मनोविज्ञान दुनिया

Articles of सर्कैडियन लय

अर्ली बर्ड या नाइट उल्लू? यह आपका जीन में है

क्या आप एक लवा, जो कि सुबह उठने और सक्रिय होने की पसंद करता है? क्या आप दिन में अपने सबसे अच्छा काम करते हैं, और क्या आप शाम में एक अपेक्षाकृत शुरुआती सोते समय में हवा निकालते हैं? या क्या आप एक रात के उल्लू हैं, जो बाद में जगाता है और शायद ऊर्जा […]

गर्मी में नींद आना

स्रोत: http://free.clipartof.com/details/5-Free-Summer-Clipart-Illustration-Of-… मेमोरियल दिवस बीत चुका है और गर्मी की अनौपचारिक शुरूआत हमारे लिए है। हर गुजरते सप्ताह के साथ बाहर तापमान बढ़ रहा है। यद्यपि गर्म महीनों का समय बिताने के लिए लंबे समय तक संकेत मिलता है, समुद्र तट और बारबेक्यू की तरफ जा रहा है, लेकिन नींद के समय में परिवर्तन और […]

किशोर और नींद: कैसे (और क्यों) अपने किशोर को आराम करने के लिए कुछ आराम मिलता है

यदि आप किशोर के माता-पिता हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि आपके बेटे या बेटी हर तरह के तकनीकी उपकरणों में एक दिन का समय बिताते हैं। आपको जो नहीं पता है कि उन विस्तारित वीडियो गेम मैराथन और अक्सर कंप्यूटर चैट आपके किशोर की नींद लेने की योग्यता के साथ हस्तक्षेप […]

रात की उल्लू से लार में बदलना

क्या आप "रात के उल्लू" हैं? क्या आप अपने मित्रों और परिवार की तुलना में एक बहुत अलग नींद शेड्यूल रखते हैं? क्या आपको काम या अन्य दायित्वों को पाने के लिए समय पर जागने में परेशानी होती है क्योंकि आप देर रात तक देर तक नहीं आ सकते थे? यदि उपरोक्त प्रश्नों का उत्तर […]

इससे पहले कि आप शनिवार को आगे ले जाएं इससे पहले योजना बनाएं

यह साल का समय है जब हम "आगे बढ़ने" और शनिवार की रात और रविवार की सुबह के बीच एक अनमोल घंटे की नींद खो देते हैं। क्या आप जानते हैं कि, इस नींद की खो गई घंटे को समय के परिवर्तन का पालन करने वाले कई लोगों के स्वास्थ्य पर कुछ गंभीर हानिकारक प्रभाव […]

अनिद्रा से निपटने के लिए 5 टिप्स

स्रोत: जेन गेलार्डो, फ़्लिकर हाल ही में मुझे पछाड़ना और टर्निंग की बुरी रात थी। मैं कुछ घंटों के लिए गया था, फिर अगली सुबह को ओवरस्प्ले किया गया और जब मैं वहां झूठ बोल रहा था, सो नहीं पा रहा था, मुझे पता था कि विशेषज्ञों की तरफ से मैंने कुछ हरा-की-अनिद्रा सलाह का […]

मौसमी उत्तेजित विकार: विकार पर काबू पाने के लिए युक्तियाँ

यह कैसे सुविधाजनक है कि मौसमी उत्तेजित विकार के लिए परिचित कराए जाने वाले व्यक्ति को हम पर अंधेरे भीड़ के रूप में महसूस करते हैं। सनसनी को तेज करने के लिए डेलाइट बचत के समय में, हममें से बहुत से महसूस हो रहा है कि हम नीचे पोंछते, सूप और रोटी बनाते हैं, मोमबत्तियों […]

नींद और निराश? सीबीटी-आई सहायता कर सकता है

स्रोत: गुस्तावो बेलेमी / पिकासा यदि आप कभी भी उदास या चिंतित हैं तो संभवतः आप पहले से जानते हैं कि ये स्थितियां नींद की समस्याओं से जुड़े हैं शोध अध्ययनों से पता चला है कि चिंता या अवसाद वाले व्यक्तियों में से एक तिहाई लोग गंभीर अनिद्रा हैं तो क्या चिंता और अवसाद का […]

मेलाटोनिन का गुप्त जीवन

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स मेलाटोनिन एक सामान्य नींद का उपाय है जो लगभग किसी फार्मेसी या किराने की दुकान में पाया जा सकता है। कुछ किताबें और वेबसाइटें मैलटाटोनीन के साथ लगभग जादुई गुणों के साथ एक विरोधी ऑक्सीडेंट, विरोधी उम्र बढ़ने के चमत्कार के रसायन के साथ गले हैं, लेकिन हम वास्तव में मेलेटोनिन के […]

क्रिएटिव बनें जब आप स्लीपी हो

सभी संभव दुनिया में, हम सभी अपने निजी शरीर घड़ियों के अनुसार रहते हैं। लोग अलग-अलग होते हैं – रात के उज्ज्वल पक्षियों के मुकाबले उनकी ऊंची चोटी तक पहुंचने में ज्यादा समय लगता है। हालांकि, आप दुनिया की घड़ियों का मिलान करने के लिए पहले अपनी घड़ी को धक्का दे सकते हैं, और यदि […]
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