लोग पसीना क्यों नहीं करते

अचल

समाचार नोट: 18-59 वर्ष की उम्र के 3.5% अमेरिकियों ने प्रति सप्ताह 150 मिनट या उससे अधिक मध्यम शारीरिक गतिविधि की है – स्वास्थ्य के लिए सरकार द्वारा न्यूनतम सुझाव (जीना कोलटा, एनवाई टाइम्स)

छोटी वयस्क आबादी का केवल 96.5% न्यूनतम आवश्यक अभ्यास नहीं कर रहा है। 59% से अधिक के लिए यह 97.5% है

लोगों के छोटे अनुपात को दूर करने में अक्षम हैं, हमें आगे बढ़ने में अक्षमता है – लोगों को पसीना क्यों नहीं?

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कारण अक्सर शारीरिक गतिविधि के खिलाफ प्रदान की गई

1. मैं पहले से ही अपने काम के लिए बहुत आगे बढ़ रहा हूं (उपरोक्त डेटा accelerometers से आया – उद्देश्य उपाय। लोग आम तौर पर यह अनुमान लगाते हैं कि वे कितनी शारीरिक गतिविधि करते हैं – अक्सर बहुत से।)

2. कोई समय नहीं है

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3. यह मेरे बाल खराब करता है

4. केवल एक बार जब मैं यह कर सकता हूं, तो मेरे लिए यही एकमात्र समय है।

5. मुझे बाद में स्नान करना होगा और ऐसा करने के लिए कोई जगह नहीं है।

6. मेरे पास स्नान करने और बाद में साफ करने के लिए समय नहीं है – और काम पर ऐसा करने के लिए कोई जगह नहीं है।

7. यह मेरे मेकअप-अप को खराब करता है

8. मुझे नींद के लिए समय चाहिए।

9. एक बार मैं काम के माध्यम से और बच्चों को हरा रहा हूँ।

10. मुझे दिन के अंत में अपने पसंदीदा टीवी शो देखना पसंद है, ठीक है?

11. यह दर्द होता है।

12. मैं व्यायाम करने के लिए बहुत थक गया हूँ

13. मैं यह करूँगा, लेकिन मेरे दोस्त कुछ और करना चाहते हैं

14. क्या वे गोलियों के साथ नहीं आ रहे हैं जो एक ही काम करेंगे?

15. मुझे वजन समस्या नहीं है I

16. यह मुझे असुविधाजनक बनाता है

17. जब मैं व्यायाम करता हूँ तो मैं बहुत बुरा दिखता हूं

18. मैं उन सभी युवा बच्चों और उनके पेशी निकायों के साथ जिम में नहीं जाना चाहता।

19. मैं जो कर सकता हूं उसके साथ मैं क्या कर सकता हूं – मुझे कसरत करने का समय क्यों बर्बाद करना चाहिए?

20. अगर मैं व्यायाम करता हूं तो मुझे पता नहीं होगा कि फेसबुक में और मेरे दोस्तों के साथ क्या हो रहा है – मैं यह नहीं रोक सकता।

21. मैं जिम के लिए भुगतान नहीं कर सकता

कसरत के खिलाफ कारणों के कारण

1. मानव शरीर को स्थानांतरित करने के लिए बनाया गया है। इसके बिना पूरी तरह पुनर्जन्म होना कठिन है।

2. व्यायाम में सभी स्वैच्छिक मांसपेशियों की आवाजाही शामिल होती है – जैसे कि ब्लैक फ़्राइडे सौदेबाजी के रास्ते पर मॉल में तेज चलना।

3. लोग बेहतर दिखते हैं

4. लोग बेहतर महसूस करते हैं

5. आप प्रभावी ढंग से काम और सामाजिक तनाव के मानसिक "थकान" को दूर करेंगे।

6. आप बेहतर दिल के दौरे, स्ट्रोक, कैंसर से बचेंगे।

7. आप लंबे समय तक रहेंगे

8. आप नए मस्तिष्क कोशिकाओं को बढ़ेंगे – विशेष रूप से मेमोरी क्षेत्रों में।

9. व्यायाम जल्दी से "नियमित" गतिविधियों का हिस्सा बन सकता है जैसे शॉपिंग या सहकर्मियों के साथ संचार

10. आप डॉक्टर से मिलने से बच सकते हैं।

11. आप भविष्य के चिकित्सा बिलों पर पैसा बचा सकते हैं

12. आप बेहतर सोयेंगे

13. आप शायद युवा महसूस करेंगे और छोटी देखो

14. यह एक बात है जो आपको अल्जाइमर रोग से बचने का सर्वश्रेष्ठ शॉट देता है

15. अगर पुनर्योजी दवाएं और उसके कृत्रिम अंगों और युवाओं के उत्प्रेरण हार्मोन का कभी भी काम करने जा रहा है, तो आपको इसका उपयोग करने के लिए पर्याप्त आकार में होना चाहिए।

16. आप कम चिंतित और उदास महसूस करेंगे

दुर्भाग्य से इन कारणों से लोगों को प्रभावित करने में विफल यहां तक ​​कि जब वे उन्हें स्वीकार करते हैं, तो वे उनपर कार्य नहीं करते हैं लंबे जीवन, डॉक्टरों से परहेज, अच्छी त्वचा, ज़िप्पीर दिमाग इसे काट नहीं करते। एक नया दृष्टिकोण आवश्यक है

यह कार कंपनियां पूछने का समय है कि वे क्या करेंगे।

ड्राइव करने के लिए मजेदार

पिछले 15 वर्षों में टोयोटा ने बड़े पैमाने पर गलत अनुमान लगाया। यह तेजी से दुनिया की सबसे बड़ी कार निर्माता बनने की कोशिश की अभी तक बड़े पैमाने पर याद किए जाने के बावजूद, यह एक बार फिर कार लाभ और बिक्री में अग्रणी है।

टोयोटा के अध्यक्ष टोयोडा ने अपनी रणनीति को तीन शब्दों में समझाया – उन्हें कार बनाने के लिए मज़े करना था।

अमेरिकी वर्तमान में दुनिया में दीर्घायु में 50 वें स्थान पर हैं। विदेशियों ने हमारे तट पर पहुंचे और हम आश्चर्यचकित हैं कि हमारे गगनचुंबी इमारतों और एसयूवी नहीं हैं बल्कि हमारे पास कितना बड़ा है। अमेरिकियों को और अधिक स्थानांतरित करने के लिए ताकि वे अधिक प्रभावी ढंग से काम कर सकें, अधिक समय तक रह सकें और अभी भी ट्रेजरी को दिवालिया नहीं बना सकें, शारीरिक गतिविधि मज़ेदार बनने वाली है।

हमें खुशी की प्रधानता को स्वीकार करना आगे बढ़ना चाहिए

तो यहां कुछ प्रारंभिक प्रस्ताव दिए गए हैं:

1. पैदल चलने पर ज़ोर देना। ज्यादातर लोग चल सकते हैं

2. मज़ा चलना बनाओ इसमें आमतौर पर नवीनता, मनोरंजन, और गंतव्य ढूंढने के तत्व शामिल हैं। लोग न्यूयॉर्क और पेरिस में चलने का आनंद लेते हैं – यह सुखद है, यहां तक ​​कि एक कला का रूप भी है

शहरी योजनाकारों को ड्राइविंग "मजेदार" बनाने के बारे में चिंतित होने की आदत है। उन्होंने "रोचक घटता" और "व्यापक खाल के साथ सड़कों का निर्माण किया

राजमार्गों के साथ चलना मज़ेदार नहीं है

3. सामाजिक चलती रहें मस्तिष्क के लिए चलना और बात करना अच्छा है हालांकि कुछ लोग उत्कृष्ट आत्म-मोनोलोग्लिस्ट हैं, बातचीत आम तौर पर अधिक दिलचस्प है

4. एक साहसिक चलती करें। विभिन्न अंगों में अलग-अलग मांसपेशियों का उपयोग करना उपयोगकर्ता को सुखद आश्चर्यचकित कर सकता है। नए स्थानों को देखकर और भी आश्चर्य हो सकता है और आप कई स्थानों में नृत्य कर सकते हैं

5. "व्यायाम" के आध्यात्मिक आयाम को पहचानें। बहुत से आध्यात्मिक अभ्यासों में शारीरिक क्रियाएं शामिल हैं

6. अर्थ की प्रधानता पर लौटें। लोग कुछ उपयोगी करना चाहते हैं यदि सुपरमार्केट पर चलना कम प्रदूषण और ग्लोबल वार्मिंग का मतलब है, तो लोगों को ऐसा करने के बारे में अच्छा महसूस करना चाहिए।

7. कई चरम अनुभवों में शारीरिक आंदोलन शामिल है – और इससे पहले कि आप सेक्स पर विचार करें।

यदि कुछ मजेदार है, तो लोग इससे ज्यादा कुछ कर सकते हैं वे अपने सेलफोन / पैड / नोटबुक / लैपटॉप पर संदेशों और ईमेल की जांच के लिए संक्षिप्त रूप से दूर हो सकते हैं।

कम से कम कुछ पल के लिए। यह वास्तविक अंतर बनाने के लिए इतना समय नहीं लेगा – सभी के लिए।