5 तरीके हमारे रिश्ते हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

मृत्यु दर से लेकर समकालिकता तक, हमारे रिश्तों की गुणवत्ता हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है

क्या हमारे साथी का स्वास्थ्य हमारे अपने प्रभाव को प्रभावित कर सकता है?

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

जो लोग शादीशुदा होते हैं उनका स्वास्थ्य बेहतर रहता है, लेकिन बस इतना ही होता है कि जीवन साथी लाभ पाने के लिए पर्याप्त नहीं है। रिश्ता अच्छा होना ही है। विषैले रिश्ते आपके स्वास्थ्य के लिए बदतर हो सकते हैं, बिना किसी रिश्ते के। जेनिस कीकोल्ट-ग्लेसर और स्टेफ़नी विल्सन द्वारा साहित्य की हालिया समीक्षा के अनुसार, यहां पांच तरीके हैं जो हमारे सबसे अंतरंग रिश्ते हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं:

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1. जिन लोगों के पास उच्च गुणवत्ता वाले संबंध हैं वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। वास्तव में, अच्छा, सहायक संबंध होना मृत्यु दर के सबसे मजबूत भविष्यवाणियों में से एक है (2010 में होल्ट-लूनस्टैड और सहयोगियों द्वारा किए गए एक मेटा-विश्लेषण के अनुसार, धूम्रपान छोड़ने से भी मजबूत)।

2. उच्च गुणवत्ता वाले रिश्तों में लोग बेहतर सोते हैं। यदि आप अपने रिश्ते में खुश हैं तो आप बेहतर नींद लेते हैं, और आपके साथी को भी लाभ हो सकता है! रिवर्स दिशा में – अधिक तनावपूर्ण और दुखी रिश्तों में लोग समय के साथ नींद खराब होने का अनुभव करते हैं (यांग एट अल।, 2013)।

3. शत्रुतापूर्ण संबंध

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s वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व कर सकता है। तनाव और अवसाद वजन बढ़ने से जुड़े होते हैं, और कीकोल्ट-ग्लेसर और सहकर्मियों ने पाया कि जिन जोड़ों में संघर्ष के दौरान अधिक शत्रुतापूर्ण बातचीत हुई थी, उनमें पोस्टमार्टल ऊर्जा व्यय (कम कैलोरी जला) था। वैवाहिक कलह भी अधिक संभावना है कि आप कम स्वस्थ, उच्च वसा वाले आराम भोजन की ओर रुख करेंगे।

4. व्यथित रिश्तों में लोगों को स्वास्थ्य हस्तक्षेप से कम लाभ होता है। जो लोग उदास और व्यथित रिश्तों में हैं, वे दवा या थेरेपी-आधारित अवसाद उपचार से उतने लाभ का अनुभव नहीं करते हैं जितना कि उच्च गुणवत्ता वाले रिश्तों में लोग करते हैं। दूसरी ओर, जब लोग अपने संबंधों की समस्याओं का इलाज करने में सक्षम होते हैं, तो उनकी कई स्वास्थ्य समस्याओं में सुधार होता है।

5. आपके साथी का स्वास्थ्य आपके स्वयं के स्वास्थ्य के लिए मायने रखता है। रिलेशनशिप पार्टनर बहुत सारे स्वास्थ्य व्यवहार और भावनात्मक अनुभवों को साझा करने की संभावना रखते हैं, खासकर यदि वे करीब हैं। ये साझा क्षण समान स्वास्थ्य परिणामों की ओर ले जाते हैं। लेकिन इससे भी ज्यादा, पार्टनर एक-दूसरे को प्रभावित कर सकते हैं। यदि एक साथी मोटापे से ग्रस्त है, तो मोटापे के लिए दूसरे साथी का जोखिम लगभग दोगुना हो जाता है। बेहतर समाचार में, यदि एक साथी स्वास्थ्य समस्या के लिए उपचार करवाता है, तो दूसरे को भी लाभ हो सकता है – वजन घटाने के अध्ययन में महिलाओं के पतियों का वजन कम होने के साथ-साथ उनकी पत्नियों का वजन कम होने की स्थिति में उनका वजन काफी अधिक हो गया। नियंत्रण स्थिति की तुलना में।

हमारे रिश्ते और स्वास्थ्य निकटता से जुड़े हुए हैं – जीवनसाथी के साथ बुरी लड़ाई से आपकी नींद खराब हो सकती है या खराब खाने का व्यवहार हो सकता है। ये स्वास्थ्य व्यवहार आपके मनोदशा और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। क्रोधी और बुरा लग रहा है? यह प्रभावित कर सकता है कि आप अपने रिश्ते के साथी के साथ कैसे बातचीत करते हैं। जब आप एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम का सामना कर रहे हैं, तो आपके रिश्ते की गुणवत्ता इस बात में एक भूमिका निभा सकती है कि आप उस स्वास्थ्य जोखिम और उपचार की प्रतिक्रिया से कितने अच्छे से निपटते हैं। एक संकटपूर्ण विवाह और एक साथी जो सहायक नहीं है या जो अत्यधिक नियंत्रण में है, वह आपकी वसूली में बाधा डाल सकता है। दूसरी ओर, एक सहायक और विश्वासपात्र साथी जो उत्तरदायी है और आप पर विश्वास करता है, आपको जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है। और जब आप ठीक हो रहे होते हैं, तो आपके साथी को आपकी स्वस्थ जीवन शैली के कुछ दुष्प्रभाव मिल सकते हैं।

आपके निकटतम संबंधों से आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ा है?

संदर्भ

कीकोल्ट-ग्लेसर, जेके, और विल्सन, एसजे (2017)। लवस्टिक: कपल्स के रिश्ते स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं। नैदानिक ​​मनोविज्ञान की वार्षिक समीक्षा, 13, 421-443।