युवाओं के बीच मोटापे की बढ़ती समस्या के बारे में पिछले कुछ सालों में बहुत चर्चा हुई है। मैरीमेम-वेबस्टर के डिक्शनरी द्वारा "वसा का संचय होने" के रूप में मोटापे को परिभाषित किया गया है, लेकिन चिकित्सा पेशेवरों ने अक्सर यह कहा है कि 25 से 30% से अधिक शरीर में वसा और 20-25% से अधिक शरीर में वसा वाली पुरुषों मोटापे से ग्रस्त हैं। फिलहाल अमेरिका के 20% युवाओं को मोटापे माना जाता है।
मोटापा तब होता है जब कैलोरी का सेवन दैनिक गतिविधि में खर्च की तुलना में अधिक होता है। मोटापा को रोकने या उसका इलाज करने के लिए काम करने पर विचार करने वाली दो महत्वपूर्ण बातें भोजन सेवन और शारीरिक गतिविधि हैं अभिभावकों, अभिभावकों और स्कूल के अधिकारियों को समझदार भोजन के विकल्प बनाने में पहल की आवश्यकता है, चाहे वे साप्ताहिक भोजन या स्कूल के दोपहर के भोजन के मेनू की योजना बना रहे हों। दुर्भाग्य से, गरीबी के परिवारों के बच्चों को विशेष रूप से घाटे के लिए जोखिम होता है चूंकि ताजा फल और सब्जियां अक्सर महंगे होते हैं, कम-आय वाले परिवारों को आम तौर पर सस्ती, उच्च उत्पादित खाद्य पदार्थ खाने के लिए सीमित किया जा सकता है। इन खाद्य विकल्पों में से बहुत अधिक वसा और कैलोरी में उच्च है, जबकि पोषण मूल्य में भी कम है। ये बच्चे अक्सर नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए स्कूल भोजन योजना पर होते हैं, और स्कूल लंच में गुणवत्ता वाले पोषण की कमी एक व्यापक समस्या है।
बचपन के मोटापा की रोकथाम महत्वपूर्ण है, और शारीरिक गतिविधि रोकथाम में अभिन्न है। यह महत्वपूर्ण है कि शारीरिक गतिविधि को कुछ मज़ाक के रूप में देखा जा सकता है और एक घर का काम नहीं माना जाता है, और यह तब भी बेहतर है जब माता-पिता अपने बच्चे के साथ गतिविधि साझा करने के लिए समय पा सकते हैं। बच्चों के बीच स्वस्थ खाने और गतिहीन व्यवहार को बढ़ावा देने के लिए मैंने कुछ युक्तियों को रेखांकित किया है।
वयस्कों के साथ, किसी भी समय नई शारीरिक गतिविधि को एक जीवन शैली में पेश किया जाता है, पहले सबसे पहले एक चिकित्सक की परीक्षा होना महत्वपूर्ण है। युवाओं को सक्रिय और स्वस्थ होने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आपके पास अन्य क्या विचार हैं?