हम सभी जानते हैं कि न्यू यॉर्क शहर की गतिशील गति को नेविगेट करने वाले जीवन में भारी और निराशाजनक भी हो सकता है। मैं दूसरे दिन एक मित्र के पास गया और जब मैंने पूछा कि वह कैसा कर रही थी, तो मुझे एक कर्कश और एक "एह …" मिला – जैसे वह कुछ क्रूरता वाले दादा थे, जो मुझे उसके कटिस्नायुशूल के बारे में बताती हैं। जाहिरा तौर पर शहर उसके पास पहना था लेकिन क्यों यह एक चर्चा मार हो? जीवन के लिए बहुत छोटी है kvetchy होना कम
अगर आप मुझसे पूछें, तो ग्रुपो मार्क्स ने इसे सही कहा था: "हर सुबह जब मैं अपनी आँखें खोलता हूं, तो मैं खुद से कहता हूं: मैं घटनाओं की नहीं, मुझे आज खुश या दुखी करने की शक्ति है। जो यह होना चाहिए मैं वही चुन सकता हूँ। कल मर चुका है; कल अभी तक नहीं आया है मेरे पास सिर्फ एक दिन है, आज, और मैं इसमें खुश रहूंगा। "
बेशक, हम केवल इंसान हैं; मैं भी, ruts में मिलता है, गुस्से के फिट बैठता है और मेरे मंदी का उचित हिस्सा है। मैं यहूदी हूँ, सब के बाद – और मैं हर दिन मेरी तंत्रिका संबंधी, नकारात्मक प्रवृत्तियों से लड़ती हूं मुझे लगता है कि मूसा ने दस आज्ञाओं के साथ इन सुंदर गुणों को शामिल किया होगा, जब उन्होंने मेरे लोगों को उनके पास भेज दिया था
यहाँ कुछ तकनीकें हैं जो मुझे खुश, शांत विचारों पर ध्यान केंद्रित करती हैं। और हाँ, गेंडा, इंद्रधनुष और प्यारे छोटे काले कपड़े शामिल हैं।
आपके द्वारा क्या मिला है पर फोकस
आप अपने पसंदीदा सुशि रेस्तरां को बर्दाश्त नहीं कर सकते, छुट्टियों का दबाव आप पर चुपके लगा रहा है और आखिरी बार जब आप पसंद करते हैं, तो ओबामा अब भी लोकप्रिय थे। ठीक है, हम सभी को हमारे असुविधाएं हैं। लेकिन आपके जीवन में क्या सही जा रहा है? जब आप अपनी ऊर्जा को गलत तरीके से रहने की ओर रखते हैं, तो आप वहां फंस जाते हैं। इसके बजाय, आप जिस अच्छी चीजें पर जा रहे हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें जल्द ही आप केवल बेहतर महसूस नहीं करेंगे, आप भी अच्छे तरीके अपनाएंगे। के लिए आभारी होने के लिए कुछ चीजें ढूँढने में परेशानी हो रही है? गर्म शावर और शर्करा वाले अनाज की गिनती!
हार (का भ्रम) नियंत्रण
धर्म पेंक्स नेता जोश कोर्डा ने एक बार मुझे समझाया कि हम बड़े शहर में इतने नीचे क्यों और बाहर जाते हैं। उन्होंने कहा कि हम उन चीजों पर अपनी पहचान का आधार बनाते हैं जो लगातार बदल रहे हैं: काम, मित्र, हमारे शरीर … जीवन में सब कुछ लगातार हमारे नियंत्रण में और गति से है कोर्डा की सलाह? इसे अपने चारों ओर रोल करें, लेकिन अपने सच्चे पहचान को अपने गहरे स्वभाव पर रखें। वास्तव में, केवल एक चीज जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं वह आपके आस-पास के बदलावों पर प्रतिक्रिया करता है। तो वापस बैठो, अपने चारों ओर अराजकता के साथ प्रवाह करें और इसे नट बनाने न दें।
अपने लक्ष्यों को भूल जाओ
हमने खुद पर सबसे ज्यादा दबाव डाला, सबसे बढ़िया और सबसे तेज़ जब हम कम हो जाते हैं, लड़के- क्या हम पागल हो जाते हैं? यहां तक कि सुपरमैन खुद भी एकदम सही नायक नहीं हो सकता है योग के सिद्धांत हमें लक्ष्य कम करने के लिए सिखाते हैं, जिससे किसी भी शहर के निवासी पागल हो सकते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपका लक्ष्य हर दिन खुशी महसूस करना या बस सामग्री होना है? आप अपनी महान उपलब्धियों को उस शांति से बढ़ने के लिए आश्चर्यचकित हो सकते हैं
एंडोर्फिन यह ऊपर
ज़रूर, आप पीते हैं और रात भर जा सकते हैं, लेकिन व्यायाम और योग आपको स्वाभाविक रूप से समान या बेहतर प्रभाव देते हैं सेरोटोनिन, "अच्छा लग रहा है" न्यूरोट्रांसमीटर, आपके मस्तिष्क में काम करते समय बाहर निकल जाता है। योग आपके शरीर में जीवन की ऊर्जा को बदलता है ताकि आप संतुलन में हो, जिससे आपको खुशी और थोड़ा पत्थरवाह महसूस हो रहा है। कुछ गलत नहीं है उसके साथ! थोड़ा ध्यान और हरा रस में फेंको और आप खुद को एक सुंदर, खुश-भाग्यशाली कॉकटेल मिला है।
अब में रहें
आपने इसे ओपरा और एख्हार्ट टॉले से लाखों बार सुना है, जो लिखते हैं "अतीत में कुछ नहीं हुआ; यह अब में हुआ भविष्य में कुछ भी नहीं होगा; यह अब में होगा। "हम केवल तभी बल देते हैं जब हम अपने भविष्य और अतीत के बारे में सोच रहे हैं। यदि आप वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप सुनहरे हैं! यह पल अगले बनाता है, फिर वह अगले पल में निम्नलिखित को बनाता है और डिनो प्रभाव की तरह आप सही रास्ते पर हैं
जीवन बहुत कम (या बहुत लंबा, उस मामले के लिए) दुखी महसूस करने के लिए केवल आपके पास अपने आप को फिर से महसूस करने की शक्ति है
