क्या पसंद है?

स्रोत: कैरोलिन हर्नांडेज़ / अनसस्पैश

अभ्यास:
क्या पसंद है देखें।

क्यूं कर?

पसंद करना अच्छा लगता है, प्लस यह हमें इसे वापस लेने के बजाय दुनिया से संपर्क करने और संलग्न करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

आपका मस्तिष्क लगातार ट्रैक करता है कि कुछ सुखद, अप्रिय, या तटस्थ है या नहीं। संक्षेप में, क्या यह गाजर, छड़ी, या सुरक्षित रूप से अनदेखी है? स्वाभाविक रूप से, हम पसंद करते हैं- हम मजा लेते हैं-क्या सुखद है, नापसंद क्या नापसंद करते हैं, और चाहते हैं कि तटस्थ क्या सुखद विकल्प मिलेगा।

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प्राकृतिक ऑक्सीऑइड-आनन्द के अणु-जब आप चीजों को देखते हैं, तो उन्हें छोड़ दिया जाता है; दूसरी ओर, चीजों को नापसंद करने से दर्द के तंत्रिका तंत्र को सक्रिय किया जा सकता है पसंद करना अच्छा लगता है, इसलिए हम उनसे संपर्क करते हैं; नापसंद चीजों को बुरा लगता है, इसलिए हम उनसे बचते हैं।

हम कुछ चीजें पसंद करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, जैसे चीनी की मिठास और अन्य चीजों को नापसंद करते हैं, जैसे ठंड से कंधे लेकिन ज्यादातर स्थितियां मध्य में हैं, और कई भागों का गठन किया है। नतीजतन, हमारे लिए उनकी प्रतिक्रिया-पसंद या नापसंद-हमारे बहुत ही पर निर्भर करता है कि हम अपने दृष्टिकोणों पर और अपने दृष्टिकोण पर क्या ध्यान देते हैं।

किसी को आप अच्छी तरह से जानते हैं, संभवतः जीवन में आपका साथी। हम में से हर एक की तरह, यह व्यक्ति कई टाईल्स के साथ मोज़ेक है। यहां तक ​​कि अगर आप इस व्यक्ति से प्यार करते हैं, तो उसके गुणों में इतनी आसानी से उपयोग करना आसान होता है कि आप उनकी तरह धुनें

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वही अन्य लोगों के लिए सच है, और कई रोज़ स्थितियों के लिए उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी या कैरियर के बारे में अच्छी तरह महसूस कर सकते हैं, लेकिन इसके बारे में कर्कट अच्छी चीजों के साथ संपर्क खो दिया है।

मैं तरस के बारे में बात नहीं कर रहा हूं या आप क्या पसंद करता है। आप अच्छी तरह से आनंद ले सकते हैं और एक सुखद अनुभव की तरह कर सकते हैं जबकि इसे आपसे जुड़ा बिना अपने माध्यम से प्रवाह करते हैं।

न ही मैं गुलाब के रंग का चश्मा के बारे में बात कर रहा हूं। ज़रूर, हमें वास्तविक समस्याएं देखने और उनसे निपटना होगा। लेकिन जब हम चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं, जो हम वास्तविक रूप से पसंद कर सकते हैं, तो हम अच्छे महसूस करने, जीवन में कदम रखने और अवसरों को जब्त करने की संभावनाओं पर ध्यान नहीं देते हैं।

प्लस इसके चारों ओर फ्लिप। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होते हैं जो आपको पसंद करते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है? जब आप चीजों को दूसरों में पसंद करते हैं, तो यह उनके लिए एक सुंदर उपहार है और बदले में, यह उन्हें बेहतर इलाज के लिए होता है

कैसे?

कुछ सरल-एक भोजन, एक कमरे, एक खिड़की को देखने के लिए -और उस चीज़ को ढूंढें जो आपको इसके बारे में पसंद है। शायद यह एक विशेष स्वाद है, या एक पसंदीदा कुर्सी की वक्र, या जिस तरह से प्रकाश बाहर पत्तियों पर खेल रहा है। कुछ सेकंड या अधिक समय के लिए, इसके साथ रहें और आनंद की भावना बढ़ने दें। कुछ पसंद करने के अनुभव के बारे में सावधान रहें

फिर अपनी जागरूकता को उस चीज़ में बदल दें जिसे आप आम तौर पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। शायद यह एक चम्मच, या कालीन का एक कोने या फुटपाथ के एक खंड है इसके बारे में वास्तव में पसंद करने के लिए एक या अधिक चीज़ों को ढूँढ़ने का प्रयास करें यह ठीक है, वास्तव में सामान्य है, अगर पसंद हल्का या सूक्ष्म है स्वयं-निर्मित आनंद की प्रक्रिया को ध्यान में रखें। ध्यान दें कि आपको वास्तव में कितना शक्ति है, चाहे आप कुछ पसंद करें, और अपनी शक्ति को अधिक से अधिक चीज़ों को ढूंढना पसंद करें

एक या अधिक लोगों के साथ, चीजों की तलाश करें-आनंद लें, सम्मान करें, या प्रशंसा करें (बेशक, आप अपने अधिकारों को नहीं छोड़ रहे हैं या अपनी चिंताओं को नहीं छोड़ रहे हैं, क्योंकि आप किसी व्यक्ति में कुछ अच्छा देखते हैं।) जब आप आमने-सामने होते हैं या जब आप किसी को मन में ले जाते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं। इसे उस व्यक्ति के साथ आज़माएं जिसे आप करीबी हैं, दोस्त के साथ, और किसी के साथ आप अच्छी तरह से नहीं जानते (उदाहरण के लिए, एक रेस्तरां में एक सर्वर)। उदाहरण के लिए, शायद व्यक्ति को हास्य, या बुनियादी शिष्टता, या बच्चों के साथ सौम्यता, या बर्बाद कारणों के लिए एक साहसी जुनून का विचित्र अर्थ है। फिर, एक चुनौती के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ प्रयास करें जो आपके लिए परेशानी है, जैसे कि मध्यस्थता संबंधी या काम पर तनावपूर्ण व्यक्ति।

इन विभिन्न लोगों के साथ परिणाम का ध्यान रखें। मैं शर्त लगा सकता हूं कि उनके बारे में क्या अच्छा है, यहां तक ​​कि आपको परेशान करने वाले लोगों को देखने के लिए बेहतर लगता है। और जो आपके प्रिय हैं, उनके लिए आप पाएंगे, जैसे मेरे पास, यह अभ्यास ताजगी, कृतज्ञता और नए सिरे से अंतरंगता लाता है।

आखिरकार और कम से कम, यह जानने के बारे में कि क्या पसंद है-अपने बारे में? आपके दोस्तों और प्रियजनों को आपके बारे में क्या पसंद है? क्या आप इस तरह खुद को देख सकते हैं? यह कैसा महसूस करता है?