मोलेहिल और माउंट एवरेस्ट के बीच

स्रोत: फेराटा / पिक्साबेय / सीसी0 पब्लिक डोमेन द्वारा "रॉक क्लाइंबिंग"

एक समय के बारे में सोचो जब आप कुछ सचमुच कड़ी मेहनत की कोशिश की, और वास्तव में यह वास्तव में, वास्तव में अच्छी तरह से किया था शायद यह एक मुश्किल खेल रहा था, जो बिना किसी नोट को याद किए बिना चोपीन ने सभी तरह से प्रस्तावना शुरू किया। हो सकता है कि यह एक चरम प्रतिद्वंद्वी के साथ 800 मीटर की दूरी के लिए गर्दन और गर्दन चल रहा था और फिनिश लाइन पर एक अंतिम निराशाजनक दुबला में दौड़ जीत रहा था। या हो सकता है कि ये न्यू यॉर्क टाइम्स के क्रासवर्ड पहेली पर प्रत्येक रिक्त स्थान पर भर रहे थे। जो भी आपकी मुश्किल उपलब्धि हो सकती है, यदि आप अधिकतर लोगों की तरह हैं, तो आपको कुल मानसिक ध्यान का एक आनन्ददायक अनुभव मिला है, जिस समय में अभी भी खड़ा था और ब्रह्मांड में मौजूद दो ही चीजें आप और आपके सामने चुनौती थीं।

हंगरी के मनोविज्ञानी मिहाली सिक्सज़ेंट मिहिलिए ने मानसिक अवशोषण "प्रवाह" नामक इस राज्य का नाम दिया है और अपने कैरियर का बड़ा हिस्सा प्रवाह राज्य की प्रकृति और मानवीय प्रेरणा और खुशी में भूमिका निभाता है। यह पहली नज़र में दिखाई देने से कहीं अधिक जटिल है, मानव प्रेरणा का "प्रवाह" मॉडल किसी काम के सफल समापन को पूरा करने के लिए कुछ नहीं करता है, बल्कि एक चुनौती के प्रयास से जुड़ा आनंद को शामिल करता है जो हमारी क्षमताओं की बहुत सीमा । यह एक आंतरिक संतोष है-अपने लिए एक इनाम, और इसे प्राप्त करने का मार्ग एक संकीर्ण है। यदि चुनौती हमारी क्षमताओं की सीमाओं से बहुत कम हो जाती है, तो परिणाम का सफल होने पर भी हम कार्य के साथ उदासीनता या ऊब का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, अगर चुनौती हमारी क्षमताओं से अधिक दूर है तो हम एक अप्रिय डिग्री की चिंता का अनुभव कर सकते हैं। हमारे लिए सबसे बड़ी प्रेरणा, और खुशी, एक दिया कार्य "इष्टतम चुनौती" के स्तर पर इन दोनों चरम सीमाओं के बीच है।

हाल के अध्ययनों की एक जोड़ी कथित चुनौती और आंतरिक प्रेरणा के बीच के संबंध के प्रायोगिक सबूत प्रदान करती है जो व्यक्तिपरक प्रवाह अनुभव के लिए मौलिक है। दोनों अध्ययनों में, प्रतिभागियों ने एक स्टॉपवॉच गेम में प्रशिक्षित संघों के खिलाफ़ प्रतिस्पर्धा की, जो एक बैडमिंटन टूर्नामेंट के समान स्कोर किया गया था। पहले अध्ययन में, प्रतिभागियों को दोनों गेम जीतने की अनुमति दी गई थी, पहले एक विस्तृत मार्जिन से, और फिर एक संकीर्ण मार्जिन से। दूसरे अध्ययन में, तालिकाओं को बदल दिया गया और प्रतिभागियों ने दोनों गेम खो दिए, एक बार फिर बड़े और फिर एक संकीर्ण मार्जिन से। दोनों अध्ययनों में, प्रतिभागियों ने बेहतर प्रदर्शन किया और कटाक्षों के मुकाबले करीबी खेलों में आनंद के उच्च स्तर की सूचना दी। यहां तक ​​कि जब वे जीत रहे थे, प्रतिभागियों ने अधिक निर्णायक जीत के व्यापक मार्जिन पर जीत के संकीर्ण मार्जिन के अनुभव को प्राथमिकता दी।

प्रतिभागियों की आधारभूत रिपोर्टों पर आधारित यह खोज, प्रवाह मॉडल के "उलटा यू" पैटर्न के अनुरूप है, इससे पहले उनके चुनौती से अधिक चुनौती उनके योग्यता स्तर से मेल खाती है, उच्चतर उनकी सगाई और प्रेरणा के स्तर थे। "अधिक उद्देश्य तरीके से आंतरिक प्रेरणा को मापने के लिए", हालांकि, शोधकर्ताओं ने व्यक्तिपरक रिपोर्टों के अनुरूप होने वाले तंत्रिका संकेतकों के लिए देखा पूरे अध्ययन में प्रतिभागियों के इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्रॉड्स रिकॉर्डिंग, उन्होंने प्रेरणा-पूर्ववर्ती नकारात्मकता कहा जाने वाला एक ईवेंट-संबंधी संभावित पद्धति पर ध्यान केंद्रित किया, जो "अग्रिम ध्यान से संबंधित प्रक्रियाओं को प्रतिबिंबित करता है, और एक निरंतर, नकारात्मक बदलाव होता है जो तब होता है जब कोई विषय निश्चित होने की आशंका करता है कार्य-प्रासंगिक उत्तेजनाओं। "जैसा कि अनुमान लगाया गया है, एक बढ़ी हुई उत्तेजना-पूर्ववर्ती नकारात्मकता इष्टतम चुनौती की स्थिति में हुई, दोनों खेल में जो प्रतिभागियों ने जीती और वे हार गए गेम में। उत्तेजना-पूर्ववर्ती नकारात्मकता के लिए चुनौती की स्थिति से संबंधित एक ग्राफ ने आंतरिक प्रेरणा के उल्टे यू आकार के "प्रवाह" मॉडल की पुष्टि की है कि अध्ययन से पहले व्यक्तिपरक रिपोर्टों पर काफी हद तक आधारित था।

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जैसा कि कई साल पहले सिक्ससिन्तमिहिलिया ने मनाया था, हम ऐसा कभी भी प्रेरित नहीं होते हैं कि जब हम उस कार्य में लगे हुए होते हैं, तो वह बहुत ही कम या भीतर ही-हमारी क्षमताएं। ऐसे समय में हमारी मानसिक ऊर्जा का पूरा अवशोषण मनुष्य के रूप में सबसे अधिक संतोषजनक अनुभवों में से एक है। चाहे हम किसी खेल आयोजन में एक करीबी मिलान वाले प्रतिद्वंद्वी के विरुद्ध प्रतिस्पर्धा कर रहे हों, या एक जटिल पियानो टुकड़ा खेलना या एक मुश्किल पहेली पहेली को पूरा करने के लिए एक और अधिक व्यक्तिगत लक्ष्य का पीछा करते हैं, हमारा सबसे बड़ा पुरस्कार कार्य के सफल समापन नहीं है, बल्कि उत्तीर्ण मानसिक स्थिति हम प्रयास के दौरान अनुभव करते हैं। अंत में, यह नहीं है कि हम खेल जीतते हैं या हारते हैं, लेकिन इस प्रयास में हम कितने स्वयं निवेश करते हैं।