4 हर दिन रचनात्मकता को मनोहर रूप से बढ़ाने के लिए रणनीतियां

रचनात्मकता अज्ञात के अंधेरे और रहस्यमय जंगल में यात्रा के बारे में है। यह कलाओं में भाग लेने के बारे में जरूरी नहीं है, हालांकि यह हो सकता है आप अपनी मुख्य रचनात्मकता के लिए दरवाजा खोलना शुरू कर सकते हैं और जागरूकता खोलने के लिए आप अपने एजेंडे पर सांसारिक वस्तुओं की परवाह किए बिना, उद्देश्य की भावना को खोजने और आज इसे सामना करना शुरू करने का बड़ा मौका छोड़ना बंद कर सकते हैं।

रचनात्मक रूप से बनने और कोर रचनात्मकता तक पहुंचने शुरू करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक एक मसलन प्रथा के माध्यम से है। मन की बात हमें सुनने और सुनने के लिए अनुमति देता है कि हम क्या अनदेखी कर सकते हैं – चाहे वह एक ताजा विचार या स्थिति को समझने का एक नया तरीका है – हमारी रचनात्मकता को बढ़ाए और नवाचार में हमारी बाधाओं को छोड़ दें।

आपकी रोज़ रचनात्मकता को प्रज्वलित करने के लिए आज आप कैसे शुरू कर सकते हैं, इसके चार तकनीकों यहां दी गई हैं।

सपनों के साथ मेहनती काम करना
अगर आपको लगता है कि आपके पास कोई सृजनात्मक क्षमता नहीं है, तो अपने सपनों पर विचार करें अधिकांश रातों, आपके दिमाग में कम से कम कुछ विलक्षण छवियां उत्पन्न होती हैं जिन्हें आप जागने पर याद कर सकते हैं यदि आप धीरे-धीरे अपने सपनों को याद करने के इरादे से खुद को चेतना में वापस लाते हैं। मैं अक्सर अपने ग्राहकों से पूछता हूं कि उनके सपने की छवियों पर उन पर ध्यान देकर, उनके बारे में लिखकर, और उनके विचारों और अंतर्दृष्टि को देखने के लिए उन्हें तलाशने के साथ काम करना चाहिए।

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ऐसा करने के लिए, बिस्तर पर एक नोटबुक या टेप रिकॉर्डर रखें, और जब आप पहले अपने सपने के बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो पूरे सपने या जितने टुकड़े, चित्र, भावनाओं या भावनाओं को याद कर सकते हैं, उतने अधिक विवरण दर्ज करें। चुप, सचेतक प्रतिबिंब की स्थिति दर्ज करें और सपने को अपनी चेतना में फिर से चलाएं। ध्यान दें कि सपने में प्रत्येक प्रतीक खुद का कुछ पहलू दर्शाता है, इसलिए सपने को याद करने के बाद, इस बारे में सोचें कि प्रत्येक आप के कुछ हिस्से को कैसे प्रतिनिधित्व करता है

मनोदशा प्रबंधन
निराशा हानिकारक विचारों, भावनाओं, विश्वासों और संवेदनाओं का एक पाश है जो स्वयं पर खिलते हैं, पीड़ित को उम्मीदवार, आनन्द, उत्साह या जिज्ञासा के अनुभव से नीचे और दूर बढ़ते हैं। यह पाइपलाइन को क्रिएटिव कोर में बंद कर देता है यदि आप इस बात को खोलना चाहते हैं कि कल नई स्थितियां, नए लोग, और नए विचारों को लेकर आएंगे, तो खराब मूडों को दूर करना बहुत महत्वपूर्ण है।

मानसिक धैर्य, योग अभ्यास, और नियमित व्यायाम मूड नियमन के लिए सभी उत्कृष्ट हैं, क्योंकि वे अपने रक्तप्रवाह में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करते हैं, अपने इंटरलेकििन स्तरों को बढ़ाते हैं (अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं और आपको अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं), और अपने शरीर की रासायनिक जहरों को साफ करने की क्षमता, जैसे कि आपकी मांसपेशियों और खून में लैक्टिक एसिड, जो न्यूरोट्रांसमीटर रिसेप्टर्स को प्रभावित कर सकती है और आपके मूड को बदल सकती है।

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चुप रहना और कुछ भी नहीं करना
मुख्य रचनात्मकता तक पहुंचने पर आपको रचनात्मक बनाने के लिए "प्रयास करें" नहीं है आपके पास नहीं है

स्रोत: रोनाल्ड अलेक्जेंडर

आगे क्या करना है "सोचने के लिए", क्योंकि संभावना और आश्चर्य की भावना केवल आपके पास आएगी, उसके बाद के विचारों में जो आपके भीतर आएंगे चुप होकर, आप अपने आप को रचनात्मक रूप से शुरू करते हैं क्योंकि आप अपने अचेतन दिमाग को खोलने की अनुमति देते हैं। विचार आपके जागरूकता की सतह पर बुदबुदाते हुए शुरू होंगे, अक्सर छवियों के रूप में या गहराई की भावना, भीतर से जानना

एक विश्व स्तरीय ढोलकिया ने मुझे अपने संगीत कक्ष में ले लिया, धीरे-धीरे ड्रम किट पर अपना हाथ चले, और कहा, "कभी-कभी मैं चुप्पी में घंटों के लिए बैठता हूं और ड्रम के लिए चुपचाप से मुझे बताओ कि क्या लिखना और खेलना चाहिए। "जैसा कि उन्होंने बात की थी, मुझे एहसास हुआ कि वह धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करने और एक खुला, सुनते हुए राज्य में रहने के लिए अद्भुत संगीत बनाने की उनकी क्षमता में एक महत्वपूर्ण तत्व था।

क्रिएटिव प्रक्रिया में दृढ़ता और विश्वास करना
यद्यपि कलाकारों को अक्सर उड़ान या अनुशंसित रूप में देखा जाता है, सबसे सफल लोगों को बहुत अनुशासित किया जाता है। वे कुछ भी नहीं कर रहे हैं प्रतीत होता है एक कार्यदिवस खर्च कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में, वे होशपूर्वक खुलेपन की स्थिति में रहने के लिए चुन रहे हैं। वे अक्सर एक गिटार लेते हैं और कुछ भी खेलना शुरू करते हैं, या किसी कंप्यूटर पर बैठते हैं और अपने रचनात्मक प्रवाह को शुरू करने के लिए, जो कुछ भी मन में आता है टाइप करना शुरू करते हैं जब कुछ भी नहीं आता है, वे गियर को बदलने, पैदल चलना, या सूत्र को तोड़ने से डरते नहीं हैं कि उन्होंने पूरी तरह से अलग से कुछ की कोशिश कर अपनी रचनात्मकता से जुड़ने के लिए हमेशा कैसे चुना है।

इसका कारण यह है कि वे दृढ़ रहें हैं क्योंकि उनके पास एक विशेष स्वभाव नहीं है, बल्कि इसलिए कि वे बार-बार सफल हुए हैं वे जानते हैं कि वे उन दो अलग-अलग चैनलों पर भरोसा कर सकते हैं जहां हम अपनी मुख्य रचनात्मकता का उपयोग कर सकते हैं: हमारी शिल्प, एक बाएं-मस्तिष्क गतिविधि जो समय के साथ रचनात्मक रूप से हमें टोन करता है, इन चैनलों को खोलना; और रचनात्मक परिवर्तन की इस कला में दृढ़ और विश्वास करते हैं, जो दूसरे को खोलता है

जब आप रचनात्मक रूप से टोंड होते हैं, केवल पानी में अपने पैर की अंगुली सूखने और इसे सुरक्षित करने के बजाय, आप पूरी तरह साहसी होने के लिए तैयार हैं। यह जानने के लिए, आप आत्म-सीमित विचारों के समुद्र के माध्यम से नेविगेट कर सकते हैं और ऐसे अपमानजनक विश्वासों को रूपांतरित कर सकते हैं जैसे "मुझे मेरा मौका मिला और इसे उड़ा दिया" "यह बहुत देर हो चुकी है; मेरा समय समाप्त हो गया है, "" मैं फिर से खुश नहीं होगा, "और" मैं नहीं कर सकता। "नकारात्मकता के बादल भाग और संभावना की रोशनी आप पर मुस्कराते हैं।