मनोविज्ञान दुनिया

Articles of आतंक हमले

20 मिनट में अपने दिमाग को शांत करने के लिए एक सरल तकनीक

चिंता राहत जटिल नहीं है। “आपको हर रोज 20 मिनट ध्यान में बैठना चाहिए – जब तक आप बहुत व्यस्त न हों; फिर आपको एक घंटे तक बैठना चाहिए। ”- डॉ। सुखराज ढिल्लन स्रोत: फ़िलिप कैवलैंटे / अनप्लैश हाल ही में मुझे कॉलेज के एक छात्र का ईमेल मिला, जो चिंता से जूझ रहा है […]

हाँ, आप मीडिया द्वारा आघात पहुँचा सकते हैं!

6 व्यावहारिक उपकरण सूचित रहने और समझदार रहने के लिए फेसबुक या अन्य सोशल मीडिया साइटों को देखना बंद नहीं कर सकता? समाचार प्रसारण? भले ही वे आपको चिंतित, उदास और / या अभिभूत महसूस कर रहे हों? 2018 में – मीडिया के लगातार बमबारी से बचना मुश्किल है, लेकिन यह मजबूरी आपके संभावित रूप […]

चिंता बनाम भय

अंतर क्या है? भय और चिंता का गहरा संबंध है। दोनों में चोट के खतरे या संभावना का विचार है। वे हमें नशीली दवाओं के साथ खुद को शिकार बनाते हैं। सामान्य तौर पर, भय को एक विशिष्ट, अवलोकन योग्य खतरे की प्रतिक्रिया के रूप में देखा जाता है, जबकि चिंता को एक फैलाना, एक […]

द मेन्स गाइड टू क्रिएटिंग ए मेंटली हेल्दी वर्कप्लेस

कोई भी एक मानसिक बीमारी विकसित कर सकता है। लेकिन ये रणनीति जोखिम को कम कर सकती है। स्रोत: TorwaiStudio / Shutterstock कई व्यापारी नेता मानते हैं कि किसी कर्मचारी का मानसिक स्वास्थ्य उनके व्यवसाय में से कोई नहीं है। लेकिन जिस तरह से कर्मचारी सोचते हैं, महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं, वह […]

अमेजिंग (और डराने वाले) तरीकों में पानी की तरह बड़ी भीड़

हाइड्रोडायनामिक सिद्धांत यह समझाने में मदद करता है कि बड़ी मानव भीड़ पानी की तरह कैसे बहती है। वेर्राज़ो-नैरो ब्रिज पर न्यूयॉर्क सिटी मैराथन धावक। स्रोत: विकिपीडिया / क्रिएटिव कॉमन्स साइंस जर्नल में आज प्रकाशित एक नए अध्ययन (बैन और बार्टोलो, 2019) के अनुसार, बड़ी मानव भीड़ तरल पदार्थ की तरह सामूहिक व्यवहार का प्रदर्शन […]

उन्नत मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा (PFA)

संकट में परिवार, दोस्तों और अन्य लोगों की सहायता के लिए अधिक तकनीकें। स्रोत: CCO / Pixabay मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा (पीएफए) की तीन चर्चाओं की श्रृंखला में यह दूसरा है। इससे पहले (मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा, अक्टूबर 9, 2018 देखें), मैंने पाठकों को मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा (पीएफए) की अवधारणा के रूप में दोस्तों, परिवार, सहकर्मियों और […]

चिंता: डर और चिंता मुख्य समस्या नहीं है

जब व्यथित विचारों को पुरानी अनिर्णय के साथ सह-पायलट किया जाता है तो क्या करें। स्रोत: प्रदीप रंजन / अनपलेश “मैं ध्यान नहीं कर सकता, यह पूरी तरह से मुझे तनाव देता है!” “गहरी साँस लेना मुझे शांत नहीं करता है।” “मैं योग नहीं कर सकता।” कई चिंतित लोगों से कुछ सामान्य प्रतिक्रियाएं, जब सामान्य […]

जो भी आप बचाव करते हैं उसे न बनाएं: दीवार न बनाएं

कभी-कभी हम खुद को ऐसे तरीकों से बचाते हैं जो नकारात्मक परिणामों को अधिक संभावना बनाते हैं। राष्ट्रपति ट्रम्प ने अपनी दीवार बनाने का सुझाव देने से पहले मैंने इस ब्लॉग पोस्ट को लिखने के विचार के बारे में सोचना शुरू कर दिया था। मनोवैज्ञानिक के रूप में और अपने जीवन के अपने अनुभव में […]

तो आपको मानसिक स्वास्थ्य या ड्रग रिहाब की आवश्यकता है?

आपके या किसी प्रियजन के लिए इलाज खोजने की प्रक्रिया को नेविगेट करना। तो आपको दवा या मानसिक स्वास्थ्य पुनर्वास की आवश्यकता है। आपके सिर के माध्यम से एक लाख विचार चल रहे हैं, जिनमें से कम से कम “मुझे क्यों?” “कैसे?” और “कितना”। निस्संदेह हित में रहता है और कई लोगों के लिए, यह […]

धमकाने: पीछे की कहानी

एक ऑर्थोपेडिक सर्जन पुरानी दर्द, क्रोध और धमकाने के बीच संबंधों की पड़ताल करता है। अपनी पुस्तक बैक इन कंट्रोल में , ऑर्थोपेडिक रीढ़ की हड्डी विशेषज्ञ डेविड हंसकॉम कुछ अप्रत्याशित क्षेत्र में उतरता है जब वह निम्नलिखित पर प्रकाश डालता है: “… जिन बच्चों को धमकाया गया था, उन लोगों की तुलना में सीआरपी […]
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