता का अधिक प्रभाव नहीं निकलता है। जब आपके बीच चिंता से अभिभूत महसूस हो रहा है, तो तर्कसंगत प्रतिक्रियाओं की एक सूची तैयार करने के लिए मिलकर काम करें उदाहरण के लिए, यदि आपके बीच में गणित वर्ग में चिंतित होना पड़ता है, क्योंकि उसे समय पर समझना मुश्किल लगता है, उस सूची में कुछ शामिल कर सकते हैं जो वह कर सकती हैं जो अन्य छात्रों के लिए विघटनकारी नहीं है और उसे छोड़ने वाले वर्ग को शामिल नहीं करता है। एक सूची कार्ड को उसकी जेब, बैकपैक, और / या उसके सेलफोन पर रख सकते हैं (केवल तभी, यदि उसे अपने विद्यालय में फोन की अनुमति है) सूची लिखें। उल्लेख करने के लिए एक सूची होने का आराम आश्वस्त है।

एक पुराने भाई या भरोसेमंद दोस्त से सहायता प्राप्त करें

यद्यपि आप चाहते हैं कि आप अपने बीच में स्कूल जा सकें, यह एक यथार्थवादी विकल्प नहीं है हालांकि, सहायता प्रदान करने के लिए आप एक पुराने भाई या विश्वसनीय सहयोगी के पास जा सकते हैं। कभी-कभी स्कूल के पहले दिन का सबसे कठिन हिस्सा सामने के दरवाजे के माध्यम से चल रहा है। एक भाई या दोस्त एक चिंतन करने में मदद कर सकता है कि वह अकेले नहीं है, यह जानने के डर से उसे डर लग रहा है। उसके साथी को उससे बातचीत में रखकर उसे विचलित रखने के लिए कहें

स्कूल में एक बिंदु व्यक्ति की सहायता से जुड़ें

कुछ छात्रों को यह जानने में आराम मिलता है कि स्कूल में कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे वे बदल सकते हैं, यदि वे बहुत दबंग महसूस कर रहे हैं। स्कूल के पहले दिन के पहले अपने संपर्क के प्रशासन से संपर्क करें। एक व्यक्ति की पहचान करने के लिए उन लोगों के साथ काम करें जो एक बिंदु व्यक्ति के रूप में सेवा करेंगे। अपने टिन को पता है कि यदि यह आवश्यक है तो यह व्यक्ति वहां मौजूद होगा। नौकरी के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति एक परामर्शदाता या शिक्षक है, जिनके बीच आपका संबंध परिचित है यदि असाइन किया गया व्यक्ति आपके बीच के किसी को नहीं जानता है, तो देखें कि क्या आप किसी व्यक्ति में या फोन पर मीटिंग सेट कर सकते हैं, तो आपका ट्वीन स्कूल के पहले दिन से पहले परिचित हो सकता है। यद्यपि आपके बीच में इस व्यक्ति की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है, यह पता करने में सहायक होगा कि वह वहां मौजूद है और समर्थन और मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए है।

कई बच्चों के लिए स्कूल का पहला दिन भारी हो सकता है जब स्कूल के दर्द से पीड़ित होने के बावजूद, बड़ी चिंता, आतंक या भय की तरह कुछ भी ऐसा लगता है कि स्कूल वर्ष की शुरुआत से पहले इस मुद्दे को हल करना महत्वपूर्ण है। रोकथाम पर एक फोकस चिंतित tweens स्कूल में वापस पाने के लिए और अपने दैनिक स्कूल वर्ष की नियमित में वापस कर सकते हैं। शुरू होने से पहले स्कूल की लड़ाई से बचें ऊपर दी गई युक्तियां उम्मीद है कि आपके बीच में शांति और आत्मविश्वास आएगा, आश्वासन कि स्कूल का पहला दिन एक सफल और महत्वपूर्ण वर्ष की शुरुआत है। *

* नोट: एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा मूल्यांकन हमेशा की सिफारिश की है। पहले दिन के बारे में चिंतित चिंतन के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के चल रहे समर्थन काफी फायदेमंद हो सकते हैं, और सामान्य रूप से स्कूल की चिंता व्यक्त कर सकते हैं।