क्या आप एक लवा, जो कि सुबह उठने और सक्रिय होने की पसंद करता है? क्या आप दिन में अपने सबसे अच्छा काम करते हैं, और क्या आप शाम में एक अपेक्षाकृत शुरुआती सोते समय में हवा निकालते हैं? या क्या आप एक रात के उल्लू हैं, जो बाद में जगाता है और शायद ऊर्जा को बढ़ाता है और दिन की प्रगति के रूप में फ़ोकस करता है, जो कि शाम के समय में काम करने के लिए (और खेलता है) पसंद करता है?
चाहे आप एक दिशा या दूसरी ओर झुकाए हों- या अपने आप को कहीं बीच में ढूंढें- ये प्रवृत्ति गहराई से जुड़ी हुई हैं। वैज्ञानिक कुछ समय तक यह विचार कर रहे थे कि सर्कैडियन लय जो स्लीप वेक चक्र को नियंत्रित करते हैं और शरीर की अन्य जैविक प्रक्रियाओं में से कई अन्य हमारे जीनों से प्रभावित होते हैं। जुड़वा बच्चों से जुड़े अध्ययनों में यह सबूत उपलब्ध कराया गया है कि हमारे जीनों के पास सोने के पैटर्न और सर्कडियन लय पर महत्वपूर्ण प्रभाव होता है। वैज्ञानिकों ने हाल के वर्षों में एक "जाग" जीन को पहचान लिया है जो कि सुबह में शरीर के जैविक घड़ी को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार माना जाता है।
अब संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा के शोधकर्ताओं की एक टीम ने एक विशिष्ट आनुवंशिक प्रकार की पहचान की है जो कि यह निर्धारित होता है कि कोई व्यक्ति एक शुरुआती पक्षी, एक रात के उल्लू या कहीं बीच में होगा या नहीं। एक व्यक्ति के पास विशिष्ट प्रकार की आनुवांशिक विविधता, इससे पहले या बाद में उतना ही ज्यादा हो सकती है जितनी 60 मिनट तक।
एक और महत्वपूर्ण खोज? यह जीन संस्करण-इतना आम है कि अधिकांश आबादी में यह मौजूद है-यह भी तय हो सकता है कि किसी व्यक्ति की मृत्यु होने की संभावना है।
यह जानकारी बीमारी और बीमारी के उपचार और निगरानी के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ हो सकती है, साथ ही साथ निवारक चिकित्सा के लिए भी हो सकती है।
इस आनुवांशिक खोज के परिणामस्वरूप कई सालों पहले शुरू हुआ पुराने लोगों के बीच बिगड़ती हुई नींद के पैटर्न का अध्ययन करने वाले शोधकर्ता पूर्व-रोग मार्करों की तलाश कर रहे थे जो पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर रोग की शुरूआत के साथ जुड़ा हो सकता है। इस अध्ययन में 65 वर्ष की आयु के 1,200 स्वस्थ पुरुषों और महिलाओं को शामिल किया गया। उनके मूल्यांकन में वार्षिक न्यूरोलोलॉजिकल परीक्षाएं और मनश्चिकित्सीय परीक्षाएं शामिल थीं, साथ ही एक कलाई मॉनिटर का इस्तेमाल करते हुए नींद-वेक चक्र और गतिविधि के स्तर की निरंतर निगरानी शामिल थी। इस अध्ययन के प्रतिभागियों ने भी अपनी मस्तिष्क पर अनुसंधान परियोजना में अपने दिमागों को दान करने के लिए सहमत हो गए थे, जिससे कि वैज्ञानिक नींद-वेक चक्र से संबंधित अतिरिक्त जानकारी एकत्र कर सकें।
अपने शोध परियोजना के दौरान, वैज्ञानिकों ने यह जान लिया कि स्वयंसेवकों के एक समूह ने भी अपने डीएनए को जीनोटाइप किया था-व्यक्तिगत आनुवंशिक मेकअप में अंतर की पहचान करने की प्रक्रिया। इन आंकड़ों के साथ, शोधकर्ता अपने आनुवंशिक प्रोफाइल के साथ रोगियों के सो जगा चक्रों के आंकड़ों की तुलना करने में सक्षम थे, जिससे उनकी महत्वपूर्ण खोज हो गई।
उन्होंने पाया कि पेरो नामक एक जीन में बदलाव, सर्कैडियन लय को प्रभावित करने वाली जीन के एक समूह का हिस्सा हैं- जो कि सर्कैडियन समय के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है, और एक रात उल्लू या लवा के रूप में रहने की प्रवृत्ति है। शोधकर्ताओं के मुताबिक, इस जीन की विविधताएं बहुत आम हैं, लगभग पूरी आबादी में कई रूपों में से एक है:
चूंकि प्रत्येक व्यक्ति के दो सेट डीएनए गुणसूत्र हैं:
अध्ययन के परिणामों के अनुसार, ए.ए. जीनोटाइप वाले लोग-शुरुआती पक्षियों-जी जी जीनोटाइप से 60 मिनट पहले जागने लग गए थे। तीसरे समूह-एजी ने इस अंतर को विभाजित किया और इस 60-मिनट की समय सीमा के बीच में सही जगा।
यह जीन संस्करण-और सर्कैडियन टाइमिंग पर इसका प्रभाव-मृत्यु का संभावित समय कैसे प्रभावित करता है? हमारी सर्कैडियन लय हमारे स्वास्थ्य और बुनियादी कार्य को प्रभावित करने वाली जैविक प्रक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को विनियमित करने में काम कर रही हैं। अनुसंधान ने दिखाया है कि सर्कडियन घड़ियां प्रमुख चिकित्सा घटनाओं जैसे कि दिल के दौरे के समय को प्रभावित करने में एक भूमिका निभाती हैं। वैज्ञानिकों का वर्णन है कि वे मृत्यु के एक सर्कडियन लय कहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आम तौर पर लोगों को दिन के पहले भाग में मरने की अधिक संभावना होती है। औसत समय? 11 बजे
अध्ययन की आबादी को देखते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि ए.ए. जीनोटाइप और एजी जीनोटाइप इस सबसे विशिष्ट 11 बजे के समय मरने की प्रवृत्ति थी। जीजी जीनोटाइप-रात उछल-दिन में बहुत बाद में मरने की उम्मीद थी, औसतन करीब 6 बजे के आसपास
यह कुछ आकर्षक और महत्वपूर्ण अनुसंधान है अध्ययन करने के लिए और हमारे व्यक्तिगत जीनोटाइप के बारे में जानने के लिए हमारे सर्कैडियन समय को कैसे प्रभावित करता है, लेकिन यह ज्ञान स्वास्थ्य और रोग के उपचार का प्रबंधन करने के लिए कई तरीकों में लागू किया जा सकता है। इस जानकारी का उपयोग लोगों को नींद-स्वस्थ कार्यक्रम बनाने में मदद करने के लिए किया जा सकता है, विशेष रूप से पारी श्रमिकों के लिए और जो लोग अक्सर यात्रा करते हैं और जेट लैग का अनुभव करते हैं-यह एक राष्ट्रीय बिक्री प्रतिनिधि से एक प्रमुख लीग गेंदप्लेयर के लिए है इसके अलावा, चिकित्सक इस ज्ञान का उपयोग लक्षित उपचार और रोकथाम कार्यक्रमों को बनाने के लिए कर सकते हैं, इस जानकारी का उपयोग करते समय, जब किसी व्यक्ति को सबसे अधिक जोखिम होता है, समय प्रक्रियाएं, दवाएं, और व्यायाम।
हम सब सोते और जागने के लिए हमारे प्राकृतिक प्रवृत्तियों पर ध्यान देकर और हमारे दैनिक कार्यक्रमों को अपनी नींद और हमारे स्वास्थ्य के लिए काम करने के लिए इस जानकारी का उपयोग करके एक पक्ष प्राप्त कर सकते हैं।
प्यारे सपने,
माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी
नींद चिकित्सक ™
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