व्यायाम आराम क्षेत्र से बचने

व्यायाम, मैं इसे नफरत करता हूं, विशेषकर व्यायाम कक्षाएं। कोई भी ताल न रखने के लिए, मैं कार्डियो किक बॉक्सिंग क्लास के साथ अपना एकसमर्पण खो देता हूं और खुद को अकेले हताशा के कारण दिल की दर बढ़ाता हूं! फिर मैंने योग की कोशिश की थोड़ी देर के लिए यह ठीक था मुझे ध्यान, संतुलन, खींचने और ताकत की अवधारणाओं को पसंद आया, लेकिन योग कक्षा बहुत धीमी थी और मुझे भ्रामक विचार मिले। पिलेट्स। हम्म। कोर अभ्यास महान हैं लेकिन मैं उस क्षेत्र में कमज़ोर हूं और जिम जा रहा है? मेरी वस्तु नहीं है।

तो, जब 2011 शुरू हुआ तो मैंने अपने अभ्यास सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए एक समझौता किया और सब कुछ नया करने का प्रयास किया, लेकिन क्या? स्थानीय फिटनेस मैगज़ीनों पर दस्तखत करने के बाद, मैं शुद्ध बेरे के लाभों का इस्तेमाल करने वाले एक विज्ञापन में आया, "व्यायाम करने के लिए महिलाओं को मजबूत करने, लंबा करने और उनके शरीर को टोन करने के लिए डिजाइन किया गया था। कसरत ने सभी महिलाओं के साथ संघर्ष के शरीर के क्षेत्रों पर एक पूर्ण विकसित हमला शुरू किया: पेट, कूल्हे, सीट और हथियार। "प्रभावशाली लग रहा है, लेकिन मैं एक कवायद का संदेह है फिर भी, कुछ शोध के बाद, मुझे पता चला कि शुद्ध बैरी डेली मेथड पर आधारित है, एक तकनीक जो कि बैले बैर, कोर कंडीशनिंग, पैलेट, खींच और योग आंदोलनों का एक बिट जोड़ती है। एक अच्छा कॉम्बो, लेकिन यह लड़की कोई नृत्यांगना नहीं है! मेरे पास स्केट्स पर जिराफ का समन्वय है, इसलिए किसी भी तरह का "नृत्य" मेरी आत्मा में डर डालता है I

अपने आप को स्मरण दिलाना है कि लक्ष्य मेरे आराम क्षेत्र को प्राप्त करना था, मैंने "पहले महीने के असीमित वर्गों" विशेष के लिए साइन अप करने का निर्णय लिया कुछ के लिए भुगतान करना हमेशा एक अच्छा प्रेरक है कक्षा के पहले कुछ मिनट पहले पहुंचने पर, मुझे एक बुजुर्ग युवा महिला ने बधाई दी जिसने खुद को प्रशिक्षक के रूप में पेश किया … और आराध्य चार महीने के बच्चे की मां ने पास उछाल वाली सीट पर बैठा। "महान," मैंने सोचा, जैसे बैर स्टूडियो रूम में इकट्ठे हुए वर्ग, "ये महिलाएं नर्तकियों की तरह दिखती हैं, मैं कैसे रहूंगा?" कुछ अजीब शुरुआत के बाद, मैं अपनी खांसी पाई। छोटे चालें, तेजी से पुस्तक वाले संगीत के लिए कोरियोग्राफ़ किए गए, मुझे बाउंसिंग या जंपिंग के बिना गुनगुना रहा। पहले कुछ मिनट कठिन थे, लेकिन जैसा कि कक्षा में प्रगति हुई, मैं उत्साहपूर्ण हो गया कभी भी बदलते पदों में सभी मांसपेशी समूहों को चुनौती दी गई, जिनके बारे में मुझे नहीं पता था कि मैं था। मैं अपनी गति का पालन करने में सक्षम था क्योंकि रोगी प्रशिक्षक ने मुझे बदल दिया था या संशोधित समझाया था इसलिए मुझे बाकी वर्ग के साथ एकसमयी समझा नहीं गया।

मेरा पहला अनुभव कैसा था? तीव्र और उसके बाद दो दिन की बूढ़ा बाड़ी की मांसपेशियों लेकिन मैं फिर से और फिर वापस चला गया। मैंने एक हफ्ते में अपनी तीसरी कक्षा पूरी कर ली है और पहले से ही मुझे परिणाम दिखाई दे रहा है। इस 43 साल के इस थोड़े समय में यह तंग नहीं हुआ!
एक दृढ़-पूंछ की इस कहानी का नैतिकता यह है कि किसी के व्यायाम सुविधा क्षेत्र को खाली करना मांसपेशियों से अधिक आकार दे सकता है; यह विश्वास पैदा कर सकता है और एक स्वस्थ मन, शरीर और आत्मा पैदा कर सकता है मेरे लिए, शुद्ध बैर / डेली पद्धति ने मेरे डांस और सार्वजनिक अपमान के डर को चुनौती दी; मेरा आत्मविश्वास प्रत्येक निचोड़ और टक के साथ बढ़ गया मैंने अपने क्षेत्र से बाहर कदम रखा, यद्यपि पहले से आज़ादी से, यह जानने के लिए कि शुद्ध बैर लय और मसाले मेरे मन की इच्छा थी।

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प्रत्येक वर्ष की शुरुआत में, हम में से बहुत से स्वयं सुधार की ओर प्रतिज्ञा करते हैं, लेकिन हम कितनी बार हमारी सुविधा क्षेत्रों से बाहर निकलने का संकल्प करते हैं? परिचित से बचें चुनौतीपूर्ण हो सकता है, चाहे वह एक नया फिटनेस आहार की कोशिश कर रहा हो, खाने की आदतों को बदलने या एक विशेष डर पर काबू पाने के लिए। सफलता छोटे कदम, शिक्षा और समर्थन से उत्पन्न होती है मुझे लगता है कि टीवी होस्ट ब्रायन ट्रेसी ने कहा कि "यदि आप कुछ नया करने की कोशिश करते हैं तो आप केवल तब ही बढ़ सकते हैं जब आप अजीब और असहज महसूस करना चाहते हैं।" इसलिए अगली बार जब आप नए साल का वादा करते हैं, तो सोचें कि आपका आराम क्षेत्र किस तरह खतरा है कुछ नया प्रयास करने के लिए … आप अपेक्षा से अधिक लाभ ले सकते हैं!
फोटो क्रेडिट: फिल्मो स्केलेज़ http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=851"> छवि: फिल्मोना स्कालिस / फ्री डिजीटल फोटोशॉट </a> </ p>

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