ज्यादातर समय हमारे जीवन को सुरक्षित और उम्मीद के मुताबिक लगता है।
गंभीर सड़क यातायात के टकराव, विमान दुर्घटनाएं, ट्रेन दुर्घटनाएं, प्राकृतिक आपदाएं, आपराधिक हमला, आतंकवादी हमलों, और अन्य प्रकार के दर्दनाक घटनाएं अन्य लोगों के साथ होती हैं, न कि हम हम उनके बारे में कागजात में पढ़ सकते हैं, या उन्हें टीवी पर देख सकते हैं, लेकिन हमें उम्मीद नहीं है कि वे सीधे खुद को अनुभव करेंगे।
लेकिन हम में से जो आघात से चले गए हैं, हम जानते हैं कि हम में से किसी को, किसी भी समय, अचानक और अप्रत्याशित त्रासदियों या घाटे के शिकार हो सकते हैं।
अधिकांश लोगों को एक मानसिक घटना के बाद के दिनों में विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं का अनुभव होगा। आम मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं में निम्नलिखित शामिल हैं
- भय-भय, घबराहट या कभी-कभी आतंक की भावनाएं, विशेष रूप से जब घटना के अनुस्मारक का सामना करते हैं; नियंत्रण खोने या मुकाबला नहीं करने के बारे में चिंताओं; चिंता यह है कि स्थिति पुनरावृत्ति हो सकती है
- अति-सतर्कता- लगातार खतरे के संकेतों के लिए पर्यावरण को स्कैन करना या उन चीजों में खतरे को देखने के लिए जो पहले निर्दोष दिखते। इसका अर्थ यह हो सकता है कि बच्चों या प्रियजनों के अधिकतर रक्षात्मक होने, जैसे कि यदि वे थोड़ी देर के घर पर हैं या फिर वे फोन करते नहीं हैं,
- नींद की गड़बड़ी – सो जाओ, बेचैन नींद, उज्ज्वल सपने या बुरे सपने देखने में कठिनाई। सबसे पहले यह घटना या अनुभव के बारे में हो सकता है, लेकिन वे कम विशिष्ट होने के लिए बदल सकते हैं, जहां सामग्री परेशान हो सकती है या आम तौर पर परेशान हो सकती है।
- घुसपैठ की यादें-दखल देने वाली विचार / दर्दनाक घटना की छवियां, जो 'ब्लू से बाहर निकल' दिखाई दे सकती हैं, बिना किसी ट्रिगर्स या अनुस्मारक के। मीडिया के ट्रिगर्स द्वारा अन्य विचार, चित्र या भावनाओं को प्रेरित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए टीवी, अख़बार, ध्वनि, एक गीत या संगीत का टुकड़ा, बदबू आ रही है
- दुर्व्यवहार – अफसोस की भावनाओं के बारे में, काम नहीं किया या न ही किसी के मुकाबले किसी ने स्वयं को या दूसरों को छोड़ दिया, किसी तरह से जिम्मेदार होने के बारे में सोचा होगा। अपराध की अन्य भावनाएं मौजूद हो सकती हैं क्योंकि व्यक्ति बच गया है, एक दोस्त या प्रिय व्यक्ति को मृत्यु हो जाने के बाद-फिर से, यह एक सामान्य घटना है और इसे 'उत्तरजीवी अपराध' कहा जाता है। अक्सर जब हम दोषी महसूस करते हैं, तो हम किसी चीज़ को फिर से ठीक करना चाहते हैं।
- शर्म की बात है या शर्मिंदगी-भावनाओं से संबंधित है, जो कि हम खुद के बारे में सोचते हैं, अक्सर एक अर्थ से संबंधित होते हैं कि हम किसी तरह से पर्याप्त नहीं थे। जब हम शर्म महसूस करते हैं तो हम छिपे हुए हैं।
- उदास-कम मूड और आंसूपन की भावनाएं
- चिड़चिड़ापन और क्रोध – जो हुआ, घटना का अन्याय; 'मैं ही क्यों?' उन लोगों पर जो आपको लगता है कि आघात के लिए जिम्मेदार हैं और किसी को जिम्मेदारी स्वीकार करने या दोष स्वीकार करने के लिए जिम्मेदार हैं। चिड़चिड़ापन अक्सर प्रियजनों, करीबी परिवार, दोस्तों या सहकर्मियों पर निर्देशित किया जा सकता है।
- भावनात्मक स्तब्ध हो जाना या धुंधलापन-लग रहा है दूसरों से अलग या ऐसे प्यार या खुशी की भावनाओं का अनुभव करने में असमर्थ।
- सामाजिक और पारिवारिक संपर्क से बचने के लिए, अपने स्वयं के पीछे हटने के लिए वापसी।
- मानसिक परिहार – आघात से संबंधित विचारों से परहेज करना लोग अपने सिर के बाहर चिंतित विचारों को बाहर करने की कोशिश करते हैं, अक्सर असफल होते हैं, और लंबे समय तक यह आगे की समस्याएं पैदा कर सकता है क्योंकि यह व्यक्ति को प्रसंस्करण और उनके अनुभव की भावना बनाने में हस्तक्षेप करता है।
- व्यवहार से बचने-से बचें विचार, भावनाओं, गतिविधियों जो आघात के अनुस्मारक हैं
- एक बढ़ती हुई डरपोक प्रतिक्रिया – 'उछल' या अचानक आवाज़ें या आंदोलनों से घबराहट होती है, जैसे दरवाज़ा बंद करना बंद करना, फोन या दरवाज़ा घंटी बजती है।
यह एक दर्दनाक घटना के तुरंत बाद सामान्य और प्राकृतिक प्रतिक्रियाएं हैं। ज्यादातर लोग एक दर्दनाक घटना के बाद दिन और सप्ताह में ठीक हो जाएंगे, खासकर अगर निजी घाटे या चोट के कारण उन्हें सीधे प्रभावित नहीं किया गया है
हालांकि, दूसरों के लिए, जो सीधे आघात से प्रभावित होते हैं, इन प्रतिक्रियाओं को हद तक हद तक जारी रहती है या खराब हो सकती है उनके जीवन के साथ आने की उनकी क्षमता गंभीर रूप से बिगड़ा हुआ है।
यदि आप या आपके परिचित होने वाले किसी व्यक्ति को अभी भी कई हफ्तों के ऊपर सूचीबद्ध कई प्रतिक्रियाओं का सामना कर रहे हैं एक दर्दनाक घटना के बाद पेशेवर सलाह लेने के लिए सलाह दी जा सकती है
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