खुद को जानिए

स्रोत: जेस्तो / विकीमीडिया

डेविड, एक सेवानिवृत्त सामाजिक कार्यकर्ता, ने मुझे अपने स्थानीय आराधनालय में एक रब्बी द्वारा दिए गए ध्यान के साथ अपनी मुठभेड़ के बारे में बताया। उन्होंने लगभग 12 उपस्थिति, ज्यादातर वृद्ध पुरुषों और महिलाओं और एक युवा वयस्क के बारे में बताया उनकी आंखों को बंद करने के लिए कहा जाने के बाद, बैठने की स्थिति में आराम करें और आराम करें, उपस्थित व्यक्तियों को दिमाग के तीन राज्यों पर ध्यान केंद्रित करने का निर्देश दिया गया।

सबसे पहले, उपस्थित लोगों को उन लोगों के लिए करुणा और धर्मार्थ भावनाओं को गले लगाने के लिए कहा गया था, जो वे अन्यथा नाराज हो सकते हैं (लगभग 20 मिनट के लिए); तो उन्हें एक काल्पनिक अजनबी (लगभग 15 मिनट) पर तत्काल ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा गया, फिर स्वयं पर, एक समान धर्मार्थ ध्यान के साथ। विचार होने के नाते, रब्बी ने उन्हें बताया, तनाव को दूर करने और मन की शांति पाने के लिए, वे दूसरों के साथ सहानुभूति से शुरू कर सकते हैं-स्वयं नहीं, चूंकि अन्यथा सामाजिक रूप से जागरूक व्यक्ति आत्म-deprecating थे।

दाऊद ने कहा कि उन्होंने उन लोगों के प्रति करुणा और दान करने के लिए काफी आसान पाया है, जो अलग-अलग मूल्यों को मानते हैं, यहां तक ​​कि उन मूल्यों को भी महसूस किया जाता है जो उनके लिए बहुत ही उत्साहित, सामाजिक-विरोधी और पूरी तरह से अस्वीकार्य थे, क्योंकि उनका मानना ​​था कि अगर उन्हें समान रूप से पाला गया सामाजिक परिस्थितियों और समान विश्वास प्रणालियों के साथ पैदा हुआ, वह अपने मूल्यों को धारण करेगा

मैंने उनसे पूछा कि क्या वह उन लोगों पर विश्वास करता है जिनके साथ उन्होंने असहमत से स्वतंत्र इच्छा रखी और उनकी पसंद के लिए जिम्मेदार थे। हां, उन्होंने जवाब दिया, हालांकि उनके पास स्वतंत्र इच्छा और एजेंसी की भावना थी, उनके विकल्प सीमित थे या मौजूद नहीं थे।

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अपने सपनों को ध्यान में रखते हुए, उन्होंने कहा कि एक अनदेखी अजनबी के साथ जुड़ना मुश्किल था, बिना किसी व्यक्तिगत चेहरे, जैसे शरीर के चेहरे, शरीर की भाषा, और जैसी उनके दिमाग ने निमंत्रण का विरोध किया, वहां जाने के लिए नहीं चाहते इसके बजाय, वह केवल बेवकूफ में चला गया, रब्बी के अगले निर्देश के इंतजार में, अपने आप को करुणा महसूस करने के लिए।

उन्हें पता था कि यह मुश्किल होगा, क्योंकि उसने मेरे हाल के ब्लॉग को पढ़ा था और महसूस किया कि अपराध को झुकाया गया है, अगर दुनिया को बेहतर जगह बनाने के लिए अनुपालन नहीं किया जाए जितना संभव हो सके, वह सांत्वना पाने में असमर्थ था, जब तक कि घूमने की बात नहीं हुई, तब तक उन्हें सहानुभूति मिली, जिनके साथ वह सहानुभूति महसूस कर रहे थे। उन्होंने कहा कि उन्होंने कोशिश करने के लिए स्वयं का एक नया अर्थ महसूस किया, भले ही असफल हो, दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाने में।

मैंने दाऊद को यह बताने के लिए बधाई दी कि दूसरों के साथ कैसे सहानुभूति करना हम उन कठोर नतीजों और गुस्से की अक्षमता की भावनाओं को दूर नहीं कर पाए, जो हम दृढ़ता से असहमत हैं, लेकिन हम सभी के खिलाफ सीधे कार्रवाई न करने के लिए कभी-अंत में जिम्मेदारी से राहत पाने में सक्षम होते हैं। हमारे सीमित विकल्पों की वजह से, मुफ्त इच्छाओं के मुकाबले दुनिया में गलत

• अपने और दूसरे लोगों के प्रति दयालुता आपके वोगस तंत्रिका को जोड़ता है
• स्वयं माफी के माध्यम से आपका शर्म आनी चाहिए और अपराध करना
• जब खुद को माफ़ी माफ़ी माँगता है

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स्व-क्षमा की कठिनाई पर अपने हाल के ब्लॉग पर एक अन्य प्रतिक्रिया बेन से आई थी, जो अपने तीन गुना पद्धति पर अधिक स्पष्टीकरण चाहता था ताकि ग्राहकों को तेजी से आकार और तालमेल हासिल हो सके। मैंने बेन को इस प्रकार उत्तर दिया:

तीन गुना प्रकार, जो कि उनकी दुनिया के माहिर में व्यक्तिगत ताकत दे रहे हैं, kinesthetic, श्रवण और दृश्य हैं। उदाहरण के लिए, एक मजबूत श्रवण सॉर्ट वाले व्यक्ति, विदेशी भाषाएं आसानी से मास्टर कर सकते हैं, संगीत की दृष्टि से प्रदर्शन कर सकते हैं, सार्वजनिक रूप से बात कर सकते हैं, सुनना सीख सकते हैं, पिछली वार्तालापों को याद कर सकते हैं, उपन्यास पढ़ने का आनंद ले सकते हैं।

दृढ़ दृश्य कौशल वाले लोग अंतरिक्ष सम्बन्धों में अच्छे हैं, बिना किसी अज्ञात क्षेत्र में चलाए जाने के दौरान नक्शे को देखकर जीपीएस की ज़रूरत नहीं है, बड़ी तस्वीर देखें, शीर्ष विश्लेषणात्मक कौशल, अच्छे बगीचे और इंटीरियर डिजाइनर, वास्तुकारों, इंजीनियरों का अधिकारी बन सकता है त्वरित निर्णय, और जैसे

और मजबूत किनेस्सैटिक कौशल वाले लोग दूसरों के साथ जुड़ने की क्षमता के साथ भेंट किये जाते हैं, दूसरे की भावनाओं को दूसरे में बढ़ाते हैं, सहानुभूतिपूर्ण, रोमांटिक हैं, वे कैसे चीजों के बारे में सोचते हैं, और सामाजिक सामंजस्य के लिए प्रयास करते हैं।

मैं तीनों वर्षों में केवल एक ही व्यक्ति से मिले हैं। लगभग सभी के पास दो पसंद हैं, एक प्रमुख प्रकार और एक माध्यमिक प्रकार। एक रिश्ते में सफल साझेदार एक तरह से समान होंगे, जो संबंधों को एक साथ रखते हैं, लेकिन आम तौर पर अन्य तरह से उन्हें अलग-अलग ड्राइव करता है "क्या आप नहीं देख सकते हैं कि मेरा क्या मतलब है?" "क्या आप एक बात नहीं सुनते?"

फिर भी, ये विरोध करने वाले हैं जो युगल को बाहर की दुनिया की तुलना में साझेदारी के लिए तीन गुना ताकत प्रदान करके एक विलक्षण ताकत दे रहे हैं।

एक मजबूत या माध्यमिक kinesthetic भावना के बिना उन व्यक्तियों अक्सर उत्कृष्ट वैज्ञानिक, सर्जन, फाइनेंसरों, सैन्य पीतल, और जैसे हैं

एक सशक्त क्लाइंट का मिलान करने से न केवल तात्कालिक संबंध स्थापित करने में मेरी सहायता करता है, लेकिन मुझे विवादित जोड़े को समझने में मदद करता है और दूसरे के बेमेल प्रकार की सराहना करता है।

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इस ब्लॉग को PsychResilience.com के साथ सह-प्रकाशित किया गया था