बुरी आदतों के बारे में यह क्या है जिससे उनमें से बहुत से तोड़ना मुश्किल है? अस्वास्थ्यकर संबंध पैटर्नों के बारे में क्या है जो हमें एक लीक में फंस जाते हैं? ऐसा लगता है कि हमारे दिमागों को "पिछली गलतियों से सीखने" के लिए "यथास्थिति बनाए रखने" के लिए और प्रोग्राम किया जाता है।
जब हम शिशुओं होते हैं, लगाव सिद्धांत से पता चलता है कि हम पहले से ही सीख रहे हैं कि रिश्तों में दूसरों से क्या अपेक्षा की जानी चाहिए। संक्षेप में, अगर हमारी देखभाल करने वालों ने हमारी ज़रूरतों के लिए सुरक्षा और उत्तरदायित्व प्रदान किया है, तो हम इस बात पर भरोसा करने के लिए तैयार होते हैं कि जिन लोगों के साथ हम बातचीत करते हैं वे वही करेंगे। हालांकि, पर्याप्त सावधानी से कम हमें यह मानने में मदद मिल सकती है कि हमारी ज़रूरतें पूरी होने के योग्य नहीं हैं या दूसरों को हमारे लिए भरोसा नहीं किया जा सकता है या अगर हमारे पास एक देखभालकर्ता है जो एक दिन सुरक्षा प्रदान करता है, लेकिन अगली बात को ध्यान में रखते हुए, हम अपने संबंधों में अराजकता और अनिश्चितता की तलाश करने के लिए बड़े हो सकते हैं-यहां तक कि जहां कोई भी मौजूद नहीं है, वहां भी समस्या पैदा करें। और बच्चे तेज़ी से "सीखते हैं कि वे क्या रहते हैं।"
इस प्रकार, जैसा कि व्यसनों के मामले में, हमारे दिमाग परिचित और सुरक्षा प्रदान करते हैं जो इसे प्रदान करता है। मस्तिष्क के अध्ययन से पता चलता है कि प्रक्रियाओं (जुआ, लिंग, और यहां तक कि अस्वास्थ्यकर संबंध गतिशीलता) के लिए व्यसनों को हमारे दिमागों को शराब या नशीले पदार्थों के व्यसनों के समान प्रभावित करता है। हम गतिविधियों से जुड़ी खुशी का आनंद लेते हुए गतिविधि को तृप्ति करने के लिए खुशी से गतिविधि को संबद्ध करने के लिए सीखते हैं और उत्साह से इसे ढूंढ़ने के लिए प्रेरित होते हैं। अतः यदि हमारे दिमाग को अराजकता है, तो वह यह होगा कि वह क्या चाहता है। अगर "श्रृंगार सेक्स" किसी को एक उच्च देता है, तो इससे पहले की लड़ाई लत के खिला के चक्र का हिस्सा बन जाती है।
यदि आप ध्यान दें कि आप लगातार "गलत व्यक्ति" चुनते हैं, तो शायद यह पता लगाने का समय है कि आपका मस्तिष्क आपसे कहता है कि वह सही है। बस पदार्थ के दुरुपयोग के मामले में, जब तक कोई व्यक्ति यह स्वीकार नहीं करता कि उन्हें मिल गया है एक समस्या है, कुछ भी नहीं है कि वे खुद को मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं
पिछली गलतियों से सीखना विडंबना है कि आपके मस्तिष्क ने क्या किया है यदि आप अपने आप को लगातार एक ही बुरा विकल्प दोहराते हैं और यह बहुत आसान या बदलने के लिए सहज महसूस करता है यदि आप यह मानते हैं कि आप अपने जीवन में समस्याग्रस्त संबंधों को आमंत्रित कर रहे हैं और बंद करने के लिए तैयार हैं, तो आपके मस्तिष्क के पुन: तारों के लिए यहां 5 कदम हैं:
अपना स्वयं का "28-दिन का कार्यक्रम" बनाएं जिसमें नशे की लत प्रक्रिया / पदार्थ / व्यक्ति के साथ समय से बचने या विचारों को शामिल करना शामिल है मस्तिष्क के आनंद के मार्गों को प्रकाश में लाने के नए, स्वस्थ तरीके ढूंढें परिचित के लिए तरस में देने की इच्छा को अनदेखा करें और अपने आप को एक दिन में एक काम करने के लिए चुनौती दें जो आपके जीवन में स्वस्थ सुख लाता है। नई दोस्ती बनाएं, कला, ब्लॉग या पत्रिका, स्वयंसेवक के लिए अपने जुनून का पता लगाएं!
पिछली गलतियों से सीखना हमेशा आसान नहीं होता- हमें परिचित होने की आशंका है क्योंकि यह "सुरक्षित" लगता है। हालांकि, जब "सुरक्षा" की आपकी धारणा खतरनाक संबंधपरक लत के समान होती है, तो पिछली बार नकारात्मक व्यवहार पैटर्न को बदलने में शामिल असुविधा का जोखिम उठाना पड़ता है वे जो कि बढ़ावा देते हैं, समझौता नहीं करते हैं, आपकी शारीरिक, भावनात्मक, और मानसिक कल्याण।
