दोष खेल बजाना बंद करो

सबसे विनाशकारी मानव गड़बड़ियों में से एक दोष खेल खेल रहा है। यह युद्ध के बड़े पैमाने पर हताहतों की संख्या, सड़क क्रोध के खेदजनक कृत्यों और व्यापक पारस्परिक स्तर (सामाजिक, पारिवारिक और कार्य संबंधी) पर, मानवीय हताशा और दुःख की काफी मात्रा के लिए उत्तरदायी है। दोष खेल में एक घटना या राज्य के मामलों के लिए किसी अन्य व्यक्ति को दोषी मानना ​​पड़ता है कि वह अवांछनीय है, और उस स्थिति में सुधार करने के बजाय सक्रिय रूप से बदलाव करने के बजाय इसे जारी रखते हैं। इस खेल का ड्राइव शाफ्ट चार तर्कहीन मान्यताओं की एक श्रृंखला है:

  1. यदि कुछ गलत हो गया है (या जिस तरह से नहीं होना चाहिए), तो मेरे अलावा अन्य किसी को पहचानना चाहिए और स्थिति पैदा करने के लिए दोषी ठहराया जाना चाहिए।
  2. इस व्यक्ति / व्यक्ति का दुर्व्यवहार उस व्यक्ति के रूप में योग्यता के सम्मान को कम करता है।
  3. इसलिए, इस व्यक्ति / व्यक्ति को उन तरीकों से इलाज करने के लिए अनुमति (और केवल उचित) है जिसे वह अनदेखी कर रही है, नाम-कॉलिंग और चरम मामलों में, शारीरिक हमले के रूप में इलाज किया जाना चाहिए।
  4. मुझे स्थिति के लिए किसी भी महत्वपूर्ण ज़िम्मेदारी को स्वीकार नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने के लिए मुझे स्वीकार करना होगा कि मैं स्वयं एक व्यक्ति के रूप में भी कम हूं, और इसलिए उसी अस्वीकरण और नकारात्मक उपचार के योग्य हूं।

हम देखते हैं कि इन चार मान्यताओं जीवन की मुख्यधारा में काफी नियमित रूप से बाहर निकलते हैं। किसी के परिवार के लिए देर हो चुकी है, रात के खाने के लिए रात का भोजन किया जाता है और रात के शेष दिनों के लिए मेजबान को व्यक्ति के रूप में गैर-गटा के रूप में इलाज किया जाता है- ठंडे कंधे को देखते हुए, गंदे दिखने के साथ या अन्य मेहमानों के सामने भी फटकार लगाया। एक मोटर यात्री एक पार्किंग स्थल में गलत तरीके से नीचे जाता है और एक अन्य मोटर यात्री से मध्य उँगली प्राप्त करता है। एक छात्र एक परीक्षा में विफल रहता है और बाद में शिक्षक की ओर झगड़ा होता है और शिक्षक के बारे में अन्य छात्रों को गंदा टिप्पणी करता है। एक शिक्षक लगातार छात्र मूल्यांकन करता है और विद्यार्थियों को उनके मूल्यांकन के लिए अक्षम और बहुत बेवकूफ होने के लिए दोषी ठहराता है। एक व्यक्ति अपनी पत्नी को मारता है और उसे "समझ" न करने के लिए उसे दोषी ठहराता है एक महिला अपने पति पर धोखा देती है और उसे बहुत ज्यादा काम करने के लिए दोषी ठहराता है एक प्रबंधक को वह पदोन्नति नहीं मिलती और वह अपने मालिक को "नर अश्वेतवादी सुअर" होने का दोषी मानती है।

जाहिर है, ऐसे मामलों में एक व्यक्ति को दोष के लिए दोषी माना जाता है और दोष स्वीकार करने में गेम दोष खेलने में शामिल नहीं होता है। ऐसे मामलों में एक नागरिक मामले में कानूनी जिम्मेदारी सौंपने के रूप में एक विवाद निपटाने का एक रचनात्मक तरीका है। दोष के इस तरह की कार्यवाही उद्देश्य मानकों के अनुसार आयोजित की जाती है और दोष खेल खेल के रूप में दूसरों की अपमानजनक व्यवहार शामिल नहीं है। कानूनी संदर्भ के बाहर, किसी स्थिति को सुधारने के उद्देश्यों के लिए दोष का काम किया जा सकता है। इस प्रकार, जब दो महत्वपूर्ण अन्य लोगों का तर्क या विवाद होता है, तो आमतौर पर दोनों भागीदारों की ओर से दोष देने की प्रक्रिया भविष्य के लिए रचनात्मक सुधार लाने में मदद कर सकती है। वास्तव में, किसी के जीवन की जिम्मेदारी स्वीकार करने की इच्छा को परामर्श में, रचनात्मक परिवर्तन करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण शर्त हो सकती है।

हालांकि, ऐसे तर्कसंगत दोष और तर्कसंगत खेल में शामिल तर्कहीन तरह के बीच मौलिक अंतर है। बाद में ऊपर वर्णित चार दोष खेल दावों से एक व्यवस्थित खेलना शामिल है चलो अपनी बारी में प्रत्येक पर एक नज़र डालते हैं

चार दोष खेल दावों की अड़चन

किसी और को हमेशा दोषी होना चाहिए

जाहिर है, इन मान्यताओं में से सबसे पहले झूठे हैं क्योंकि कई मामलों में एक नकारात्मक स्थिति वास्तव में किसी की, या विशेष रूप से किसी की गलती नहीं है उदाहरण के लिए, यातायात दुर्घटनाओं "सच दुर्घटनाओं" हो सकता है; लोग कभी-कभी व्यंग्यात्मक संघर्षों की वजह से एक दूसरे के साथ नहीं होते हैं या एक दूसरे की तरह होते हैं; कभी-कभी लोग वायरस के संपर्क में आते हैं और किसी को भी दोष नहीं लेते हैं। लोगों को दिल का दौरा पड़ सकता है या बिना किसी और के झूठे होने के कारण कैंसर हो सकता है।

दरअसल, जब लोग दोष खेल खेलते हैं, तो वे दूसरों को दोष देने को औचित्य देने के लिए अक्सर अधिक तर्कहीन सोच में व्यस्त रहते हैं। उदाहरण के लिए, एक क्लाइंट ने एक बार कहा, "यह मेरी पत्नी की गलती है, मैंने उस गंदे बग को पकड़ा क्योंकि मेरी बीमार होने से पहले रात थी, उसने मुझे उस बेवकूफ वीडियो को देखते हुए मूत के घंटों तक रहने दिया था।" लेकिन कोई कैसे संभवतः कभी साबित होगा कि वह बीमार नहीं मिल सकता था वह अधिक नींद मिल गया? इसके बाद इस प्रकार का हो सकता है: सिर्फ इसलिए कि एक घटना दूसरे के पीछे आती है इसका मतलब यह नहीं कि पहली बार दूसरा कारण होता है। भ्रष्टाचार क्लासिक है लेकिन वैज्ञानिक होने की तुलना में दोष डालना बहुत आसान है दोष खेल अवैज्ञानिक, असमर्थनीय दोष दावों के लिए एक प्रजनन मैदान है!

दोषपूर्ण के लिए सम्मान खोना

दोष के खेल का दूसरा विश्वास भी तर्कहीन है क्योंकि यह कर्ता के साथ काम को भ्रमित करता है। यहाँ यह केवल "जो आपने किया वह गलत था" नहीं है। बल्कि, यह है कि आप एक व्यक्ति के रूप में अच्छे गौरव से गिर गए हैं। आप असफल रहने के लिए एक व्यक्ति से कम हैं और इसलिए कम सम्मान के योग्य हैं; यह व्यक्तिगत है; आप इसके लिए कलंकित हैं; पर नीचे देखा; इससे पहले कि आप कमजोर हो गए थे, इससे पहले आप कम थे। यदि आप दोषी हैं तो आप कम सम्मान के योग्य हैं। यह गेम खेलने का एक प्रमुख नियम है

लेकिन, जैसा कि हम जानते हैं, खेल हमेशा यथार्थवादी नहीं होते हैं। यहां तक ​​कि अगर कोई कुछ गलत करता है, तो इसका यह अर्थ नहीं है कि व्यक्ति स्वयं खराब है या किसी व्यक्ति के रूप में कम सम्मान के योग्य है। अगर यह मामला होता है, तो हम सभी को हमारी प्रतिष्ठा को बहाएगा क्योंकि हम सभी जीवन के दौरान अविवेक का अभ्यास करते हैं और कुछ गरीब विकल्प चुनते हैं। इसलिए हम वास्तव में कर्ता को लानत नहीं करना चाहिए क्योंकि हम काम करने के लिए झुकाते हैं। भाग के बारे में सच क्या है, जरूरी नहीं कि पूरे के बारे में सच है यह वास्तविकता और जीवन का एक सरल नियम है।

अपमान के साथ उनका इलाज करना

चुप उपचार, व्यक्तिगत हमलों और बल का इस्तेमाल सभी लोगों को विमुख करने और सार्थक पारस्परिक संचार के लिए एवेन्यू बंद करने के लिए सभी क्लासिक तरीके हैं, जिससे असहमतियां तर्कसंगत रूप से संबोधित हो सकती हैं। दोष खेल, हालांकि, असहमति के रचनात्मक समाधान पर लक्ष्य नहीं करता है; इसके बजाय इसका उद्देश्य यह सुनिश्चित करने का कुछ अस्पष्ट, अवास्तविक, और नकारात्मक लक्ष्य है कि लोगों को वह क्या चाहिए जो वे लायक हैं। इस खेल की योजना पारस्परिक संबंधों को पूरा करने के लिए हमें कहीं नहीं मिलती है। इसके बजाय यह सभी संबंधित क्षेत्रों में मस्तिष्क को बनाए रखने की कोशिश करता है।

मुझ पर कोई मक्खियों नहीं

इस बहुसंख्यक व्यक्ति को व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने से इनकार करना पड़ता है। लोग गलती करते हैं और अफसोसजनक कार्यों में संलग्न होते हैं। लेकिन व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने में नाकाम रहने से रचनात्मक बदलाव का रास्ता अवरुद्ध है। इस इनकार से यह विश्वास है कि किसी तरह गलती करने के लिए ठीक नहीं है। दोषी को स्वीकार करने की तुलना में दूसरों को दोष देने के लिए बेहतर। के लिए, गलतियों को बनाने का अर्थ दोषपूर्ण और दोषपूर्ण होने का अर्थ है सम्मान का अयोग्य होना।

लेकिन वास्तव में जो दोषपूर्ण है वह पूर्णता की इस अवास्तविक मांग है। जब लोग सही नहीं हैं, तो वे अपनी गलतियों से सीख सकते हैं-लेकिन सिर्फ अगर वे उन्हें स्वीकार करते हैं और भविष्य में उनका व्यवहार बदलते हैं। दुर्भाग्य से, दोष खेल अपने आप को दोष लगाने के लिए बाहर दिखता है। यह मुझे किसी भी महत्वपूर्ण तरीके से कभी नहीं है; यह बल्कि अन्य व्यक्ति है जो दोष है। मुझे दोष दो? बिलकुल नहीं! मुझ पर मक्खियों नहीं!

कैसे दोष खेल बजाना बंद करो

जब चीजें गलत हो जाती हैं तो क्या आप किसी और को दोषी मानते हैं? क्या आप उस व्यक्ति को नीचे देख रहे हैं जिसे आपने अपराधी के रूप में चिह्नित किया है? क्या आप अपमानजनक ढंग से इस व्यक्ति / व्यक्ति के साथ (बोलने या कार्य करने) का इलाज करते हैं और खुद को उचित मानते हैं? कितनी बार? आप एक दोष gamer रहे हैं? यदि हां, तो आपको खुशी के लिए अलग तरीके से क्या करना चाहिए?

आप को दावा करने का दोष दें कि किसी को हमेशा दोषी ठहराया जाए और भुगतान करने के लिए बनाया जाए। हर रोज़ जीवन कानून की अदालत नहीं है और आप न्यायाधीश और जूरी नहीं हैं। खुद को और दूसरों को बिना शर्त स्वीकार करें इसका यह अर्थ नहीं है कि आप अपनी खुद की कार्रवाइयों या दूसरों के लिए नकारात्मक दर नहीं दे सकते हैं; लेकिन इसका मतलब यह है कि आपको अपने या दूसरों को झुका नहीं जाना चाहिए लोग "बेवकूफों" या "शट्स" नहीं हैं, भले ही वे छोटी चीजें करते हैं।

आपकी गलतियों से सीखने के तरीके के साथ-साथ दूसरों की भी ज़िम्मेदारी स्व-सुधार की ओर एक मार्ग के रूप में अपनी अस्वीकृति को स्वीकार करें चीजों को बेहतर बनाने की कोशिश करें, लेकिन आप जो अपूर्ण दुनिया में रहते हैं, उसमें आराम करें। इस अपूर्ण ब्रह्मांड और उसमें दोषपूर्ण प्राणी, अपने और दूसरों को गले लगाओ और इसके लिए लोगों को दोष देने से रोकें।

(यह ब्लॉग प्रविष्टि मेरी मृत्यु की पांचवीं वर्षगांठ के सप्ताह में मेरे दोस्त और शिक्षक, डॉ। अल्बर्ट एलिस को समर्पित है। इसमें मनोचिकित्सा के क्षेत्र में उनके क्रांतिकारी योगदान का जश्न मनाया जाता है, जिसमें प्रमुख विचार शामिल हैं।)

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