6 लोगों के लिए सफलता की युक्तियाँ जो चिंताजनक या संवेदनशील हैं

यदि आप नीचे दिए गए लेख को पसंद करते हैं, तो आपको इंट्रोवर्ट्स के लिए 7 सफल टिप्स भी पसंद कर सकते हैं।

"यदि आप अपनी सफलता दर में वृद्धि करना चाहते हैं, तो अपनी असफलता दर को दोहराएं।" – टॉम वॉटसन, गोल्फर

1. अपने बीआईएस (व्यवहार निरोधक प्रणाली) को जानें।

जो लोग चिंतित या संवेदनशील होते हैं वे व्यवहार निषेध में उच्च होते हैं – वे "सजा" या "सज़ा की संभावना" के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं।

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मनोविज्ञान में, बोलो, "सजा" में सक्रिय रूप से नकारात्मक प्रतिक्रियाएं (जैसे आलोचना) या कुछ सकारात्मक निष्कासन (जैसे एकांत का नुकसान) शामिल हैं।

हालांकि कुछ शोधकर्ताओं ने बीआईएस (व्यवहार निरोधक प्रणाली) को अवधारणा प्रवृत्तियों से संबंधित अवधारणाओं के रूप में अवधारित किया है, अन्य शोध से पता चलता है कि बीआईएस वास्तव में एक प्रतिक्रिया संघर्ष का पता चलने के बाद चलने वाले या "बाधित" प्रतिक्रियाओं के लिए एक प्रणाली है, जैसे, जब व्यक्ति प्रतिस्पर्धा की प्रेरणा देता है जैसे सफलता हासिल करने के लिए बल्कि किसी भी नकारात्मक प्रतिक्रिया से बचने के लिए)।

अत्यधिक सक्रिय बीआईएस वाले किसी व्यक्ति के लिए, जब उन्हें प्रतिस्पर्धात्मक प्रेरणाओं का सामना करना पड़ता है, तो एक मजबूत स्टॉप सिग्नल लॉक होगा।

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चूंकि बीआईएस ज्यादातर व्यवहार को रोकने के लिए जुड़ा हुआ है, सक्रिय बीआईएस वाले लोगों को शुरू करने की प्रवृत्ति हो सकती है, लेकिन जब उन्हें प्रतिक्रिया / प्रेरणा संघर्ष महसूस होता है तब रोकना पड़ता है।

एक संवेदनशील बीआईएस होने के बारे में आत्म-जागरूकता विकसित करना, आपको शिक्षा के सिग्नल के प्रति जागरूकता के समान जागरूकता बनाए रखने में मदद कर सकता है (उदाहरण के लिए, आलोचना के रूप में प्रशंसा की अधिक सूचनाएं लेते हैं), और आपको पुरस्कार देने के साथ जारी रखने के लिए सीखने में मदद करता है आपका बीआईएस में किक करता है

2. "गैर-पुरस्कार" का अनुभव करें।

गैर-इनाम सज़ा नहीं है, ऐसा तब होता है जब आपको कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कहानी प्रस्तुत करते हैं जिसे आपने एक छोटी कहानी प्रतियोगिता में लिखा है और वापस नहीं सुनें

खुद को व्यक्तिगत रूप से गैर-इनाम नहीं लेना सीखें, और जब आप अपने आप को खुद को व्यक्तिगत रूप से ले लेते हैं, तो अपने साथ धैर्य रखें और दयालु बनें यहां अधिक – निजीकरण के लिए 7 युक्तियाँ

3. रचनात्मक नकारात्मक प्रतिक्रिया करने के लिए अपने आप को उजागर प्रैक्टिस

जो लोग चिंतित हैं या संवेदनशील हैं, वे उन लोगों से प्रतिक्रिया प्राप्त करना पसंद करते हैं, जिन पर उनका विश्वास होता है उन्हें सकारात्मक रूप से समग्र रूप से देखते हैं, और जो अपनी प्रतिभा और क्षमताओं में विश्वास करते हैं, स्वयं को खोलने के लिए अस्वीकार करने के बजाय

एक चिकित्सक अपने व्यक्तिगत जीवन से संबंधित प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए एक महान व्यक्ति हो सकता है। एक विश्वसनीय पर्यवेक्षक, वरिष्ठ सहयोगी, या संपादक, आपके पेशेवर जीवन में प्रतिक्रिया पाने के लिए एक महान व्यक्ति हो सकता है।

4. आपकी भावनाओं को सही ढंग से पहचानने के लिए जानें

मुश्किल भावनाओं के साथ अच्छी तरह से सामना करने की क्षमता आपको सही महसूस करने में सक्षम होने के साथ शुरू होती है। "मुझे परेशान महसूस हो रहा है" या "मुझे शर्म महसूस हो रहा है" की पहचान करने का प्रयास करें।

अपने आप को आलोचना करने के बजाय "मुझे ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि मुझे क्या लगता है", मान लें कि आप क्या महसूस करते हैं। भावनाओं को डरने की कोई बात नहीं है क्योंकि आप अपने लक्ष्यों और मूल्यों के साथ जारी रह सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किन भावनाओं को देख रहे हैं।

यदि आप अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकते हैं, तो आप आगे बढ़कर और मुश्किल काम कर सकते हैं जब दूसरों को छोड़ना होगा

5. निराशाओं से उबरने के लिए अपना समय दें

सफलता की राह आमतौर पर रास्ते में निराशाओं और असफलताओं के साथ प्रशस्त होती है। जब ये बातें होती हैं, तो स्वयं के साथ धैर्य रखें। अपने आप को समय लगता है परेशान महसूस करने के लिए यहां ऐसे समय के 20 उदाहरण दिए गए हैं जब आपको अपने साथ दयालु और धैर्य रखने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि आप नकारात्मक भावनाओं को पारित करने के लिए प्रतीक्षा करते हैं।

6. अपने संज्ञानात्मक विकृतियों को पहचानना सीखें।

यदि आप चिंतित हैं, तो आप शायद भावनात्मक रूप से बाढ़ और संज्ञानात्मक विकृतियों का अनुभव कर रहे हैं, जिसमें निजीकरण (पहले से ही उल्लेख किया गया है), विपत्तियां और संभवतः "शत्रुतापूर्ण पक्षपात" भी शामिल है।

इन प्रवृत्तियों को आप को पकड़ने की ज़रूरत नहीं है यदि आप खुद के लिए स्वयं-जागरूकता और स्वत: सही बन सकते हैं।

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ऐलिस की चहचहाना @ डीएआरएलिस बोयस

फोटो क्रेडिट: जूरवत्सोन, के.के. +, एरिस्टोक्रेट-टोपी, फोटोटिन सीसी द्वारा