नई Dads के लिए – एक महान अनुभव करने के लिए कुंजी

मुझे पिताजी के हर मिनट से प्यार है, रात भर रहना, लंगोट बदलना, बच्चों को रोने लगाना, मुझे यह वाकई अजीब और प्रेरक लगता है। यह आपको एक नए तरीके से दुनिया में जोड़ता है। -सिअर एल्टन जॉन

ठीक है, यह एक प्रतियोगिता नहीं है नई माता की जरूरतों पर अधिक ध्यान दिया जाता है, आमतौर पर, नए पिता की तुलना में – पिताजी के महत्व को पहचानने की ओर बढ़ने के साथ-साथ हम सिर्फ 21 वीं शताब्दी में क्या पितृत्व का मतलब देखना शुरू कर रहे हैं, और कहां यह हो सकता है। और फिर भी माताओं को अच्छे कारण के साथ – "पारंपरिक" परिवार की संरचना में बदलाव के बावजूद, देखभाल करने में पिता की अधिक भागीदारी की ओर अग्रसर होने के कारण, माताओं को अभी भी माता-पिता की अगली पंक्ति पर अधिक बार और मां की स्वास्थ्य और ज़रूरत होती है संभवत: बच्चों के भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर अधिक प्रभाव पड़ता है – यदि केवल इसलिए कि मां सामान्य रूप से प्राथमिक देखभालकर्ता हैं

प्यू रिसर्च सेंटर (जून, 2017) के अनुसार, समकालीन पितृत्व के बारे में कई उल्लेखनीय निष्कर्ष हैं:

1. अभिभावक पिता की पहचान के लिए महत्वपूर्ण है

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माताओं के समान ही, माता-पिता होने के नाते पहचान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, सर्वेक्षण में 57% पिता और 58% माताओं का कहना है कि माता-पिता अपनी पहचान के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।

2. 50 साल पहले बच्चों की देखभाल में पिता अधिक शामिल हैं I

आज के पिता कहते हैं कि वे प्रति दिन औसत 7 घंटे खर्च करते हैं जो बाल देखभाल से जुड़े हैं, जो 30 साल पहले की तुलना में तीन गुना अधिक है। लगभग आधा पिता कहते हैं कि वे अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं, मां की एक चौथाई की तुलना में, और माताओं की तुलना में उनके माता पिता की तुलना में कम संभावनाएं हैं, उनका मानना ​​है कि वे माता-पिता की अच्छी नौकरी कर रहे हैं

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3. कार्य करने वाले पिता कार्य-जीवन संतुलन के साथ कठिनाई की रिपोर्ट करते हैं।

कुल मिलाकर आधे पिता रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें इस क्षेत्र में कठिनाई होती है, लगभग 60% मां की तुलना में जो इसी तरह महसूस करते हैं। पिताजी यह भी रिपोर्ट करते हैं कि वे अपने घर से ज्यादा घर बनना चाहते हैं, जैसे मां हैं।

4. माता पिता को माता की तुलना में बच्चों की देखभाल करने में कम सक्षम माना जाता है।

पांचवीं सैकड़ों अमेरिकियों ने सर्वेक्षण में कहा कि उन्हें लगता है कि माता पिता के मुकाबले बेहतर काम करते हैं, 45% ने कहा कि वे अच्छा काम करते हैं, और केवल 1% ने कहा कि पिता एक बेहतर काम करते हैं यह धारणा सामान्य है, और पिता के लिए नैतिकता की संभावना है, हालांकि यह महान पिता होने की प्रेरणा प्रदान कर सकती है।

5. अधिकांश लोग कहते हैं कि पिता के साथ शिशु के संबंध में माताओं के साथ उतनी ही महत्वपूर्ण है।

इनमें से एक चौथाई सर्वेक्षण ने कहा कि माताओं के साथ संबंध अधिक महत्वपूर्ण है, और केवल 2% ने कहा कि पिता के साथ संबंध अधिक महत्वपूर्ण है। पिताजी पितृत्व की छुट्टी के लिए माताओं की तुलना में काम के लिए बहुत कम समय लेते हैं, माता पिता के लिए एक सप्ताह का औसत, बनाम 11 सप्ताह माताओं के लिए। यह उन लोगों के लिए एक बड़ा बलिदान है जो अपने नए बच्चों के साथ समय बिताना चाहते हैं।

इन सर्वेक्षणों के निष्कर्षों पर विचार करने के लिए बहुत कुछ है एक प्रमुख ले-होम यह है कि पिता के समग्र रूप से माता-पिता के सामने से वंचित हो रहे हैं, पारंपरिक लिंग-आधारित अभिभावक भूमिकाएं और पारिवारिक ढांचे से बदलाव के बावजूद, पिताजी सामान्य रूप से महसूस कर रहे हैं कि वे माता-पिता के रूप में और अधिक शामिल होना चाहते हैं। काम की मांगों और पारंपरिक भूमिका के दबावों के कारण, पिताजी अब भी हार रहे हैं वे बाहर याद कर रहे हैं – और तर्कसंगत रूप से बाहर याद कर रहे हैं।

पिता क्या कहते हैं कि वे पहली बार चारों ओर की ज़रूरत हैं?

इसके साथ दिमाग में, मुझे नए पिता के हालिया गुणात्मक अध्ययन में रुचि थी। "खुद के लिए सहायता प्राप्त करना आपके बच्चे की मदद करने का एक रास्ता है": पेरेंटल अवधि (2017) में मानसिक स्वास्थ्य और माता-पिता के लिए पिता के अनुभवों का अनुभव, शोधकर्ता रोमिनोव, गियालो, पिलकिनिंगटन और वेहलान ने 20 से अधिक विस्तृत साक्षात्कार के गुणात्मक विश्लेषण का आयोजन किया ऑस्ट्रेलिया में नए पिता मेरा अर्थ यह है कि जब ऑस्ट्रेलियाई संस्कृति भावनाओं से निपटने के मामले में पुरुषों की तुलना में "मर्दाना" और कम प्रगामी हो सकती है, तो अमेरिकियों वक्र से कहीं आगे नहीं हैं, और वहां के निष्कर्ष बहुत प्रासंगिक हैं। कई परिचित हैं और भालू दोहराते हैं, और जो कुछ वे रिपोर्ट करते हैं वह कार्रवाई योग्य और उपयोगी है इसलिए, मैं इसे साझा करने के लिए खुश हूं।

उन्होंने ध्यान दिया कि विभिन्न कारकों के लिए, पिता को जन्म के समय तक की तैयारी प्रक्रिया से बाहर रखा जाता है, और बच्चे के पैदा होने के बाद भी अनदेखी की जाती है। वे नए पिता के बारे में पूर्व अनुसंधान की समीक्षा करते हुए ध्यान देते हुए कहते हैं कि जन्म के समय का समय बेहद चिन्तक है, हर स्तर पर अपने जीवन की तीव्र पुन: फेरबदल की अवधि का प्रतिनिधित्व करता है, और तीव्र खुशी से लेकर तेजी से बदलते-जुलते भावनाओं का समय, आशंका, तीव्र भय, गर्व और असहाय के लिए। यदि कोई मुश्किल जन्म होता है, संभवतः दुखद होता है, तो यह परिवार में दीर्घकालिक समस्याएं पैदा कर सकता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, पुरुषों को परिवार और काम के बीच खींच लिया जा सकता है, और परिवार के बाहर अपने सामाजिक जीवन में होने वाले बदलावों से भी निपटने की आवश्यकता होती है।

थकान और नींद के अभाव सहित माता-पिता की अधिक मांग, भावनात्मक कल्याण और संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, और काम के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है। वैवाहिक संबंध में एक बच्चे को लाने का असर, विशेष रूप से पहली बार माता-पिता के लिए, अंतरंगता पर स्थायी नकारात्मक प्रभावों के साथ एक कठिन समायोजन हो सकता है, हालांकि यह अक्सर लोगों को एक साथ मिलकर लाता है। चिंता के विकार, अवसाद, भूमिका में भ्रम और पहचान में परिवर्तन की उच्च दर से चर्चा किए गए अन्य मुद्दों की एक भीड़ है, और विशेष रूप से बच्चों को प्रसव के दौरान, प्रसव के दौरान और बाद में स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं द्वारा छोड़ दिया जाता है। और औसतन, पुरुषों की तुलना में महिलाओं की तुलना में सहायता लेने और उनका उपयोग करने की संभावना कम होती है।

रोमिनोव और उसके सहयोगियों ने शुरुआती 30 मिनट के आमने-सामने बैठकों के लिए पिता की भर्ती करने के लिए एक वर्णनात्मक गुणात्मक दृष्टिकोण का इस्तेमाल किया, लेकिन वांछित होने पर, उस बैठक में व्यक्ति को यह बताना मुश्किल था, नतीजतन, अधिकांश इंटरव्यू टेलिफोन द्वारा आयोजित किए गए थे। सभी प्रतिभागियों ने माता के साथ स्थिर रिश्तों में काम किया था, और लगभग 30 के शुरुआती समय में औसत पर था। कुछ बच्चों के होने के बाद एक और बच्ची की उम्मीद कर रहे थे, कुछ लोग पहली बार उम्मीद कर रहे थे, और कुछ ही हाल ही में पिता बन गए थे, जो दृष्टिकोणों की विविधता का प्रतिनिधित्व करते थे।

साक्षात्कार अर्ध-संरचित थे, और प्रसव के समय में पितृत्व और भावनात्मक भलाई से संबंधित सहायता आवश्यकताओं के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए तैयार किया गया था। शोधकर्ताओं ने अनुसंधान प्रोटोकॉल के प्रतिभागियों में पूर्वाग्रह की पहचान करने और नियंत्रित करने के लिए कदम उठाए और इसका प्रभाव माना कि क्या साक्षात्कारकर्ता एक पुरुष या महिला था दर्ज साक्षात्कारों की भावना बनाने के लिए, उन्हें एक गुणात्मक सॉफ्टवेयर विश्लेषण पैकेज का उपयोग करके संसाधित किया गया और संसाधित किया गया, जो सिमेंटिक विश्लेषण के माध्यम से प्रमुख विषयों में बयान को तोड़ता है, जो तब शोधकर्ताओं द्वारा समीक्षा और परिष्कृत किया जाता है।

पांच मुख्य विषयों उभरा:

1. समर्थन के अनुभव

पिताजी ने औपचारिक समर्थन से महसूस किया उन्हें पेरेंटिंग और गर्भावस्था के बारे में जानकारी मिली, लेकिन पेशेवरों के साथ बातचीत – चिकित्सकों, नर्सों, पूर्व-जन्म शिक्षा कक्षाओं में, और इतने पर – भावनात्मक समर्थन या मानसिक स्वास्थ्य की जरूरतों के लिए बहुत कम पिता-विशिष्ट ध्यान था, और मौजूदा समर्थन था कम बार की पेशकश की है कि मददगार होगा।

पिताजी अन्य स्रोतों जैसे दोस्तों (जैसे अन्य डैड्स), पारिवारिक सदस्यों और सहकर्मियों से समर्थन प्राप्त करने की आदत रखते थे। यह समर्थन का सबसे मजबूत स्रोत था, और पिता इसके लिए कृतज्ञ थे। पिताजी ने यह भी कहा कि उनकी पत्नियां और पार्टनर दूसरों की तुलना में सहायता पाने में उनकी मदद करने में अधिक सक्रिय हैं, उनके लिए चीजों को देख रहे हैं और गर्भावस्था, प्रसव और बाल देखभाल से निपटने के शीर्ष पर उन्हें उनकी जरूरतों को पूरा करने में सहायता करने में मदद मिली है।

2. सहायता आवश्यकताओं

किस तरह के समर्थन पिता ने कहा कि वे चाहते थे? सबसे पहले, वे कई क्षेत्रों में बेहतर तैयारी चाहते थे वे थकावट और नींद के अभाव के प्रभाव के लिए तैयार नहीं थे, और थकावट के साथ उम्मीद और कोचिंग पसंद करते थे। वे प्रारंभिक गर्भावस्था में भावनात्मक समर्थन और शिक्षा चाहते थे – खुशी और उत्तेजना का एक समय लेकिन चिंता और अनिश्चितता का समय भी था एक छोटे पिता ने बताया कि यह महसूस किया गया था कि शुरुआती गर्भावस्था के साथ काम करना एक बड़ा रहस्य था, "लोग इसके बारे में बात नहीं करते, आप कुछ नहीं कहने का मतलब है," सुझाव देते हुए कि पिता के लिए शुरुआती गर्भावस्था के आसपास कलंक हो सकता है

मुझे संदेह है कि इनमें से कुछ को दूसरों की झिझक से शुरुआती गर्भावस्था में भविष्य के बारे में बात करने के कारण हो सकता है क्योंकि संकट पैदा करने की आशंकाएं, विशेष रूप से गर्भपात का भय। पिता विशेष रूप से अधिक सहायता की आवश्यकता की सूचना देते हैं जब चीजें आशा की गई या योजनाबद्ध नहीं होतीं स्तनपान एक चुनौतीपूर्ण विषय भी था, लगातार संदेश से दबाव के कारण स्तनपान करना सबसे अच्छा तरीका है, और विकल्प के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण। यह पिता और मां दोनों पर दबाव डालता है, और विवाहेतर विवाह के कारण पैदा हो सकता है – जैसे जब पिता पहले से ही चिंतित मां को स्तनपान करने के लिए अतिरिक्त दबाव डालते हैं, जो स्तनपान करने में कठिनाई का सामना कर रहे हैं तो पहले से ही अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं।

विशेष रूप से पहले कुछ महीनों के महत्व को देखते हुए, अधिक जानकारी और संबंध और अनुलग्नक के बारे में मार्गदर्शन के लिए एक अन्य सहायता की आवश्यकता थी, जो कि अगर बेईमान हो तो पुनः प्राप्त नहीं किया जा सकता। स्तनपान के बारे में चिंता के समान, पिता जो तुरंत बंधुआ महसूस नहीं करते थे उन्हें शर्म, कलंक और अपर्याप्तता की भावनाओं की सूचना मिली थी। पिताजी ने सभी जानकारी उपलब्ध कराई – पुस्तकों, इंटरनेट, विभिन्न विशेषज्ञों के बारे में भ्रम की स्थिति और कठिनाई की सूचना दी – जो अक्सर परस्पर विरोधी दृष्टिकोण देते हैं अंत में, पिता को अपने भागीदारों के साथ संबंधों पर एक नए बच्चे के प्रभाव से निपटने के तरीके के बारे में अधिक सहायता की आवश्यकता है। उन्होंने कहा कि सहायक सामग्री को कई अलग-अलग तरीकों से उपलब्ध कराना होगा – पिता के समूह, अन्य पितरों द्वारा की जाने वाली कक्षाएं, अपने कार्यक्रम, ऑनलाइन जानकारी, प्रिंट सामग्रियों और दृश्य प्रशिक्षण सामग्री को फिट करने के लिए नियमित कार्य के घंटे के बाहर की सेवाएं।

3. सहायता के लिए बाधाएं

समर्थन करने के लिए मुख्य बाधाओं में पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य के खिलाफ कलंक और मदद की मांग है, जो परंपरागत मर्दाना मानदंडों के खिलाफ जाते हैं, जो हमें बताती हैं कि पुरुषों को कमजोर नहीं होना चाहिए या भावनाओं पर चर्चा नहीं करना चाहिए, बल्कि तनाव और अप्रभावित होना चाहिए, परिचित रूढ़िवादी "मजबूत" और "कमजोर" की परिभाषाएं पिता माता और बच्चे से संसाधनों और ध्यान को दूर करने के लिए चिंता से समर्थन प्राप्त करने के लिए अनिच्छुक थे, साथ ही साथ। एक पिता ने अपने बच्चे को अप्रत्यक्ष रूप से मदद करने के लिए, "स्वीकार्य" की सहायता करने के लिए इसे तैयार करने के माध्यम से सहायता प्राप्त करने के लिए अनिच्छा पर काबू पाया। व्यावहारिक व्यवस्था के साथ-साथ अपमानजनक व्यवहार के संदर्भ में, अनवरत काम समय-निर्धारण और मांगों का समर्थन करने के लिए एक और प्रमुख बाधा थी।

4. समर्थन की सुविधा

साक्षात्कारकर्ता ने कहा कि वे समर्थन सेवाओं में और अधिक भाग लेना चाहते हैं और उन्हें जन्मजात संसाधनों तक अधिक पहुंच प्राप्त होगी। वे पिता के महत्व की पेशेवर और व्यक्तिगत पहचान चाहते थे, दोनों में शामिल किए जाने के सामान्य दृष्टिकोण के साथ-साथ पिता विशिष्ट संसाधनों और मानक पूर्व-प्रारंभिक कक्षाओं में शामिल जानकारी के संदर्भ में। पिता के वांछित पेशेवरों ने पिता के परिप्रेक्ष्य से चीजों पर चर्चा की, और पिता के बारे में जानकारी प्रस्तुत करने के तरीकों की पुष्टि की।

कई उत्तरदाताओं ने बताया कि वे पेशेवरों के लिए यह सहायक पाएंगे और दूसरों को उन्हें सक्रिय रूप से निर्देशित करेंगे कि कौन से संसाधन उपलब्ध थे। इसके बजाय, उन्हें अक्सर संसाधनों के बारे में पता चला है, अगर बहुत देर हो चुकी है यहां तक ​​कि एक साधारण सूचना पत्र या संसाधनों के लिए पिता को सतर्क करने के लिए एक आउटरीच फोन कॉल, और कलंक को कम करने, बहुत मददगार होता। ऐसी कम उम्मीदों के साथ, यहां तक ​​कि थोड़ी सी आउटरीच पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता था।

5. समर्थन का समय

पिता ने कहा कि अक्सर जो जानकारी उपलब्ध थी, उसे सिंक्रनाइज़ेशन के साथ प्रस्तुत किया गया था जहां वे गर्भावस्था, बिरिंग और बच्चे-पालन प्रक्रिया में थे। अधिक संसाधनों की ज़रूरत के अलावा, पिता को उस विशेष चरण के समय के दौरान संसाधनों की जरूरत थी। क्योंकि बहुत ज्यादा चल रहा है, और इतनी आशंका और अनिश्चितता, प्रारंभिक गर्भावस्था के मुद्दों से निपटने के दौरान श्रम और वितरण के बारे में जानकारी प्राप्त करना मुश्किल है। इसी अवधि से पहले प्रासंगिक सूचनाएं अधिक प्रभावी और अंदर लेना आसान होती हैं। कभी-कभी, उपयोगी होने के बाद, जानकारी तब दी गई थी, उदाहरण के लिए बच्चे के जन्म के बाद बच्चे के जन्म के बारे में जानकारी प्रदान की गई थी।

इतना ही नहीं, यह समय उपयोगी नहीं था, इसने असंतोष की भावनाओं को बहुत देर तक प्राप्त करने से प्रेरित किया। पिता ने विशेष रूप से ध्यान दिया कि शुरुआती नवजात अवस्था में चुनौतियों का निपटान करने में अधिक दिशा-निर्देश की ज़रूरत है – जैसे कि नींद का दिनचर्या, काम और सामाजिक जीवन से निपटना, और अपने भागीदारों के साथ संबंधों में बदलाव के लिए समायोजन करना। अधिकांश पितरों ने बिना तैयारी की सूचना दी, और एक समस्या के बाद चीजें कैसे संभाल लें, इसके बारे में पता करने के बजाय, सक्रिय रूप से, और अच्छी गुणवत्ता की जानकारी पर भरोसा करने के बजाय तदर्थ समाधान के साथ आने के बाद, यह देखते हुए कि उन्हें लगता है कि वे "इसे विंग करना" थे।

नए पिता (और नए परिवारों) के लिए सुझाव

क्या प्रमुख सिफारिशें हम कर सकते हैं? यहां उन शुरुआती सालों में से अधिकांश बनाने के लिए युक्तियां दी गई हैं वक्र से आगे बढ़ना बेहतर है, लेकिन उनमें से बहुत से आवेदन तब भी लागू होते हैं जब आप पहले से ही इसमें होते हैं:

1. रोकथाम सबसे अच्छी दवा है

एक सक्रिय रुख लें अपने दम पर शोध करें गर्भावस्था और बच्चे के पहले वर्ष पर पढ़ें – कई उत्कृष्ट किताबें और अन्य मीडिया संसाधन हैं, कुछ विशेष रूप से पिता (जैसे गुफाओं की मार्गदर्शिका की मार्गदर्शिका श्रृंखला, ड्यूड, आप गोइंग टू बी डैडी) और सामान्य पुस्तकें (जैसे कि क्या उम्मीद है जब आप उम्मीद कर रहे हैं, बेबी बुक)। स्वास्थ्य संसाधन प्रदाताओं और उपयोगी संसाधनों के बारे में अन्य डैड्स से पूछें

2. अपने कार्यस्थल के बारे में खुद को शिक्षित करें Y

आपकी नौकरी जोखिम में डाल दिए बिना अधिक समय या लचीलेपन के लिए बातचीत कर सकती है। ध्यान रखें कि यदि आप मौका चूकते हैं, तो आप इसे वापस नहीं प्राप्त कर पाएंगे, और उस अपरिहार्य समय को याद करने के बारे में बहुत अफसोस है। ऐसा न होने दें अग्रिम में समय प्रबंधन के बारे में सोचो, और यह सुनिश्चित करने की योजना बनाएं कि आप जानते हैं कि आपको क्या चाहिए और क्या चाहिए, और सुनिश्चित करें कि आप उन चीज़ों को प्राथमिकता बनाते हैं।

3. एक योजना बनाओ

जब आप खुद को शिक्षित कर लेते हैं कि आप क्या उम्मीद करते हैं, बैठते हैं और सभी प्रमुख क्षेत्रों की सूची बनाते हैं सुनिश्चित करें कि आप उन चीजों के लिए उचित रूप से तैयार हैं जिनके बारे में पिता कहते हैं समस्या क्षेत्रों – नींद अभाव और थकान, भावनात्मक गड्ढे गिर जाता है, रिश्ते चुनौतियों, अपने बच्चे के साथ संबंध, और कार्यस्थल फिर से, इससे पहले कि चीजें बहुत पागल हो जाएं, बैठकर अपने साथी, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और सामाजिक सहायता से चर्चा करें। समर्थन के लिए पहुंचने में बोल्ड हो और मदद के लिए पूछने पर गर्व हो।

4. प्रक्रिया के प्रत्येक चरण के लिए लागू समय से पहले संसाधनों की पहचान करें।

यह शामिल है यदि आप प्रजनन क्षमता से निपटते हैं, और उन्हें हाथ पर रखें ताकि आप प्रतिक्रियाशील और अंतिम मिनट के बजाय सक्रिय और जानबूझकर हो सकें। प्राथमिकताओं पर अपनी नजर रखें, और महत्वपूर्ण मुद्दों से भी विचलित न करें जो फिर भी भावनात्मक और व्यक्तिगत ज़रूरतों से भरे हुए हो और विचलित हो सकें, जो कि आप पहले ही निराश हो सकते हैं। एक आम जाल अपने सभी समय और ऊर्जा को अन्य आवश्यकताओं में शामिल होने के खर्च पर बच्चे के कमरे को एक साथ डालकर रख रहा है, और माँ इस पर भी बहुत ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। महत्वपूर्ण आवश्यकताओं को अनदेखा करते हुए उपयोगी महसूस करने के लिए एक रूढ़िवादी पुरुष समस्या-सुलझाने, क्रिया-उन्मुख भूमिका में गिरना आसान है।

5. समय से पहले दिनचर्या स्थापित करने के लिए, अच्छी सख्त आदतों और आत्म-देखभाल का विकास करना।

स्वस्थ दिनचर्या बनाए रखें और दुर्भावनापूर्ण मुकाबला से बचें, जैसे अत्यधिक शराब का उपयोग और आराम खाने। जब आप बच्चे की देखभाल में संलग्न हैं, तो यह बहुत मदद करेगा मुझे व्यायाम पर ध्यान देने और अच्छे शारीरिक रूप का उपयोग करने के लिए (जैसे योग से) बहुत उपयोगी पाया जब शिशुओं की देखभाल करते समय, तनाव और अनावश्यक चोट से बचने के लिए। आखिरी चीज जिसे आप "कॉल पर" कर रहे हैं, वह अपनी पीठ में मांसपेशी खींचने के लिए है

6. समय से पहले अपने साथी के साथ चुनौतियों की चर्चा करें।

एक योजनाबद्ध, सहयोगी भावना के साथ विस्तार से बात करें संवाद! अपने व्यक्तिगत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ डील करें, और अपने रिश्ते की जरूरतों के प्रति एक सहयोगी रुख करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त सहायता है यदि आप सहायक परिवार और दोस्तों के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, यह महान है उन्हें आपकी मदद करने दें यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो पहले कुछ हफ्तों में कुशल इन-होम सहायता प्राप्त करने पर विचार करें। एक अच्छी बच्ची नर्स दोनों हाथों से मदद देने के मामले में उपयोगी हो सकती है, साथ ही साथ आपको रस्सियों को दिखाया जा सकता है। जब मेरे बच्चे अभी पैदा हुए थे, तब से मेरी प्यारी यादों में से एक हमारी महान शिशु नर्स हमें स्नान करने का सही तरीका दिखा रहा था।

7. चुनौती क्षेत्रों से निपटने के लिए तैयार रहें

स्तनपान और आपके सामाजिक और अंतरंग जीवन में परिवर्तन जैसे क्षेत्रों में चुपके और तेजी से नुकसान पहुंचा सकते हैं देखें कि आप वाकई बातें कैसे करते हैं, खासकर तब जब तनाव और नींद से वंचित रहना पड़ता है, जैसा कि खराब ढंग से टिप्पणी करने से महीनों और सालों के लिए ऋणात्मक हो सकता है, दोषपूर्ण और शत्रुतापूर्ण टिप्पणियों से बचें। यदि आपके पास अनसुलझे रिश्ते समस्याएं हैं, तो परामर्शदाता से सावधानीपूर्वक बात करें, जब तक कि चीजों को अनदेखा करने में बहुत बुरा न हो। आपके लिए व्यक्तिगत समय और समय एक साथ दोनों के लिए यह महत्वपूर्ण है, यदि संभव हो तो एक बच्चा होने के पहले वर्ष में लोगों पर आंखों की बूँदें खुलती हैं, और परिप्रेक्ष्य में अन्य जरूरतों को पूरा करने के लिए एक नया जीवन रखने की भीड़ को संतुलित करना कठिन है … लेकिन इसे अपने रडार पर रखें

8. अप्रत्याशित के लिए तैयार रहें

अपने आप को संभावित समस्याओं के बारे में शिक्षित करें, लेकिन चिंता न करें जो कुछ भी गलत हो सकता है, उसके बारे में इतनी चिंता है, और उन मुद्दों से बचने या जुनूनी बनना आसान है। फिर, यदि आपको सही संतुलन खोजने में मदद की ज़रूरत है, तो इसके लिए जाएं और जब भी संभव हो यह एक साथ करें। यदि आपके कोई प्रश्न हों तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ आधार को छूने में संकोच न करें। दिन के दौरान "मूर्खतापूर्ण" प्रश्न के साथ दिन में 3:00 बजे संभव आपात स्थिति के साथ कॉल करना बेहतर होता है

9. यदि आपके पास अपने पिता के साथ निकटता की कमी के साथ समस्याएं थी, तो हम में से जितने भी हैं, उतना ही शीर्ष पर पहुंचें।

शापिरो की द मेजर ऑफ ए मैन एक अच्छी किताब है जो इस मुद्दे को संबोधित करता है, और दोस्तों, परिवार और यहां तक ​​कि एक परामर्शदाता के साथ भी बात करने के लिए उपयोगी हो सकता है – फिर से, समय से पहले पता है कि आपके पिता का क्या मतलब है, और स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर विचारों को बाहर करने के लिए इतना समय ले लो कि आप दोनों ही चेतना और बेहोश हो सकते हैं। हालांकि, एक पिता होने के बारे में पूर्णता रखने की बजाय, यह समझते हैं कि यह एक सीखने की प्रक्रिया है और अपने आप को बढ़ने के लिए कोमल कमरे दे।

मुझे आशा है कि यह उपयोगी और व्यावहारिक है, जबकि यह दर्शाता है कि पिताजी व्यक्तिगत रूप से कैसे सार्थक और समृद्ध हैं यह आत्म-खोज का समय है, और कई लोगों के लिए पिता बनना सबसे महत्वपूर्ण जीवन और पहचान बदलती अनुभव है जो आप कर सकते हैं। दूसरी ओर, बच्चों को बहुत आम है – मैंने सुना है अरबों लोगों ने ऐसा किया है – इसलिए इसे हल्के ढंग से दबाएं, साथ ही साथ।

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