नए साल के लिए पांच रिश्ते संकल्प
ये साल का फिर वही समय है। मुझे पता है कि हर कोई एक जिम में शामिल हो रहा है, एक आहार शुरू कर रहा है, और नए साल के लिए नए सिरे से शुरू करने की कोशिश कर रहा है। इस साल मैंने कुछ अलग तरीके से करने का फैसला किया है। मेरे ठेठ नए साल के प्रस्तावों के बजाय, जो काम और व्यक्तिगत लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मैंने रिलेशन रिज़ॉल्यूशन लिखने का फैसला किया है। यहाँ कुछ रिश्ते बढ़ाने के व्यवहार हैं जो मैं आने वाले सप्ताहों और महीनों में काम करने जा रहा हूं। यदि आप अपने रोमांटिक रिश्ते को एक खुशहाल, स्वस्थ संघ बनाना चाहते हैं तो मेरे साथ जुड़ने के लिए बेझिझक।
1. अधिक सकारात्मक रहें
एक कारण है कि सकारात्मकता ने नकारात्मकता को कैसे धराशायी किया है न केवल निराशावाद या सनकवाद की तुलना में सकारात्मकता को अधिक आकर्षक बताया गया है, यह संबंधों के संघर्षों की ओर बढ़ने के लिए भी एक शानदार रणनीति है। दिलचस्प बात यह है कि रिश्ते शोधकर्ताओं ने पाया कि लोग नकारात्मक प्रतिक्रिया के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं और जो दंपति जो सकारात्मक और नकारात्मक टिप्पणियों के 5: 1 अनुपात में संलग्न हैं, वे एक साथ रहने की अधिक संभावना रखते हैं। मैं इसका यह अर्थ लेता हूं कि थोड़ा नकारात्मकता एक लंबा रास्ता तय करती है, और कभी-कभी एक अनजाने में मामूली या आलोचना का एक प्रभावशाली प्रभाव पड़ सकता है। मैं अधिक सकारात्मक, आम तौर पर, लेकिन विशेष रूप से जब चीजें गरम हो जाने की कोशिश करने की प्रतिज्ञा करता हूं।
2. मेरे रिश्ते के लिए अनुसूची समय
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अच्छी चीजें अभी नहीं होती हैं और यह भी सच है कि जब यह अच्छे रिश्तों की बात आती है बस पन्द्रह की छुट्टी खोने की तरह, यदि आप सफलता चाहते हैं, तो आपको योजना की आवश्यकता है यह देखते हुए कि एक दिन में केवल 24 घंटे हैं, आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कितने समर्पित कर सकते हैं? क्या आप एक दिन में एक घंटे समर्पित कर सकते हैं जहां आप काम नहीं कर रहे, टीवी देख रहे हैं, या ज़िन्दगी की ज़िम्मेदारियों से निपटने के लिए? मैं अपने रिश्ते में उपस्थित होने के लिए प्रतिदिन एक समय का प्रयास करने का प्रयास करता हूं
3. मेरे पति और मैं एक साथ करने के लिए मज़ेदार सामान ढूंढो
रिश्ते वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि जो जोड़ों को एक साथ खेलते हैं, एक साथ रहें। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह सच है आपके साथी के साथ मज़ा और रोमांचक खेल में भाग लेना वास्तव में रिश्ते की संतुष्टि को बढ़ा सकता है इस साल मैं हमारे नेटफ्लिक्सिंग पर रोकना शुरू कर दूँगा और हमारे बच्चों के समान आत्माओं का इस्तेमाल करने के तरीके खोजूँगा।
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4. कम मांग कीजिए
मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि रिश्ते की संतुष्टि हमारी उम्मीदों से सीधे जुड़ी हुई है। जितना अधिक हम चाहते थे उतना ही एक रिश्ते अधिक है, हम जितना खुश हैं अपेक्षाओं के बारे में दिलचस्प और कभी-कभी समस्याग्रस्त बात यह है कि वे बदलते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप अपने पार्टनर से मिले तो आपको वह कितना अच्छा था, वह रोमांचित हो सकता था हालांकि, जैसे-जैसे समय बीत जाता है, आप इस स्थिति के लिए अतिसंवेदनशीलता के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। आपकी उम्मीदें बढ़ीं और आप एक ही अद्भुत व्यवहार से रोमांचित नहीं थे। मैं अपने साथी को मेरी उम्मीदों को चेक में रखने और याद रखने का प्रतिज्ञा करता हूं कि मैं इस तरह के एक प्यारे व्यक्ति के साथ कैसे भाग्यशाली हूं।
5. अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करें
यह काम करना आसान हो सकता है (मेरी शर्म क्षमा), लेकिन यह एक सफल रिश्ते की कुंजी हो सकती है। संघर्ष तब उठते हैं जब लोगों को प्रभावी संचार कौशल की कमी होती है और जिस चीज मैं सबसे खराब हूं वह सुन रही है। मैं यह सोचने के लिए दोषी हूं कि मैं क्या कहने जा रहा हूं, जबकि अन्य व्यक्ति वास्तव में अपने बिंदु को अवशोषित करने की बजाय बात कर रहा है। और मैं मानता हूं कि एक कठिन बातचीत के दौरान मैं अपने विचारों को मान्य करने के लिए खुद को बचाने या अपने साथी को सुधारने के लिए अधिक समय बिताना चाहता हूं। रिलेशनशिप चिकित्सक संचार के एक संरचित रूप का उपयोग करते हैं जो मेरे लिए समझने के लिए लगभग ज़बरदस्त और फॉर्मूलाइज का अनुभव करता है, परन्तु एक भागीदार को एक समय में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दी जानी चाहिए और हमें यह सुनिश्चित करने के लिए मिलकर काम करना चाहिए कि क्या एक साथी कहते हैं कि दूसरे द्वारा सही ढंग से सुनाई जा रही है फिर, और उसके बाद ही, दूसरे साथी को अपनी भावनाओं को समझाने की कोशिश करनी चाहिए। इस साल, मैं बोलने से पहले और मेरी पार्टनर वास्तव में क्या कह रहा हूं, इसके बजाय मैं जो कुछ सोचता हूं, उससे कहने की कोशिश करूँगा।
