ट्रस्ट का पुनर्निर्माण कैसे करें जब विश्वासघात को आता है

स्रोत: ईएसबी बेसिक / शटरस्टॉक

स्वस्थ रिश्ते साझेदारी हैं, जहां व्यक्तिगत गतिविधियों की बात आती है, जहां परस्पर लक्ष्यों को पूरा करने और एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए जोड़ों एक साथ मिलकर काम करते हैं। ट्रस्ट, यह विश्वास है कि आपका साथी आपके सर्वोत्तम हित में काम करता है, सभी सफल रिश्तों के दिल पर स्थित है। ट्रस्ट यह संभव बनाता है कि जोड़ों को आशावादी, विशाल जीवन जीने में मदद करता है जिसमें भागीदार अपने सपनों का पीछा कर सकते हैं जबकि समर्थित, देखभाल, और मूल्यवान महसूस करते हैं।

विश्वास के साथ समस्या यह है कि कमाई करना कठिन हो सकता है, फिर भी बहुत आसानी से क्षतिग्रस्त हो गई है। ट्रस्ट का परीक्षण किया जाता है जब कोई पार्टनर आपके या अपने रिश्ते के लिए जो कुछ अच्छा है उसके आगे अपनी आवश्यकताओं और इच्छाएं रखता है

हमारे रोमांटिक रिश्तों की लंबाई और जटिलता के कारण, कई लोगों को समय पर कुछ समय पर विश्वासघात का अनुभव होता है। एक भागीदार के लिए यह वास्तव में असंभव है कि दीर्घकालिक संबंधों के दौरान हमेशा की उम्मीदों पर निर्भर रहें । यह सोचते हुए कि लोग अपनी उम्मीदों पर निर्भर रहने के लिए संघर्ष करते हैं, यह मानना ​​यथार्थवादी नहीं है कि एक भागीदार कभी भी उम्मीद की कमी से कम नहीं होगा। यहां तक ​​कि सबसे अच्छी रोमांटिक साझेदार अभी भी इंसान हैं, जो कि समय-समय पर खराब निर्णय लेने और गलतियों को करने में सक्षम हैं।

जब भरोसा टूट जाता है तो यह एक रिश्ते को वास्तविक नुकसान पहुंचाता है और एक व्यक्ति की सुरक्षा की भावना है विश्वासघात की गंभीरता के आधार पर, आपका संबंध शायद अब समर्थन, प्रेम और आराम का स्रोत नहीं है, बल्कि तनाव, अनिश्चितता और चिंता का एक स्रोत है।

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विश्वास के पुनर्निर्माण की कुंजी यह सीख रही है कि कैसे इस मुद्दे पर चर्चा करने के तरीके से जोड़ों को टकरावों और अस्वीकृति के पैटर्न में गिरने से रोकता है और बदले में भागीदारों ने ईमानदारी से इस मुद्दे पर चर्चा की और विश्वास को पुनर्निर्माण करने के लिए एक योजना विकसित करने की अनुमति दी है। जोड़ों को अपने सहयोगी के साथ विश्वासघात के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए और मैंने विश्वास को पुनर्निर्माण के लिए एक अनुसंधान-आधारित दृष्टिकोण विकसित किया।

कदम एक: बेतेल का उपयोग करें

वर्णन करें कि आपके साथी की कार्रवाइयों ने आपको किस प्रकार नुकसान पहुंचाया है। यह वर्णन करता है कि आपके साथी ने आपके विश्वास को कैसे धोखा दिया और आपको समझाया कि आप सहानुभूति पैदा करने वाले तरीके से कैसे महसूस कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, "मुझे चोट लगी है" बनाम "आप मुझे चोट पहुँचाते हैं।" यदि आप अपनी भावनाओं को ऐसे तरीके से व्यक्त कर सकते हैं जो बचाव के बजाय चिंता पैदा करता है, तो आपका साथी अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने की अधिक संभावना रखता है।

दो कदम: तथ्यों की खारिज करें

यदि आपका साथी जो कुछ हुआ उसके लिए ज़िम्मेदारी लेता है, घटना के आसपास की घटनाओं और तथ्यों पर चर्चा की जानी चाहिए। आपके पास शायद बहुत सारे सवाल हैं जिनके उत्तर की आवश्यकता है। जब तक आपको पता नहीं लगा कि वास्तव में क्या हुआ और क्या नहीं हुआ, अनिश्चितता की भावनाएं भटक सकती हैं, जिससे मन की शांति हासिल करना अधिक मुश्किल हो जाता है। जितना दर्दनाक हो सकता है, सभी प्रासंगिक तथ्यों को खुले में बाहर लाने की आवश्यकता है।

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स्टेप तीन: सिंकर्स एपोलोजी बनाने / स्वीकार करें

गलती पर साथी को एक सरल, ईमानदारी से क्षमायाचना देने की जरूरत है, जो गलत तरीके से स्वीकार करता है और पश्चाताप को व्यक्त करता है ("मुझे माफ़ करना, मैं आपको दुख देता हूं और मुझे खेद है।") जब वे बहाने के साथ आते हैं ("मुझे माफ़ करना है, लेकिन …") या वादा करता है कि इसे फिर से कभी नहीं करना पड़ता है तो कम प्रभावी होते हैं।

चरण चार: बीटारायल के लिए कारण बताएं

इस समस्या को सुलझाने के लिए, आपको यह समझना चाहिए कि आपके साथी ने आपके विश्वास के साथ विश्वासघात क्यों किया। आपके साथी को उन परिस्थितियों का वर्णन करना होगा जो उन्हें या उसके साथ आपको धोखा देने के साथ-साथ व्यवहार के अंतर्गत प्रेरणा के लिए प्रेरित किया। यह आपके साथी के लिए क्या हुआ है की विस्तृत व्याख्या प्रदान करने का समय है। जब आपका विश्वासघात हुआ, तो वास्तव में आपका साथी क्या सोच रहा था और महसूस कर रहा था?

कदम पांच: एक योजना बनाएं

एक बार जब आप और आपके साथी समझते हैं कि विश्वासघात क्यों हुआ, तो दुल्हन को फिर से होने से विश्वासघात को रोकने के लिए एक योजना विकसित करने की आवश्यकता है। इस योजना को यह पता लगाना चाहिए कि आपका साथी अपने विश्वासघात के कारणों को दूर करने और भविष्य में होने से रोकने के लिए अपने व्यवहार को कैसे बदल देगा। शायद आपके साथी को कुछ व्यक्तियों और स्थितियों से बचने की जरूरत है या अधिक भावनात्मक तरीके से अपने भावनाओं से निपटें। यह लिखित रूप में इस प्रतिबद्धता को प्राप्त करने में मदद करता है।

चरण छह: आपकी योजना पर टिकें

एक योजना बनाने के अलावा, दोनों भागीदारों को यह सुनिश्चित करने के लिए रणनीतियों को विकसित करने की आवश्यकता होगी कि प्रतिबद्धताओं को रखा जा रहा है। आप दोनों को नियम या प्रथाओं की स्थापना करनी चाहिए जिससे व्यवहार को मॉनिटर करना आसान हो। भरोसा को फिर से बनाने की कोशिश करते समय पारदर्शिता महत्वपूर्ण होती है

सात कदम: आपकी प्रगति का आकलन

यह विशिष्ट समय निर्धारित करने में मदद करता है जब आप अपने साथी के साथ किसी भी प्रगति की चर्चा कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो योजना को संशोधित कर सकते हैं। मूल्यांकन करें कि क्या काम कर रहा है और क्या बदलाव किए जाने की आवश्यकता हो सकती है। और अगर आपका साथी अपने वादे के ऊपर रह रहा है, तो यह प्रयास किए जाने के लिए स्वीकार करने में मदद करता है।

चरण आठ: रोगी रहें

सीधे शब्दों में कहें, पुनर्निर्माण के विश्वास को समय लगता है और यह निर्धारित करने के लिए आपके ऊपर निर्भर है कि कब और कब मुक्ति होती है। अगर आपका साथी आपको दबाव नहीं देता है तो यह मदद करता है माफी आपके निर्णय लेने का है और ऐसा तब होता है जब आप नकारात्मक भावनाओं को नहीं पकड़ते हैं आप अपने साथी के अतीत के व्यवहार को निरस्त नहीं करते हैं लेकिन उसे फिर से एक सकारात्मक प्रकाश में देखें

रिश्ते का सही उपाय निर्धारित नहीं होता है कि जब चीजें अच्छी तरह से चल रही हैं, तो कितनी खुश जोड़ियां हैं, लेकिन कैसे अंतरंगता के कठिन पहलुओं के माध्यम से जोड़े अंतरंग विश्वासघात सहित काम करते हैं। वास्तविक प्यार में भागीदार के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करना शामिल है, जब आपको चोट लगी है, स्थिति मिलती है जब आम जमीन मिलती है, और एक साथी के साथ विश्वास को पुनर्निर्माण करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करना, जिससे आपको निराश किया गया है।