सम्मिलन की इच्छा और जुदाई की इच्छा के बीच हमारे बीच में एक प्राकृतिक संतुलन है, निकटता की इच्छा और दूरी की इच्छा के बीच।
इन दो महान विषयों – जुड़ाव और जुदाई – मानव जीवन के लिए केंद्रीय हैं लगभग हर कोई उन दोनों को चाहता है, अलग-अलग डिग्री करने के लिए।
लोग जुड़ने वाले विषय पर बहुत ध्यान केंद्रित करते हैं, दोनों क्योंकि रिश्तों को शामिल करने के बारे में हैं, और क्योंकि किसी भी प्रकार के आध्यात्मिक अभ्यास मूल रूप से चीजों के साथ संबंधों में आने के बारे में है।
हमारी अपनी पीड़ा और दूसरों के साथ संबंध में, और उस पीड़ा के वास्तविक कारणों के साथ संबंध में। अस्तित्व और अनुभव की अंतहीन बदलती और अस्थायी प्रकृति के साथ संबंधों में। शरीर के साथ सजग संबंध में, अनुभव की भावना के साथ, सुखद या अप्रिय या तटस्थ हो, सभी विचारों और भावनाओं आदि के साथ, मन में, और चेतना के गुणों और उद्देश्यों के साथ ही। और – यह आपके लिए सार्थक है – एक ट्रान्सेंडैंटल कुछ के साथ संबंध में: भगवान, बुद्ध, अनंत, असीम जागरूकता। । । जो भी नाम से
लेकिन रिश्ते के रूप में महत्वपूर्ण है, अन्य महान विषय, अलग होने पर श्रद्धांजलि अर्पित करना भी महत्वपूर्ण है।
पृथक्करण के लाभ
सबसे पहले, जुदाई के लिए एक स्वस्थ क्षमता – या, दूसरे शब्दों का उपयोग, भेदभाव, एकाग्रता, स्वायत्तता और आत्म-अभिव्यक्ति के लिए – स्वस्थ शामिल होने के लिए एक आवश्यक (हालांकि पर्याप्त नहीं) शर्त है।
दूसरा, आध्यात्मिक अभ्यास के लिए स्वायत्तता आवश्यक है उस पर विचार करे:
• यह मूल रूप से अपने आप पर निर्भर है, और कोई नहीं, अभ्यास के पथ को शामिल करने के लिए। कोई भी हमें ऐसा नहीं कर सकता है; हमें इसे स्वयं चुनना होगा
• हम अपने कार्यों के प्रभावों के लिए प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार हैं
बहुत से अलगाव में शामिल होने का समर्थन होता है, स्वस्थ संबंधों के अनुभव, विशेष रूप से बचपन में, स्वस्थ स्व संरचनाओं के विकास, अहंकार कार्य और भावना और आत्मविश्वास की भावना के लिए महत्वपूर्ण हैं। हमारे संबंधों की भावनाओं में शरण लेते हुए – हमारे पश्चात के संबंधों के साथ-साथ हमारे रिश्तों के इतिहास से आंतरिक रूप से – हम एक सुरक्षित आधार से बाहर निकलने में सक्षम हैं, एक व्यक्ति के रूप में दुनिया को तलाशने और सामना करने के लिए।
आपसी सहयोग
दूसरे शब्दों में: व्यक्तित्व और संबंध, स्वायत्तता और अंतरंगता, जुदाई और एक-दूसरे के समर्थन में शामिल होना वे अक्सर एक दूसरे के साथ बाधाओं में देखा जाता है, लेकिन यह ऐसा मामला नहीं है!
उदाहरण के लिए, यह जानने के द्वारा कि आप वास्तविकता के अपने विचार के हकदार हैं, कि आप अपने आप को उचित रूप से दावा कर सकते हैं, जब आप की आवश्यकता होती है तब आप छूट सकते हैं, कि आप अपने स्वभाव का सम्मान कर सकते हैं यदि आप एक अंतर्मुखी व्यक्ति हैं जो थोड़ा सूखा है संपर्क करके और एकाग्रता से खिलाया – तो आप अधिक आरामदायक हो सकते हैं और रिश्तों में शामिल होने और अंतरंगता की गहराई में प्रवेश करने के इच्छुक हो सकते हैं, साथ ही स्वस्थ व्यक्तिगत जीवन की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, दूसरों के ध्यान और देखभाल और सम्मान सहित, प्राप्त कर सकते हैं।
इसी तरह, स्वीकार करते हुए, और सामान्य होने और दूसरों की जुदाई और दूरी की आवश्यकता का सम्मान करते हुए – भले ही कभी-कभी आपकी प्राथमिकता नहीं होती है – जो सुरक्षा के एक क्षेत्र का निर्माण करने में सहायता करती है जो अक्सर निकटता के साथ थोड़ी देर के लिए लटका की अधिक इच्छा पैदा करता है।
वास्तव में, लोग अक्सर रिश्तों में पीछे हटते हैं – जैसे कुछ सहमत विवादित विषयों के बारे में बात करने के लिए, सहमति के साथ, शायद संक्षेप में – करीब रहने के लिए विकासात्मक मनोविज्ञान में, शब्द "लगाव की सेवा में दूरी" है।
निकटता के लिए अलग इच्छाओं को काम करना
बेशक, महत्वपूर्ण संबंधों में शायद ही कभी जुड़ने और अलग होने की इच्छाओं की एक पूर्ण समरूपता होती है। इसका मतलब यह है कि दूसरे व्यक्ति के हॉट बटनों के लिए सावधान रहना महत्वपूर्ण है: कई लोगों के लिए, अगर उन्हें लगता है कि उनकी स्वायत्तता चुनौती की जा रही है, तो वह उस स्टैक के शीर्ष पर चले गए हैं, जो उनके लिए टेबल पर मुख्य मुद्दा है। । । जबकि कई अन्य लोगों के लिए, इसमें शामिल होने की कथित खतरों के बारे में भी यही सच है। अन्य व्यक्ति के "अनिवार्य" को ध्यान में रखते हुए, आप अनावश्यक संघर्षों को कुशलता से रोका जा सकता है; रिश्ते में अपनी अनिवार्यताओं को समझाकर, आप अन्य व्यक्ति को आपको बेहतर समझने में सहायता कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, अलग-अलग लोगों की तुलना में जुदाई की तुलना में वे जो प्राथमिकताओं में शामिल हैं, और जो उन उद्देश्यों का पीछा करते हैं, उनके बीच के अंतर को अलग-अलग तरह से भिन्नता है, रिश्तों में बातचीत करने के लिए एक महत्वपूर्ण बात – हालांकि एक और बात है।
स्वीकार करने और अपनी निजी भागीदारी / पृथक्करण "थर्मोस्टैट सेटिंग" को स्वीकार करने में सक्षम होने से आप इसे दूसरों के साथ और अधिक स्पष्ट रूप से और प्रभावशाली ढंग से बात करने में मदद करेंगे। और आप जितना संभव हो उतना सक्षम होंगे जितना कि दूसरों के बीच उस बिंदु के साथ निबटने के लिए स्वीकार करें और काम करें।
निकटता के बारे में प्राकृतिक चेतावनी
अधिकांश मनोवैज्ञानिक घाव या दुख संबंधों के संदर्भ में होते हैं, जिसमें बचपन में भी शामिल है। इसके अलावा, हमारे उत्क्रांति के इतिहास में, "न-मेरे-जनजाति" वाले लोगों के साथ मुठभेड़ में बहुत अधिक जोखिम थे। इसलिए पहली बार, विशेष रूप से रिश्तेदार अजनबियों के साथ बातचीत करने के लिए थोड़ा सा प्राकृतिक होना स्वाभाविक है।
अन्य मांस-रक्त वाले लोगों के साथ आज कनेक्शन में प्रवेश करने के लिए, और अपने आंतरिक इतिहास और रिश्ते की भावना के साथ, संवेदनशील होना और अपने खुद के अलार्म घंटी और घबराहट और प्रतिरोध की ओर ध्यान रखना निपुण है।
अक्सर उन "सुरक्षा" में टक्कर करना स्वाभाविक है, जो आसानी से यदि आप खोल रहे हैं, तो रिश्ते, अधिक सुलभ, अधिक व्यस्त, अधिक हार्दिक, और अधिक प्यार करने के लिए अधिक उपलब्ध हो जाने पर यह अनिवार्य है।
यहां तक कि जब आप उन शब्दों को पढ़ते हैं, तो आप शायद अपने रिश्तों में उन गुणों के लिए दोनों तरफ़ा और एक निश्चित के बारे में जानते हों। । । शायद निंदकपन? अनिच्छा? चिंता? प्रतिकर्षण ??! । । । । के रूप में अच्छी तरह से आ रहा है
यह बिल्कुल स्वाभाविक है करीब हम जितना मिलता है, उतना ही अधिक दूरी की आवेग बढ़ जाती है- जैसे हम और अधिक दूरी की तरह मिलते हैं, उतने ही अधिक घूमने के लिए आवेग बढ़ता है।
जैसा कि आप जीवन के माध्यम से जाते हैं, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, बस इन राज्यों के मन में मन की सुगमता लाने की कोशिश करें, आस-पास की इच्छा और दूरी की इच्छा दोनों। वे दिमागीपन और यहां तक कि जांच की एक अद्भुत वस्तु हैं
सच्चे मनोविज्ञान के अनुसार, स्वीकार्य रुचि को बनाए रखने की कोशिश करें, यहां तक कि एक तरह की नरम मित्रता, निकटता की ओर और दूर की ओर।
और वास्तव में, अगर वापस जाने की प्रवृत्ति बुद्धिमान हो जाती है, या बस के माध्यम से पुश करने के लिए बहुत मजबूत है, तो कृपया सभी तरीकों से इसका पालन करें और पीछे हटें। शायद समय बिल्कुल सही नहीं है, या निकटता के लिए किसी अन्य की ज़रूरत आप स्वयं से मेल नहीं खाती।
जो भी कारण, अपने स्वयं के वृत्ति पर भरोसा करें स्थिति को फिर से देखना काफी संभव है जब / यदि आप ऐसा करने का झुकाव महसूस करते हैं।
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रिक हैन्सन, पीएच.डी. , न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट और न्यूरोसाइंस के लिए वेल्सप्रिंग इंस्टीट्यूट के संस्थापक और चिंतनशील बुद्धि है। यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट, वह यूरोप, ऑस्ट्रेलिया और उत्तरी अमेरिका में विश्वविद्यालयों और ध्यान केंद्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी और उपभोक्ता रिपोर्ट स्वास्थ्य, यूएस न्यूज़ एंड वर्ल्ड रिपोर्ट, और अन्य प्रमुख पत्रिकाओं में प्रदर्शित किया गया है।
रिक की सबसे हाल की किताब बुद्ध का ब्रेन: द प्रैक्टिकल न्यूरोसाइंस ऑफ हपनेस, लव एंड विज़डम और 9 अतिरिक्त भाषाओं में प्रकाशित की जा रही है। स्व-निर्देशित न्यूरोप्लास्टिकिकता पर एक अधिकार, वह बुद्धिमान मस्तिष्क बुलेटिन का संपादन करता है, और उनके लेख ट्रीसील पत्रिका, इनसाइट जर्नल, और इन्क्वायरिंग माइंड में दिखाई देते हैं।
वह रॉक क्लाइम्बिंग का आनंद उठाते हैं और ईमेल से ब्रेक लेते हैं। वह और उसकी पत्नी के दो बच्चे हैं अधिक जानकारी के लिए, कृपया अपनी संपूर्ण प्रोफ़ाइल www.RickHanson.net पर देखें। आप http://www.facebook.com/buddhasBrain और http://www.YouTube.com/BuddhasBrain पर उसे सामाजिक वेब पर पा सकते हैं
