हमें नरक में मारना

स्रोत: डॉ। गॉर्डन के लिए यूसीएलए सीएनएस द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि

मस्तिष्क का वेंट्रल टेगैन्गैलल एरिया (वीटीए) सामाजिक संपर्क की निगरानी करता है क्योंकि यह मनुष्य के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए, सोशल कनेक्टिविटी को बढ़ावा देने वाली चीजें डोपामाइन रिहाई, और ऐसी चीजें हैं जो सेरोटोनिन और नोरेपेनेफ्रिन को कम नहीं करती हैं। ^(1-3) नागरिकता सामाजिक संपर्क का एक रूप है। समाचार के अनुसार, राष्ट्रपति ट्रम्प के चुनाव ने कई अमेरिकी नागरिकों को सामाजिक रूप से लगातार तनाव पैदा करने का खंडन महसूस कर दिया है।

तनाव से होमोस्टैसिस में बाधा आती है और ऑलस्टेसिस को हमारे आंतरिक और बाह्य वातावरण के बीच संतुलन या संतुलन बहाल करने की आवश्यकता है। ऑलस्टेटिक तनाव प्रतिक्रिया तंत्र मानव जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन कार ब्रेक की तरह

स्रोत: डॉ। गॉर्डन के उपयोग के लिए यूसीएलए सीएनएस द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि

, जब अति प्रयोग किया जाता है वे खतरनाक हो जाते हैं और विध्वंसक कारणों के लिए सुरक्षात्मक लोड होने से सुरक्षात्मक हो जाते हैं।

ऑलोस्टेटिक लोड के चार चेहरे

• लगता है कि आप एक नि: शुल्क विचारक हैं? फिर से विचार करना
• हम सभी नफरत बुलियों लेकिन वे कौन हैं पर असहमत
• द ग्लोटाहोलिक्स बेंग्ज
• क्या "अमेरिका महान फिर से करें" मतलब
• हिलबिली एलीगी

स्रोत: यूसीएलए सीएनएस और फोटोशॉप द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि डॉ। गॉर्डन द्वारा छेड़छाड़ की गई

प्रकार मैं लगातार दैनिक तनाव से परिणाम और दिल को प्रभावित करता है पहले और सबसे महत्वपूर्ण नॉरपेनेफ़्रिन तुरंत दिल की गति को गति देने और लड़ाई या उड़ान की स्थिति के लिए तैयार करने के लिए प्रमुख मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन को चलाने के लिए रक्तचाप को बढ़ाने के लिए सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के माध्यम से चलकर तनाव का जवाब देता है। इस प्रक्रिया के अतिरंजना कोरोनरी धमनियों में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। धमनियां एक चिपचिपा बिल्ड-अप के साथ चिपक जाती हैं, जो एथेरोस्लेरोसिस के चरण को स्थापित करती हैं, और अन्य हृदय रोग। ⁽⁴⁾

प्रकार II तनाव को घबराहट करने में असमर्थता है क्योंकि तनाव कम होने के बाद तनाव हार्मोन बेसलाइन पर वापस नहीं आते हैं। यह एक सीढ़ी-पैकेट चालक होने की तरह है ⁽⁵⁾

प्रकार III खतरे से गुजरने के बाद तनाव को रोकने की अक्षमता है। कभी एक ऐसे व्यक्ति से मुलाकात की जो चीजों को छोड़ नहीं सकता है? एपरेनालाईन और कोर्टिसोल का स्तर आधार रेखा पर वापस आने के दौरान आयु की व्याख्या और जवाब देने की हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एक्सिस और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की क्षमता स्वाभाविक रूप से समझौता करती है। तनाव की प्रतिक्रिया पर ध्यान देने से इस प्रक्रिया को गति मिलती है – वैसे ही चिंता करने से उसके चेहरे से चेहरे को झुरट जायेगा। ⁽⁶⁾

• लास वेगास के लिए दुखी
• क्या कोई राष्ट्रपति ट्रम्प सभ्यता को सिखा सकता है?
• क्यों एथलीट राजनीतिक होना चाहिए
• क्यों "माचो" नेतृत्व अभी भी पलट
• सांस्कृतिक विनम्रता

प्रकार IV कारण तनाव हार्मोन के उत्पादन के तहत होता है, जो अस्थमा, एलर्जी, ल्यूपस और फाइब्रोमाइल्गिया से जुड़ा हुआ है। ⁽⁷⁾

एक नई दुनिया में एक पुराने मस्तिष्क

स्रोत: डॉ। गॉर्डन के लिए यूसीएलए सीएनएस द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि

हम एक आधुनिक दुनिया में रहते हैं, लेकिन पुराने स्तनपायी मस्तिष्क में तनाव प्रतिक्रिया शुरू होती है; जब यह अधिनित किया जाता है, तो मस्तिष्क का नया, सोचने वाला हिस्सा ऑफ़लाइन ले जाता है क्योंकि प्राथमिकता है, "अब बचें, बाद में सोचें।" इसके अलावा, पुराने स्तनपायी मस्तिष्क कथित और वास्तविक खतरे के बीच भेद नहीं कर सकते। इसलिए, मस्तिष्क की समझदार प्रांतस्था से छेड़छाड़ की गई, उप-पुरानी पुरानी मस्तिष्क संरचनाओं ने निरंतर अहानिकर धमकियों का प्रतिकार किया जैसे कि मोहक सोशल मीडिया मेम्स और विविध राजनीतिक राय। लगातार लड़ने या उड़ान की संभावना के लिए तैयारी कर रहा है क्योंकि पुराने मस्तिष्क के डायल पर एकमात्र ऐसा बटन है जो प्रचंड सबस्टेटिक लोड बनाता है। इसके साथ गंभीर संपार्श्विक स्वास्थ्य परिणाम होते हैं जो हृदय, चयापचय और भड़काऊ बीमारियों में योगदान करते हैं। इसलिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि राजनीतिक रूप से कौन जीतता है, वैदिक रूप से हम सब खोते हैं क्योंकि तनाव मानव स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी है, यह सिर्फ मानव जीव विज्ञान कैसे काम करता है – यह एक गैर-पक्षपातपूर्ण मुद्दा है। यह भी एक महत्वपूर्ण मुद्दा है क्योंकि, हमारे स्वास्थ्य के बिना, हमारे पास कुछ नहीं है ^{। (8)}

इसके अलावा, स्वास्थ्य के परिणाम एक तरफ, अमेरिका के वर्तमान उच्च तनाव वाले स्तरों के साथ अन्य नकारात्मक सहक्रियात्मक समस्याएं भी हैं। यदि हमारे तनाव हार्मोन अनुचित तरीके से दर्ज किए जा रहे हैं या गलत तरीके से व्याख्या किए जा रहे हैं, तो हमारे भावनात्मक और सामाजिक प्रतिक्रियाएं उस प्रतिबिंबित करेंगे बिना चुनौतियों के चुनौतियों के बावजूद हमारे पास पर्याप्त कठिनाई है

स्रोत: डॉ। गॉर्डन के लिए यूसीएलए सीएनएस द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि

हम एक महत्वपूर्ण समय पर हैं; इसमें कोई गारंटी नहीं है कि हम बचेंगे। अगर हम समझ नहीं पाते कि धरती और धन कैसे साझा करना है, अपने आप में और अन्य प्रजातियों के बीच, साथ ही यह पहचान लें कि हम अपने ग्रह के जीवमंडल के भीतर रहते हैं, न कि हम – हम जीवित नहीं होंगे यह युद्ध व्यक्तिगत, व्यापक और अंतरंग है। इस प्रकार, हमें इसे जीतने के लिए उस तरीके से प्राप्त करना होगा।

इस युद्ध के गेटिसबर्ग का क्षण है मुख्य लड़ाइयों को स्वस्थ माइक्रोबायॉम को बढ़ावा देने और बाद में बेहतर न्यूरोकेमिकल्स के बेहतर भंडार को सूचित किया जाता है जो सकारात्मक रूप से हमारी मानसिक स्थिति और हमारे कार्यों को प्रभावित करते हैं। हमारे प्राथमिक हथियार व्यायाम, योग, मस्तिष्क, निर्देशित कल्पना, ध्यान, और स्वस्थ परिवार और व्यक्तिगत संचार हैं। प्यार करना और प्रेम करना महत्वपूर्ण है; यह इंसान है, और मनुष्य मानवता में भाग लेने से बढ़ता है।

स्रोत: डॉ। गॉर्डन के लिए यूसीएलए सीएनएस द्वारा खरीदी गई शटरस्टॉक छवि

शत्रु

तनाव नश्वर दुश्मन है, अलग-अलग राजनीतिक राय वाले लोग नहीं – इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इससे परेशान हो रहा है, या उन विचारों को केन्द्रित नहीं किया जा सकता है। हम सभी चीजों को वे जिस तरह से हमारे लिए लग रहे हैं, देखकर ही शुरू कर सकते हैं। फिर अन्य लोगों के परिप्रेक्ष्य के लाभ के साथ, हम अपने स्वयं के सुधार कर सकते हैं। हालांकि, अगर हम स्पष्ट रूप से बोलने से डरते हैं, तो हम उस यात्रा को नहीं ले सकते। यह अमेरिका है, आपको अपना मन बोलने का साहस होना चाहिए, और मुझे सुनने की ताकत होनी चाहिए, चाहे हम चाहते हैं या नहीं। एक साथ, हम अपने दृष्टिकोणों को अलग कर देते हैं कि हम अपने दिल में हैं और हमें एक रास्ता मिल गया है क्योंकि हम एक सामाजिक प्रजाति के सदस्य हैं, और हम एक राष्ट्र के सदस्य हैं।

हम सभी को डरे हुए हैं – परिवर्तन हमेशा भयावह होता है और यदि हम सब एक ही बात पर सहमत होते हैं – तो बदलाव आना चाहिए, और हम सभी के लिए आना चाहिए। शानदार और अभूतपूर्व रहें

स्रोत: पीपीटी में डा। गॉर्डन द्वारा ग्राफिक

नई पोस्ट की सूचनाएं प्राप्त करने के लिए मेरी ईमेल सूची में शामिल हों I

हफ़िंगटन पोस्ट

लॉस एंजेल्स टाइम्स

तनाव और रेजिलेशन के तंत्रिका जीव विज्ञान के लिए यूसीएलए केंद्र

फेसबुक पर

डॉ गॉर्डन ऑनलाइन

ट्विटर