खुशी का साक्षात्कार: एंडी बोरोविज
मैं लेखक और हास्य अभिनेता एंडी बोरोविट का एक बड़ा प्रशंसक हूं, और हास्य का एक बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, इसलिए मैं 50 मज़ाकिया अमेरिकी राइटर्स * पर मेरा हाथ लेने के लिए इंतजार नहीं कर सकता: मार्क ट्वेन से प्याज की एक संकल्पना, नया संग्रह जो एंडी ने लाइब्रेरी ऑफ अमेरिका (!) के लिए संपादित किया। क्या भोजन है।
मैंने हमेशा सोचा है कि मजाकिया लेखन को वह सम्मान नहीं मिलना चाहिए जो इसे योग्य है। जैसा कि जीके चेस्टरटन ने मनाया, "यह भारी होना आसान है: प्रकाश होना कठिन है।" वास्तव में, प्रकाश होना बहुत मुश्किल है, बहुत मुश्किल है
द मॉथ के लिए एंडी की अविस्मरणीय कहानी पर विचार करें: जिस समय मैं लगभग मर गया (एक सच्ची कहानी) मैंने कई बार ज़ोर से हँस लिया जब मैंने इसकी सुनवाई की, और मैंने इसे कभी नहीं भुलाया, या तो (उल्लसित, सोचा-उत्तेजक, प्लस चेतावनी दी गई, कुछ मजबूत भाषा।)
मुझे पता था कि एंडी ने खुशी के बारे में बहुत कुछ किया था, इसलिए मैं इस बात पर बहुत उत्सुक था कि उसे इस विषय पर क्या कहना है।
ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?
एंडी: व्यायाम मैं भार उठाता हूं और चलाता हूं, लेकिन चलना मेरे मनोदशा को बढ़ाने का अधिक निश्चित तरीका है। मेरा पसंदीदा भाग सेंट्रल पार्क के चारों ओर छह-मील बाहरी लूप है। विशेष रूप से एक अच्छा दिन पर, ताजा हवा, धूप और रासायनिक परिवर्तन का संयोजन मेरे शरीर को कभी भी विफल रहता है।
क्या कुछ है जिसे अब आप जानते हैं कि खुशी के बारे में क्या आपको पता नहीं था जब आप 18 साल के थे?
जब मैं 18 साल का था, मैंने सोचा था कि खुशी तुम्हारे साथ हुई थी और आप पर कोई नियंत्रण नहीं था। अगर आपके साथ कुछ अच्छा हुआ, तो आप खुश थे। अब मुझे एहसास है कि खुशी आपको कुछ दिन में कुछ प्रयास करने की ज़रूरत है, और बाहरी फायदे के बजाय, जब भीतर से आता है, तो यह अधिक विश्वसनीय होगा।
क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?
जब मुझे दुनिया भर में लगता है कि मैं अपनी ज़िंदगी के साथ काफी कुछ हासिल कर चुका हूं या नहीं, या अन्य लोगों के रूप में मैंने जितना किया है, यह नाखुश होने के लिए एक बहुत अच्छा नुस्खा है मेरे लिए एक बेहतर दृष्टिकोण हाथ पर दिन पर ध्यान केंद्रित करना है और इसे अधिक से अधिक बनाने का प्रयास करना है।
क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को "बी। ग्रेचेन" को याद दिलाता हूं।) या एक विशेष पुस्तक जो आपके साथ रही है?
द हपेपन प्रोजेक्ट के अलावा (यहां पर पेंडिंग नहीं – मुझे वाकई यह उपयोगी पाया गया है) [ओह, धन्यवाद एंडी!], मैं फ्लि द्वारा मिहाली सिक्सज़ेंट मिहिलयाइ का बड़ा प्रशंसक हूं। मेरे पास कोई मंत्र नहीं है, लेकिन "जीवन कम है" निकट आता है। या "हमारे पास आज ही है।" एक बार जब हम याद करते हैं कि हमारे अस्तित्व कितना छोटा है और हम किस चीज की भव्य योजना में हैं (हालांकि मैं गंभीरता से संदेह करता हूं कि एक भव्य योजना है) हमें कुछ भी लेना कठिन है जिसे हम बहुत गंभीरता से
यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने आप को खुशी को कैसे बढ़ावा देते हैं? या, "आराम भोजन" की तरह, क्या आपके पास आराम की गतिविधि है? (मेरा बच्चों की किताबें पढ़ रहा है)
व्यायाम करने के अलावा, टीवी पर खेल देखना मुझे सुखद लगता है खेल देख रहा है, चाहे आप इसे कैसे तर्कसंगत बनाने के लिए, समय की बर्बादी, और जानबूझकर समय बर्बाद कर रहे हैं जो बहुत शानदार है। मुझे यह भी लगता है कि बाहर निकलना अच्छा है, चारों ओर चलना और शायद एक कप कॉफी ले लीजिए अंदर रहना और आसीन होने से आपके मूड में सुधार करने के लिए बहुत कुछ नहीं होगा
क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?
काफी आसानी से, मुझे लगता है कि लोग अपने मोबाइल उपकरणों पर बहुत अधिक हैं एक समय था, इतनी देर पहले, जब लोग फोन पर बात किए बिना सड़क पार कर सकते थे। धरती पर इन सभी फोन बातचीत क्या हैं? वे वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण हैं? जब तक आप राष्ट्रपति नहीं हैं और आप परमाणु हड़ताल की योजना बना रहे हैं, तब तक फोन पर होने का कोई कारण नहीं है जितना लोग हैं। ईमेल और टेक्स्टिंग की जांच के लिए ठीक सामान्यतः, मुझे लगता है कि इंटरनेट पर होने पर मेरी खुशी के लिए बहुत बुरा है और मुझे संदेह है कि यह दूसरों के लिए बुरा है।
जब मैं लोगों को अपने बच्चों, उनके पति या उनके दोस्तों के साथ एक-एक समय व्यतीत करते हुए देखता हूं, तो वे खुश हैं मैं जितना संभव हो उतना ऐसा करने की कोशिश करता हूं। हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां लोग सोचते हैं कि इंटरनेट इंटरैक्शन वास्तविक चीज़ के लिए प्रतिस्थापन है। वे नहीं हैं।
क्या आपको हमेशा खुशी के समान स्तर के बारे में महसूस किया गया है, या क्या आप उस अवधि के दौरान रहे हैं जब आपको असाधारण खुश या दुखी महसूस हुआ – यदि हां, तो क्यों? अगर आप नाखुश थे, तो आप कैसे खुश हो गए?
मुझे पता है कि खुशी "सेट अंक" के बारे में बहुत अच्छी पढ़ाई है, और मुझे संदेह है कि मैं हमेशा औसत व्यक्ति की तुलना में थोड़ा अधिक सेरोटोनिन स्तर पर आशीष रहा हूं। यह कहने के बाद, मुझे पता है कि मेरी परिस्थितियों में परिवर्तनों ने मेरी खुशी पर बहुत प्रभाव डाला है। मैं अब से अब तक खुश नहीं हूं, और यह तथ्य है कि अब मैं खुशी से शादी कर रहा हूं, मैं जिस नौकरी से प्यार करता हूं, और जिस शहर का मैं आनंद लेता हूं, वह सब नई घटनाएं हैं। इसलिए मुझे लगता है कि एक जानबूझकर तरीके से किसी के परिस्थितियों को देखने के लिए यह सही है और देखें कि क्या उन पर कुछ पहलू हैं जिन पर सुधार किया जा सकता है।
विडंबना यह है कि, मेरे जीवन की सबसे दुखी अवधि में से एक ने मेरी खुशी का नेतृत्व किया तीन साल पहले, मुझे आपातकालीन पेट की सर्जरी थी जिसने लगभग मुझे मार दिया था मौत के करीब आने के बाद मुझे पता चला कि मेरी जिंदगी कितनी ही अनमोल थी और उसने इसे और अधिक का आनंद लेने में मदद की है। यह बहुत अच्छा होगा अगर हम अपने जीवन की पूरी तरह से विनाशकारी शल्यचिकित्सा प्रक्रियाओं की मदद के बिना सराहना कर सकते हैं, लेकिन यह मेरे लिए क्या काम किया है (मैं इसे सुझा नहीं होगा।)
क्या आप खुश होने पर काम करते हैं? यदि हां, तो कैसे?
मैं हर दिन खुश होने पर काम करता हूं मैं अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करता हूं कि मैं अपनी जिंदगी में अद्भुत चीज़ों के लिए कैसा आभारी हूं: मैं अपनी पत्नी और बच्चों के साथ प्यार से पागल हूं, मुझे अच्छे स्वास्थ्य की आशीष मिली, मैं काम करता हूं जो मैं वास्तव में आनंद लेता हूं, मेरे पास अच्छे दोस्त हैं, और मैं एक महान शहर में रहते हैं। (सूची में चला जाता है।) और मैं हर दिन एक मिनी-हॉपिनेस प्रोजेक्ट बनाने की कोशिश करता हूं: मैं सबसे ज्यादा सुखद तरीके से आज कैसे खर्च करूंगा? मैं यह सुनिश्चित करने का प्रयास करता हूं कि दिन समाप्त होने से पहले कुछ गतिविधियां देखने की इच्छा है। यह हमेशा संभव नहीं है, लेकिन कोशिश करने योग्य है मुझे लगता है कि पांच या दस साल की योजना के साथ आने की कोशिश करने से हर दिन खुश करने के लिए काम करना मेरे लिए अधिक समझदार है। हज़ारों खुश दिनों के साथ मिलकर एक सुखी जीवन को जोड़ते हैं
क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?
कभी-कभी हम सोचते हैं कि अगर हम एक सपने का काम या सिद्धि प्राप्त कर चुके हैं, जो हमेशा पहुंच से बाहर है, तो हम खुश होंगे। मैं हमेशा सोचा था कि हर सप्ताह टीवी पर होने पर, मैं अपनी वेबसाइट या मेरे लाइव कॉमेडी अधिनियम में जो कुछ करता हूं उसके समान कुछ कर रहा हूं, बहुत मज़ा आएगा मुझे कुछ साल पहले ऐसा करने का मौका मिला और पाया कि मुझे इसे बिल्कुल पसंद नहीं आया। यह पता चला है कि हम, अफसोस, कभी-कभी बहुत बुरे भविष्यवक्ता जो हमें खुश कर देंगे, लेकिन मुझे खुशी है कि मैंने इसे करने की कोशिश की। जब आपके पास एक महत्वाकांक्षा या लक्ष्य होता है जिसे आपको लगता है कि आपको खुश कर देगा और ऐसा नहीं है, तो सूची से इसे पार करने से वास्तव में आप को खुश कर सकते हैं।
हम अमेरिका (और विशेषकर न्यूयॉर्क में) में एक बहुत लक्ष्य-उन्मुख समाज में रहते हैं, लेकिन उपलब्धि खुशी के रूप में एक जैसी नहीं है। जब मेरा बेटा लगभग पांच था, मैं उसे एक स्केटिंग पार्टी में ले गया। उसे अपने स्केट्स पर रहने में परेशानी थी और उसे नफरत थी मैंने उसे छोड़ने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया, लेकिन फिर मैंने उस बुद्धिमानी के बारे में कहा जो मैंने कभी सुना है: "पिताजी, मुझे हर चीज में अच्छा नहीं होना पड़ता।" मैं कहता हूं कि कभी-कभी मुझे स्वयं को कहते हैं।
* एक अच्छी किताब की तलाश में, कृपया दी हपेपन प्रोजेक्ट पर विचार करें (उल्लेख नहीं कर सकते: # 1 न्यू यॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर )
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