मैं अपनी खुशी परियोजना पर काम कर रहा हूं, और आप भी एक हो सकते हैं प्रत्येक व्यक्ति की परियोजना अलग दिखती है, लेकिन यह दुर्लभ व्यक्ति है जो लाभ नहीं कर सकता। में शामिल हों – पकड़ने की कोई जरूरत नहीं है, बस अभी में कूदें
मेरी सारी खुशी-प्रोजेक्ट प्रस्तावों को बनाए रखने के लिए – प्रस्तावों को मजा करना मज़ेदार है, लेकिन उनका पालन करना कठिन है – मैं संकल्प का पालन करने की कोशिश कर रहा हूं " इसे सही करना आसान बनाएं ।" मैं इसे आसान बनाने की कोशिश करता हूं सही काम करना संभव है अपने स्वयं के नियंत्रण के लिए काम करने के बजाय, जैसा मैं करता था, मैं अपने आत्म-नियंत्रण को छोड़ देता हूं और एक संकल्प को सरल बनाने के लिए सरल तरीके खोजने की कोशिश करता हूं।
उदाहरण के लिए, मेरे पति ने मिठाई सेंकना प्यार करता था, लेकिन अगर मैं उन्हें खा नहीं करता तो मैं खुश हूं मैं उसे मनाने की कोशिश करता था कि वह किसी भी तरह के मोहक व्यवहार न करे, लेकिन अब मुझे एहसास हो गया है कि अगर वह चाहता है कि उसे सेंकना पड़े, तो उसे बिना परेशान किया जाए, और ख) वह आगे बढ़ने और वैसे ही सेंकना चाहेगा बात करो जो मैं कहता हूं। अब हालांकि, जैसे ही वह समाप्त हो जाता है, मुझे यकीन है कि पके हुए माल को लपेटा गया है और कैबिनेट में डाल दिया गया है। यह उन्हें नवसिखुआ रखता है, और एक बार जब वे दृष्टि से बाहर हो जाते हैं, तो मैं भूल जाता हूं कि वे वहां भी हैं।
एक ही लाइनों के साथ, मैंने लोगों के बारे में सुना है कि वे अपने क्रेडिट कार्ड को पानी के घंटों में जमा कर देते हैं, ताकि उनके क्रेडिट कार्ड का इस्तेमाल करना मुश्किल हो सके।
मेरा एक मित्र ने टीवी के सामने अपनी स्थिर बाइक चलाई अब, जब भी वह टीवी देखने की तरह महसूस करता है, वह भी व्यायाम करने के लिए प्रेरित होता है, और बाइक पर कूदने के लिए बहुत आसान होता है
यह अजीब बात है कि मैं कुछ करने के लिए कितना अधिक संभावना करता हूं, यदि यह थोड़ी ही आसान है (या कठिन)। कुछ दिन पहले, मैंने कहा था कि मैं एक कचरा पेटी डालता हूं जहां मैं मेल को सॉर्ट करता हूं, इसलिए मैं आसानी से जंक मेल को टॉस कर सकता हूं। यह हास्यास्पद है कि कितनी जल्दी मैं कचरा मेल के साथ वहां से जंक मेल से छुटकारा मिल जाता है, इसकी तुलना में यह कितना अधिक समय था जब कचरा पेटी कुछ ही कदम दूर थी।
अधिक व्यायाम करने का एक अच्छा तरीका एक कुत्ता प्राप्त करना है; जब आपका कुत्ता चलने के लिए भीख माँग रहा है तो खुद को दरवाज़े से बाहर निकालना बहुत आसान होता है वास्तव में, एक अध्ययन (माना जाता है, एक पालतू स्वास्थ्यसेवा कंपनी द्वारा!) ने दिखाया है कि कुत्ते के मालिकों को अधिक व्यायाम प्राप्त होता है, और जिम का दौरा करने वाले लोगों की तुलना में इसे और अधिक आनंद मिलता है
लेकिन बेशक, ये छोटे, ठोस कदम हैं जो सही करने के लिए आसान बनाते हैं। मैं उन कदम उठाकर सही तरीके से करने का भी प्रयास करता हूं जो प्रत्यक्ष रूप से प्रत्यक्ष नहीं हैं। मैं पर्याप्त नींद लेने के लिए काम करता हूँ, क्योंकि पर्याप्त नींद मेरे परिवार के साथ रोगी रहना आसान बनाता है I जिन चीजों का हम अब उपयोग नहीं करते हैं उन्हें दूर करने के लिए मेरे पास सिस्टम है, इसलिए दान करना आसान है।
एक और अधिक सार स्तर पर: जब मैं खुद को निर्णय या नाराज़ हो जाता हूं, तो मैं अपने विचारों को खुश करने की कोशिश करता हूं, इसलिए मेरे लिए मेरा गुस्सा, गपशप, या शिकायत नहीं करना आसान हो जाता है। जब मुझे रक्षात्मक लगता है, तो मैं खुद पर हंसने की कोशिश करता हूं जब मुझे परेशान महसूस हो रहा है, तो मैं स्वयं कृतज्ञतापूर्ण महसूस करने के कारणों को ढूंढने के लिए तैयार हूं।
अगर मैं अपना मन बदलता हूं, तो मुझे अच्छी तरह से व्यवहार करना आसान लगता है।
इन दिनों, जब मुझे अपने आप को एक संकल्प रखने में परेशानी हो रही है, तो मैं उनको रखने के लिए आसान बनाने के तरीके खोजने के लिए अपने आप को धक्का देता हूं। आप कैसे हैं? क्या आपने इसे सही करने के लिए आसान बनाने, अपने प्रस्तावों पर चिपकाने, अपने द्वारा किए गए काम करने के लिए अपने आप को धक्का देने, या उन चीजों से बचने के तरीके ढूंढने के तरीके को ढूंढ लिया है जिन्हें आप विरोध करना चाहते हैं?
* दुनिया भर में लोगों के एक अध्ययन से पता चला कि संचार उपकरणों – सेल फोन और कंप्यूटर – खुशी को बढ़ावा देने प्रौद्योगिकी एक बुरा मालिक है, लेकिन एक बढ़िया नौकर है।
* द हॉपनेस प्रोजेक्ट ने अठारह हफ्तों के लिए न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर सूची के चारों ओर बाउंस की है! – # 1 को मारने सहित! आप ऐसा कर सकते हैं…
अपनी कॉपी ऑर्डर करें!
नमूना अध्याय पढ़ें!
एक मिनट की किताब ट्रेलर देखें!
फेसबुक पेज पर चर्चा में शामिल हों!
