क्या आप अपने आप को हर रात अपने बच्चे के कमरे में फिसलने से या अपने बच्चों को एक रोलर डर्बी में अपने बिस्तर को बदलने से पसलियों में लात मार से मुड़ गए हैं? यदि आप अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर अकेले सोते रहना चाहते हैं, तो मेरे पास आपके लिए एक योजना है।
यह जानना ज़रूरी है कि सब लोग सोते गिरने के लिए संघों को बनाते हैं। एक वयस्क के रूप में, हमें अपने पसंदीदा तकिया और कंबल की ज़रूरत हो सकती है और एक किताब पढ़ने के लिए नियमित रूप से अनुसरण कर सकते हैं, और फिर रोशनी आउट कर सकते हैं। बच्चों को अक्सर सोते रहने के लिए केवल तभी आते हैं जब उनके आसपास उनके माता-पिता होते हैं (यह शुरुआती बचपन में हो सकता है या अचानक एक परिवार की छुट्टी के बाद दिखाई दे सकता है।) यह सहयोग एक बच्चा बना देता है जब एक अभिभावक खुद को अनुपस्थित करने की कोशिश करता है तिरछे का सामना करने के बजाय, एक थका हुआ माता पिता आसानी से फर्श पर प्रवण झूठ बोल सकते हैं, या एक बच्चे को बिस्तर में ले जा सकते हैं।
वास्तविकता में, किसी बच्चे को रात में माता-पिता की ज़रूरत नहीं होती है बच्चे को बाकी की जरूरत है और अकेले ही सबके लिए सोता है इसके अलावा, खुद को सोते हुए सीखना, एक बच्चे को प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है। यह बच्चे को महसूस करता है कि वह अकेले हो सकती है और सुरक्षित हो सकती है। (आखिर वह उसे जानता है कि उसके माता-पिता अगले कमरे में हैं।) आप अपने बच्चे को अकेले ही कोमल, सहायक तरीके से सोते रहने के लिए समायोजित करने में मदद कर सकते हैं। यहां परिवार के लिए बेहतर रात की नींद के लिए छह कदम हैं।
अपनी भावनाओं को जांचें माता-पिता आसानी से जुदाई करने के बारे में विवादित महसूस कर सकते हैं। आप इस विशेष निकटता का आनंद अपने बच्चे के साथ सो सकते हैं, या अचेतन महसूस कर सकते हैं कि यह दिन के दौरान सीमित समय तक काम करने में मदद करता है। खास समय के लिए व्यवस्था करना बेहतर होता है जैसे कि आपका बच्चा रात के खाने के लिए तैयार होने या सप्ताहांत पर विशेष "तारीख" की योजना बनाने में आपकी मदद करता है यदि आप नींद की नियमितता बदलने के बारे में कोई भी द्विपक्षीयता व्यक्त करते हैं, तो आपका बच्चा वाइब्स उठाएगा और आपको यथास्थिति बनाए रखने में मदद करेगा। आप जितने अधिक प्रतिबद्ध होंगे, उतने ही अधिक होने की संभावना आपको सफलता मिलेगी।
परिवर्तन के बारे में अपने बच्चे को समझाओ आप चाहते हैं कि वह आपके तर्क को समझें, तो वह त्याग नहीं करेगा और अधिक सहकारी होगा। आप अपने बच्चे को बता सकते हैं, उदाहरण के लिए, "यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों को अपने बिस्तर पर सोते रहना सीखना चाहिए बच्चों को सबसे अच्छा आराम मिलता है, और यह उन्हें स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है। माँ और डैडी इस तरह से भी आराम कर सकते हैं, भी। यह आपको स्वस्थ रखने के लिए माँ और पिताजी की नौकरी है, इसलिए हम आपको ऐसा करने में मदद करने जा रहे हैं। "
अपने सामान्य शाम को नियमित रूप से देखें एक दिनचर्या बच्चों के लिए महत्वपूर्ण होती है क्योंकि वे किताबों को पढ़ने या दिन के बारे में बात करने जैसी गतिविधियों के साथ सोते हैं और अधिक समय के लिए जाने के लिए तैयार हैं, "रोशनी बाहर।
एक कुर्सी पर चलो यदि आप आमतौर पर बिस्तर पर बैठते हैं या उसके बगल में बैठते हैं, तो एक कुर्सी में बिस्तर के पास बैठो। यदि वह विरोध कर रहे हैं, तो उसे बताओ, "माँ इस तरह से अधिक आरामदायक है", और एक किताब पढ़ना शुरू कर देते हैं। उसे सौम्य, फिर भी दृढ़ तरीके से आश्वस्त करें कि यह ठीक हो जाएगा।
प्रत्येक रात धीरे-धीरे कुर्सी को आगे से और आगे बिस्तर से दूर ले जाते हैं समय-समय पर, बाथरूम के ब्रेक लेते हुए जोड़ें, जिससे आपका बच्चा कम अनुपस्थिति के लिए उपयोग करना शुरू कर देता है, और वह आपके द्वारा वापस आने के समय तक भी सो सकता है। कुछ समय बाद, अपनी कुर्सी को दरवाजे के बाहर रखें उसे बताओ, "मैं यहाँ हूं" और अगर वह बिस्तर से बाहर निकलता है, तो उसे "वापस बिस्तर पर" दोबारा दोहराएं। धीरे-धीरे, दरवाज़े के पास उसकी नज़रों से बाहर निकल आओ, तो वह कम ध्यान केंद्रित करेगा और फिर भी आप पर नजर रख सकते हैं वह उठता है।
तब तक ब्रेक जोड़ते रहें जब तक कि आप उसे नहीं बता सकें, "मैं रसोई में जा रहा हूं, बर्तन धोने के लिए, तब मैं वापस आऊंगा और आपको अंदर चूसूंगा। (आप अपने स्पिन को इसके साथ जोड़ सकते हैं)। इस पर काम करने के लिए कम से कम एक हफ्ते या दो, ताकि आप कम दबाव महसूस करेंगे। निराशा मत बनो अगर इसमें अधिक समय लगता है। आपको इसकी आवश्यकता जितनी अधिक समय देना होगा। यह तोड़ने की कठिन आदत है, लेकिन धैर्य, दृढ़ता और समर्थन के साथ इस दृष्टिकोण को चाल करना चाहिए।
