1 9 सितंबर को, सीएनएन हेल्थ ने किशोर लड़कों के बीच धूम्रपान की समाप्ति में सुधार करने के लिए अभ्यास की भूमिका पर रिपोर्ट किया। किशोरावस्था में धूम्रपान रोकथाम और समाप्ति एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रयास है धूम्रपान देश की नंबर एक हत्यारा है जिसे रोका जा सकता है – हर साल करीब डेढ़ लाख लोग मर जाते हैं क्योंकि वे धूम्रपान करते हैं। और जब पिछले दशक में धूम्रपान दरों में गिरावट आई है, किशोरों के बीच नए धूम्रपान शुरू हो रहा है, एक समस्या जारी रहती है-रोकथाम के प्रयासों के बावजूद, इस आयु वर्ग के बीच धूम्रपान में एक नाटकीय लेकिन अस्थायी वृद्धि हुई है।
धूम्रपान बंद करने के लिए उपन्यास के बीच, व्यायाम में वादा किया जाता है। अनुसंधान अध्ययनों के एक मेजबान ने दिखाया है कि व्यायाम निकोटीन निकासी और सिगरेट की कमजोरी को कम करता है, और इसलिए सेवन करने वालों से धूम्रपान करने वालों की रक्षा करने में मदद मिल सकती है। धूम्रपान बंद करने पर व्यायाम के फायदेमंद प्रभावों के लिए दूसरा संभव तंत्र व्यायाम के मूड लाभ से उत्पन्न होता है। सब के बाद, धूम्रपान करने वाले लगातार रिपोर्ट करते हैं कि वे नकारात्मक भावनात्मक राज्यों-सामान्यतः चिंता, अवसाद और क्रोध के जवाब में धूम्रपान करते हैं। इसके अलावा, जो मूड से निपटने के लिए धूम्रपान करते हैं, वे विशेष रूप से मुश्किल समय छोड़ते हैं।
दरअसल, छोड़ने की कोशिश में उन लोगों के बीच धूम्रपान करने के लिए अक्सर दुःख होता है, जैसे कि नकारात्मक मूड जैसे चिंता और अवसाद। व्यायाम के हस्तक्षेप इन धूम्रपान पैटर्न के लिए एक अच्छा मैच प्रदान करते हैं जैसा कि हम मूड और गड़बड़ी विकार के लिए व्यायाम में चर्चा करते हैं, नियमित व्यायाम से मूड पर शक्तिशाली प्रभाव पड़ सकता है, तनाव, शत्रुता, चिंता और अवसाद की भावनाओं को कम कर सकता है। वास्तव में, ये मनोदशा के लाभ अक्सर व्यायाम पूरा करने के कुछ मिनटों में महसूस होते हैं। क्योंकि ज्यादातर अमेरिकियों के लिए नियमित व्यायाम कार्यक्रम बनाए रखना और बनाए रखने के लिए मुश्किल है, मूड के लिए व्यायाम और चिंता विकार प्रेरणा के मुद्दों को प्रबंधित करने के लिए धन का ध्यान रखता है, जबकि हर अभ्यास सत्र को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए काम करते हैं
वर्तमान में, हमारे पास संवेदनशील स्कूटरों के इस समूह के बीच धूम्रपान बंद करने के परिणामों में सुधार करने के लिए उपयोगिता और व्यायाम और अन्य कल्याण के तरीकों का परीक्षण करने के लिए एक बड़े पैमाने पर नैदानिक अध्ययन किया गया है (देखें quitsmokingdallas)। इस शोध को नशीली दवाओं के दुरुपयोग के नेशनल इंस्टीट्यूट द्वारा वित्त पोषित किया गया है, और इसे देखने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि क्या व्यायाम या कल्याण शिक्षा का एक संगठित कार्यक्रम, धूम्रपान बंद करने के लिए एक मानक कार्यक्रम में जोड़ा गया (संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के साथ मिलकर निकोटिन प्रतिस्थापन पैच)
कई मायनों में, यह सीएनएन स्वास्थ्य ब्लॉग में चर्चा किए गए अध्ययन के वयस्क संस्करण हैं उस ब्लॉग ने एक हालिया अध्ययन के परिणामों पर चर्चा की जो बाल रोगों में जर्नल में पेश हुई। उस अध्ययन से अधिक आश्चर्यजनक निष्कर्षों में से एक यह था कि लड़कियों की तुलना में लड़कों के लिए यह बेहतर काम करता था। इस अध्ययन में शामिल है: वेस्ट वर्जीनिया के 1 9 पब्लिक स्कूलों के 233 किशोरों को बेतरतीब ढंग से एक संक्षिप्त हस्तक्षेप (बीआई) लिखने के लिए सौंपा गया था; एक मानकीकृत धूम्रपान हस्तक्षेप जिसे "ना तो तंबाकू (ना) पर; या नहीं प्लस एक शारीरिक गतिविधि घटक (नहीं + फ़िट) संक्षिप्त हस्तक्षेप में एक 15 मिनट की सलाह सत्र शामिल था, जबकि न कि हस्तक्षेप प्राप्त किशोर 10 साप्ताहिक के लिए एक बार मुलाकात करते थे, जिसमें धूम्रपान बंद करने में मदद करने के लिए कई विषयों को शामिल किया गया था। जो नहीं + एफआईटी प्राप्त करने के लिए सौंपा गया था उन्हें भी अभ्यास, उनके व्यायाम सत्रों को लॉग इन करने और एक पैडीमीटर पहनने के लिए कहा गया था अध्ययन ने छह महीनों तक सभी किशोरों का मूल्यांकन किया और पाया कि अध्ययन के अंत में धूम्रपान करने का प्रयास किशोरों के बीच अधिक होने की संभावना है जो बीआई प्राप्त करने वालों की तुलना में नहीं या नहीं + एफआईटी हस्तक्षेप प्राप्त करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि, हालांकि, अतिरिक्त अभ्यास घटक लड़कियों के लिए बेहतर परिणाम न मिलने (यानी, धूम्रपान न करने की दरों में लड़कियों के लिए 13.46 प्रतिशत और नहीं + एफआईटी में लड़कियों के लिए 4.76 प्रतिशत) शामिल हैं। हालांकि, लड़कों के व्यायाम के परिणामस्वरूप अधिक से अधिक संयम दर (यानी, धूम्रपान बंद करने की दरों में लड़कों के लिए ना 7.8 और 9 .2 प्रतिशत गैर-फिट में लड़कों के लिए 7.8 9 प्रतिशत) दिखाई देते हैं।
किशोरों के नमूने में लड़कों और लड़कियों के बीच इस अंतर को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन मतलब समय में, धूम्रपान छोड़ने के कार्यक्रम में व्यायाम जोड़ने के लिए कोई गलत कारण नहीं प्रतीत होता है। व्यायाम कई प्रमुख बीमारियों के लिए जोखिम कम करता है, मूड में सुधार करता है, और कुछ लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकता है दूसरे शब्दों में, भले ही व्यायाम से आप धूम्रपान छोड़ने में मदद न करें, यह अभी भी आपकी जिंदगी बचाने में मदद कर सकता है, और इस प्रक्रिया में अपना जीवन बेहतर महसूस कर सकता है।
कॉपीराइट जैस्पर स्मिट्स
डीआरएस। माइकल ओट्टो और जैस्पर स्मिट्स मूड और एक्सक्शंस डिसऑर्डर के लिए व्यायाम के लेखकों हैं : डिप्रेशन पर काबू पाने के लिए साबित रणनीतियां और अच्छा होने के नाते बढ़ रहे हैं
