90 के दशक में कौन खुश और स्वस्थ होने की संभावना है? एक औरत, जो अपनी बेटी के साथ रहने के लिए देश भर में जाती है और हर महीने एक पोते देखती है, लेकिन शायद ही कभी दोस्तों के साथ संपर्क करती है- या एक महिला जो हर समय दोस्तों के साथ सामंजस्य करती है, और छुट्टियों पर परिवार के सदस्यों को देखती है?
किसी भी दो वास्तविक लोगों के साथ, जवाब सभी प्रकार के कारकों पर निर्भर करता है। लेकिन अधिकांश लोग मानते हैं कि मजबूत परिवार के संबंध मित्रता से बुढ़ापे में कल्याण पर एक बड़ा प्रभाव है। यदि आपके पास ज्यादा परिवार नहीं है, तो आपको चिंता हो सकती है कि आप पुराने और बीमार और अकेले ही खत्म हो सकते हैं। यह धारणा गलत है, अप्रैल 2017 के एक अध्ययन के मुताबिक एजिंग के राष्ट्रीय संस्थान द्वारा प्रायोजित अध्ययन। असल में, आप उम्र के रूप में, दोस्ती पानी की तुलना में मोटी होती है।
इन वर्षों में, बहुत शोध से पता चलता है, आपके मित्र आपकी खुशियों और आदतों को प्रभावित करते हैं-चाहे आप धूम्रपान करेंगे या पीएँगे, काम करेंगे, पतले रहेंगे या मोटापे से ग्रस्त हो जाएंगे। नए शोध में पाया गया कि उम्र के साथ दोस्ती का महत्व बढ़ जाता है। यह दोनों तरीकों से काम करता है- दोस्तों के साथ झगड़े, यह सुझाव देते हैं, पुराने स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी हैं। कुंजी दोस्ती को अच्छे क्रम में रखने के लिए है आपको उम्र की रूप में दोस्ती सुधार, या बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
लेकिन अगर आपके पास पति या समर्पित बच्चे नहीं हैं, तो निराशा न करें।
मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के प्रोफेसर विलियम जे चोपिक द्वारा तैयार किए गए अध्ययन में, दो सेटों के आंकड़ों को देखा गया – जो कि दुनिया भर के लोगों से अलग-अलग युगों में से एक और पुराने अमेरिकियों में से एक है।
लगभग एक सौ देशों से पहले डेटा सेट, 15 से 99 की उम्र के 270,000 से अधिक स्वयंसेवकों से आया था। स्वयंसेवकों ने उन सवालों के जवाब दिए जिनके बारे में उन्होंने विभिन्न प्रकार के रिश्तों को महत्व दिया और वे कितने खुश थे। समय के साथ ही लोगों पर नज़र रखने के बजाय, वर्षों में अंतराल पर विभिन्न उम्र के "प्रतिनिधि" समूहों को ट्रैक किया गया।
नतीजा: लगभग 65 वर्ष की उम्र से, मैत्री की कदर करते हुए आप जितना बड़ा हो, उतना बड़ा अंतर बनाने के लिए निकले। सशक्त परिवार संबंधों को खुशी से जोड़ा गया था, लेकिन उनका महत्व जीवन काल में एक ही स्थान पर रहा।
एक अलग विश्लेषण में, शोधकर्ताओं ने अपने साठ और सत्तर के दशक में लगभग 7,500 अमेरिकी स्वयंसेवकों से डेटा की जांच की। इस समय, डेटा समय के साथ ही लोगों का पालन किया गया था।
समर्थन प्राप्त करना-पत्नियों, बच्चों और दोस्तों से-एक आठ साल की अवधि में अधिक कल्याण की भविष्यवाणी की गई, हालांकि अधिक विस्तारित परिवार को बहुत अंतर नहीं लगता।
इन प्रश्नावली के बारे में अन्य सवालों के बीच संबंधों में "तनाव" के बारे में पूछा गया यह पता चला कि जो लोग दोस्ती के बीच तनाव का अनुभव करते थे वे मधुमेह, हृदय रोग और मानसिक समस्याओं जैसे पुराने बीमारियों से पीड़ित होने की अधिक संभावना थी। यह सच भी था, भले ही उन्हें तत्काल परिवार से समर्थन मिला। परिवार के साथ तनाव, आश्चर्य की बात, अधिक बीमारी से बंधे नहीं थे
यह सब जोड़ने के लिए, किसी भी उम्र में अपने तत्काल परिवार की कदर करना आपके स्वास्थ्य और खुशी के लिए अच्छा है। लेकिन आप जितने बड़े हो जाते हैं, उतना ही ज़रूरी है कि मजबूत दोस्ती होनी चाहिए। जब आप प्रसन्न होते हैं तो आप खुश और स्वस्थ होते हैं-और जब आप दोस्ती या आपकी दोस्ती का सामना नहीं करते हैं, तो आप बीमार होने की अधिक संभावना रखते हैं।
अन्य अनुसंधानों में पाया गया कि क्या एक विरोधाभासी अवलोकन हो सकता है-हम कम उम्र के लोगों के साथ सामूहीकरण करते हैं जैसे हम उम्र। लेकिन, जैसा कि चोपिक बताते हैं, हम कुछ विकल्पों में भी कुछ अधिक निवेश करते हैं। उन विकल्पों को हमें स्वस्थ रखने में कुछ मदद मिलती है, न सिर्फ खुशियाँ। वह कहते हैं, "मैत्री की गुणवत्ता," अक्सर अन्य रिश्तों की गुणवत्ता की तुलना में स्वास्थ्य की भविष्यवाणी की जाती है। "
हम में से कुछ मित्र के लिए दोस्ती लेते हैं-दोस्तों को "आसान" माना जाता है, जबकि हम पारिवारिक संबंधों में काम करते हैं। लेकिन पिछले कुछ सालों में, दोस्ती मुसीबत में भी चलती है आप उन मुसीबतों के माध्यम से काम करने का फैसला कर सकते हैं- आदर्श रूप से, करीब-करीब होकर और दोस्ती से दूर रहें जो आपके स्वास्थ्य को खींचें। यदि आप अतिरंजित हो तो बार में पुराने पीने के मित्रों को न मिलें; अपनी प्रेमिका को सुबह-शाम चलने के लिए आधी रात को कुकीज़ का एक बॉक्स खाता है।
जैसा कि आप बड़े हो जाते हैं, लोग आगे बढ़ते हैं, तलाक और मर जाते हैं यदि आप रिटायर होने पर अब आपको काम करने वाले दोस्त नहीं दिखाई देंगे। आप अपने आप को नए दोस्त बनाने की ज़रूरत पा सकते हैं सामुदायिक संगठनों, धार्मिक समूहों और स्वयंसेवक काम सभी अंतर कर सकते हैं
न्यू यॉर्क शहर में अपर वेस्ट साइड पर मेरे पड़ोस में, स्वयंसेवकों ने ब्लूमिंगडेल एजिंग इन प्लेस का निर्माण किया, जो अब 50 से अधिक गतिविधि समूहों को बुनाई से सूप बनाने, कविता और जगमगाहट प्रदान करता है। बाईप भी रात्रिभोज और पार्टियों का आयोजन करता है ये समूह सभी स्वयंसेवकों द्वारा चलाए जाते हैं और ओवरहेड एक वेबसाइट की लागत है। कुछ दोस्तों को एक साथ मिलें और खुद करो!
दोस्ती में निवेश करें जो आपको स्वस्थ रहने के लिए प्रेरणा देते हैं और आपके पास स्वस्थ रहने का अच्छा मौका है-वास्तव में, यह शायद सबसे अच्छा शर्त है जो आप कर सकते हैं, आप जितना पुराना मिलता है
