गेरी और लियोनेल एक ही स्नातक अध्ययन समूह में थे। लियोनेल ने एक दिन में एक अतिरिक्त पांच या छह घंटे का अध्ययन किया, जबकि गेरी ने अपने बहुत से समय को आराम दिया। बुद्धि के संदर्भ में, कोई भी इस तथ्य पर विवाद नहीं करेगा कि लियोनेल चतुर था, लेकिन अंत में, गैरी को "ए", लियोनेल "बी" प्राप्त हुआ, जब परीक्षा में आया, तो क्या यह हो सकता है कि लियोनेल ने इसे खत्म कर दिया और जला दिया बाहर, जबकि गेरी ताजा और सतर्क बने रहे?
हर कोई जानता है कि कड़ी मेहनत और मेहनती काम अक्सर भुगतान करता है, लेकिन बहुत से लोग मानते हैं कि कड़ी मेहनत से वह उतना ही काम करता है जितना वह हासिल करेगा।
हमें बताया जाता है: "अपनी नाक को पीसकर रखो! "सच कहूँ तो, मैंने इस अभिव्यक्ति पर कभी विश्वास नहीं किया है – जब तक कि कोई व्यक्ति उसकी नाक को खाली करना या बंद नहीं करना चाहता था!
बेशक, इस अजीब रूपक के पीछे यह धारणा है कि किसी को "गुमराह करना" नहीं चाहिए। लेकिन मनोवैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि आपके लिए कुछ खास गुंजाइश अच्छा है और आपको अधिक, कम, उत्पादक नहीं बना देगा।
"बांधा अभ्यास" बनाम "वितरित अभ्यास" कहा जाने वाला अध्ययन हमेशा लगभग यह दिखाता है कि जो लोग बड़े पैमाने पर अभ्यास का उपयोग करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में कम करते हैं जो वितरित अभ्यास का उपयोग करते हैं।
मस्तिष्क का अभ्यास सीखने या काम करने की एक विधि को संदर्भित करता है जिसमें एक बड़ी मात्रा में सामग्री को कवर किया जाता है या उत्पादन का प्रयास किया जाता है, बाकी की केवल संक्षिप्त अंतराल के साथ अपेक्षाकृत कम समय की अवधि में। दूसरे शब्दों में, पर्याप्त ब्रेक न लेने के बिना कार्य करने के लिए चिपका; वस्तुतः घड़ी के आसपास काम करना ऐसे कठिन श्रमिकों को आम तौर पर पता चलता है कि कुछ समय बाद थकान बढ़ती है और उनका मानसिक फोकस घटता है ताकि उन्हें उपयुक्त परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिक से ज्यादा प्रयास किया जा सके। इस प्रकार, वे "कमजोर रिटर्न के बिंदु" तक पहुंचते हैं, लेकिन फिर भी अधिक से अधिक काम को पीसते रहें, फिर भी
वितरित अभ्यास एक ऐसी रणनीति को संदर्भित करता है जिसमें सीखने या कामकाज की अवधि अलग-थलग और कभी-कभी लंबी अवधि के साथ टूट जाती है। आप जो कर रहे हैं उसे रोकते हैं और दस मिनट की पैदल दूरी पर लेते हैं, या किसी मित्र को फोन करते हैं, या कुछ छूट के अभ्यास करते हैं, या कुछ ऐसी अन्य गतिविधि करते हैं जो आपके द्वारा काम कर रहे कार्य से अलग होती है। जो लोग वितरित अभ्यास का उपयोग करते हैं वे एकरसता को तोड़ सकते हैं, अपनी ऊर्जा के स्तर को फिर से भर सकते हैं, और तेजी से और अधिक उत्पादक गति से काम करते रह सकते हैं, जबकि सभी घटती रिटर्न के ठीक ऊपर रह रहे हैं।
वितरित अभ्यास आपको शब्दावली cobwebs से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, और जब आप कार्य पर वापस लौटते हैं तो आपको अधिक ऊर्जावान और सतर्क महसूस होता है। इसके अलावा, आप लंबे समय तक अधिक काम करते हैं और रास्ते में कम गलतियां कर सकते हैं। इसलिए, सफल और उत्पादक सीखने या काम के लिए सूत्र है:
• आराम से ब्रेक न लेने के बिना घंटे बाद घंटे न चलें।
• हर बार थोड़ी देर के लिए बंद करो और लैक्टिक एसिड और अन्य थकान उत्पादों से छुटकारा पाएं जो आपके खून में बने होते हैं।
दरअसल, जैसा कि अक्सर कहा जाता है:
• चालाक काम – कठिन या अधिक नहीं!
याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, अच्छी तरह से कार्य करें, अच्छा महसूस करें, अच्छा रहें!
कॉपीराइट 2017 क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी.
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क्लिफर्ड
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